|
 1/2 oldal 
|
Bejegyzések száma: 11
|
|
|
|
|
|
2019-11-14 16:20:45, csütörtök
|
| |
| |
Árnyék mögött fény ragyog,
Nagyobb mögött még nagyobb,
S amire nézek, az vagyok.
Gyökössy Endre
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Grafika-Rajz 3. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2019-11-14 14:59:08, csütörtök
|
| |
| |
A világnak szüksége van olyan emberekre, akiket nem lehet megvásárolni,
akiket köt az adott szavuk, akik a jellemet többre tartják a jómódnál, akiknek
van véleményük és akaratuk, akik többek a hivatásuknál, akik nem haboznak
kockáztatni, lehetőségeket megragadni, akik nem vesztik el egyéniségüket a
tömegben, akik éppoly őszinték a kis dolgokban, mint a nagyokban, akik nem
hajlandóak megalkudni a rosszal, akiknek törekvéseik nem korlátozódnak
saját önző kívánságaikra, akik nem mondják, hogy azért teszik, mert mindenki
ezt csinálja, akik hűek a barátaikhoz jó hírben és rossz hírben, ínségben és
bőségben, akik nem hiszik, hogy a sikerhez vezető út a ravaszság, dörzsöltség
és makacsság, akik nem félnek kiállni az igazságért, még ha ez nem is népszerű,
akik nyomatékosan nemet mondanak, még ha az egész világ igent mond is.
Ted Engstrőm
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gondolatok 6. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2019-11-14 14:51:24, csütörtök
|
| |
| |
Az élet túlságosan rövid ahhoz, hogy
huzamosabb időn át haragudjunk az emberekre,
és mindent elraktározzunk, ami fáj.
(Charlotte Brontë)
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Virágok 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2019-11-14 07:15:29, csütörtök
|
| |
| |
A krónikus fejfájás, szédülés, fülzúgás hátterében gyakran a nyaki
gerincszakasz elváltozása áll.
A görnyedt testtartás, az ülőmunka, a mozgásszegény életmód, a
számítógépek és okos telefonok helytelen pozícióban történő hosszas
bámulása idővel hozzájárul a nyak és a hát közötti rész kipúposodáshoz,
azaz a banyapúp kialakulásához.
A banyapúp egy rendellenes görbület, kitüremkedés a nyakcsigolyán,
ami korántsem csontritkulásban szenvedő, idős embereken figyelhető
meg: egyre több fiatalon látni ilyen elváltozást, ami sok esetben "csak"
esztétikai problémát okoz, ami önbecsülési problémákkal járhat. A
jelenség kialakulása mögött azonban komoly mozgásszervi elváltozások
állnak. A deformálódott csigolyák fülzúgáshoz, nyakmerevséghez,
szédüléshez, migrénhez, a porckorongok ellapulásához vagy porc
korongsérv kialakulásához is vezethet. Hogyan alakul ki? Az okos
telefonok, tabletek nyomogatása közben a helytelen, görnyed ülés és az
előrehelyezett fejtartás következtében a nyakcsigolyák elmozdulnak és
deformálódnak, a vállak előreesnek, a hát pedig kérdőjel alakú lesz. Ha
túl sokat van a tested ilyen pózban, a nyak és a váll izomegyensúlya is
megbomlik. Ha a fej előretolódik, a legalsó nyakcsigolya erősen
kitüremkedik, védekezésképpen a szervezet pedig puha kötőszövettel
borítja be a deformálódott csigolyák körüli területet, ezáltal púp képződik.
Hogyan lesz a banyapúpból krónikus fejfájás? Ha a csigolyák az előrehelyezett
fejtartás miatt "elcsúsznak" egymáson, a nyakcsigolyák haránt nyúlványai közti
lyukacskák, amelyek csatornát képeznek, beszűkülnek, így a csatornában futó
erek nem táplálják elegendő vérrel az agyat. Ez rendszeres fejfájáshoz,
szédüléshez vezet. A helytelen testtartás következtében a tarkó kis izmai
rendellenesen merevek és feszülnek, ezek pedig idegeket és ereket nyomnak
és képesek erős, kisugárzó fájdalmat okozni.Mit tegyél, ha már kialakult a
banyapúp? A banyapúp kialakulása általában egy hosszú és lassú folyamat
eredménye. A domborulat kifejlődését legjobb megelőzni, hiszen az izom
egyensúly helyreállítása hosszabb időt vehet igénybe. Figyelni kell a helyes
testtartásra, és amennyiben lehet, minél kevesebb időt tölteni a monitor, okos
telefonok előtt. Az ülőmunka kompenzációjára javasolt valamilyen
gerincerősítő gyakorlat végzése, például gerincjóga, célzott mozgásterápia
kialakítása vagy úszás, de kiegészítő kezelésként segíthet a kineziológiai
tapasz, illetve az SMR-eszközök - gyógytornához használatos hengerek és
labdák - mindennapos használata is.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészség 2. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 11
|
|
|
|
2019. November
| | |
|
|
| ma: |
3 db bejegyzés |
| e hónap: |
551 db bejegyzés |
| e év: |
4376 db bejegyzés |
| Összes: |
34592 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2399
- e Hét: 6477
- e Hónap: 28744
- e Év: 161298
|
|
|
Offline
