|
1/1 oldal
|
Bejegyzések száma: 5
|
|
|
|
2014-10-25 21:04:28, szombat
|
|
|
Bab
A babban található magas ballasztanyag aránya teszi ezt a hüvelyest diabéteszellenes szuperélelmiszerré. Ez hozzájárulhat a vércukor és az inzulinértékek szabályozásához. A ballasztanyagok - például a babban található pektinek - lassítják a szénhidrátok lebontását a véráramban, és további inzulinreceptorokat termelnek, melyek a sejtjeinket fogékonyabbá teszik az inzulinfelvételre. Ezek a receptorok támogatják az inzulint abban a feladatában, hogy a glükózt eltávolítsa a vérből, és továbbvezesse a sejtekbe. Rendszeresen fogyasztva a bab képes védelmet nyújtani mind a cukorbetegség ellen, mind a diabéteszkezelést természetes módon támogatni.
Hajdina
A babhoz hasonlóan a hajdina is inzulinbarát ballasztanyagokkal gazdagíthatja a cukorbetegek étrendjét. Miközben a természetgyógyászok már régóta kiemelik a hajdina előnyeit a gluténtartalmú gabonafajtákkal (pl. búza) szemben, időközben a diabéteszkutatás is figyelmes lett erre a pszeudogabonára.
Egy kanadai tanulmány már néhány évvel ezelőtt igazolta a hajdinamagnak a cukorbeteg laboratóriumi patkányok vércukorszintjére gyakorolt pozitív hatását. Ezeknek az állatoknak a glükózértékei rendszeres hajdinával történő etetés mellett 12-19%-kal csökkentek. Hasonló hatását feltételezhetjük az emberi táplálkozásra is.
Tekintettel a diabéteszjárványra, a hajdina étrendünkbe történő bevonása egy biztos és egyúttal költséghatékony módszer a vércukorértékeink csökkentésére, és ezzel a cukorbetegség és kísérő jelenségei (szív-, vese- és idegproblémák) rizikójának minimalizálására. Gazdagítsuk diabéteszellenes étrendünket például tápanyagban gazdag hajdinacsírával, melynek diós ízével megkoronázhatjuk salátáinkat vagy müzlinket. A teljes kiőrlésű hajdinalisztből készült tésztákkal pedig gluténmentes fogásokat varázsolhatunk, anélkül hogy az emésztésünket megterhelnénk.
Dió
A dió is a cukorbetegség elleni topélelmiszerek közé tartozik. Egy Európa-szerte végzett 2009-es tanulmány szerint a naponta diót fogyasztó cukorbetegek jobb inzulinértékeket mutatnak fel, mint a diót kerülők. Már napi 30 gramm dióval, ami körülbelül egy maréknyinak felel meg, állandó értéken tarthatják a cukorbetegek a vércukorszintjüket.
Bár a cukorbetegeknek zsírszegény étrend ajánlott, a dió esetében azonban többszörösen telítetlen zsírsavakról van szó, pontosabban szólva omega-3 zsírsavakról, melyeknek inzulincsökkentő hatásuk van. Ezen kívül a dió E-vitamint és más antioxidáns vegyületeket is tartalmaz, melyek a szervezetet erősítik.
Forrás: gyógyszernélkül |
|
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
|
|
2014-10-25 18:57:35, szombat
|
|
|
Sokan járnak masszázsra - de azt is tudjuk, hogy annak milyen hatása van? A legtöbben azért masszíroztatják magukat, hogy ellazuljanak. Egyes technikák azonban egyúttal terápiák is. Míg a wellnessmasszázsok túlnyomórészt ellazítanak és az érzékeket szólítják meg, a gyógymasszázsnál a terapeuta általában azon a területen dolgozik intenzívebben, amely panaszokat okoz. Mindegyik kezelési formának van egy közös vonása: valóban jót tesznek.
Melyik masszázsnak milyen hatása van?
Ájurvédikus masszázs
Ez a masszázs felmelegített gyógynövényolajokkal történik. A teljestest-masszázst gyakran két terapeuta végzi, akik ritmikus és szinkron simító mozdulatokkal masszíroznak. Az ájurvédikus gyógyászatban az olajos masszázs megszabadítja a szervezetet a salakanyagoktól. Nyugaton elsősorban pihentető hatásáért becsülik. Hatás: relaxáció, jobb vérkeringés.
Kefemasszázs
A masszőr erőteljes keféléssel vagy szizálból, luffából, esetleg finomabb selyemből készült kesztyűvel dolgozza meg a hátat, lábakat, karokat és a hasat. A török fürdőkben a szappanhabos kefemasszázs is hozzátartozik a kezelési ceremóniához. Hatás: serkenti a vérkeringést, megedz.
Kranioszakrális terápia
Gyengéd kezelési forma, amely az oszteopátiából fejlődött ki. A terápia célja, hogy feloldja a kranioszakrális rendszerben lévő blokádokat. A terapeuták abból indulnak ki, hogy a folyadék, amelyben az agy és a gerincvelő ,,úszik" (liquor), az egész testben ritmikusan pulzál, és ez tapintható. A finoman mért nyomások - elsősorban a koponyacsontra és a keresztcsontra - oldják az izmokban lévő blokádokat és feszültségeket. Hatás: hasznos nyak- és hátfájásnál, fejfájásnál és idegi panaszoknál.
Dorn-Breuss-módszer
Két technika kombinációja: a csigolyaeltolódások szelíd korrekciója a Diter Dorn-féle mozgásban, és a Rudolf Breuss-féle masszázs. Ennél a masszázstechnikánál orbáncfűolajat masszíroznak a szövetekbe bőségesen, hogy azokat újra rugalmassá és lazává tegyék. Hatás: a gerincoszlop panaszainál jótékony.
Relaxációs masszázs
Masszázs illóolajokkal, például levendulaolajjal. A relaxációs hatását fokozza, amikor a masszőr gyúró és körző mozdulatokkal feloldja az izomfeszüléseket. Hatás: csökkenti a stresszt és a feszültségeket az izomzatban.
Talpreflex-masszázs
A talpon és lábujjakon végzett masszázs a belső szerveket aktiválja, és a lehetséges zavarokat harmonizálja. Azon a feltételezésen alapul, hogy a talp bizonyos területei az idegrostokon keresztül egy bizonyos szervvel állnak összeköttetésben. Hatás: ellazulás, az öngyógyító erők aktiválása stressznél, fájdalomnál, alvászavaroknál, ízületi panaszoknál.
Arcmasszázs
Nyirokmasszázsnak is nevezik. A masszőr simító és körző mozdulatokkal stimulálja a nyirokfolyadék áramlását a nyirokedényekben. Az elakadt nyirok például szem alatti duzzanat vagy sápadtság formájában is megmutatkozik. A nyirokmasszázzsal az egész testet lehet kezelni, az arcon azonban különösen hatékony. Hatás: nyugtató, pangáscsökkentő.
Forrás:gyógyszernélkül |
|
|
0 komment
, kategória: Szakanyagok |
|
|
|
|
|
2014-10-25 18:49:45, szombat
|
|
|
Erős antioxidáns a fekete berkenye
Antioxidánsok nélkül nincs egészség
A szervezetben a különböző anyagcsere-folyamatok során szabad gyökök keletkeznek. Ezekből a veszélyes molekulákból azonban jóval több kerül külső behatás révén (stressz, méreganyagok, gyógyszerek) a szervezetbe. A szabad gyökök megtámadhatnak minden testi sejtet, és még a sejtmagnál sem állnak meg, ahol az érzékeny DNS található. Ezért a szervezet legrosszabb ellenségének számítanak, mivel a legtöbb betegség kialakulásáért felelőssé tehetők. Az antioxidánsok a szabad gyökök ellenségei. Képesek ártalmatlanná tenni őket, és megállítani a pusztító oxidatív folyamatokat.
Az élelmiszerek ellensúlyozhatják az antioxidánsok hiányát
Mivel a szervezet bizonyos helyzetekben maga is képez szabad gyököket, természetesen képes arra is, hogy antioxidánsokat állítson elő. Mindenesetre a lehetőségei erre nagyon korlátozottak, így a manapság jellemző szabadgyök-áradattal már rég nem tud megbirkózni. Ezért a hiányzó antioxidánsokat olyan élelmiszerek formájában kell magunkhoz vennünk, amelyek különösen gazdagok ezekben. Ide tartoznak a gyümölcsök, zöldségek, saláták, gyógynövények, csírák, olajos magvak, diófélék, valamint a természetes olajok és zsírok. Különösen erős antioxidatív potenciál rejlik azonban a fekete berkenyében.
Egyik élelmiszer sem tartalmaz több antociánt, mint a fekete berkenye
Az antociánok a flavonoidok csoportjába tartoznak, és szinte minden intenzív kék színű virágban és növényben megtalálhatók. Az antociánok képesek csökkenteni a trombocitaképződést, és pozitívan befolyásolni a látóképességet. Ezen felül gyulladásgátló és antikarcinogén hatással bírnak. Ezen tulajdonságaik alapján rendkívül értékesek a szervezet egészségmegőrzése szempontjából.
A tudósok nagy érdeklődést mutatnak a fekete berkenye iránt
A szekunder növényi anyagok egyedülálló bősége a fekete berkenyét az orvosi kutatás számára is érdekessé teszi. Ezért számos tanulmány létezik, amely a fekete berkenye egészségre gyakorolt hatásával foglalkozik. Így például a fekete berkenye csökkenti a tumorképződést, gátolja a rákos sejtek növekedését, védi a DNS-t, a szív-érrendszert, valamint a gyomrot és a májat is. Ezen felül antidiabetikus, antibakteriális és antivirális hatása van, és erősíti az immunrendszert.
Tippek a fekete berkenye termékek vásárlásához
A kímélve szárított bogyó még nagyobb koncentrációban tartalmazza az értékes összetevőket, mint a friss gyümölcs.
A fekete berkenye levének az az előnye, hogy a tartalmazott tápanyagok lényegesen gyorsabban kerülnek a vérbe és így a sejtjeinkbe, mint a bogyó fogyasztásakor.
Részesítsük előnyben vásárláskor az ellenőrzött biogazdaságból származó fekete berkenye termékeket, így biztosak lehetünk benne, hogy ezek nem szennyezettek káros anyagokkal.
Feketeberkenye-lé esetében figyeljünk arra is, hogy 100%-os gyümölcslevet vásároljunk, ne legyen "gazdagítva" vízzel vagy egyéb adalékokkal.
Forrás:gyógyszernélkül |
|
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
2014-10-25 18:36:41, szombat
|
|
|
10 érv az egészségért a klorofill mellett:
Segíti a vér oxigénellátását.
Segíti a máj tisztulását.
Erőteljes, természetes méregtelenítő.
Antibakteriális hatással bír.
Gyorsítja a sebek, sérülések gyógyulását, regenerálódását.
Segít a vérszegénységben szenvedőknek.
Tisztítja és szagtalanítja a beleket.
Erősíti az immunrendszer működését.
Radioaktív sugárszennyezés esetén is segíthet a fogyasztása.
A klorofill tartalmú étrend-kiegészítők alkalmazása hasznos lehet a következő gyulladások kezelésében is:
középfül fertőzései és gyulladása,
a cukorbetegségből adódó láb-szárfekély,
különböző fertőző, gyulladásos bőrbetegségek (impetigo),
hüvelygyulladás (vaginitis) és a méhnyak fertőzései esetén.
A klorofill bevitele :
A búzafű majd 70 százaléka klorofill, földünk egyik legjobb klorofill forrása, de jelentős mennyiségben megtalálható az olyan zöldségekben is, mint például a spenót, a petrezselyem, vagy az alga is.
Érdemes fontolóra venni tehát a zöld növényi levelek, búzafű és más klorofill források magasabb arányú beiktatását az étrendbe
Forrás: NaturaHirek.com |
|
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
1/1 oldal
|
Bejegyzések száma: 5
|
|
|
|
2014. Október
| | |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
456 db bejegyzés |
e év: |
5813 db bejegyzés |
Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 2687
- e Hét: 12801
- e Hónap: 26550
- e Év: 231251
|
|
|