|
 1/1 oldal 
|
Bejegyzések száma: 5
|
|
|
|
|
|
2017-03-29 20:39:23, szerda
|
| |
| |
Először is tisztáznunk kell: a szívinfarktus nem csak az idősebb, túlsúlyos férfiak betegsége. A statisztikák mára azt mutatják, hogy nőknél gyakrabban fordul elő infarktus, mint férfiaknál. Ennek egyik legfőbb oka az, hogy a nők átlag élettartama hosszabb, s az infarktus rizikója a kor előre haladtával hatványozottan nő.
Ráadásul a nők esetében az infarktus alulkezelt. Ennek alapvetően 3 fő oka van: az egyik, hogy a nők esetében az infarktust később diagnosztizálják, kevésbé gondolnak a betegségre, ha egy nőnél megjelennek a tipikus tünetek, emellett pedig az infarktus gyógyítása is nehezebb náluk.
Amikor az infarktusra gondolunk, tipikusan olyan beteg jelenik meg a szemünk előtt, akinek erős mellkasi fájdalma van, azonban nőknél eltérőek lehetnek a tünetek és náluk nem a mellkasi fájdalom a legfontosabb tünet.
Természetesen infarktus során mellkasi fájdalom jelentkezhet, de meglepő módon nőknél állkapocs fájdalom is megjelenhet. Más, nőknél jellemző tünet a hátfájás (a hát felső részén), kar fájdalom, intenzív fáradtság, gyomorégés, illetve az általános rossz közérzet. Nők esetében tehát infarktus során a fájdalom kisugározhat az állkapocsba, nyakba vagy hátba. Azt ma még nem tudjuk, hogy férfiaknál miért nem jelentkezik ez a jellegzetes állkapocs fájdalom.
De vajon a nők miért nem kapják meg szükséges kezelést infarktus esetén?
Egy amerikai kutatás szerint ennek oka az, hogy a nők átlagosan 54 órát várnak, mielőtt orvoshoz mennének, míg férfiaknál ez az időtartam átlagosan 16 óra.
Ez a 38 óra különbség pedig azt eredményezi, hogy a nők sokkal rosszabb állapotban jutnak el a szakorvoshoz, s így a túlélési esélyük is jelentősen romlik.
Rendkívül kártékony az a teljesen téves köztudat, ami szerint nőknél ritkábban fodul elő infarktus, mint férfiaknál.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2017-03-29 20:24:43, szerda
|
| |
| |
A cikk nagyon hosszú, de akit komolyan érdekel érdemes elolvasni , illetve megfontolni :
A zsírcsökkentő diéta mögött meghúzódó elmélet szerint ha az ember a megfelelő kombinációban fogyassza a táplálékokat és sokkal gyakrabban étkezik, akkor felgyorsítható a szervezet anyagcseréje, ami azt jelenti, a zsír is hatékonyabban ég. A diéta során, ahelyett, hogy az ember egyáltalán nem fogyasztana zsírt, a megfelelő zsírokat, szénhidrátokat és proteineket kell fogyasztania. Annak érdekében, hogy a szervezet maximálisan tudja égetni az elraktározott zsírt napi 24 órában, először mindenképp méregteleníti kell a májat és a nyirokrendszert.
Gittleman szerint öt ,,rejtett tényező" szabotálhatja a fogyást, csökkentheti az energiaszintet és akadályozhatja meg, hogy az ember egészséges legyen:
- Az a máj, ami tele van méreganyagokkal és nem megfelelően működik, a zsírt sem képes a megfelelő módon égetni.
- Az ételérzékenység és -intolerancia vízvisszatartáshoz és ,,vizenyős" szövetek kialakulásához vezet. A zsírcsökkentő diéta során az ember nem fogyaszt olyan táplálékokat, amelyek vízvisszatartást okozhatnak, viszont proteinben gazdag táplálékokat eszik, illetve nagy mennyiségű szűrt vizet és vízhajtókat fogyaszt, ami eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből.
- Az emberek sokszor tartanak a zsírok fogyasztásától. A Gittleman diétájában szereplő zsírok azonban felgyorsítják a zsír égetését, megszüntetik az éhséget és segítenek a sovány izomtömeg fenntartásában.
- Az inzulin egy zsírraktározó hormon. Magas inzulinszint akkor alakul ki, ha az elfogyasztott táplálék nagy mennyiségben gyorsan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz.
- A kortizol olyan stressz hormon, amely arra készteti a szervezetet, hogy zsír raktározzon el, különösen a hasi részen. A kortizol szint azonban szabályozható az előre beütemezett étkezésekkel.
A diéta részei
A zsírcsökkentő diéta tartalmaz:
- napi 225 gramm sovány proteint (például sovány hús, tojás és hal)
- gyümölcsöt és zöldséget
- omega-3 zsírsavakban gazdag táplálékokat (mint a lenmagolaj vagy akár a kankalin olaj)
- olyan fűszereket, mint a gyömbér, cayenne-bors, mustár és fahéj, amelyek felgyorsítják az anyagcserét
,,a hosszú élet koktélját", ami egy teáskanál őrölt útifű maghéjat vagy egy evőkanál őrölt lenmagot tartalmaz, amelyet 237 ml vörösáfonyás vízbe kell belekeverni (egyötöd része édesítetlen vörösáfonya lé és négyötöd rész szűrt víz). Ez a vízhajtó felgyorsítja a méregtelenítési folyamatot és kiegyensúlyozza a hormonszinteket.
- étrend kiegészítőt, amelyet GLA-nak nevezünk. A gamma linolén sav egy olyan esszenciális zsírsav, amely a feketekömény olajból származik, és 90 mg-os kapszulákban lehet megvásárolni. Gittleman szerint ez az étrendkiegészítő felgyorsítja a fogyást, mivel aktiválja a barna zsíros szöveteket, és kiegyensúlyozza a szervezetben a nátrium és kálium szintet.
A speciális zsírcsökkentő diéta tartalmaz:
- étkezésenként egy proteines táplálékot, kivéve a tojást
- gyümölcs és zöldség nem fogyasztható együtt
- tej és hús nem fogyasztható együtt
- víz nem fogyasztható az étkezések alatt, folyadék csakis az étkezések között fogyasztható
- körülbelül háromóránként enni kell.
A zsírcsökkentő diéta három részből áll:
- Az első fázis egy két hétig tartó szigorú tisztító diéta.
- A második fázis egy kevésbé szigorú diétából áll, amit addig kell csinálni, amíg az ember el nem éri a kívánt testsúlyt.
- A harmadik fázis egy tipikus alacsony szénhidráttartalmú étrendből áll, amit élete végéig be kell tartania.
Első fázis
A zsírcsökkentő diéta első fázisa tehát két hétből áll. Ezalatt az időszak alatt méregteleníti az ember a máját, így az hatékonyan tudja majd égetni a zsírt. Napi 8 pohár vörösáfonyás vizet kell elfogyasztani ahhoz, hogy csökkenjen a vízvisszatartást, a zsír mennyisége, megtisztuljon a nyirokrendszer és csökkenjen a cellulit mértéke. A kalóriabevitelt a diéta napi 1100-1200 kalóriára korlátozza. Az olyan ,,anyagcsere gátló" táplálékok, mint például a búza és a tejtermékek fogyasztása azonban tiltott.
Az első fázis során fogyasztható:
- vörösáfonyás víz
- ,,hosszú élet" koktél
napi kétszer egy evőkanál bio, magas lignántartalmú lenmagolaj főzetlen ételek részeként
- GLA étrendkiegészítő napi kétszer (összesen 360-400 mg)
- méregtelenítő italként (a máj és a vesék részére) reggeli előtt forró víz és egy fél citrom levének keveréke
- napi 225 gramm sovány protein
- napi egy tojás
- napi legalább 2 adag gyümölcs
- korlátlan mennyiségű nyers vagy párolt zöldség
- egy kis csirkehús, marhahús vagy zöldség só nélkül megfőzve
- gyógynövények és fűszerek
A sovány protein lehet:
- bármilyen halféle vagy tenger gyümölcse
- sovány marha-, borjú- vagy bárányhús
- csirke- vagy pulykahús (bőr nélkül)
- tofu
- magas proteintartalmú savó por
Az elfogyasztott zöldség lehet:
- spárga
- padlizsán
- bambuszrügy
- fekete olívabogyó olaj nélkül
- brokkoli
- kelbimbó
- káposzta
- karfiol
- saláta
- uborka
- zöldbab
- gomba
- hagyma
- paprika
- vörös cikória
- spenót
- paradicsom
- kínai sulyom
Az elfogyasztott gyümölcs lehet:
- földi szeder
- fekete áfonya
- cseresznye
- vörösáfonya
- grapefruit
- narancs
- nektarin
- őszibarack
- sárgabarack
- szilva
- eper
- málna
Az elfogyasztott gyógynövény vagy fűszer lehet:
- ánizs
- almabor ecet
- babérlevél
- Cayenne-bors
- fahéj
- fokhagyma
- koriander
- kömény
- kapor
- szárított mustár
- görögszéna
- gyömbér
- petrezselyem
- kurkuma
Az első fázis során nem fogyasztható:
- olajok és zsírok, kivéve a lenmagolajat
- margarin
- gabonafélék
- kenyér
- müzli
- cukor
- olyan keményítőt tartalmazó zöldségek, mint a bab, krumpli, répa, kukorica és borsó
- tejtermékek
- a legtöbb gyógynövény és fűszer
- alkohol
Az első fázis étrendjére egy példa:
- felébredés után egy ,,hosszú élet" koktél elfogyasztása
- reggeli előtt: 237 ml forró vizes-citromleves keverék
- reggeli: zöldséges rántotta - 2 tojásból készült rántotta spenóttal, zöldhagymával, mogyoróhagymával és petrezselyemmel, valamint 237 ml vörösáfonyás víz
- tízórai: egy nagyobb grapefruit fele
- ebéd előtt 20 perccel: 237 ml vörösáfonyás víz
- ebéd: 110 g lazac citrommal és fokhagymával, meleg spárgával, vegyeszöldség brokkolival és uborkával, egy evőkanál lenmagolaj, 237 ml vörösáfonyás víz
- ebéd után: 474 ml vörösáfonyás víz
- uzsonna: egy alma
- 20 perccel vacsora előtt: 237 ml vörösáfonyás víz
- vacsora: 110 g grillezett bárányszelet egy kis fahéjjal és szárított mustárral, gyorsan kisütött kelkáposzta egy kis húslevesben, sült tök egy kis fokhagymával, valamint egy evőkanál lenmagolaj• lefekvés előtt: ,,hosszú élet" koktél
Második fázis
A zsírcsökkentő diéta második fázisa arra koncentrál, hogy a fogyás továbbra is folytatódjon, miközben az ember egy mérsékeltebb méregtelenítő kúrát csinál, valamint többféle táplálékot fogyaszt. A kalóriabevitel 1200-1500 kalóriára nő. A második fázist addig kell folytatni, amíg a kitűzött súlyt el nem éri az ember.
A szénhidrátokat lassan újra be lehet építeni az étrendbe, de ez a fajta táplálék hetente csak egyszer fogyasztható.
Választható szénhidráttartalmú táplálék, a/az:
- édesburgonya
- barnarizs
- friss vagy fagyasztott borsó
- répa
- tök
Harmadik fázis
A harmadik fázis egy olyan élethosszig tartó testsúlyt biztosító étrend terv, mely napi 1500 (vagy több) kalória fogyasztását engedi meg. Az étrend 40 százalékban szénhidrátból, 30 százalékban proteinből, 30 százalékban zsírból áll, valamint naponta fogyasztható kétszer tejtermék, négyszer pedig szénhidrát. Az étrendbe olyan táplálékok kerülnek bevezetésre szépen sorjában, mint a keményítőt tartalmazó zöldségek, gyümölcsök, gluténmentes gabonafélék, tejtermékek, olajfélék, ezáltal ellenőrizhető, hogy kivált-e valamelyik negatív reakciót a szervezetből.
Más zsírcsökkentő táplálékok
A zsírcsökkentő diéta során a megadott táplálékokon kívül igazából nem nagyon lehet mást fogyasztani, habár a halas taco, vagy a grillezett csirkés szendvics fogyasztása megengedett. Mivel a koffein megterheli a májat, és Gittleman szerint gátolja a zsírégetést, ezért a kávé fogyasztásával fokozatosan fel kell hagyni, és lassan rászokni a napi egy csésze gyógynövény teára. Mivel az alkohol káros hatással van a májra, ezért tilos az első és a második fázis során fogyasztani.
A zsírcsökkentő diéta fontos részét képezi a testmozgás is. Az első két fázis során heti öt alkalommal 20-30 perc gyorsgyaloglást és 100 terpeszbe ugrást (öt perc alatt elvégzendő) ír elő.
A harmadik fázis során növekszik a testmozgás mennyisége, amihez hozzáadódik az erősítő edzés, amelyet heti két alkalommal súlyemelést jelent.
A zsírcsökkentő diéta előírja a pontosan nyolc óra alvást, valamint azt, hogy a diétázó egy naplóban vezesse, hogy halad a diétával.
A diéta célja
A zsírcsökkentő diéta először is méregteleníti a szervezetet, ezáltal serkenti a zsírégetést. Ezután a diéta a gyors fogyást célozza meg, amit egy állandósult étrend-terv követ. Sokak által egészségesnek tartott diétáról van szó (vagyis kiegyensúlyozott diétáról), mivel jelentős mennyiségű testmozgást kell végezni a diéta során, és a diétát az embernek élete végéig be kell tartania.
A diéta jótékony hatásai:
A zsírcsökkentő diéta jótékony hatásai a következők:
- méregteleníti a májat és a nyirokrendszert
- az első hétben akár 4,5 kilogrammot is le lehet fogyni vele, méghozzá elég gyorsan
- megszünteti a puffadást
- a fogyással együtt a test is izmosabb, tónusosabb lesz
- fenntartható vele a fogyás
- csökken a csípő, derék és comb mérete
Gittleman szerint a diéta ezen kívül:
- serkenti az anyagcserét
- maradandóan megszünteti a narancsbőrt
- növeli az energiaszintet
- javítja az alvást
- javít az általános egészségen és a megjelenésen
- szabályozza a hormonokat és stabilizálja a hangulatingadozásokat
- javítja a hangulatot
- segít az egészséges életstílus kialakításában
Figyelem:
a zsírcsökkentő diéta csak azon emberek számára megfelelő, akik képesek betartani egy szigorú diétát az első pár hét során, amely elősegíti a gyors fogyást. Ez a diéta valószínűleg a vegetáriánusoknak nem lehet megfelelő, mivel előírja az állatokból származó protein fogyasztását. Továbbá a vegánoknak aminosavas étrend-kiegészítőt és proteinport is hozzá kéne adniuk a diétához. Azt nem lehet tudni, a zsírcsökkentő diéta milyen gyakran vezet állandó fogyáshoz. A legtöbb diéta esetében, ha az egészséges étkezési szokásokat nem hosszú távon tartja be az ember, akkor újra hízni kezd, és a diéta más jótékony hatásai is kárba mennek.
Néhány szakértő nem ajánlja az olyan diéták elkezdését, amely során egész táplálékcsoportokat nem szabad fogyasztani és/vagy olyan étrend-kiegészítőket kell szedni, amelyek hatása ismeretlen. A zsírcsökkentő diéta megtiltja a búza és a tejtermékek fogyasztását az első és a második fázisban, valamint előírja az étrend-kiegészítők szedését is. A teljes kiőrlésű gabonafélékről azonban érdemes tudni, hogy az egyik legjobb tápláléknak mondhatóak, mivel csökkentik a szívbetegség kockázatát. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek kalciummal és más tápanyagokkal (például magnézium és riboflavin) látja el a szervezetet, amelyekhez nehéz más táplálékokból hozzájutni. A zsírcsökkentő diéta során szükség van olyan drága táplálékokra és étrend-kiegészítőkre, mint a lenmagolaj, ligetszépe olaj, GLA és proteinporok.
Akik elkezdik a zsírcsökkentő diétát, a következő dolgokra figyeljenek:
- Az első fázis során megengedett elfogyasztható kalória mennyiség esetleg túl alacsony lehet néhány ember, különösen a férfiak számára.
- Az első és második fázis kalóriaszintje túl alacsony lehet, ha az ember közben megerőltetőbb edzést is szeretne csinálni.
- Az alacsony kalóriabevitel inkább lelassítja, mint felgyorsítja, az anyagcserét.
- Habár a nyolc órás alvás minden emberre jó hatással van, vannak, akiknek több alvásra van szükségük, különösen akkor, ha napi 40 perc gyors-gyaloglás és két erősítő edzésük van egy héten.
- A gyógyszereket egy órával a ,,hosszú élet" koktél előtt vagy után kell bevenni, mivel a koktélban található rost megzavarhatja a gyógyszer felszívódását.
Kockázatok
A zsírcsökkentő diéta felboríthatja a menstruációs ciklust. Gittleman szerint érdemes feketekömény olajat használni a ligetszépe olaj helyett, mivel ezzel elkerülhető ennek a problémának a kialakulása. Gittleman szerint a feketekömény olajban jobb az omega-6 és omega-3 aránya, ezért jobban képes is kiegyensúlyozni a hormonokat.
Kutatás és általános elfogadottság
Kutatás:
Csak kis mennyiségű tudományos bizonyíték támogatja a méregtelenítő diéták használatát. Gittleman azt állítja, hogy az ő diétája felgyorsítja az anyagcserét, mivel kimossa a salak- és méreganyagokat, ezért méregteleníti a májat, valamint segíti a zsírrészecskék megemésztését a nyirokrendszerben. Sok regisztrált táplálkozási tanácsadó viszont azon a véleményen van, hogy nincs rá tudományos bizonyíték, hogy a máj égetné a zsírt; valamint tudományos szempontból a máj és a nyirokrendszer nem köthető a fogyáshoz.
Általános elfogadottság
A méregtelenítő diéta nagyon népszerű, Gittleman pedig egy rendkívül elismert táplálkozási tanácsadó, aki számos cikket és könyvet írt a nők egészségéről, a táplálkozásról, és a méregtelenítő diétákról. Az interneten sok sikertörténet olvasható a diétával kapcsolatban.
Kérdések, amelyeket feltehet az orvosának
- Volt-e már más páciense is, aki kipróbálta a zsírcsökkentő diétát?
- A diétában megengedett kalória bevitel megfelel az aktivitási szintemnek?
- Egészséges-e a számomra, ha teljes mértékben megtartóztatom magam a gabonafélék és a tejtermékek fogyasztásától?
- Nyolc óra alvás elég a számomra?
- El kéne kezdenem a vizelethajtó szedését?
- Szednem kéne a GLA-t és a többi étrend-kiegészítőt?
- A jelenleg szedett gyógyszereimre hatással lehetnek a gyógynövények és étrend-kiegészítők?
- A diéta során kéne bármilyen vitamin vagy ásványi anyag étrend-kiegészítőt szednem?
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2017-03-29 20:15:12, szerda
|
| |
| |
A hőhullámokat leggyakrabban a menopauzával hozzák összefüggésbe. De a mellrák túlélői is gyakran tapasztalnak különösen súlyos és gyakori hőhullámokat, mivel a kemoterápia vagy a műtét után gyakran korai menopauza alakul ki náluk.
Sok nőn segít és segíthet a hormonpótló terápia (HRT). De a mellrák túlélők például nem választhatják a hormonpótló terápiát, mivel az ösztrogén elősegítheti a mellrák újbóli kialakulását.
A hőhullámok jellemzője az, hogy az ember kipirul, izzad, felgyorsul a szívverése és elönti a forróság. Tarthat egy percig, de akár egy óráig is.
Néhány nő a menopauza alatt csak rövid ideig tapasztalja meg, milyen is a hőhullám, míg másoknál életük végéig sem szűnik meg.
Pontosan nem tudjuk, hogyan alakulnak ki a hőhullámok, habár azt tudjuk, hogy szoros összefüggésben vannak az alacsony ösztrogén szinttel. Sok orvos úgy gondolja, hogy a túlzott mennyiségű stressz hormon is felerősíti a hőhullámokat.
11 természetes módszer, amellyel enyhíthetőek a hőhullámok:
1. Jóga
A tanulmányok szerint a jógával hatékonyan kezelhetőek a hőhullámok és az éjszakai izzadás.
2. Meditáció
Az éber figyelmen alapuló stresszcsökkentési gyakorlatokkal bizonyítottan is 22 százalékkal csökkenthetőek a hőhullámok, már 20 hét után.
3. Borsmenta olaj
Tegyen a tarkójára egy csepp borsmenta olajat - ezzel a módszerrel gyorsan enyhíthető a hőhullám.
4. Gránátalma
Számos táplálék segít a hormonok kiegyensúlyozásában. A gránátalma például háromféle ösztrogén termelését segíti elő - az ösztron, ösztriol és ösztradiol hormonokét, amelyek enyhítik a hőhullámokat.
5. Kerülje azokat a táplálékokat, amelyek a hőhullámok kiváltásáért felelősek
A koffein, a fűszeres ételek és az alkohol mind hőtermelő anyagok, amelyek felerősítik a hőhullámokat. Ezek helyett próbálja ki az olyan hűsítő ételeket, mint a sárgadinnye, szójacsíra, zeller, alma, spárgs és szőlő.
6. Válasszon bio termékeket
A boltokban található legtöbb hús- és tejtermék hormonokkal kezelt állatokból származik, ezért elősegítheti az ösztrogén egyensúly felborulását. Ezért, ha lehet, mindig válasszon hormonmentes, bió húst és tejterméket.
7. Lenmag
Sok gyümölcs és zöldség gyenge növényi ösztrogéneket tartalmaz, amelyeket fitoösztrogénnel nevezünk. Ezek hozzákapcsolódnak az ösztrogén receptoraihoz, és ösztrogénszerű hatást fejtenek ki, ha túl alacsony a szervezetben az ösztrogénszint. Ha az ösztrogénszint viszont túl magas a szervezetben, akkor blokkolja az erősebb ösztrogéneket. A leggyakoribb fitoösztrogént tartalmazó táplálékok az áfonya, a cseresznye, a vörösáfonya, a répa, a banán, a narancs, a hagyma, a paprika, a zab, a szilva, az olívabogyó, a krumpli és a cékla. A lenmag azonban különösen erős fitoösztrogéneket tartalmaz. Egy tanulmány során bebizonyosodott, hogy a lenmag 50 százalékkal csökkenti a hőhullámok számát, és 57 százalékkal a hőhullámok súlyosságát. A lenmag ezen kívül a hormonpótlásnál is jobb választás lehet, ha a menopauza tüneteinek megszüntetéséről van szó.
8. Fekete poloskavész
A boglárka közeli rokona, a fekete poloskavész, a hőhullámok kezelésére használt egyik legnépszerűbb és legtöbbet vizsgált természetes orvosság. Egy meta-analízis szerint a fekete poloskavésszel hatékonyan enyhíthetőek a hőhullámok.
9. Vörös lóhere
A vörös lóhere egy bizonyos fajtájú fitoösztrogént, vagyis isoflavont tartalmaz. Holland kutatók 30 menopauzán átesett nőt vizsgálva megállapították, hogy napi 81 mg vörös lóherével 44 százalékkal csökkenthető a hőhullámok száma.
10. Ligetszépeolaj
Egy hat hetes randomizált vizsgálat során kiderült, hogy napi 500 mg ligetszépeolajjal 39 százalékkal csökkenthető a hőhullámok gyakorisága, 42 százalékkal a hőhullámok súlyossága, és 19 százalékkal a hőhullámok időtartama.
11. Fogyás
A San Franciscóban található Kaliforniai Egyetem kutatói 338, átlagosan 53 éves nőket vizsgáltak, olyanokat, akik túlsúlyosak vagy elhízottak voltak, és akiknek fele kellemetlen hőhullámokról számolt be. A kutatók megállapították, hogy a fogyás, a testtömegindex (BMI) és a has kerületének csökkenése összefüggésbe hozható azzal, hogy hat hónap alatt enyhülnek a hőhullámok.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2017-03-29 20:10:15, szerda
|
| |
| |
A szívbetegségek megelőzése rendkívül fontos dolog, hiszen a szív és érrendszeri megbetegedések még mindig a vezető haláloknak számítanak a fejlett világban. A megelőzés mellett azonban kiemelkedő fontosságú a korai felismerés is.
A szív és érrendszeri megbetegedések 80%-a életmód változtatással megelőzhető lenne.
A következő sorokban a szívbetegségek 4 különös jeléről olvashat, amik utalhatnak a betegség kialakulására.
1, Merevedési zavar
A merevedési zavar az artériák beszűkülésének és elzáródásának egyik jele lehet. Az erekció elérésének nehézsége vagy teljes hiánya a medence környéki erek szűkületének egyik jele lehet, ami a szívbetegséget megelőző állapotra utalhat.
2, Kopaszodás
Egy friss tanulmány szerint az erős mértékű kopaszodás (bármely korban) és a szívbetegségek kialakulása között erős kapcsolat van. A közepes mértékű és erős kopaszodás akár duplájára emelheti a szívbetegségekből eredő halálozás rizikóját mindkét nem esetében.
3, A fül ráncosodása
Talán az egyik legfurább jele lehet az elzáródott artériáknak a fül, pontosabban a fülcimpa ráncosodása. Ez a jelenség a nem megfelelő vérkeringés miatt alakulhat ki, s ez képet adhat a koszorúerek nem megfelelő állapotáról is.
Szív CT-vel végzett vizsgálatok bebizonyították, hogy egyértelmű kapcsolat van a szívbetegségek és a fülcimpán kialakuló ráncok megjelenése között.
4, Vádli fájdalom
Az arterioszklerózis során a láb artériái is beszűkülhetnek, ez főleg dohányosoknál jellemző, s ilyenkor tartós fájdalom alakulhat ki a vádliban.
Nem lehet eléggé hangsúlyozni a szívbetegségek megelőzésének és korai felismerésének fontosságát. Az elmúlt években hatalmas fejlődésen ment át a kardiológia, a modern beavatkozások segítségével a betegek túlélési esélyei nagyon jelentősen javultak.
Forrás:Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szakanyagok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2017-03-29 20:05:22, szerda
|
| |
| |
A fogyókúra és a legkülönbözőbb fogyókúrás módszerek manapság különlegesen nagy érdeklődésnek örvendenek, de ez nem véletlen, hiszen modern világunkban a túlsúlyos vagy elhízott emberek aránya minden korábbi negatív rekordot megdöntött. Az elhízás pedig nem csak esztétikai kérdés, hanem jelentős mértékben hatással van életkilátásainkra. Sajnos a súlyfelesleg már nem csak a felnőttek ,,kiváltsága", egyre több túlsúlyos és elhízott fiatalt láthatunk környezetünkben.
A súlyproblémákkal küzdő emberek legnagyobb része élete során valamikor eljut arra a felismerésre, hogy valamin változtatnia kell, s elkezd érdeklődni a különböző fogyasztószerek után. Ennek az igénynek a kiszolgálására mára egy önálló iparág épült, mely egy sok-sok milliárd dolláros piaccá nőtte ki magát.
Nézzük meg, milyen egészséges, természetes és mindenki által elérhető ételekkel vehetjük fel a harcot a túlsúllyal szemben.
Számos olyan természetes módszert ismerünk, melynek segítségével megvalósítható az egészséges fogyás.
Természetes összetevőkkel az elhízás ellen:
1, Víz
A legtöbb ember tisztában van azzal, hogy folyamatosan hidratálnia kell szervezetét ahhoz, hogy az megfelelően tudjon működni. Azt azonban kevesen tudják, hogy a tiszta víz nagyban elősegíti az egészséges fogyást. Azok, akik rendszeresen több folyadékot (vizet) fogyasztanak, általában kevesebb kalóriát visznek be szervezetükbe, ezáltal könnyebben meg tudják tartani normál testsúlyukat. Fontos tehát, hogy minden étkezés előtt fogyasszunk el egy nagy pohár vizet, ezzel hamarabb eltelítjük gyomrunkat és kevesebb kalória bevitellel is elérjük ugyan azt a teltség érzetet.
2, Almaecet
Az almaecet két módon is támogatja az egészséges fogyást. Egyrészt csökkenti az étvágyat, másfelől segít a vércukorszint szabályozásában. Fogyasszunk naponta két evőkanál almaecetet 1-1 pohár tiszta vízzel.
3, Zöld tea
Több korábbi tanulmány is azt mutatta, hogy a zöld tea elősegíti a zsírégetést a benne lévő katekineknek köszönhetően, melyek ezzel párhuzamosan csökkentik a szervezetben kialakuló gyulladásokat is. A zöld tea emellett a rák megelőzésében is fontos szerepet játszik.
4, Lúgosító zöld italok
A manapság oly népszerű lúgosító zöld italok zöldségeket és gyümölcsöket tartalmaznak: kelkáposzta, spenót, petrezselyem, avokádó, stb. Ezek az értékes keverékek sok vizet, vitaminokat és rostokat tartalmaznak. Enyhén lúgos pH-juknak köszönhetően segítik a szervezet küzdelmét a káros savakkal szemben, elősegítik a tartós, egészséges fogyást.
Az egészséges fogyókúrának nem feltétlenül kell megterhelőnek és drágának lennie. Próbálja ki Ön is a fenn felsorolt módszereket és szerezze vissza korábbi karcsú és vonzó alakját!
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/1 oldal
|
Bejegyzések száma: 5
|
|
|
|
2017. Március
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
237 db bejegyzés |
| e év: |
1689 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 738
- e Hét: 2876
- e Hónap: 34362
- e Év: 239063
|
|
|
Offline
