|
 1/11 oldal 
|
Bejegyzések száma: 109
|
|
|
|
|
|
2016-08-24 09:59:39, szerda
|
| |
| |
Csernák János
Üres falaim nem adnak otthont,
Meleget nem ad kályha,
sem kedvesem ölelő karja.
A hideg tűz csak szívem homálya.
Takaróm a szürke posztó, a köd,
Abba vagyok burkolózva.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Ősz 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2016-08-24 09:59:36, szerda
|
| |
| |
Amikor a szív szól, az észnek nem illik akadékoskodnia.
(Milan Kundera)
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szerelem 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2016-08-24 09:59:30, szerda
|
| |
| |
Jól ismert tény, hogy az anyagcsere szempontjából a reggelei a legfontosabb
étkezés. Nem szabad kihagyni, a titok nyitja a megfelelő alapanyagok kiválasztása
a nap első étkezése során, hogy beinduljon a fogyás.
2008-ban megállapították, hogy az egyetlen hozzávaló, ami elindítja a hasi fogyást
az a tojás.
A tojás tele van fehérjével
A szakértők szerint reggelire 20 g fehérjét ideális fogyasztani, egy tojás 6 grammot
tartalmaz, tehát 3 nagy tojás az ideális reggeli.
Miért a tojás?
- kevés benne a kalória
- nagyon könnyű elkészíteni
- elveszi az éhséget órákra.
A legjobb, ha egy almát eszel hozzá, nagyon alacsony az energiatartalma,
de szintén lefojtja a falánkságot több órára.
Mennyi tojást ehetsz naponta?
A táplálkozási szakértők ajánlása szerint alapvetően nem az elfogyasztott tojások
darabszáma fontos, hanem a nap során bevitt koleszterin mennyisége. Ez egy
egészséges felnőtt esetében nem szabad, hogy meghaladja a háromszáz
milligrammot - amennyiben keringési rendszert érintő problémával küzdesz, a
kétszáz milligrammot. Ha tehát nem sült kolbásszal és szalonnával eszed a tojást,
nem kell tartanod tőle. Napi egy tojást pedig bárki nyugodtan elfogyaszthat.
A diétát tartsd be a következő 10 napban:
REGGELI
3 főtt tojás
1 csésze zöld tea
EBÉD
3 főtt tojás
1 alma
1 csésze zöld tea
ESTE
1 alma
1 csésze zöld tea
Az étkezések között fogyaszthatsz, sárgarépát, uborkát vagy kelbimbót
VACSORA
1 tál zabpehely (adj hozzá gyümölcsöt, diót és a lenmagot a még jobb
eredmények érdekében)
ÉJSZAKA
1 csésze zöld tea, 1 órával lefekvés előtt
A diéta mellett, mindig próbáld meg csökkenteni a feleslegesen bevitt só
és cukor mennyiséget. Végezz enyhe testmozgást, illetve 15 perc gyors
sétát minden reggel. Ez segíti a fogyás folyamatát.
Teszteld le, ezt az egyszerű diétát, ami oda vezet, hogy elveszítesz 10 kg-ot,
mindössze 10 nap alatt. Oszd meg barátaiddal, valamint a családtagjaiddal,
főleg azokkal, akik fogyni szeretnének gyorsan.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gasztronómia 2. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2016-08-24 09:59:19, szerda
|
| |
| |
Az ember abban az illúzióban ringatja magát, hogy ő a sorsának sohasem az oka,
mindig csak az áldozata. Hogy a dolgok alakulásáért mindig a környezete a felelős.
Rejtély, hogy ez a több milliárd nagyszerű ember hogyan tudott maga köré ilyen
pocsék világot teremteni! Egyik sem érti, hogyan keveredett ezek közé; hogy egy
ilyen értelmes, szép és tiszta léleknek miért kell szenvednie ennyi sátáni figurától.
Mivel a tudat alatt működő pozitív erő szellemi eredetünket sohasem engedte
teljesen elfeledni, minden tettünknek, még a legaljasabbnak is, igyekszünk szellemi
indokot találni. Ha egy részeg agyoncsapja társát a kocsmában, azt föltétlenül a
'szidod az anyámat?' felkiáltással, jogos erkölcsi felháborodásában teszi, mert ő
nem közönséges gyilkos, hanem édesanyja tiszta nevének védelmező lovagja.
Ami tönkremegy, arra azt mondjuk: a rossz emberek elrontották. Persze ezek közé
soha senki sem sorolja oda saját magát.
Müller Péter
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gondolatok 5. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/11 oldal
|
Bejegyzések száma: 109
|
|
|
|
2016. Augusztus
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| 29 | 30 | 31 | |
| |
|
|
| ma: |
1 db bejegyzés |
| e hónap: |
611 db bejegyzés |
| e év: |
4963 db bejegyzés |
| Összes: |
34577 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1512
- e Hét: 11754
- e Hónap: 21138
- e Év: 153692
|
|
|
Online
