|
2016-10-28 20:36:28, péntek
|
| |
| |
Ha szeretnéd megszüntetni a vizesedés tüneteit és az annak köszönhető
plusz kilókat, vesd be a következő praktikákat.
A végtagduzzanat és a hastájékon megjelenő puffadás nem kell, hogy állandó
részese legyen életednek. Ezek a tünetek egyértelműen arra utalnak, hogy
szervezeted a kelleténél több vizet tart vissza, tehát víz háztartásod
működésében kisebb zavarok léptek fel.
Könnyedén orvosolhatod azonban panaszaidat, hiszen számos olyan
hatékony és természetes módszer létezik, mellyel szabályozhatod tested
víz visszatartását. Ismerkedj meg az öt leghatékonyabb és leggyorsabb
vízhajtó trükkel, melynek segítségével akár néhány nap alatt is kilókban
mérhető változást tapasztalhatsz.
Vízzel a víz ellen
Téves az az elképzelés, miszerint minél többet iszol, annál intenzívebb
vizesedést tapasztalhatsz. Ennek a nézetnek éppen az ellenkezője igaz:
ha tested nem kap megfelelő mennyiségű vizet, visszatartja a már
meglévőt, hisz sejtjeid gyors anyagcsere-folyamataihoz sok folyadékra
van szükség - naponta minimum másfél-két litert kell elfogyasztanod,
ha szeretnéd biztosítani anyagcseréd megfelelő működését.
A vízfogyasztás maximumát nem lehet meghatározni, ez egyéni
ízlésedtől és sajátos igényeidtől függ.
Tested folyadékszükségletét kielégítheted tisztított csapvízzel, szénsav
mentes ásványvízzel, zöldség- és gyümölcslevekkel, illetve levesekkel.
Tisztítatlan csapvizet lehetőleg ne igyál, mivel számos olyan káros
anyagot tartalmazhat, mely hosszútávon károsodásokat okozhat
szervezetedben. Jó befektetésnek számít egy otthoni vízszűrő
berendezés beszerzése, hiszen így később sok pénzt megspórolhatsz,
sőt, még szervezeted lúgosítását is megkönnyítheted.
Vízteleníts gyógynövényekkel!
Ha igazán kíméletesen szeretnéd eltávolítani a felesleges vizet testedből,
akkor az egyik legjobb választás a gyógynövények alkalmazása, melyek
víztelenítő hatásuk mellett még ellenálló-képességedet is megerősítik.
A vízhajtó gyógynövények veséid működését fokozzák, könnyebben
beindulnak szervezetedben a salaktalanító folyamatok.
A legintenzívebb vízhajtó tulajdonsággal bíró gyógynövény a mezei zsurló,
a nyírfalevél, a lestyán, a petrezselyem és az aranyvessző. A mezei zsurlóból
készült gyógyteát nemcsak vízhajtás céljából, hanem húgyúti megbetegedések
esetén is ajánlott fogyasztanod, hiszen fokozza a vizeletkiválasztást, illetve
tisztítja a vesét és a húgyutakat. A petrezselymet használhatod levesek,
tészták és húsfélék elkészítéséhez, ezzel is könnyítve a zsírok és fehérjék
lebontását.
Fogyassz minél több zöldséget!
A zöldségek magas víztartalmát is kihasználhatod, mivel a bennük lévő
folyadékmennyiség szintén stimulálja veséid működését. A zöldségek
fogyasztásával sejtjeid többszörösen felfrissülnek, hiszen egyrészről
megkapják a napi vitamin- és ásványi anyag-szükségletüket, másrészről
pedig kellő mennyiségű vízhez jutnak, így megújult erővel tudják ellátni
feladatukat.
Az uborka, a paradicsom, a cékla, a padlizsán, a retek és a saláta a
vizesedés legnagyobb ellenségeinek számítanak. Építsd be mindennapi
étkezéseidbe ezeket a zöldségeket, és garantáltan felszámolhatod a
vizesedés tüneteit. Mindemellett figyelj arra, hogy ételeid elkészítésekor
minél kevesebb sót és cukrot használj, hiszen ezek megakadályozzák
testedet abban, hogy elengedje a vízfelesleget.
Próbáld ki a nyirokmasszázst!
Nincs is kellemesebb élmény, mint egy hosszú, dolgos nap után egy
hozzáértő masszőr kezei közé kerülni, ahol minden problémádat
elfelejtheted. Nemcsak a lelki tehertől szabadulhatsz azonban meg a
masszázs közben, hanem a vizesedést is eltüntetheted, ha nyirok
keringést serkentő masszázsfajtát választasz. A nyirok drenázst csak
igazán profi masszőrrel végeztesd, hiszen ez a masszázstípus komoly
szaktudást igényel.
A nyirokmasszázs módszere holisztikus szemléleten alapszik, tehát
testedre, mint teljes egészre hat. Immunrendszered megerősödik, és
anyagcseréd is felgyorsul hatására, izmaid ellazulnak, sejtjeid pedig
elengedik a magukba zárt káros salakanyagokat és vizet. A masszázs
közben ajánlatos mélyeket lélegezni, mivel ez még tovább fokozza a
hatást.
A nyirok drenázs alkalmazása azonban nem javasolt, ha hajlamos vagy
a trombózisra, ha szívbetegség okozta ödémásodásban szenvedsz,
illetve rákos betegségen estél át. Akkor se kísérletezz ezzel a módszerrel,
ha szervezetedben valamilyen gyulladásos folyamat zajlik.
Stimuláld a vesék reflexzónáit!
Az önmasszázs legegyszerűbb módszere a láb- és kézmasszázs, mellyel
nemcsak a stresszt oldhatod fel, hanem a vizesedéstől is megszabadulhatsz.
A megfelelő akupresszúrás pontok körkörös, enyhe nyomkodásával hamar
látványos eredményeket érhetsz el, pláne akkor, ha ezt a módszert a
nyirokmasszázs kiegészítőjeként alkalmazod. Az önmasszázs mindemellett
segít helyreállítani tested egyensúlyát, és nagymértékű energiát nyerhetsz
általa.
A kiválasztást és vízhajtást fokozó reflexzónákat a lábboltozatod közepén,
illetve tenyereid ujjközeiben találhatod meg. A masszázst mindig a jobb
végtagon kezdd, majd pár perc után cseréld meg az oldalt.
Ha a vesék reflexpontjainak masszírozása közben szúró fájdalmat érzel,
gyanakodhatsz vesekő képződésére: ilyen esetben hagyj fel a masszázzsal,
és keresd fel orvosodat.
Nyáron gyakori panasz, hogy estére puffadtak, fájnak, duzzadtak a bokák,
a napközben viselt zokni, vagy cipő nyomot hagy a bőrön. A tünetek
kapcsán a legtöbbször visszér-, vagy szívbetegségre, esetleg magas
vérnyomásra gondolnak, pedig a tüneteket gyakran pajzsmirigy alul
működés okozza.
Sikertelen fogyókúra, ok nélküli hízás?
A nyár közeledtével egyre több hölgy keres fel, hogy szeretne megszabadulni
felesleges kilóitól, a derék körül lerakódott sírpárnáktól. Gyakran már
laboratóriumi vizsgálatok eredményeit is hozzák magukkal - mondja Balázs
Csaba professzor, a Budai Endokrin központ endokrinológusa. Több beteg
panaszkodik arról, hogy annak ellenére, hogy ügyel az étkezésre, rendszeresen
mozog, a plusz kilók mégis megmagyarázhatatlanul kúsznak fel rá, rövid idő alatt.
Ilyen esetben valóban fontos a pajzsmirigy állapotának ellenőrzése.
Gyakran a pajzsmirigy a felelős
Napjainkra a világ jelentős részén az elhízás járványszerű méreteket öltött.
Kétségtelen, hogy hátterében gyakran áll a csökkent étvágy ellenére is
kialakuló elhízás. Ezért számos országban, kutatók sokasága dolgozik jól
felszerelt laboratóriumokban azon, hogy minél előbb megmagyarázza ennek
a jelenségnek a hátterét és megoldja ezt a jelentős gondot.
Egy friss kutatásban a szerzők 12 csökkent pajzsmirigy működésű beteget
vizsgáltak 1 éven át és a testsúlyuk mellett meghatározták a testtömeg
indexet (BMI-t), a szövetek összetételét, az egyének fizikai aktivitását is.
Azt találták, hogy jól beállított pajzsmirigy kezelés mellett, a vizsgált egyének
átlagos testsúlya 83.7 kg-ról 79.4 kg-ra csökkent, ezzel egyidejűleg növekedett
fizikai és szellemi aktivitásuk.
Nem elég egy laborlelet
A testsúly csökkenését elsősorban az ún. megkötött ,,rejtett" víz kiürülésére
vezették vissza. Ez a megkötött víz (mixödéma) nem ritkán látható is a
pajzsmirigybetegek szeme körül és lábán egyaránt. Mi is azt figyeltük meg,
hogy ez a mixödéma a megfelelő kezeléssel jelentősen csökkenthető
- magyarázza Balázs professzor. A jó hír tehát egyértelműen az, hogy egy
újabb terápiás lehetőség áll rendelkezésünkre az elhízás elleni küzdelemben.
A drasztikus és egyre többféle fogyókúrák előtt feltétlen gondolni kell a
pajzsmirigy csökkent működésére. Amennyiben ez fennáll, akkor megfelelő
orvosi kontroll segítségével történő kezelés hatására a megfelelő kalória
bevitel mellett fokozatos fogyás érhető el. A ,,rossz" hír azonban az, hogy
egyetlen lelet (pl. a TSH értéke) nem feltétlen jelzi a szövetek megfelelő
hormonális ellátását, így nem ad feltétlen támpontot a diagnózishoz és
a kezeléshez. Balázs professzor szerint a diagnózishoz a laborlelet mellett
mindig figyelembe kell venni a beteg tüneteit és egyéb (például ultrahang)
vizsgálat eredményeit.
Forrás: www.endokrinkozpont.hu |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészség 1. |
|
|
|
|
|
Online
