|
 1/1 oldal 
|
Bejegyzések száma: 8
|
|
|
|
|
|
2015-12-10 12:10:29, csütörtök
|
| |
| |
Minden érzés más, minden ember változik,
Van, ami örök, és van, ami csak távozik.
Van, ami szép, olykor megható,
A lélek szava, mi felmutatható.
Mes
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szép írások |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2015-12-10 12:07:27, csütörtök
|
| |
| |
Jókedvűen, teli tüdőből, harsogó nevetéssel kell búcsúzni az ifjúságtól, mint aki megbízhatatlan útitárstól szabadul meg. Ezt kell mondani. (...) Nem is volt olyan jó ifjúnak lenni. Zavar volt, köd, vágyakozás, tájékozatlanság, hamis fogalmak, még sokkal hamisabb képzetek, vágy és félelem, hogy elmaradunk a nagy versenyben. S mikor karjaink között tartottunk valakit, mennyi félreértés! S a félelem, hogy elmulasztjuk a Másikat, aki igazibb! (...) Nem, az ifjúságtól sajnálkozás nélkül lehet búcsúzni. Lázállapot volt ez, megható és gyöngéd önkívület.
Márai Sándor
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szép írások |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2015-12-10 12:05:02, csütörtök
|
| |
| |
Miért szeretjük a szomorú történeteket? Miért sírunk néha színházban, moziban? Mert élvezzük, hogy ami szép: elmúlik. Az élet nagy pillanataiban van valami megható, a legnagyobbakban pedig megrendítő. Ne fojtsd el magadban a szomorúságot, és ne szégyelld a könnyeidet, mert azok a legemberibbek bennünk.
Müller Péter
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szép írások |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2015-12-10 11:33:16, csütörtök
|
| |
| |
FIGYELEM! 2016-TÓL SOKAN VESZÍTHETIK EL A JOGOSÍTVÁNYUKAT. MUTATJUK A VÁLTOZÁSOKAT!
Első lépésként keressük fel háziorvosunkat ahol megtörténik az alkalmassági vizsgálat. Három területen történik a vizsgálat: látás, színtévesztés és a vérnyomás mérése.
Orvosi alkalmassági vizsga - MEGVÁLTOZOTT AZ EGÉSZSÉGÜGYI ALKALMASSÁGI VIZSGÁLAT!
A vizsgálat díja a következő
40 éves kor esetén - 7200Ft
40 és 60 éves kor esetén - 4800Ft
60. év betöltése esetén - 2500Ft
2016-ban már a MEGVÁLTOZOTT, SZIGORÚBB ORVOSI ALKALMASSÁGI VIZSGÁN KELL MEGFELELNI, hogy valaki jogosítványt kaphasson vagy meg tudja hosszabbítani a meglévő jogosítványát! Mostantól egészségügyi alkalmassági vizsgálat része az alvás közbeni légzészavar kiszűrése is. Amennyiben felmerül a betegség gyanúja, a jogosítvány megszerzése hónapokig elhúzódhat.
Ha a rizikócsoportba tartozik, vagy már jelentkeznek Önnél a tünetek, érdemes időben orvoshoz fordulnia!A megváltozott kötelező egészségügyi alkalmassági vizsgálat keretén belül, első körben a háziorvosok feladata kiszűrni az alvászavaros egyéneket.
Ha a válaszok alapján a háziorvos úgy ítéli meg, hogy részletesebb szűrésre van szükség, annak elvégzése hordozható készülékkel a beteg otthonában, vagy alváslaborban történhet - ismertette a szűrés menetét dr. Vida Zsuzsanna. Amíg szűrővizsgálatra nem kerül sor, nem hosszabbítják meg a jogosítványát.
Az Emberi Erőforrások Minisztériuma szerint a teljes magyar felnőtt lakosság kettő-négy százaléka, tehát több százezer ember szenved alvási apnoe betegségben. 2014-ben 290 közlekedési balesetet történt az utakon azért, mert a vezető elaludt a volánnál. A megváltozott jogszabály célja a gyakran tragikus kimenetelű balesetek megelőzése.
“Második lépésként az okmányiroda következik, ahol az alábbi dokumentumokkal intézhetjük a jogosítványunk meghosszabbítását 2016/2017-ben:
- útlevél vagy személyi igazolvány
- lakcímkártya
- a háziorvos alkalmassági véleménye
- meglévő jogosítvány
Az okmányirodai ügyintézés díj 4000ft, ha az adott személy a 62. életévét betöltötte, akkor 1500Ft. A díjat postai csekken, vagy az okmányirodában bankkártyával rendezhető. Az érvényesség ellenőrzésekor ne csak a kártya, hanem a kategória engedélyét is ellenőrizni kell. A két időpont eltérhet egymástól. Az alkalmasság megállapítása esetén annak felülvizsgálatára is lehetőség van, amit írásban kell kérni, ennek díjai:
40 éves korig - 10800FT
40 és 60 év között - 7200Ft
60. év betöltése után - 4800Ft
A jogosítvány meghosszabbítása 2016/2017-ben is azzal jár, hogy ha jogosítvány lejárt, akkor az új okmány elkészültéig, azzal még vezethetni lehessen. Erre kapunk egy igazolást, ami 2 hónapig igazolja engedélyüket."
Változott a szabálysértési törvény is rendelkezik arról is, hogy a jövőben a járművezetéstől eltiltás idejébe beleszámít a vezetői engedély helyszíni elvételétől, vagy a hatóságnál történő leadása napjától eltelt idő is.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Napi hírek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2015-12-10 11:09:18, csütörtök
|
| |
| |
MIT TEHETÜNK A FÁRASZTÓ,
NYOMASZTÓ ÉS BÉNÍTÓ UNALOM
ELLEN?
A fáradtság legfőbb oka az unalom. Vegyük példának Alice-t, az utcátokban lakó, hivatalban dolgozó
lányt. Alice egy este tökéletesen kimerülve ment haza. Úgy viselkedett, mint aki fáradt. Fáradt is volt.
Fájt a feje. Fájt a háta. Annyira kimerült volt, hogy vacsora nélkül akart lefeküdni. Édesanyja
rimánkodott... Asztalhoz ült hát. Megszólalt a telefon. A szerelme! Táncolni hívja! Alice szeme
fölcsillant. A kedve megjavult. A szobájába rohant, fölvette a kék ruháját, és hajnali háromig táncolt;
mikor végül hazaért, egy csöppet sem volt fáradt. Annyira fel volt villanyozva, hogy alig tudott
elaludni.
Igazán, őszintén fáradt volt Alice nyolc órával korábban, mikor úgy viselkedett, és olyan is volt, mint
aki kimerült? Hát persze. Kimerült volt, mert unta a munkáját, talán az életét is. Sok millió Alice él.
Talán te is az vagy.
Közismert, hogy érzelmi beállítottságod nagyobb hatással van fáradtságérzetedre, mint a fizikai
munka. Néhány éve Joseph E. Barmack a Pszichológiai Értesítő-ben megjelentetett egy értekezést a
kísérletéről, amely megmutatta, hogy az unalom fáradtságot szül. Dr. Barmack egy sor tesztet
végeztetett el diákokkal, olyan teszteket, amelyek, tudta, egyáltalán nem érdeklik őket. Mi volt az
eredmény? A diákok fáradtak és álmosak voltak, fejfájásra és szemfájdalmakra panaszkodtak,
ingerlékenyek voltak. Bizonyos esetekben még gyomorpanaszok is fölléptek. Ez mind ,,képzelődés"
lett volna? Nem. A diákokat anyagcsere-vizsgálatnak vetették alá. A vizsgálat kimutatta, hogy a
vérnyomás és az oxigénfelhasználás csökken, ha valaki unatkozik, de a szervezet azonnal felélénkül,
ha az illető érdeklődni kezd, és élvezetet talál a munkájában!
Ritkán fáradunk el, ha valami érdekeset és izgalmasat csinálunk. Én például nemrég a kanadaiSziklás-hegységben, a Louise-tó környékén nyaraltam. Több napig jártam a Corral Creeket,
pisztrángra horgásztam, nálam magasabb bokrokon törtem keresztül, kidőlt fákon vergődtem át - és
nyolc óra után nem voltam kimerült. Miért? Mert lelkes voltam, felvillanyozott. Eredményesen
horgásztam: hat pisztrángot fogtam. De ha untat a horgászat, akkor vajon hogy éreztem volna magam?
Alighanem teljesen kimerülök ilyen komoly erőfeszítésektől ezerötszáz méterrel a tengerszint fölött.
Még az olyan kimerítő tevékenységben is, mint a hegymászás, jobban belefáradhat az ember az
unalomba, mint a megerőltető testedzésbe. Például S. H. Kingman úr, a minneapolisi Farmers and
Mechanics Savings Bank elnöke olyan történetet mesélt nekem, ami remekül illusztrálja ezt az
állításomat. 1953 júliusában a kanadai kormány megkérte a Kanadai Alpinista Klubot, adjon
vezetőket, hogy a Prince of Wales Rangers állományát kiképezzék a hegymászásban. Kingman úr volt
az egyik vezető. Elmesélte, hogy ő és a többiek - a legfiatalabb negyvenkét, a legidősebb ötvenkilenc
éves volt - hosszú gyalogtúrákra vitték ezeket a fiatal katonákat, gleccsereken és hómezőkön át, föl
egy húszméteres függőleges sziklafalon, amelyet kötelekkel kellett megmászniuk, az apró
repedésekben épphogy meg tudták vetni a lábukat. Megmászták a Michael's csúcsot, a Vice-President
csúcsot és még sok névtelen hegycsúcsot a kanadai Sziklás-hegység Little Yoho völgyében. Tizenöt
óra hegymászás után ezek a kitűnő kondícióban levő fiatal emberek (akik egy hathetes kommandós
kiképzés után voltak) majdnem összeestek a fáradtságtól.
Az okozta-e kimerültségüket, hogy azokat az izmaikat használták, amelyeket a kommandós kiképzés
nem mozgatott meg? Aki ismeri ezt a kiképzést, az nevetni fog ezen az ötleten! Nem, azért merültek
ki, mert unták a hegymászást. Annyira fáradtak voltak, hogy sokan elaludtak még vacsora előtt. De a
vezetők - akik kétszer-háromszor idősebbek voltak - elfáradtak-e? Igen, de nem merültek ki.
Megvacsoráztak és még órákon át beszélgettek élményeikről. Nem voltak kimerültek, mert érdekelte
őket, amit csináltak.
Mikor a Columbia Egyetemen dolgozó Dr. Edward Thorndike kísérleteket végzett a fáradtsággal
kapcsolatban, majdnem egy hétig tartott ébren fiatal embereket azzal, hogy mindig valami érdekeset
csináltak. Sok vizsgálódás után Dr. Thorndike állítólag azt mondta: ,,A teljesítmény esetleges
csökkenésének egyetlen oka az unalom."
Ha szellemi dolgozó vagy, akkor ritkán fáradsz bele a munka mennyiségébe. Talán az fáraszt el, amit
nem végeztél el. Például jusson eszedbe, mikor a múlt héten egy nap folyton félbeszakítottak. Nem
tudtál levelekre válaszolni. Elúsztak a megbeszéléseid. Baj itt is, ott is. Aznap minden rosszul ment.
Semmit sem tudtál végezni, de hullafáradtan mentél haza - hasogató fejfájással.
Másnap ment minden, mint a karikacsapás. Negyvenszer annyit tudtál végezni, mint előző nap. És
olyan frissen mentél haza, mint egy harmatos rózsaszál. Tapasztaltál már ilyet. Én is.
Mi ebből a tanulság? Fáradtságunkat gyakran nem a munka okozza, hanem a szorongás, a frusztráció
és a bosszúság.
Míg ezen a fejezeten dolgoztam, elmentem megnézni Jerome Kern kedves musicaljének, a Showhajó-nak
a felújítását. Andy kapitány, a Gyapotvirág parancsnoka azt mondja egyszer filozofikus
hangulatban: ,,Azok a szerencsés fickók, akik abból élnek, amit szívesen csinálnak." Azért szerencsés
fickók, mert több az örömük, az energiájuk, kevesebb a gondjuk és a fáradságuk. Ahol az
érdeklődésed van, ott az energiád is. Végigsétálni az utcán egy házsártos férjjel vagy feleséggel
fárasztóbb, mint tizenöt kilométert gyalogolni imádott kedveseddel.
És akkor mi van? Mit tehetsz te? Például mit tett egy gépírókisasszony - aki Oklahomában, Tulsában
dolgozott egy olajcégnél. Minden hónapban több napig a lehető legunalmasabb munkát kellett
végeznie: nyomtatott kérdőíveket kitölteni olajkutatóhelyek bérletéről, beírni a számokat és adatokat.
Ez a munka annyira unalmas volt, hogy önvédelemből érdekessé akarta tenni. Hogyan? Mindennap
versenyzett magával. Megszámolta, hány űrlapot töltött ki délelőtt, és délután megpróbálta a saját
teljesítményét túlszárnyalni. Minden nap termését megszámolta, és másnap megpróbált többet
csinálni. Mi lett az eredmény? Nemsokára több űrlapot tudott kitölteni, mint bármelyik másik
gépírókisasszony az osztályon. És mi haszna volt mindebből? Megdicsérték? Nem... Megköszönték?
Nem... Előléptették? Nem... Több fizetést kapott? Nem... De kivédte a fáradtságot, amelyet az unalom
szül. Szellemi élénkítőszer volt. Mert igyekezett, hogy unalmas munkáját érdekessé tegye, több
energiája, több kedve maradt, és szabad óráiban sokkal jobban érezte magát.
Véletlenül tudom, hogy ez a történet igaz, mert én vettem feleségül ezt a lányt.
De itt van egy másik gépírókisasszony története, aki azt tapasztalta, megéri, ha úgy tesz, minthamunkája érdekes lenne. Eleinte küzdött a munkájával. Ma már nem. Vallie G. Golden kisasszony ő, az
illinois-i Elmhurstből. Így írta meg nekem:
,,Az irodában négyen vagyunk gépírónők, és mindannyiunknak többen diktálnak. Egyszer-egyszer
torlódnak ezek a feladatok. Egy nap, mikor az osztályvezetőhelyettes ragaszkodott hozzá, hogy
újragépeljek egy hosszú levelet, lázadozni kezdtem. Megpróbáltam bebizonyítani, hogy a levelet ki
lehet javítani úgy is, ha nem gépelem újra - ő pedig azzal vágott vissza, ha én nem vagyok hajlandó,
majd keres mást! Fuldoklottam a dühtől! De ahogy elkezdtem újragépelni a levelet, hirtelen eszembe
jutott, hogy sokan kapva-kapnának az állásomon. És az is, hogy azért fizetnek, hogy gépeljek.
Kezdtem jobban érezni magam. Hirtelen úgy döntöttem, úgy fogom végezni a munkámat, mintha
élvezném - akkor is, ha utálom. Ezt a fontos felfedezést tettem: ha úgy dolgozom, mintha élvezném,
akkor valamennyire élvezem is. Azt is tapasztaltam, hogy gyorsabban dolgozom, ha élvezem a
munkám. Ennek hála ma már ritkán kell túlóráznom. Új felfogásomnak köszönhetem, hogy jó
munkaerőként tartanak számon. És amikor az egyik osztály felügyelőjének személyi titkárnőre volt
szüksége, engem kért - mert, mint mondta, nem vagyok kelletlen, ha többet kell dolgozni! A
megváltozott szellemi beállítottság hatalmának felfedezése nagyon fontos volt a számomra. Csodát
tett!"
Golden kisasszony Hans Vaihinger professzor csodatévő ,,mintha" filozófiáját ültette át a gyakor
latba. Ő tanított meg minket arra, viselkedjünk úgy, ,,mintha" boldogok lennénk - és a többi.
Ha úgy teszel, ,,mintha" érdekelne a munkád, akkor ez a tettetés valóságos érdeklődést ébreszt benned.
Ezenkívül csökkenti a fáradtságodat, a feszültségedet és a szorongásaidat.
Néhány éve Harlan A. Howard olyan döntést hozott, ami teljesen megváltoztatta az életét. Elhatározta,
hogy unalmas munkáját érdekessé teszi -és bizony nagyon unalmas volt a munkája: mosogatott,
takarított és fagylaltot szolgált föl a középiskolai kantinban, míg a többi fiú focizott vagy a lányok
körül legyeskedett. Harlan Howard utálta a munkáját - de mivel kénytelen volt végezni, elhatározta,
hogy tanulmányozza a fagylaltot - hogyan készítik, milyen alapanyagokat használnak, miért jobb
egyik fagylalt, mint a másik. Tanulmányozta a fagylalt kémiáját, és ő lett az iskola legjobb kémikusa.
Most már annyira érdekelte az élelmiszerkémia, hogy beiratkozott a massachusettsi Állami Főiskolára
,,élelmiszertechnológia" szakra. Mikor a New York-i Kakaótőzsde százdolláros díjat írt ki a kakaó és a
csokoládé felhasználásáról szóló legjobb tanulmányra - a versenyben minden főiskolás hallgató
indulhatott -, mit gondolsz, ki nyert?... Ő bizony. Harlan Howard.
Mikor nem talált állást, laboratóriumot rendezett be massachusettsi amhersti házuk alagsorában. Nem
sokkal ezután új törvényt hoztak. A tejben levő baktériumokat meg kellett számlálni. Harlan A.
Howard hamarosan mind a tizennégy amhersti
tejvállalatnak dolgozott - és két asszisztensre volt szüksége.
Vajon hol fog tartani huszonöt év múlva? Addigra azok az emberek, akik most az élelmiszerkémiai
vállalkozásokat vezetik, nyugdíjba mennek vagy meghalnak; a helyükre azok a fiatalemberek
kerülnek, akikből most csak úgy sugárzik a lelkesedés és a vállalkozószellem. Huszonöt év múlva
Harlan A. Howard lesz szakmájában az egyik vezéregyéniség, néhány osztálytársa viszont, akiknek
fagylaltot árult, megkeseredik, munkanélküli lesz, szidja a kormányt, és azon panaszkodik, hogy nem
volt soha esélye. Harlan A. Howardnak sem lett volna, ha nem akar érdekessé tenni egy unalmas
munkát.
Évtizedekkel ezelőtt élt egy másik fiatalember, aki szintén nagyon unta a munkáját; egy gyárban
csavarokat esztergált. A keresztneve Sam. Sam szívesen kilépett volna, de félt, hogy nem talál más
munkát. Mivel végeznie kellett ezt az unalmas munkát, Sam érdekessé akarta tenni. Ezért versenyezni
kezdett a mellette álló esztergagépen dolgozó munkással. Az egyikük lesimította a csavarokat, a másik
megfelelő méretűre esztergálta. Néha gépet cseréltek és versenyeztek, ki tud több csavart csinálni. A
művezetőnek tetszett, milyen gyorsan és pontosan dolgozik Sam, és nemsokára jobb munkát adott
neki. Ez volt az első az előléptetések hosszú sorában. Harminc évvel később Sam - Samuel Vauclain -
a Baldwin Mozdonygyár igazgatója lett. De élete végéig esztergályos maradt volna, ha nem akarja
unalmas munkáját érdekessé tenni.
H.V. Kaltenborn - a híres rádiós hírmagyarázó -egyszer elmeséltem nekem, ő hogyan tett érdekessé
egy unalmas munkát. Mikor huszonkét éves volt, egy szarvasmarhákat szállító hajón kelt át az Atlanti-
óceánon, ő etette és itatta az állatokat. Biciklivel végigbarangolta Angliát és éhesen, egy fillér nélkül
érkezett Párizsba. Zálogba csapta öt dollárért a fényképezőgépét, feladott a The New York Heraldpárizsi kiadásában egy hirdetést, és talált is állást: sztereoszkópos diaképvetítőket kellett árulnia. Én
még emlékszem ezekre a régi sztereoszkópos vetítőkre, melyeket a szemed elé kellett tartani, hogy
két, hajszálra egyforma képet megnézz. Amíg a képeket néztük, csoda történt. A sztereoszkóp két
lencséje egymásra vetítette a két képet, és háromdimenzióssá tette. Fantasztikus térélményt adott.
Szóval Kaltenborn ezeket a gépeket árulta Párizst járva - és nem beszélt franciául. De az első évben
ötezer dollárt keresett, és az egyik legjobban fizetett ügynök lett abban az évben Franciaországban. H.
V. Kaltenborn szerint ez az élmény legalább annyit segített neki, hogy azokat a tulajdonságait
fejlessze, amelyeknek sikerét köszönheti, mint akármelyik év a Harvardon. Önbizalom? Ő maga
mondta nekem, hogy ezek után még a Kongresszus jegyzőkönyveit is el tudta volna adni a francia
háziasszonyoknak.
Ebben az időben közelről megismerte a franciák életét, és tudása később bőven kamatozott, amikor a
rádióban az európai híreket kellett magyaráznia.
Hogy lett belőle profi ügynök, ha nem tudott franciául? Munkaadójával leíratta tökéletes franciasággal
a rábeszélő mondatokat, és bevágta őket. Megnyomta a csengőt, a háziasszony ajtót nyitott, és
Kaltenborn rákezdett betanult beszédére, olyan szörnyű akcentussal, hogy az már mulatságos volt. Az
asszonynak képeket mutatott, és ha kérdeztek tőle valamit, megrántotta a vállát, azt mondta ,,amerikai.
.. amerikai". Levette a kalapját, és megmutatta beszédét, melynek egy tökéletes franciaságú példányát
a kalapja belsejébe ragasztotta. Az asszony elnevette magát, ő is nevetett - és még több képet mutatott.
Mikor erről mesélt nekem, bevallotta, hogy a munka egyáltalán nem volt könnyű. Egy tulajdonsága
vitte sikerre: elszántsága, hogy érdekessé teszi. Minden reggel indulás előtt belenézett a tükörbe, és
lelkesítő beszédet intézett magához: ,,Kaltenborn, ezt kell csinálnod, ha enni akarsz. És ha már
muszáj - miért ne élveznéd? Ahányszor becsengetsz valahová, képzeld azt, hogy színész vagy a
rivaldafényben és közönség figyel. Amit csinálsz, az van olyan mulatságos, mint egy színpadi jelenet.
Csináld hát szívvel-lélekkel!"
Kaltenborn úr elmesélte, hogy ezek a lelkesítő szavak segítettek neki, hogy a gyűlölt és rettegett
munkából kellemes kalandot csináljon, ami ráadásul nagy haszonnal járt.
Mikor megkérdeztem tőle, milyen tanácsot tud adni a sikerre vágyó amerikai fiatalembereknek, ezt
válaszolta: ,,Kelj versenyre magaddal minden reggel. Rengeteget beszélünk arról, milyen fontos a
testgyakorlás, hogy felrázzon abból a félálomból,
amelyben olyan sokat ténfergünk. De ennél is nagyobb szükségünk van lelki és szellemi
gyakorlatokra, hogy tettekre sarkalljanak. Minden reggel tarts magadnak lelkesítő beszédet."
A reggeli lelkesítő beszéd ostobaság lenne, fölösleges, gyerekség? Éppen ellenkezőleg, ez a helyes
pszichológia lényege. ,,Életünk olyan, amilyenné gondolataink teszik." E szavak ma ugyanolyan
igazak, mint ezernyolcszáz évvel ezelőtt, mikor Marcus Aurelius először leírta őket az Elmélkedésekben:
,,Életünk olyan, amilyenné gondolataink teszik."
Ha a nap minden órájában beszédet tartasz magadnak, rá tudod vezetni magad, hogy bátor és boldog,
hasznos és békés gondolataid legyenek. Ha beszélsz magadnak mindarról, amiért hálás lehetsz, olyan
gondolatokkal töltheted meg az elméd, melyek szárnyalnak és dalolnak.
Ha helyesek a gondolataid, bármilyen munkát kellemesebbé tehetsz. A főnököd azt akarja, érdekeljen
a munkád, mert így ő több pénzt keres. De hagyjuk, mit akar a főnök. Csak arra gondolj, mi hasznod
lesz belőle, ha érdekel a munkád. Ne feledd, hogy megkétszerezheti az örömöt, amit az életben lelsz,
hiszen ébren töltött óráid felét a munkahelyeden töltöd, és ha a munkádban nem találsz örömet, akkor
talán másban sem. Jusson mindig eszedbe, ha érdekel a munkád, akkor eltereli gondolataidat a
szorongásaidról, és végső soron valószínűleg előléptetést és magasabb fizetést szül. És ha mégsem,
akkor is minimumra csökkenti a fáradtságot és segít, hogy a szabad idődet élvezhesd.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szép írások |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2015-12-10 10:55:35, csütörtök
|
| |
| |
LASSAN MAJDNEM
ELEMÉSZTETTEM MAGAM, MERT
NEM TUDTAM LAZÍTANI
PAUL SAMPSON
Hat hónappal ezelőttig a legnagyobb sebességgel száguldottam keresztül az életen. Mindig feszült
voltam, soha nem lazítottam. A munkából minden este idegesen és a feszültségtől kimerülve tértem
haza. Miért? Mert senki sem mondta nekem: ,,Paul, elemészted magad. Miért nem lassítasz? Miért
nem lazítasz?"
Reggel gyorsan keltem föl, gyorsan ettem, gyorsan borotválkoztam, gyorsan öltöztem, és úgy
vezettem a munkahelyemre, mintha a kormány kirepülne a kezemből, ha nem szorítanám minden
erőmmel. Gyorsan dolgoztam, siettem haza, és éjjel is megpróbáltam gyorsan aludni.
Olyan állapotba kerültem, hogy elmentem egy híres ideggyógyászhoz Detroitban. Azt mondta,
lazítsak. Azt mondta, gondoljak mindig a lazításra - ha dolgozom, vezetek, eszem és aludni próbálok.
Azt mondta, lassan elemésztem magam, mert nem tudok lazítani.
Azóta gyakorolom a lazítást. Ha este lefekszem, addig nem is próbálok meg elaludni, amíg tudatosan
el nem lazítottam a testemet és a lélegzésemet. És reggel most pihenten ébredek - ami nagy
előrehaladás, mert régen fáradtan és feszülten ébredtem. Most már lazítok, ha eszem, és ha vezetek.
Persze, figyelek vezetés közben, de már nem az idegeimmel vezetek, hanem az agyammal. A
legfontosabb hely, ahol lazítani szoktam, a munkahelyem. Napjában többször abbahagyok mindent, és
leltárt készítek, hogy lássam, laza vagyok-e. Ha most megcsördül a telefon, már nem kapok úgy utána,
mintha valaki el akarná venni előlem; és ha valaki beszél velem, olyan laza vagyok, mint egy alvó
csecsemő.
Mi az eredmény? Az élet sokkal kellemesebb és élvezetesebb; és teljesen megszabadultam az ideges
fáradtságtól és a szorongástól.
IGAZI CSODA TÖRTÉNT VELEM
MRS. JOHN BURGER
A szorongás tökéletesen leterített. A gondolataim annyira zavarosak és kuszák voltak, hogy nem
találtam semmi örömet az életben. Az idegeim annyira feszültek voltak, hogy éjjel nem tudtam aludni,
nappal pedig pihenni. Három kisgyerekem szétszórva, rokonoknál élt. A férjem, aki nemrég szerelt le,
egy másik városban próbálta meg elindítani ügyvédi irodáját. A háború utáni újrakezdés korszakának
minden fenyegetését és bizonytalanságát a bőrömön éreztem.
Veszélyeztettem a férjem karrierjét, a gyermekeim természetes életterét: a boldog, normális otthont, és
a saját életemet. A férjem nem talált lakást, az egyetlen megoldás az építkezés volt. Minden azon
múlott, jobban leszek-e. Minél inkább tudatosult ez bennem, minél inkább igyekeztem, annál jobban
féltem, hogy nem sikerül. Aztán félni kezdtem bármilyen újrakezdés felelősségétől. Úgy éreztem, nem
bízhatok többé magamban. Úgy éreztem, mintha a megtestesült kudarc lennék.
Mikor minden sötét volt, és sehonnan sem várhattam segítséget, az édesanyám tett értem valamit, amit
soha nem fogok elfelejteni, és amiért mindig hálás leszek neki. Annyira megijesztett, hogy harcolni
kezdtem. Jól megszidott, mert megadtam magam a sorsomnak, és nem voltam agyam és idegeim ura.
Erélyesen rám szólt, hogy keljek fel, és harcoljak azért, amim van. Azt mondta, beletörődtem a
helyzetbe, félek tőle, ahelyett, hogy szembenéznék vele, és elszaladok az élet elől, nem merek élni.
Ettől a naptól kezdve harcoltam. A hét végén megmondtam a szüleimnek, hazamehetnek, mostantól én
csinálok mindent; szinte a lehetetlenre vállalkoztam. Egyedül kellett ellátnom két kisebb
gyermekemet. Jól aludtam, megjött az étvágyam, és a kedvem is megjavult. Egy héttel később, amikor
újra meglátogattak, énekelve vasaltam. Jól éreztem magam, mert elkezdtem harcolni, és a csatábannyerésre álltam. Soha nem felejtem el ezt a leckét... Ha a helyzet megoldhatatlannak látszik, nézz
szembe vele! Harcolj! Ne add fel!
Attól kezdve kényszerítettem magam, hogy dolgozzak, és belemerültem a munkámba. Végül
összegyűjtöttem a gyermekeimet, és csatlakoztam férjemhez új otthonunkban. Elhatároztam, hogy
annyira rendbe jövök, hogy drága családomnak erős, boldog anyja lehessek. Teljesen lekötöttek
terveim az otthonunkkal, a gyermekeimmel, a férjemmel, minden egyébbel kapcsolatban - csak a
magam számára nem csináltam terveket. Túlságosan elfoglalt voltam hozzá, hogy magamra
gondoljak. És ekkor történt az igazi csoda.
Egyre erősebb lettem, az egészség örömével ébredtem, azzal az örömmel, hogy új nap vár ránk és
tervezhetek, örültem az életnek. És noha jöttek még ezután is depressziós napok, főleg, ha fáradt
voltam, de ilyenkor azt mondtam magamnak, ne gondolkozz, vagy a lelkemre próbáltam beszélni - és
lassan egyre kevesebb ilyen nap jött, míg végül egészen megszűntek.
Most, egy évvel később, van egy nagyon boldog, sikeres férjem, gyönyörű otthonom, amelyben napi
tizenhat órát dolgozhatok, és három egészséges, boldog gyermekem - és lelki békém!
HOGYAN GYŐZTE LE BENJAMIN -FRANKLIN AZ IDEGESKEDÉST
BENJAMIN FRANKLIN LEVELE JOSEPH PRIESTLEY-HEZ. PRIESTLEYNEK
FELAJÁNLOTTÁK, LEGYEN EARL OF SHELBOURNE KÖNYVTÁROSA, ÉS
FRANKLIN TANÁCSÁT KÉRTE. FRANKLIN E LEVÉLBEN LEÍRJA A
MÓDSZERÉT, HOGYAN LEHET IDEGESKEDÉS NÉLKÜL MEGOLDANI A
PROBLÉMÁKAT.
London, 1772. szeptember 19.
Kedves uram: Abban az ügyben, amely oly fontos Önnek, és amelyben a tanácsomat kéri, pontos
ismeretek hiányában nem tudom megmondani, milyen döntést hozzon, de ha érdekli, azt igen, hogy
hogyan. Ezek az esetek főleg azért nehezek, mert míg vizsgáljuk őket, a mellette és az ellene szóló
érvek soha nem jelentkeznek egyszerre az agyunkban; hanem hol az egyik, hol a másik van jelen, míg
szem elől tévesztjük az előzőt. Ezért hajiunk hol erre, hol arra, döntünk így vagy úgy, ezért kínoz a
bizonytalanság.
Ezt elkerülendő, én egy vonallal kettéosztok egy ív papirost; egyik fele fölé azt írom, Mellette, a
másik fölé Ellene. Aztán három vagy négy napig gondolkozom rajta, és a megfelelő oszlopba rövid
feljegyzéseket írok a különböző indokokról, amelyek különböző időkben eszembe jutnak, és amelyek
a döntés mellett vagy ellen szólnak. Mikor így összegyűjtöttem, és egy pillantással át tudom tekinteni
őket, akkor megkísérlem súlyukat meghatározni; ha mindkét oldalon találok egyet-egyet, melyek
egyformán súlyosnak látszanak, akkor mindkettőt kihúzom. Ha találok egy mellette szóló érvet, amely
két ellene szóló érvvel azonos súlyú, akkor mindhármat kihúzom. Ha úgy vélem, két ellene szóló érv
három mellette szólóval egyenlő, akkor mind az ötöt törlöm; így folytatva végül felismerem, merre
billen a mérleg; és ha egy-két napnyi további töprengés alatt semmi fontos új szempont nem jut
eszembe egyik oldallal kapcsolatban sem, akkor döntök. És noha az indokok súlyát nem lehet algebrai
pontossággal meghatározni, de ha ilyen módon mindegyiket önmagában és a többivel összehasonlítva
vizsgálom, és mind előttem van, azt hiszem, jobban tudok ítélni, és kevésbé valószínű, hogy
elhamarkodott lépést teszek; és valóban nagy hasznomra volt ez a fajta egyenletfelállítás az erkölcsi
vagy megfontolt algebrában.
Őszintén kívánom, hogy a lehető legjobb döntést hozza és maradok, kedves barátom, őszinte híve...
Ben Franklin
ANNYIRA SZORONGTAM, HOGY
TIZENNYOLC NAPIG CSAK
FOLYADÉKON ÉLTEM
KATHRYNE HOLCOMBE FARMER
Három hónappal ezelőtt annyira szorongtam, hogy négy nap, négy éjjel nem aludtam; és tizennyolc
napig csak folyadékon éltem. Már az étel szagától is rosszul lettem. Szavakkal le sem tudom írni,
milyen lelki szenvedésen mentem keresztül. Nem tudom, rosszabb-e a pokol annál, amin én
keresztülmentem. Azt hittem, megőrülök vagy meghalok. Tudtam, hogy így nem tudok tovább élni.Életem fordulópontja az a nap volt, amikor megkaptam e könyv levonatát. Az elmúlt három hónapban
gyakorlatilag ezzel a könyvvel éltem, minden oldalát tanulmányoztam, kétségbeesetten kerestem az új
életmódot. A változás, amely szellemi beállítódásomban és érzelmi kiegyensúlyozottságomban
bekövetkezett, szinte hihetetlen. Ma már képes vagyok minden múló nap csatáit állni. Ma már tudom,
hogy régen nem a ma gondjai kergettek szinte az őrületbe, hanem az a keserűség és szorongás, amit a
tegnap történtekkel kapcsolatban éreztem, vagy amit a holnap esetleg bekövetkező dolgok
fakasztottak bennem.
De ma, ha azt érzem, hogy valami miatt szorongani kezdek, akkor azonnal abbahagyom, és a
könyvből tanult elvek egyikéhez fordulok. Ha kísértésbe jövök, hogy feszült legyek valami miatt, amit
ma meg kell csinálnom, akkor kapom magam, és azonnal megcsinálom, így nem idegesít tovább.
Ha olyan problémával kerülök szembe, ami régen szinte megőrjített, akkor igyekszem nyugodtan
alkalmazni a három lépcsőt az Első rész második fejezetéből. Először megkérdezem magamat, mi a
legrosszabb, ami történhet. Másodszor, igyekszem lélekben elfogadni. Harmadszor, a problémára
összpontosítok, hátha tudok javítani a legrosszabbon, amit hajlandó vagyok elfogadni - ha muszáj.
Ha olyasmin szorongok, amit nem tudok megváltoztatni - és nem akarok elfogadni - akkor
összeszedem magam és elmondom e rövid fohászt:
Istenem, adj nekem türelmet,
Hogy elviseljem, amit nem tudok megváltoztatni,
Bátorságot, hogy megváltoztassam, amit tudok
És bölcsességet, hogy a kettőt
meg tudjam különböztetni.
Amióta elolvastam ezt a könyvet, új és csodálatos életet élek. Már nem teszem tönkre az
egészségemet és a jó közérzetemet a szorongással. Kilenc órát alszom. Élvezem az evést. Lehullt
rólam a fátyol. Az ajtó kinyílt. Most már látom, és élvezni is tudom az engem körülvevő világ
szépségét. Megköszönöm Istennek, hogy élek, és hogy ilyen csodálatos világban élhetek.
Hadd ajánljam, hogy olvasd el újra ezt a könyvet; tartsd az ágyad mellett; húzd alá azokat a részeket,
amelyek a te gondjaidra vonatkoztathatók. Tanulmányozd; használd. Mert ez nem ,,olvasókönyv",
hanem ,,útikalauz" - az új élet felé vezető úton!
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szép írások |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2015-12-10 10:46:24, csütörtök
|
| |
| |
Az emberekkel való bánásmód alapjai:
Ne bírálj másokat, ne ítélj, ne panaszkodj! Bármely bolond tud kritizálni, ítéletet mondani, vagy panaszkodni - és meg is teszi.
Adj nyílt, őszinte elismerést!
Ne fukarkodj a mások iránti dicsérettel!
Az emberi természet lényege az elismerés iránti sóvárgás.Ébressz mohó tettvágyat a másik emberben! A mások befolyásolásának módja, ha arról beszélünk, amit ők akarnak, és rávilágítunk, hogyan érhetik azt el. Ha rá akarsz valakit bírni valamire, kérdezd meg először magadtól: Hogy csináljam, hogy ő is akarja?
A népszerűség hat módja:
Őszintén érdeklődj mások iránt!
Mosolyogj!
A cselekedetek jobban beszélnek a szavaknál, és egy mosoly ezt mondja: Kedvellek. Boldoggá teszel. Örülök, hogy látlak.
Szólítsd a nevén a másik embert! Mindenki számára a saját neve az anyanyelv legszebb és legfontosabb szava.
Legyél jó hallgatóság!
Sok embernek csak egy barátságos és rokonszenves hallgató kell, aki előtt kitárulkozhat. Mindenki, akivel beszélsz, százszor jobban érdeklődik önmaga, a saját vágyai és problémái iránt, mint a te személyed, vágyaid és problémáid iránt.
Beszélj a másokat érdeklő dolgokról!
Ne azzal kezd, amiről te akarsz beszélni, hanem ami a másikat különösképp érdekli.Őszintén éreztesd a másikkal, hogy fontos számodra!
Adj lehetőséget a másik embernek, hogy fontosnak érezze magát!
Tegyük meg másoknak azt, amit tőlük szeretnénk kapni.
12 mód arra, hogy megnyerd az embereket saját elképzeléseidnek:
Ne vitatkozz!
Miért bizonyítsuk rá valakire, hogy nincs igaza?
Jobban szeret majd ettől téged? Hagyjuk, hadd mentse a tekintélyét. Vitát csak egy módon nyerhetsz, ha elkerülöd.
Tiszteld mások véleményét!
Soha senkinek ne mond, hogy téved. Kevés ember gondolkodik logikusan. Legtöbben telve vagyunk jó és rossz előítéletekkel. Olykor minden ellenállás és indulat nélkül meg tudjuk változtatni a véleményünket; ha azonban azt mondják, hogy tévedünk, ezt visszautasítjuk és megkeményítjük a szívünket.
Tedd szabállyá, hogy tartózkodj a mások ítéleteinek kritizálásától és saját nézeteid erőszakos érvényesítésétől.Ha tévedtél, ismerd el azonnal! Ha te engedsz, gyakran többet kapsz, mint amennyit vártál.Ha bárkit meg akarsz nyerni a saját ügyednek, győzd meg előbb arról, hogy őszinte barátja vagy! Egyetlen csepp mézzel több legyet lehet fogni, mint egy akó epével.Amikor valakivel beszélsz, soha ne azzal kezd, amiben eltér a véleményetek! Kezdd azzal, hogy kiemeled azokat, amikben megegyeztek. Úgy vezesd a beszélgetést, hogy a másik már az elején azt mondhassa valamire: Igaz, úgy van! Akadályozd meg, ha lehet, hogy nem-et kelljen mondania. Az ügyes szónok már kezdetben egy csomó igen- választ kap.Ha nem egyezik a véleményünk, kísértést érezhetünk, hogy félbeszakítsuk. De ne tegyük, mert veszélyes. Bátorítsuk, hogy fejtse csak ki a saját véleményét. Mutassunk érdeklődést iránta és a gondjai iránt! Tedd lehetővé, hogy főleg a másik beszéljen.A bölcs, aki az emberek felett akar járni, alájuk helyezi magát, ha előttük akar járni, mögéjük helyezi magát. Engedd, hogy a másik érezze - az ötlet tőle származik. Senki nem szereti, ha megvétetnek, vagy megtétetnek vele bármit is. Jobban szeretjük azt érezni, hogy saját jó-szántunkból vásárolunk, vagy saját elhatározásunkból cselekszünk. Szeretjük, ha megkérdeznek minket óhajaink, kívánságaink, gondolataink felől.Akkor tudsz az emberekkel ügyesen bánni, ha rokonszenvvel kezeled mások szempontjait. Törekedj a másik szemszögéből látni a dolgokat!Az emberek háromnegyed része éhezi és szomjúhozza az együttérzést. Adj nekik, és szeretni fognak!Nem elég állítanunk valamit, élénkké, érdekessé, szemléletessé kell tennünk. Ezt teszi a tv is. A tv-reklámok százával szolgáltatják a szemléltetés technikájának példáit. Neked is így kell tenned. Beszélj képszerűen - mozgósítsd a hallgató vizuális fantáziáját! Az emberi agy képekben gondolkozik.Építs a nemesebb érzelmekre! Tételezz jót és jó szándékot a másikról! Az emberek általában becsületesek és szeretnek eleget tenni kötelezettségeiknek. Még az olyan ember is, aki hajlamos a másik becsapására, a legtöbb esetben kedvezően reagál, ha éreztetik vele, hogy becsületesnek és tisztességesnek tartjuk.Állítsd a másikat kihívás, verseny elé!Kilenc mód az emberek megváltoztatására, sértődés vagy harag nélkülSzerkesztésKezdj dicsérettel és őszinte elismeréssel!Csodákat tehet, ha a hibákra, tévedésekre nem direkt módon hívjuk fel az az emberek figyelmét, akik érzékenyen reagálnak minden közvetlen bírálatra. Közvetve hívd fel a figyelmet mások hibáira!Először a saját hibáidról beszélj, mielőtt a másikat bírálnád!Senki sem szereti, ha parancsolnak neki! Tégy fel kérdéseket a közvetlen utasítások helyett!Nem tehetek olyat, amellyel tönkreteszem valaki önbecsülését! Nem az számít, hogy én mit gondolok felőle, hanem hogy ő mit gondol saját magáról. Az önbecsülés megtépázása nagy vétek. Hagyd, hogy a másik megmentse a látszatot!Dicsérj meg minden fejlődést, még a legkisebbeket is! Ne fukarkodj a dicsérettel! Segítsd a mások sikerét! Ismerd el a képességeiket!Előlegezd meg a bizalmat!Bátoríts másokat! Könnyen kijavíthatónak tüntesd fel a hibát!Bánj úgy az emberekkel, hogy boldogan tegyék, amit kívánsz! Törődj azzal, hogy a másiknak milyen előnye származik abból, amire kérni fogod. Legyen empátiád! Kérdezd meg magadtól, mit is akar a másik valójában?
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szép írások |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2015-12-10 10:38:57, csütörtök
|
| |
| |
Még ha nem is ismerjük a szerelmet a maga valóságában, nem hazudok, ha azt mondom, hogy a szív tudja, milyen, méghozzá a képzelettel való szoros kapcsolatának köszönhetően. A képzelet a szerető legjobb barátja, legyen szó valós vagy képzelt szerelemről. A képzeletében az ember a saját életének szerzője lehet, míg a valóságban másnak is van beleszólása.
Sara Crowe
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szép írások |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/1 oldal
|
Bejegyzések száma: 8
|
|
|
|
2015. December
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
324 db bejegyzés |
| e év: |
2826 db bejegyzés |
| Összes: |
16396 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 752
- e Hét: 1275
- e Hónap: 10458
- e Év: 63166
|
|
|
Offline
