|
1/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 12
|
|
|
|
2018-06-03 19:57:55, vasárnap
|
|
|
Citrom diéta - Zsírégetés citrommal
A citrom fogyaszt.
A természetes zsírégetők és ,,fogyasztószerek" között a citrom bizony benne van az első tízben!
A fogyás és zsírégetés felgyorsítása mellett a citromnak számos jótékony tulajdonsága van, ami miatt nagyon is érdemes rendszeresen fogyasztani citromot.
A citrom fogyasztó és zsírégető hatása
Érdekes, hogy egy ilyen egyszerű gyümölcs, mint a citrom, hogyan lehet ilyen hatékony! Nézzük meg, pontosan hogyan is segíti a citrom a fogyást, a zsírégetést.
A citrom serkenti az anyagcserét és az emésztést
A citrom zsírégető hatásának egyik kulcsa a citrom savasságában rejlik. A citromban található citromsav az emésztőrendszerbe kerülve kölcsönhatásba lép az ott lévő egyéb savakkal és enzimekkel. Így a reggel éhgyomorra elfogyasztott citromos víz (magas rosttartalma miatt is) természetes módon támogatja az egészséges emésztést.
A citrom segíti a szervezet méregtelenítését
A citromos víz fogyasztása tisztítja a vastagbelet, és segít megszabadulni a salakanyagoktól. Bélféreghajtó és puffadásgátló hatása is van. A lerakódott salakanyagoktól való megszabadulás kilókban is mérhető változást okoz.
A citrom segíti a zsírégetést
A citromban lévő vitaminok, ásványi anyagok és savak támogatják a szervezet zsírbontó folyamatait, így a citrom fogyasztása gyorsítóan hat a zsírégetésre.
A citrom szabályozza a cukor felszívódását
Tanulmányok kimutatták, hogy a citrom magas savtartalmának köszönhetően csökkenti az elfogyasztott ételben lévő cukrok (szénhidrátok) felszívódását.
A citrom csökkenti az éhséget
A citromban található pektin vízzel elegyedve sűrű, kocsonyaszerű tömeggé lesz, ami fokozza a telítettség érzést és csökkenti az éhséget.
A citrom lúgosító hatása segíti a fogyást
Érdekes, hogy egy olyan savanyú gyümölcs, mint a citrom, hogyan lehet mégis lúgosító hatású. Ennek magyarázata abban rejlik, hogy noha a citrom valóban savas, alacsony cukortartalmának köszönhetően az emésztést követően mégis lúgosító hatású lesz.
Bővebben: Az elsavasodás problémája, fogyás lúgosítással
A savas vagy lúgos hatás megítélésében nem maga az élelmiszer savassága vagy lúgossága a mérvadó, hanem az, hogy az emésztést követően milyen hatást vált ki. A citromhoz hasonló lúgosító hatás az almaecetre is igaz; az emésztést követően az almaecet is lúgosító hatású lesz!
Citrom diéta - Hogyan csináld?
A citromot lehet kúraszerűen vagy folyamatosan is fogyasztani. A rendszeres citromfogyasztás egészségileg csak előnyös lehet!
Megjegyzés: A citrom károsíthatja a fogzománcot, ha túl sokat fogyasztják túl töményen. Elegendő vízzel hígítva azonban nem valószínű, hogy káros lenne. A citrom jótékony hatásai sokkal erőteljesebbek, mint a lehetséges kár, amit okozhat.
1. Citrom diéta - Tisztítókúra felsőfokon
Az alábbi tisztítókúra legfőbb összetevője a citrom. Ha valaki egy komolyabb tisztítóprogramban, s így a fogyás erőteljesebb beindításán gondolkodik, ezt a citromos méregtelenítő- és tisztítókúrát érdemes megcsinálni:
2. Reggeli citromos víz fogyasztása
Ha a reggelt citromos vízzel indítjuk, sokat tehetünk az egészségünkért és jó alakunkért!
Ahogy már fentebb is írtuk, a reggeli citromos víz amellett, hogy erősíti az immunrendszert, és hasznos vitaminokkal látja el a szervezetet, segíti az anyagcserét és karbantartja az emésztést, valamint fokozza a zsírégetést.
Fontos viszont, hogy a citromos vizet éhgyomorra igyunk (kávé és minden egyéb előtt), és ne tegyünk bele cukrot. Ha a fogyásra kicsit jobban rá akarunk állni, akkor egy egész citrom levét igyuk meg reggel egy pohár vízzel felhígítva. Ha valaki elsőre nem annyira bírja a töményebb citromos vizet, akkor érdemes fokozatosan növelni a víz citrom tartalmát, míg el nem éri az egy citromnyi mennyiséget.
3. Citromos víz fogyasztása napközben
A sok folyadék fogyasztása létfontosságú a fogyáshoz (és az egészséghez is).
Bővebben: Miért kell - különösen egy fogyókúra alatt - sokat inni?
Ráadásul a citromos víz még lúgosít is, ezért érdemes az étkezések között
(legkésőbb fél órával egy étkezés előtt) citromos vizet inni.
Bővebben: A lúgos víz fontossága a fogyásban
Egyéb érdekességek a citromról
A citrom kalóriatartalma
Egy nagy citrom héj nélküli súlya kb. 100g, kalóriatartalma 105 kJ / 25 kcal; fehérjetartalma 0,8g; szénhidráttartalma 7,5g; rosttartalma 2,2g; zsírtartalma 0,3g.
A citrom C vitamin tartalma
A citrom C vitamin tartalma: kb. 40mg / 100g. Vagyis egy nagy citrom megközelítőleg 40mg C vitamint tartalmaz. Ez természetesen csak egy körülbelüli érték, mivel a citrom C vitamin tartalma nagyban függ a termőtalaj minőségétől, az éghajlattól, a szüretelése óta eltelt időtől és a raktározási feltételektől.
A citrom héja
Nemcsak a citrom húsa és leve egészséges, de értékes összetevői miatt a citrom héjának fogyasztása is ajánlott lehet. Feltéve, hogy érett és vegyszermentes citromról beszélünk. De ez nálunk sajnos elérhetetlen, mivel a hozzánk érkező citromokat még éretlenül szüretelik le, és erősen vegyszerezik, hogy amire ideér, maradjon valami a citromból...
A citrom származása
A citrom származása nem teljesen egyértelmű, de feltételezések szerint az első citromok Ázsiában nőttek (India, Kína, Délkelet Ázsia). Európába az ókori Róma idején, az első században kerültek, de széleskörű elterjedésük csak a XI-XII. századra tehető.
|
|
|
0 komment
, kategória: Gasztronómia 2. |
|
|
|
|
|
2018-06-03 19:28:13, vasárnap
|
|
|
A tragédiák hozzátartoznak az élethez.
Tragédia? És akkor mi van? Hagyjuk abba?
Dobjuk be a törölközőt? Hát nem!
Ha úgy érzed, hogy kész, a szíved megszakad,
akkor is harcolnod kell, de állatira, hogy érezd,
életben vagy. Szenvedsz, fáj, hát ilyen az élet.
Összezavarodtál és félsz? Helyes.
Legalább valami mindig eszedbe juttatja, hogy
valahol a jövőben vár rád valami jó,
amiért érdemes harcolni.
|
|
|
0 komment
, kategória: Lélekmorzsák 6. |
|
|
|
|
|
2018-06-03 19:05:49, vasárnap
|
|
|
Sosem hittem volna, hogy egyszer rátalálok arra, akit lelki
társamnak nevezhetek. De megtaláltalak. Olyan ez, mint
amikor az ember rájön, hogy mégis léteznek csodák,
és az álmok mégis valóra válnak.
(Casey Wilson)
|
|
|
0 komment
, kategória: Grafika-Rajz 2. |
|
|
|
|
|
2018-06-03 18:45:20, vasárnap
|
|
|
20 dolog, amit egy úriember másként csinál, vagy ha már itt tartunk, EGYÁLTALÁN megcsinál.
Bizonyos dolgoknak egyáltalán nem kellene kimenniük a divatból. Főleg azért sem, mert mi nők, végtelenül tudunk örülni, ha velünk így viselkednek a férfiak.
1, Kinyitja előttünk az ajtót
Egy úriember nem furakszik egy nő elé. Kinyitja az ajtót és előre engedi a nőt.
2. Időben érkezik
Ahogy megígérte, időben ott is lesz. Ezzel nem csak minket tisztel meg, hanem azt is jelzi, hogy számára fontos az idő. Nem pazarolja.
3. A járda külső oldalán sétál
Egy úriember nem belül, hanem kívül megy. Ezzel is jelzi, hogy a szeretett nőt megvédi a bajtól.
4. Felajánlja a kabátját
Ennél kedvesebb gesztus nincs is, ha feltámad a szél, vagy hűvösre fordul az este.
5. Kihúzza a széket
Segít helyet foglalni egy asztalnál. Kihúzza a széket, és megvárja amíg elhelyezkedünk, csak utána ül le.
6. Udvarias
Használja a ,,köszönöm", a ,,kérem" és a ,,légyszíves" szavakat. Nagyon alapvető dolog, mégis kiveszőben van.
7. Hellyel kínál
Járművön, parkban, értekezleten nem marad ülve, ha egy nő áll. Megkérdi, hogy leülhetsz-e.
8. Odanyújtja a karját
Séta közben, segítségként, vagy csak úgy egyszerűen, ha át kell lépned egy tócsát. Apró dolog, de sokat jelent egy nőnek.
9. Tud viselkedni az asztalnál
Természetesen nem kell minden etikettet ismerni, de, hogy hogyan illik megenni egy csirkecombot, hogy mire való a kés, a villa és a kanál, minden férfinak tudni illik.
10. Illedelmes
Még ha pocsék is a kiszolgálás, nem vetkőzik ki magából. Tudja, hogy egy úriember soha nem gyalázkodik, hanem elintézi, amit kell.
11. A számla után nyúl
Egy úriember megteszi ezt a gesztust egy randevún, akárhányadik is legyen az. Természetesen nem kell mindent fizetnie, ha a hölgy fizeti a részét, teljesen rendben van. De, a gesztusról akkor se mondjanak el Uraim. A hölgy értékelni fogja.
12. Tud csöndben is maradni
Ha megkérdezi valamiről a nő véleményét végig is hallgatja. Akkor is, ha nem ért vele egyet. Egymás szavába vágni még a vita hevében sem nagyon illik. Telefont babrálni, üzeneteket küldeni szintén nem nagyon illedelmes dolog beszélgetés közben.
13. Megtartja a szavát
Ha ígér valamit, és be tudja tartani, akkor igyekszik így tenni. Ez ennyire egyszerű.
14. Tud titkot tartani
A titkod biztonságban van. Nem adja tovább.
15. Nem fecseg a hódításairól
Nincs rá szüksége, nem is szokása.
16. Soha nem üt meg egy nőt
Soha.
17. Nem esik neki az ételnek
Kivárja, amíg a többiek is megkapják, amit rendeltek. Ezzel is mutatja türelmét, és jólneveltségét.
18. Őszinte
Egy úriember igazat beszél, még akkor is, ha fáj (neki). Mindig biztos lehetsz benne, hogy nem fog hazudni.
19. Megteszi, amit kell
Nem feltétlenül ezermester minden fronton, de ha ő elakad a dolgokkal, biztos tudja, hogy kit kell hívni. Abban viszont biztos lehetsz, hogy alapvető dolgokat meg tud csinálni.
20. A gyengék védelmezője
Akár nő, akár gyerek, akár egy gyengébb kerül tűz alá, őrá lehet számítani. Nem hallgat, ha valakit igazságtalanság ér, vagy ha van lehetősége segíteni. Egy úriember mellett biztonságban érezzük magunkat, mert tudjuk, hogy nem hagy minket cserben.
|
|
|
0 komment
, kategória: Férfiak 1. |
|
|
|
|
|
2018-06-03 18:43:55, vasárnap
|
|
|
Nem sajnálat ami kell, csak fogd a kezem!
Ha bánatom van, ölelj, biztass engem.
Többet ér egy jó szó, mindennél talán,
Egy kedves érintés, ahogy vigyázol rám!
|
|
|
0 komment
, kategória: Gyermekek 2. |
|
|
|
|
|
2018-06-03 18:42:28, vasárnap
|
|
|
Siktár Éva
Édesanya, gyere haza, kérlek,
mesélj nekem most is nagyon szépet,
tudod, hogy én mindig nagyon várlak,
szomorú a szívem, ha nem látlak!
Ne hagyd el a gyermekedet, kérlek,
Jó leszek, ezt megígérem Néked,
haragszol rám, azért hagysz el engem?
háborgó tenger a kicsi lelkem
Éjszakákat sokszor átvirrasztom,
apa is sír csendesen, úgy hallom,
hozzám bújva vigasztalni próbál,
itt lennél, én kérdezném, hol voltál?
Hol voltál, ha gyötört a láz engem,
beteg voltam, tudod? És szenvedtem!
Édesapám viselte a gondom,
azt ígérte, jó lesz az én sorsom!
Édesanyám, mindent megbocsájtok,
itt leszel már, nem kerülnek álmok,
gyere vissza hozzánk, nagyon kérlek,
meséld el, hogy újra szép az élet!
Kisgyermeked szólít, hallod, hol vagy?
Keserű hangom, dalom hogy szólhat?
Könyörgöm az égre, kérlek téged,
gyere vissza, nagyon szépen kérlek!
Nem hat meg a kisgyermeked hangja?
Ma van gyermeked születésnapja!
Haza várunk, apa mondja sírva,
üzenet ez, gyöngybetűkkel írva!
Édesanya, nem hallod a hangom?
Keservesen szól most az én dalom,
hiányzol, ez nem hatja meg szíved?
Kérdezem én tőled, velem mi lesz?
Édesapa, ne sírj, nagyon kérlek,
kicsi vagyok, vigasztallak Téged,
éjszakánként betakargatsz engem,
erős lényed átkarolja lelkem!
Édesanyát el kell hát felednünk?
Elhagyott bennünket, elmenekült?
Édesapa, ne ejtsünk több könnyet,
hadd járja az útját, így lesz könnyebb!
Könnyebb lesz nekünk, ha elfeledjük,
nem jön vissza hozzánk, nem kesergünk,
anyuka elment, találj egy újat,
letörli könnyem, kergeti búmat!
Drága apukám csillog a szemed,
új anyuka vigaszt nyújt majd neked
érzem, engem is roppant mód szeret,
megcsókolja lelkem, velem nevet!
Ha félek éjjel, vigasztal csendben,
jó, hogy rátaláltunk, mert szeretem,
édesanya helyett ő az anyám,
mesés csillag mosolyog valahány!
Édesanya, ne is gyere vissza,
nincs több zsepi, nincs, ki telesírja!
Van már nekem új anyukám, kedves,
kicsi szemem nem lesz többé nedves!
Nem hullajtom többé könnyeimet,
apa, anya engem nagyon szeret!
Azt kívánom Néked, Te légy boldog,
járd az utad, viseld el a sorsod!
|
|
|
0 komment
, kategória: Szomorúság |
|
|
|
|
|
2018-06-03 18:36:46, vasárnap
|
|
|
Minden kemény nő mögött áll egy büdös nagy pofon az élettől, ami padlóra küldte,
ahonnan vérző orral, összetörve, de minden erejét összeszedve fel kellett állnia.
Minden sikeres nő mögött áll megszámlálhatatlan kudarc, amiknek a fájdalmánál
csak egy eltörölhetetlen gondolat lehetett erősebb. Egy gondolat, amit olyan sokszor
összeszorított foggal kellett elismételnie annak a nőnek, hogy ha senki nem is hisz
benne, legalább ő maga ne felejtse el egy pillanatra sem. S ami így hangzik:
"Meg tudom csinálni".
És minden erős nő mögött áll egy megtört, félős kislány, aki egyszer magára maradt
azzal a feladattal, amit rámért az élet. Egy kislány, aki hiába szeretett volna gyenge
és kicsi maradni, hiába várt és vágyott oltalomra, kénytelen volt rájönni, hogy ezúttal
csakis magára számíthat. És meg kellett mutatnia, hogy akármekkora terhet is kapott,
elbírja.
Ha ránézel, ma csak egy kemény, sikeres vagy erős nőt látsz.
És lehet, hogy irigyled, s azt mondod, neki milyen könnyű, hisz olyan erős, vagy éppen
elítéled azért, mert nem elég finom és lágy.
De kérlek, se ne irigykedj, se ne ítélkezz, míg nem látod az utat, amit annak a nőnek
végig kellett járnia azért, hogy ma ilyen legyen.
|
|
|
0 komment
, kategória: Nőkről 1. |
|
|
|
|
|
2018-06-03 12:40:22, vasárnap
|
|
|
Az embernek szüksége van arra, hogy fontos legyen.
Ez az egyik legalapvetőbb emberi igény.
Ha valakivel nem törődnek, annak az élete hanyatlásnak
indul.
Ha nem érzi, hogy fontos valakinek, legalább egyvalakinek,
akkor az egész élete jelentéktelenné válik.
Ezért a szeretet a lehető legjobb terápia.
Osho
|
|
|
0 komment
, kategória: Lélekmorzsák 5. |
|
|
|
|
|
1/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 12
|
|
|
|
2018. Június
| | |
|
|
ma: |
5 db bejegyzés |
e hónap: |
672 db bejegyzés |
e év: |
5306 db bejegyzés |
Összes: |
34515 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 1224
- e Hét: 5475
- e Hónap: 22156
- e Év: 130800
|
|
|