|
 1/2 oldal 
|
Bejegyzések száma: 11
|
|
|
|
|
|
2019-12-13 16:56:16, péntek
|
| |
| |
Nem jelenik meg jól? Kattintson ide az online nézethez
Miért kulcsfontosságú a D-vitamin az emberek számára?
Az egyik tápanyag, ami számos újdonságot hozott a tudományba az a D-vitamin volt. Kutatások alapján kiderült, hogy az emberi test összes szövete a D-vitamintól függ, azonban sok európai lakos vérében lévő D-vitamin nem éri el a kellő szintet, különösen a téli időszakban.
Az ember számára a napsugarak a D-vitamin fő forrásai. Ez a tápanyag támogatja számos létfontosságú testfunkciónkat, azoban nem ér minket elegendő napfény ahhoz, hogy megfelelő szinten tudjuk tartani a vitamin készletünket. Ha például Svájcban él, körülbelül napi hat és fél órányi napsütésnek kellene érnie télen ahhoz, hogy a WHO szerinti ajánlott D-vitamin szint teljesüljön. Nem meglepő módon a svájci lakosság 40%-ka szenved D-vitamin hiányban és ez a szám igaz a magyar lakosságra is.
Többek között D-vitaminra van szükségünk ahhoz, hogy erős csontokat és fogakat növesszünk. Emiatt generációk alatt általános eljárássá vált, hogy extra D-vitamint adnak a csecsemők számára életük korai szakaszában. A tudomány végül feltárta, hogy a D-vitamin nélkülözhetetlen a test legtöbb funkciójához, és ezt támasztja alá az a megfigyelés is, hogy a test sejtjeiben gyakorlatilag minden szövet rendelkezik D-vitamin receptorokkal.
A D-vitaminnak különböző funkciói vannak:
Hozzájárul az egészséges csontozat és fogazat fenntartásához.
Hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez.
Hozzájárul az egészséges izomműködés fenntartásához.
Segíti a kálcium és a foszfor egészséges felszívódását.
Szerepet játszik a sejtosztódás és sejtdifferenciálódás folyamatában.
Szükséges a gyermekek növekedéséhez és csontozatának fejlődéséhez.
Segít csökkenteni a csont ásványi anyag veszteségét posztmenopauzális nőkben (kalciummal kombinálva).
A felsorolt és még további funkciókkal együtt kijelenthető, hogy a D-vitaminnak kulcsfontosságú szerepe van a megfelelő egészség fenntartásában, egyúttal nagyon fontos, hogy az életünk során végig a kellő szinten tartsuk a véráramlatban lévő tápanyagmennyiséget.
Különböző ételekben megtalálható a D-vitamin, különösen az olajas halakban, de a fő forrásunk továbbra is a napfény. A D-vitamin a bőrben szintetizálódik, amikor a nap UVB sugarai elérik a bőr felszínét.
A kutatók azonban meglepődtek, amikor felfedezték, hogy a napsütötte helynek tartott Magyarországon sok ember vérében nincs elegendő D-vitamin. A szakértők úgy gondolják, hogy a magyar lakosság 70%-ka tartozik ebbe a kategóriába.
A különféle európai országokban végzett D-vitamin állapotról szóló nagy volumenű tanulmány szerint a 20 és 60 éves kor közötti magyarok vérszintje a nyári időszakban 35 ng / ml körüli, miközben jelenleg sok szakértő szerint legalább 50 ng / ml körül kéne ennek alakulnia. A tanulmány szerint továbbá a 60 év és afölötti korosztály nyári D-vitamin szintje még ennél is alacsonyabb (33 ng/ml), míg a téli időszakban 20 ng/ml körül alakul.
A szakértők szerint az alacsony D-vitamin szint fő okozója, hogy sokan túl sok időt töltenek beltéri környezetben és így nem éri őket elég napfény a D-vitamin termeléséhez. Erre a problémára lehet megoldás az étrend-kiegészítők szedése, amely kényelmes és biztonságos módja a vitamin szintünk növelésének. |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Család |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2019-12-13 11:10:55, péntek
|
| |
| |
Luca, Luca, kitty-kotty,
Tojjanak a tiktyok!
Tiktyok, luggyok ülőssek legyenek,
Fejszéjek, furójok élessek legyenek!
Ú' megállanak a helibe,
mint a fűzfa a tövibe!
Akkora disznójuk legyen, mint a hidas,
Akkora szalonnájok legyen, mint a pajtakapu,
Ollan hosszu kóbászuk legyen, mint a falu hossza,
Annyi töpörtőjük legyen, mint a tengerben a föveny,
Annyi pénzek legyen, mint az égen a csillag,
Annyi csirkéjük legyen, mint a kertben a fűszál!
Luca, Luca, kitty-kotty!
"
- Lucázás a vasi Perenye községben)
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szép írások |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2019-12-13 11:05:15, péntek
|
| |
| |
A néphit kétféle Lucát ismer: a jóságost és a boszorkányost. Ez utóbbi terjedt el a néphagyományban. Kevés olyan jeles nap van, amelyhez annyi szokás, hiedelem, jóslás, tiltás kapcsolódna, mind december 13-hoz, Luca napjához. Ez a nap épp úgy alkalmas volt termékenység varázslására, mint házasság-, halál- és időjóslásra, vagy bizonyos női munkák tiltására. Az első látogatóból a várható állatszaporulatra jósoltak. Ugyanis, ha Luca reggelén férfi lép a házba, a szaporodás bika lesz, ha pedig nőlátogató érkezik, üsző.
Luca napját az egész magyar nyelvterületen gonoszjáró napnak tartották, ezért mindenütt védekeztek a boszorkányok ellen. Fokhagymával dörzsölték be az állatok fejét, az ólak ajtajára keresztet rajzoltak, hamut szórtak a kapuk elé, lefekvés előtt fokhagymás kenyeret ettek, hogy szagával elriasszák a gonosz szellemeket, és elzárták a seprűket, nehogy azon nyargalásszanak a boszorkányok.
Ehhez a naphoz kötődik a legismertebb hagyomány, a Luca-szék készítése. Ezen a napon kezdték el faragni, úgy, hogy minden nap csak egyetlen műveletet szabadott rajta elvégezni, de karácsony szentestére készen kellett lennie. Az éjféli misére magukkal vitték, és ha ráálltak, meglátták a boszorkányokat.
A lányok ezen a napon 12 gombócot főztek. Mindegyikbe egy férfi nevét rejtették. Amelyik gombóc legelőször a víz felszínére jött, megmondta ki lesz a férjük.
Luca napkor vetik a lucabúzát. A búzaszemek gyorsan csíráznak, azt tartják, ha Karácsonyra kizöldül, jó termés várható.
Az időjárásra a székelyek hagymából jósoltak. A vöröshagymából lefejtettek 12 réteget, ez az év egy-egy hónapjának felelt meg. Mindegyikbe egy kevés sót szórtak, amelyikben elolvadt, az a hónap esősnek ígérkezett, a többi száraznak.
Szintén Luca napkor voltak szokásban bizonyos, finomnak éppen nem mondható tréfák is. Egyes vidékeken a legények leakasztották a kertkaput, máshol szétszedték a szekeret a gazda legnagyobb bosszúságára.
|
|
| |
|
1 komment
, kategória: Szép írások |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 11
|
|
|
|
2019. December
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
650 db bejegyzés |
| e év: |
7441 db bejegyzés |
| Összes: |
70103 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 211
- e Hét: 3516
- e Hónap: 9899
- e Év: 131772
|
|
|
Offline
