|
 1/2 oldal 
|
Bejegyzések száma: 10
|
|
|
|
|
|
2015-01-15 17:20:54, csütörtök
|
| |
| |
Látogatók száma
******************Ma: 12.417
****************e Hét: 42.181
***********e Hónap: 160.441
***************e Év: 160.441
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: képek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2015-01-15 15:57:50, csütörtök
|
| |
| |
A g+ oldal: Versek
Kidobottan
Hideg szél fúj, esik a hó én fázom,
Nincs egy lélek sem a láthatáron.
Utcákat rovom január közepén,
Fagyos levegőben, ételt keresvén.
Gazdám félig agyon vert és kidobott.
Tavaly decemberben karácsonykor.
A szeretet ünnepén mindenük elfogyott,
A pénz hiányát rám fogták, hogy ellopom.
Pedig kedvencünk voltam szerettek engemet,
Mert én hűségemmel adtam vissza a szépet.
Ugattam az idegent, be nem engedtem,
Megfogtam a betörőt, letepertem a földre.
Nem kértem hálás szemmel néztem fel,
Amíg össze nem törték az egész életem.
Azt hiszik hogy boldogok,abban a házban,
Azóta csak könnyek tengere van minden nap.
Szolgáltam örömmel, boldogan, önfeledten,
Játszottam a gyerekkel, én voltam egyetlen
Játszótársuk ki megvédtem, szivárványfényt
vittem, közéjük minden téren akár hol lehetnek..
Ma meg belém rúgnak,lenéznek még az idegen
Haragos ebek is kiközösítenek, mert nem tartok,
Velük lopás bandába soha, mert én nemes vagyok.
Inkább éhen, szomjan itt nyomban meghalok!
Ma hold a lámpám, ágyam és takaróm,
A fehér hószőnyegem fekve itt nem bántó,
Már csúnya szó, hazugságok tőrét feledem,
Könnyeim melegítenek, szaladok majd reggel.
Amíg tél van inni is lesz ,enni ha dobnak,
Száraz kenyeret, nem felejtem arcát annak.
De elmúlt felettem az ég öreg vagyok,
Tudom szépségem sem nem fontos.
Elmúlt életem dele, szeretetre, hűségre,
Barátságra, segítségre, szolgálatra,
Bátorításra, remény nyújtásra, védelemre,
Születtem, de vége a filmnek elvéreztem.
Nem kérnek, de adnak, ha adsz tízszer,
Annyit visszaad, boldog lesz ő is mindketten.
Mindig hazavár, ha elmész sír, türelmes,
Az ajtót nyitod őt láthatod elsőnek meg.
Ember tanulj, érezz, ne légy szívtelen,
Az állatoknak mélyen igazán szeretnek.
Legyetek emberségesek, ha ilyet láttok,
Fogadjátok be, sok örömet kaphattok.
Szebenyi Judit @ 2015-01-15
Szerzői és minden jog fenntartva
|
|
| |
|
1 komment
, kategória: versek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2015-01-15 15:25:32, csütörtök
|
| |
| |
a VERS MINDENKINEK oldalról hoztam egy verset:
Kislord
február 17.
rejtély 182
nem tudom s nem tudhatom,
így halok meg bután,
hogy van-e valamilyen élet
majd a halál után?
ha a tízparancsolat szerint élek
vajon hova is jutok?
a pokol fenekére visznek el,
vagy értem jönnek az angyalok?
így hát tudattalanul élem
tovább keserves életem
mert ezt a fajta életet
már nem is kell féltenem!!
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: versek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2015-01-15 13:18:14, csütörtök
|
| |
| |
Diéta alatt az egyszerű szénhidrátokat (cukrokat) és a telített zsírokat el kell felejteni.
Szénhidrátfélék, melyeket diéta során tilos fogyasztani:
Bármilyen finomított lisztből készült péksütemény (fehér, félbarna és barna kenyerek stb.)
Édességek, cukros üdítők
Tejtermékek jelentős cukortartalommal. Ide sorolható maga a tej is, melynek 1 decijében 4-5 gramm tejcukor (laktóz) található. Mindig olvassa el a joghurtok tápanyag-összetételét is, mert hiába 0% a termék zsírtartalma, ha tele van cukorral.
Nagyobb mennyiségű gyümölcs. Sokak számára ez elég drasztikusnak tűnik, de a gyümölcsben lévő fruktóz (gyümölcscukor) ugyanolyan rossz, mint bármelyik cukorféle - ha napi 50 grammnál többet fogyasztunk belőle. Ennyit tud a májunk raktározni, de ha ez túlcsordul, megy a zsírpárnákba. Érdemes megnézni egy kalóriatáblázatban, hogy az egyes gyümölcsfélék mennyi cukrot tartalmaznak.
Telített zsírok, melyek fogyasztása szintén kerülendő:
Az összes állati eredetű zsiradék, kivéve a tengeri halakból származó
Felvágottak, belsőségek
Zsíros húsok (sertés, kacsa stb.) illetve ezek bőre
Tojássárgája
Zsíros tejtermékek (sajtok, tejföl)
Pálmaolaj (olajos magvak pörköléséhez gyakran használják)
Mit ehetünk?
>> Fogyást segítő étrendkiegészítők és eszközök >>
A zsírvesztéshez elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend, melynek alapja a jó minőségű fehérje, a mérsékelt és jól időzített szénhidrátbevitel, valamint az egészséges zsírok megfelelő aránya.
Minden étkezésünk tartalmazzon állati fehérjét, és mellé olyan tápanyagot, ami biztosítja az energiaigényünket. A nap első felében a tojásfehérje, hal, vagy egyéb sovány húsok mellé fogyasztható barnarizs, zabpehely, esetleg teljes kiőrlésű kenyér.
Ha nem szeretne lemondani a gyümölcsök nyújtotta élvezetről, ezeket kizárólag az első 3 étkezéshez egye.
A nap második felében már nem érdemes jelentős mennyiségű szénhidrátot bevinni, mert akadályozhatja a zsírégetést. Ekkor fedezze energiaszükségletét telítetlen zsírokból (lenmagolaj, tökmagolaj, olívaolaj, olajos magvak), és a hús mellé mehet annyi zöldség, amennyit nem sajnál. A gyümölcsökkel ellentétben a zöldségek nem tartalmaznak cukrot, egyéb szénhidrátot is alig, viszont rosttartalmuk miatt nagyon fontos elemei a diétás étrendnek.
Mintaétrend 70 kilós nőknek
***1. étkezés: 5 tojásfehérje+1 sárgája, 50g zabpehely, zöldségek
***2. étkezés: 50g hal, 40g basmati rizs, zöldségek
***3. étkezés: 50g csirkemell, 30g g bab, zöldségek
***4. étkezés: 50g csirkemell, 30g lencse, zöldségek
***5. étkezés: 40g tejsavófehérje, 50g zabpehely, 20g glutamin (edzés után)
***6. étkezés: 50g csirkemell, 100g zöldség, 10g lenmagolaj
Amire még figyeljen!
Igyon elegendő folyadékot! Egy felnőtt ember napi vízigénye minimum 3 liter, de ez elsősorban a testsúlytól függ, ezért egy 100 kilós személy esetében inkább 4-5 liternél van az alsó határ. Természetesen a cukros és koffeint tartalmazó italok nem számítanak bele.
Ügyeljen a megfelelő mennyiségű vitamin- és ásványianyag-bevitelre is. A gyümölcsök és zöldségek ma már csak töredékét tartalmazzák annak a vitaminmennyiségnek, amit a múlt században mértek a szakemberek. Használjon multivitamin kiegészítőt, hogy biztosítsa mikrotápanyag-bevitelét!
Testmozgás nélkül ne számítson nagy eredményre!
Az életmódváltás két olyan összetevőből áll, melyek nem létezhetnek a másik nélkül. A diétás étrend és a sport együttesen eredményez zsírégetést, melyek betartásához sok türelmet és kitartást kívánunk!
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Család |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2015-01-15 11:53:45, csütörtök
|
| |
| |
90 éves öregember haldoklik az ágyban, az emeleti hálószobában.
Egyszer csak érzi, hogy az egész életében kedvenc almás rétes illata jön fel a konyhából. Nagy nehezen kikel az ágyból. Utolsó erejét összeszedve lebotorkál a lépcsőn. A konyhába érve ott látja az asztalon kedvenc rétesét. Már nyúlna az első darabért, amikor a felesége a kezére csap a főzőkanállal és azt mondja:
- Azt ne bántsd, az a temetésedre lesz!
- Anya, anya - szalad be lelkendezve a gyerek a konyhába - ma
tíz tyúkot hágott meg a kakas!
- Eredj és mond el ezt az apádnak!
- Apa, apa, ma tíz tyúkot hágott meg a kakas!
- És mindíg ugyanaz a tyúk volt? - kérdi az apa.
- Nem...
- Na menj és mond el ezt az anyádnak!
Tegnap hazafelé megismerkedtem egy nagyon jóképű pasival. Nem sokkal később már szikrázott köztünk a levegő, majd a lábaimnál hevert.
Ezek a sokkolók nagyon megérik az árukat!
Az idős házaspár harmincadik házassági évfordulóján, egy szigetre utazik, ahol a legenda szerint olyan csodálatos fürdő van, amiben megfiatalodnak az emberek. Az üdülésről visszatérve, a lányuk várja őket a repülőtéren, de sehol nem látja a szüleit. Egyszercsak odalép hozzá egy fiatal nő, karján egy csecsemővel és megszólítja:
- Lányom, én vagyok az. Ugye nem ismersz meg? Megfiatalított a csodaforrás.
A lány döbbenten kérdezi:
- Mama? De ki az a csecsemő?
- Az apád. Ez a hülye elaludt a vízben.
A pszichiátrián felmérést végeznek. Megkérdezik az egyik betegtől:
- Mennyi 6x6?
- Negyvenkettő.
A másiktól is megkérdezik:
- 6x6?
- Péntek.
A harmadiknak is felteszik aa kérdést:
- 6x6?
- Harminchat.
- Ez fantasztikus! Hogy számolta ki?
- A 42-ből kivontam a pénteket.
Két vadász a ül a magaslesen. Az egyik a távcsövével kémleli a tájat :
- Te, az nem a te házad az út mellett ?
- De az enyém.
- Te, az nem a postás biciklije a kerítésnek támasztva?
- De az .
- Te, az nem a nejed a postással az ágyban?
Nézi a másik vadász :
- De komám az bizony az ! Te nagyon jó lövő vagy, megtennéd, hogy a nejemet fejbe lövöd, a postást meg tökön ?
Az első vadász belenéz a puska távcsövébe, majd megszólal :
- Te, komám, úgy látom, hogy az most egy lövésből is menni fog....
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: viccek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2015-01-15 11:30:05, csütörtök
|
| |
| |
KEREKES ERZSIKE ÜZENETÉBŐL
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: képek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2015-01-15 11:21:36, csütörtök
|
| |
| |
Kezdőlap
2015. január 15.
Lóránt, Lorándma.huma.hu kezdőlapnak
fórum
Fejlődik a technológia
Új hullámban támadják a számítógépeket
A technológia fejlődésével párhuzamosan a számítógépek elleni támadások száma és variáltsága is növekszik, az idén többek között a zsarolóprogramok, a célzott, valamint a fizetési rendszerekhez kapcsolódó támadások kerülhetnek előtérbe.
2015.01.15
Az ESET biztonságtechnológiai vállalat kutatói szerint a célzott támadásoknak már nem a végtelen pusztítás és vírusfertőzés a célja a számítógépes rendszerekben, hanem a megszerzett jelszavak, belépési kódok segítségével, vagy például egyszerű terheléses támadással hatolnak be a vállalatok szerveire azért, hogy onnan további jelszavakat vagy pénzt érő információt szerezzenek.
A kifinomult, nehezen észlelhető és általában hosszú ideig, akár évekig tartó támadások egyre gyakoribbak, 2010-től 2014-ig összesen 53 ismert támadást azonosítottak, az utolsó egy évben pedig csaknem megduplázódott számuk - írták.
A jelentés szerint jellemzően a pénzügyi és az üzleti szféra van kitéve a támadásoknak, de emellett folyamatosan növekszik az egészségügyi adatok elleni támadások száma is.
A kutatók rámutatnak továbbá, hogy a rosszindulatú szoftver (malware) fejlesztők kiemelt eszközei lehetnek a zsarolóprogramok (ransomware), amelyek rendszerint a számítógép, illetve mobiltelefon használhatatlanná tételével, vagy erős titkosítással elérhetetlenné teszik az eszközön lévő adatokat, és csak pénzért vásárolható meg az a kód, ami visszaállítja a fájlok eredeti állapotát.
A biztonságtechnikai vállalat védekezésül a naprakész vírusvédelem és operációs rendszer frissítések alkalmazása mellett a rendszeres külső mentéseket javasolja, mert erős titkosítás esetén kizárólag a megelőzéssel lehet az adatok épségét megőrizni.
A kutatók úgy vélik, az interneten keringő, évről évre jelentősebb pénzösszegeknek köszönhetően az online fizetési rendszerek is mindinkább ki vannak téve a támadásoknak.
Az előrejelzés arra is felhívja a figyelmet, hogy az egyre népszerűbb dolgok internetével (az internet által összekötött okoseszközök - M2M) is ismerkednek a bűnözők, már tavaly támadásokat intéztek többek között okostévék és okostelefonok biometrikus rendszere elle
ma.hu network szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik,
ma.hu legfrissebb hírei:
11:05 A Hugo Boss kiesett, Fa Nándorék közel az Egyenlítőhöz
11:00 Indul a "szuper-Föld" vadászat!
10:59 17 civil szervezet nyert az elszámolási törvény kommunikációs pályázatán
10:56 310 forint fölött a svájci frank
10:53 Australian Open: Fucsovics négy meccslabdáról kikapott
10:49 Bozótvágóval támadt az idős házaspárra
10:42 Elérhetők az MNB honlapján a forintosítás dokumentumai
top cikkek:
Az Alkotás - ahogyan az Alkotó is - Benned van...
Avagy hogyan nőnek fel gyerekeink?
Avagy a női ruhásszekrények rejtelmei
Válogatós a gyerek? Fogja a génekre!
:
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Belső kör |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 10
|
|
|
|
2015. Január
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
626 db bejegyzés |
| e év: |
7547 db bejegyzés |
| Összes: |
70103 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1207
- e Hét: 12419
- e Hónap: 28819
- e Év: 150692
|
|
|
Offline
