|
 1/2 oldal 
|
Bejegyzések száma: 10
|
|
|
|
|
|
2020-08-02 23:23:44, vasárnap
|
| |
| |
Szívünk testünk motorja, így mindenképpen vigyáznunk kell rá. Elsősorban a rendszeres testmozgás segíti elő, hogy sokáig egészségesek maradjunk, de a helyes táplálkozásnak is központi szerepe van szívünk egészségének megőrzésében. A zsíros és egészségtelen ételek megnövelik a vér koleszterinszintjét, a vércukor- és a trigliceridszint is megemelkedhet, amelyek károsítják a szívet és az érrendszert is.
A magas vérnyomás kezelése is kiemelt figyelmet érdemel, mivel a kezeletlen magas vérnyomás is káros hatással van az erek működésére, illetve a szív egészségére, minek következtében könnyebben alakulhat ki stroke és szívroham is. Mégis mit tehetnénk annak érdekében, hogy a szívünk egészséges maradjon, hogy az érrendszerünk ne károsodjon?
1. Figyeljünk arra, hogy mit eszünk!
Az egészséges táplálkozás az egyik alappillére az egészséges szív fenntartásának. Az egyik legjobb táplálkozási útvonal a mediterrán étkezés, amely mindenből azt és annyit tartalmaz, amennyire a szervezetünknek szüksége van. A mediterrán táplálkozás előtérbe helyezi a telítetlen zsírok fogyasztását, vagyis az ételek elkészítésénél az olívaolajat részesíti előnyben. A mediterrán táplálkozás táplálékai közé tartoznak a zöldségek, a gyümölcsök, a halak, a teljes kiőrlésű gabonák és mértékkel ugyan, de a napi egy pohár vörösbor is. Ez utóbbi ugyanis resveratrolt tartalmaz, amely egy kitűnő antioxidáns. Ez az antioxidáns kedvezően hat az erek működésére és a szív egészségére is. Ha valamilyen betegségben szenvedünk, érdemes táplálkozási szakember véleményét kikérni az étkezésünkkel kapcsolatban. Ő fel tudja mérni az életmódot váltó személy egyéni igényeit, és étkezési tervet tud készíteni személyre szabottan.
2. A szívet is meg kell dolgoztatni!
A szívünk akkor marad hosszú ideig egészséges, ha rendszeresen mozgunk. A legjobb, ha ezt kültéren végezzük, de a testünk hálás lesz minden beltéri mozgásért is. A munkahelyen álljunk fel minél többször az asztaltól, végezzünk nyújtó mozdulatokat és lehetőség szerint ne lifttel menjünk mindenhová, hanem használjuk a lépcsőt is.
3. Napi 7-8 óra alvás
Az ember szíve is elfárad. Ezért nagyon fontos, hogy naponta legalább 7-8 órát aludjunk, és ha lehet, este 10 óra előtt menjünk aludni. Kutatások igazolják, hogy az éjszakázás és a kevés alvás megemeli a vérnyomást. Az emelkedett vérnyomás pedig nemcsak a szív egészségére van káros hatással, de az érrendszert is károsítja.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2020-08-02 23:16:23, vasárnap
|
| |
| |
A lábunk nagyon sok mindent elárul rólunk. Nemcsak azt meséli el az illetőről, hogy mennyire tartja fontosnak a lábát, a kinézetét, az ápoltságát, de bizony még betegségekről is árulkodhat. Mutatjuk, melyek ezek.
A száraz bőr problémája
A láb szárazsága nagyon zavaró tud lenni, főleg akkor, ha semmilyen krém, olaj és lábápoló szer nem segít a probléma orvoslásában. A pajzsmirigybetegség okozhatja a láb bőrének szárazságát, de ez a betegség tehető felelőssé akkor is, ha a körmökkel lesznek gondok, például elvékonyodnak és töredezetté válnak.
Ha a szőr is hiányzik
Amennyiben a lábon és a lábujjakon nincs szőr, az a perifériás artériás betegség (PAD) egyik vezető tünete is lehet. Nemcsak a szőrhiány hívhatja fel a figyelmet erre a betegségre, hanem a lilás láb és lábujjak, illetve a vékony és a fényes bőr is.
Fekélyek és cukorbetegség
A cukorbetegek nagyon jól tudják, hogy mennyire kell vigyázniuk, hogy ne alakuljanak ki sebek a lábukon és a kezükön, mivel ezek nagyon nehezen gyógyulnak. Sajnos a cukorbetegség egyik velejárója, hogy fekélyek alakulhatnak ki a lábon. A diabéteszben szenvedő személyek még bizsergést is érezhetnek a kezükben és a lábukban.
A köröm alatti bevérzés
A köröm alatti bevérzés súlyos betegségre is utalhat. Ez jele lehet az endocarditisnek, de akinek van valamilyen szívbetegsége, azoknál ezek a vörösesbarna vonalak a szívbelhártya-gyulladást is jelezhetik. Amennyiben nem kezelik a fertőzést, úgy akár szívelégtelenséget is okozhat.
A barna vonal melanómát is jelezhet
A köröm alatti barna vagy vörös csík nem csupán a szív- vagy a keringési problémát jelezheti, hanem melanomára, azaz bőrrákra is utalhat. Azonban nem kell rögtön a legrosszabbra gondolni, hiszen ez a barnás vöröses vonal gombás fertőzésre is utalhat. Amennyiben a csík nem szélesedik és a köröm növekedésével együtt lenő, úgy nincs ok aggodalomra. Viszont ha nem nő le, akkor mindenképpen érdemes megmutatni egy szakorvosnak.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2020-08-02 23:10:03, vasárnap
|
| |
| |
Életünk tele van mindenféle stresszfaktorral. Akár a munkahelyünkről, akár magánéletünkről van szó, a szorongás, a stressz mindenhol felütheti fejét, a legtöbb ember számára komoly kihívást jelent a kiegyensúlyozottság és a jó közérzet fenntartása.
Szerencsére egy pszichológiát tanuló lány megosztotta a Twitteren professzora 100 javaslatát a stressz legyőzésére. A fotó végigsöpört a közösségi oldalakon - nem véletlenül!
A gyorsan megvalósítható dolgoktól kezdve a nehezebb, időigényesebb feladatokon át, sok jó tanács található a listán, melynek végigolvasását mindenkinek ajánljuk!
Íme a 100 tanács a stressz legyőzésére:
Kelj fel 15 perccel korábban
Készítsd össze a reggel szükséges holmid lefekvés előtt
Ne hordj túl szoros ruhákat
Kerüld a vegyi anyagokat tartalmazó dolgok használatát
Szervezd meg előre találkozóid, megbeszéléseid
Ne támaszkodj a memóriádra...ha fontos, írd le!
Tartsd karban magad és a környezeted, gyakorold a problémák megelőzését
Csináltass pótkulcsot
Merj gyakrabban nemet mondani
Határozd meg a prioritásokat az életedben, készíts fontossági sorrendet
Kerüld a negatív embereket
Használd bölcsen az időd
Egyszerűsítsd le az ebédszüneteket
Készíts másolatot a fontos papírokról
Figyelj a belsődre, igényeidre, szükségleteidre
Javíts meg valamit, ami nem működik megfelelően (tárgy)
Ne félj segítséget kérni, ha elakadsz a munkádban
A nagy, nehéz feladatokat bontsd kisebb részegységekre
Tekints a problémákra kihívásként
Ne félj a kihívásoktól
Teremts rendet az életedben
Mosolyogj
Készülj fel az esőre, a rossz időjárásra
Csikizz meg egy kisbabát
Simogass meg egy barátságos kutyát/macskát
Ne keress mindenre választ
Fókuszálj a pozitív dolgokra
Mondj valami kedveset egy embertársadnak
Taníts meg valamire egy gyereket
Sétálj az esőben
Minden nap szakíts időt valamiféle játékra
Fújj lufibuborékokat
Minden döntésed alaposan gondold át
Bízz a képességeidben
Ne mondogass többé negatív dolgokat magadnak
Képzeld el magad egy olyan szituációban, amiben sikert érsz el
Fejleszd a humorérzéked
Töröld ki azt a gondolatot a fejedből, hogy “majd holnap jobb lesz". Magától semmi sem változik.
Tűzz ki reális célokat magad elé
Szteppelj
Köszönj rá egy idegenre
Kérj egy ölelést az egyik barátodtól
Nézd a csillagokat az égen
Gyakorold a lassú, tudatos légzést
Tanulj meg elfütyülni egy dallamot
Olvass el egy verset
Hallgass meg egy komolyzenei darabot
Nézz meg egy balett előadást
Olvass az ágyban fekve
Csinálj valamit, amit korábban még soha
Hagyd abba az egyik rossz szokásod
Vegyél MAGADNAK egy virágot
Szánj időt a virágok megszaglására
Értékeld azokat, akik támogatnak
Keress egy új személyt, akivel együtt űzheted a hobbid
Semmit ne halassz holnapra, amit nem muszáj
Dolgozz vidáman
A biztonságnál semmi se legyen fontosabb
Kerüld a szélsőséges, kicsapongó viselkedést
Adj a külső megjelenésedre
A kiválóságra törekedj, ne a tökéletességre
Feszegesd egy kicsit a határaid minden nap
Nézz meg egy műalkotást
Dúdolj el egy dalt
Tartsd meg a súlyod
Ültess el egy fát
Etess meg egy madarat
Igyekezz kedves maradni akkor is, ha nyomás alatt vagy
Nyújtózkodj
Mindig legyen B terved
Tanulj meg lerajzolni valamit
Jegyezz meg egy viccet
Vállalj felelősséget az érzéseidért
Tanuld meg, hogyan ismerheted fel, mire van szükséged
Legyél jó hallgatóság
Ismerd meg a saját korlátaid, és hagyd, hogy mások is megismerjék őket
Kívánj valakinek szép napot
Hajíts el egy papírrepülőt
Gyakorolj minden nap
Tanulj meg egy neked tetsző új dalt
Indulj korán munkába
Takaríts ki egy helyiséget
Játssz valamit egy kisgyerekkel
Menj el piknikezni
Menj egy másik útvonalon a munkahelyedre
Olykor menj haza hamarabb a munkából (de ne engedély nélkül)
Tegyél légfrissítőt a kocsidba
Nézz meg egy filmet, egyél popcornt
Írj egy levelet egy távolabbi barátodnak
Menj el egy meccsre, és szurkolj teli torokból
Főzz valamit, és edd meg gyertyafény mellett
Ismerd fel a feltétel nélküli szeretet fontosságát
Ne feledd, a stressz egy hozzáállás, semmi több
Tartsd meg a naplóid
Gyakorolj egy vicces mosolyt
Ne felejtsd el, hogy mindig van választási lehetőséged
Nyugodtan dicsérj másokat
Ne próbálj megváltoztatni, “megjavítani" másokat
Fordíts elegendő időt az alvásra
Beszélj kevesebbet, és hallgass többet
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2020-08-02 23:04:31, vasárnap
|
| |
| |
Napjainkban egyre többször lehet hallani arról, hogy bizonyos vitaminok, ásványi anyagok hiánya betegségek kialakulásához vezet, de meg kell jegyezni, hogy ugyanígy van ez az elhízással is. Ha olyan ásványi anyagokból, mint például a magnézium komoly hiány lép fel a szervezetben, az megkönnyíti a túlsúly kialakulását.
A magnézium és a testsúly kapcsolata
A magnézium segíti az emésztést, a felszívódást, és a zsírok és szénhidrátok felhasználását, mivel a magnézium a B-vitaminokhoz hasonlóan aktiválja a test azon enzimjeit, melyek szabályozzák ezeket a funkciókat. Kb. kétszáz ilyen enzimrendszert ismerünk, ami csak magnézium jelenlétében működik hatékonyan. E tápanyagok hiánya így az elfogyasztott étel nem megfelelő megemésztését és felhasználását okozzák, mely hosszú távon a hipoglikémiához (alacsony vércukorszint), szorongáshoz és stresszhez, illetve elhízáshoz vezethet.
A magnézium nagyon fontos szerepet játszik a normál testsúly fenntartásában.
Mivel a test nem jut elég tápanyaghoz, folyamatosan fogyasztásra ösztönöz, ezért alakul ki az állandó sóvárgás és a gyakori csipegetés. Ekkor sajnos sokszor csak üres kalóriákat viszünk be a szervezetbe az egészségtelen harapnivalók fogyasztásával, mint a chips, vagy a tejcsokoládé, melyekből szervezetünk továbbra sem kapja meg a szükséges tápanyagot, újra sóvárogni kezd, és be is zárult az ördögi kör. Ha viszont a megfelelő tápanyagokat kapja meg a szervezet, véget ér a folytonos sóvárgás.
A magnézium nagyban szükséges abban a kémiai folyamatban is, mely során az inzulin ,,bevezeti" a glükózt a sejtbe, ahol a glükózból energiát nyer a test. Ha nincs elegendő magnézium a szervezetben, mind az inzulinszint, mint a glükózszint növekszik. A fölös glükózt a test elraktározza, mely egyenes út a zsírpárnák kialakulásához, az inzulinnövekedés pedig inzulin rezisztenciához, majd több lépcsőben a diabétesz kialakulásához vezethet.
Az elhízásnak több oka van, mint pusztán a ,,rossz gének"
Általánosan elterjedt vélemény, hogy az elhízás fő okozója a rossz genetikai állomány, mely a családban öröklődik, és ami ellen nem, vagy csak alig lehet tenni valamit. Ez sajnos általában ahhoz vezet, hogy visszatérünk rossz szokásainkhoz, és csak a géneket okoljuk túlsúlyunk miatt. Kutatások már kimutatták, hogy a B-vitamin alapvetően fontos a karcsúság fenntartásához, a B-vitamin anyagcseréjéhez viszont szintén elengedhetetlen a magnézium, így újra visszajutottunk a magnéziumhiány okozta túlsúly kialakulásához.
Az alhasi zsír problémája
Nem hiába szokás ,,gyilkos" alhasi zsírként emlegetni ezt a problémát. A has falán kialakuló zsírréteg mindig az inzulintermelés növekedésével áll kapcsolatban, így világosan utal olyan komoly betegségek kialakulásának növekedett veszélyére, mint a cukorbetegség, illetve a szív- és érrendszeri megbetegedések. Ahogy már említettük, az inzulinszint emelkedése a magnéziumhiánnyal áll összefüggésben, ezért ha az ,,úszógumik" hirtelen kialakulására, vagy növekedésére leszünk figyelmesek, vegyük figyelmeztető jelként, és szedjünk magnéziumot és B-vitamint, hogy megelőzzük nemcsak az elhízást, de a cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulását is!
A metabolikus szindróma
A metabolikus szindróma olyan tünet együttesre utal, melynek valószínűleg szintén kóros tápanyaghiány, többek között kóros magnéziumhiány az oka. A tünetek hosszú sorában szerepel a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás, az elhízás, a megemelkedett trigliceridszint és húgysav szint. Utóbbi akkor lép fel, ha az elfogyasztott fehérjét nem teljesen emészti meg a szervezet a B-vitaminhiány és az emésztő enzimek hiányának hatására. A B-vitamin és a magnézium kapcsolatáról már volt szó, de azt is tudjuk, hogy a magnéziumhiány a hasnyálmirigy által termelt emésztőenzimek hiányát is maga után vonja.
A normál magnéziumszint további előnyei
Azt már megtudtuk, hogy ha normalizáljuk magnéziumszintünket, akkor sokat tettünk az elhízás és az olyan kóros betegségek, mint a diabétesz, a metabolikus szindróma, és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséért. Viszont arra is számíthatunk, hogy a magnéziumszint normalizálásával javulnak olyan tüneteink, mint a magas vérnyomás, a vese- és májkárosodás, a visszatérő bakteriális és gombás fertőzések, a premenstruális szindróma, a kalciumhiány, a fogszuvasodás, a halláskárosulás, a görcsök, az izomgyengeség, a szív- és a keringési rendszer betegségei.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2020-08-02 23:00:45, vasárnap
|
| |
| |
Amikor valakinek állandóan hideg a keze vagy a lába és mindig fázik, akkor arra gondolunk, hogy az illetőnek biztos valamilyen komoly egészségügyi problémája van. Ez nem mindig van így, de természetesen az örökös fázás mögött akár komoly betegségek is meghúzódhatnak.
A vashiány is oka lehet az állandó fázásnak. A hús tartalmazza leginkább ezt az ásványi anyagot, de természetesen a zöld leveles zöldségek és a hüvelyesek is gazdag forrásai a vasnak. A C-vitamin bevitele ilyenkor nagyon fontos, mert ez elősegíti a vas felszívódását.
A B12-vitamin hiánya is oka lehet annak, ha valaki állandóan reszket. Ennek a vitaminnak a hiánya nemcsak a kezek hűvösségét és zsibbadását okozhatja, de felelőssé tehető az energiahiányért is. B12-vitamint leginkább az állati eredetű táplálékok tartalmaznak, mint a tojás, a joghurt vagy éppen a sajt.
A pajzsmirigy egyik kiemelkedő feladata az anyagcsere szabályozása. Ha a pajzsiriggyel gondok vannak, és nem termel elegendő hormont, úgy szintén bajok lehet a hőérzettel, de nem csak azzal, hiszen a pajzsmirigybetegségben szenvedők gyakran számolnak be krónikus fáradtságról, székrekedésről és indokolatlan súlygyarapodásról.
A vékonyabb emberek is gyakran panaszkodnak amiatt, hogy fáznak. A zsírsejtek mintegy hőszigetelőként működnek. A sovány emberek szervezete nem raktároz annyi zsírt, ami tartaná a hőt, ezért lehet mindig hideg a kezük és a lábuk.
Aki nem alszik eleget, gyakran érezheti magát fáradtnak. A krónikus fáradtság viszont jelentősen lelassíthatja az anyagcserét, sőt a testhőmérséklet is változik éjjel, illetve nappal. Ha valaki rendszeresen csak keveset alszik, akkor a szervezet állandóan egyazon hőmérsékleten tartja a testet, ezért fog fázni a keveset alvó személy.
Amennyiben valaki csak kevés vizet iszik a nap folyamán, úgy nem lesz megfelelő a vérkeringése. Mivel a víz is tartja a hőt, így a dehidratáltság szintén oka lehet a fagyos végtagoknak.
A cukorbetegeknél kialakulhat úgynevezett perifériás neuropátia, ami nem más, mint az idegek károsodása, ami csökkenti a hőérzetet, melynek eredménye az állandó vacogás lesz.
A Raynaud-szindróma a lakosság kis százalékát érinti. Ez a betegség görcsöket okoz a kéz és a láb artériáiban. A tünetek elsősorban hideg hatására alakulnak ki, de a betegség előrehaladtával az adott személy már a benti melegben is úgy érezheti, hogy mindjárt lefagy a keze és a lába.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2020-08-02 22:46:17, vasárnap
|
| |
| |
Amikor állandóan száraz a szánk, vagyis egyfolytában szomjasok vagyunk, az nemcsak esztétikailag nem nyújt szép látványt - hiszen ilyenkor az ajkunk is többnyire száraz és cserepes -, de a lehelet is bűzössé válhat és más betegséget is jelezhet, ha a szervezetünk állandóan riadót fúj, és azt üzeni nekünk, hogy dehidratáltak vagyunk.
A só mint főbűnös
A só és a sós ételek is okai lehetnek annak, ha valaki állandóan szomjas. A só ugyanis vizet von el a szervezettől, vagyis dehidratálttá teszi azt.
A testedzés és a vízhiány
Az csak természetes, ha sokat mozgunk, legyen szó futásról, kerékpározásról vagy erősítő edzésről, akkor megizzadunk. Ha izzadunk, akkor vizet veszítünk, amelyet érdemes minél hamarabb pótolni, hogy ne alakuljanak ki szomjúságérzettel járó tünetek, melyek a dehidratáció következményei.
A napsütés hasznos, de veszélyes is lehet
Ha túl sok ideig tartózkodunk a napon és közben nem veszünk magunkhoz folyadékot, akkor is lehetünk szomjasak. Amikor odakint dolgozunk a kertben vagy bármi mást csinálunk, jól tesszük, ha félóránként-óránként megiszunk két-három deciliter folyadékot.
Diabéteszt is jelezhet
Egyes betegségek egyik figyelmeztető jele is lehet, ha állandóan szomjasok vagyunk. A cukorbetegség is egy olyan betegség, amelynek kezdeti tünetei között szerepel az állandó szomjúságérzet, mely akkor sem csillapodik, ha ittunk. Ha a szomjúság mellett a fokozott vizeletürítés és a homályos látás is megjelenik, akkor nagy valószínűség szerint a cukorbetegség kialakulásáról lehet szó, de ezt csak laboratóriumi és egyéb vizsgálatokkal lehet százszázalékosan igazolni.
Amikor nem termelődik elegendő nyál
A korlátozott nyáltermelés is oka lehet a száj állandó szárazságának. Ilyenkor a nyálmirigyek nem termelnek elegendő nyálat, emiatt szájszárazság alakulhat ki.
A vérszegénység is az okok között szerepelhet
A vérszegénység kórossá is válhat. Ilyenkor nemcsak szájszárazság alakulhat ki, de a vérszegény személy állandó szédüléssel is szembesül.
A gyógyszerek is lehetnek az okai
Sok esetben egyes gyógyszereknek is lehet olyan mellékhatása, mint szájszárazság. Ilyenek például az antidepresszánsok, de a magas vérnyomásra szedett gyógyszerek is okozhatnak ilyen tünetet.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2020-08-02 00:33:14, vasárnap
|
| |
| |
A cseresznyét sokan szeretik. Ez az első gyümölcs, amely a nyarat hirdeti, és ez sok emberben jó érzéseket kelt, hiszen hétágra süt a nap, lehet a nyaralást tervezni, és sokféle zöldség és gyümölcs közül lehet válogatni. A cseresznye nemcsak nagyon finom, de az egészségünket is szolgálja.
Azok a bizonyos antioxidánsok
Igen, a cseresznye is sok antioxidánst tartalmaz, amelyeknek kiemelkedő szerepük van a gyulladás és ezzel együtt a krónikus betegségek csökkentésében. Milyen krónikus betegségektől óvhatjuk meg magunkat, ha antioxidánsban gazdag cseresznyét vagy más táplálékot fogyasztunk? A szívbetegségtől, a 2-es típusú cukorbetegségtől, az Alzheimer-kórtól vagy az ízületi gyulladástól.
Szív és keringés
Amennyiben rendszeresen fogyasztunk csereszenyét vagy ennek a gyümölcsnek a levét, nemcsak a szívünkkel, hanem a keringésünkkel is jót teszünk. A cseresznye ugyanis csökkenti a vér lipidszintjét. Amennyiben kevesebb zsír halmozódik fel a szervezetben, elkerülhetjük az elhízást, ezzel pedig sok krónikus betegségtől, többek között a szívbetegségtől óvhatjuk meg magunkat.
A cseresznye és az ízületi gyulladás
A cseresznye olyan növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek csökkenteni képesek a szervezetben a gyulladást. Amennyiben csökken a gyulladás, úgy a fájdalom is enyhül. Ez legfőképpen az ízületi gyulladásban szenvedő betegeknek jó hír, hiszen így nő az adott végtag mozgástartománya, és ha elmúlik a fájdalom, az ember hangulata is kedvezőbb lesz.
A melatonin és az alvás
Ahhoz, hogy megfelelő legyen az alvásunk, melatoninra van szükségünk. Amennyiben a szervezetünk nem jut elegendő melatoninhoz, úgy alvási problémákkal kell számolnunk. A cseresznye ebben is a segítségünkre lehet, ugyanis fokozza a melatonintermelést. Márpedig ez jó hír, hiszen az alváshiány nemcsak a gyulladást generálja a szervezetben, de sok betegség okozója is lehet.
Hogyan fogyasszuk?
A cseresznyét a legjobb önmagában, nyersen fogyasztani. Természetesen turmixitalt is készíthetünk belőle más gyümölcsök hozzáadásával. Az egyik kedvenc a narancsos, cseresznyés, mentás turmixital, amelyhez reszelhetünk egy kevés gyömbért is és néha belefacsarva egy kis lime-ot is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2020-08-02 00:12:15, vasárnap
|
| |
| |
Helyreállítani a haj állapotát, és feltölteni energiával az aktív növekedés érdekében? Ezt azonnal el kell kezdeni! A haj az emberi külső egyik jelentős meghatározója.
Ha valakinek gyönyörű, ápolt haja van, azzal mások csodálatát váltja ki. Az alábbi két receptben az a különösen jó, hogy bárki számára elérhetőek.
Merthogy minden összetevője megtalálható a konyhádban, vagy ha nem, könnyedén megvásárolható a boltokból. Állj is neki azonnal az alapanyagok előkeresésének, és ne légy rest már most alkalmazni ezt a hajmaszkot. A hatása annyira látványos, hogy ezután rendszeresen fogod ezt a hajápolási procedúrát alkalmazni.
Hajmaszk a haj növekedéséért
Az összetevői:
2 banán
1 tojás sárgája
1 teáskanál citromlé
Használata:
Keverjük össze az összetevőket, amíg egy kellően homogén anyagot kapunk, majd vigyük fel a hajra.
Tekerjük be a fejünket egy műanyag zacskóba, majd szigeteljük le egy törölközővel, fejkendővel vagy sapkával.
Egy fél óra eltelte után újra mossuk meg a hajunkat, hagyományos sampon használatával. Meglátod, olyan érzésed lesz, mintha máris kétszer annyi hajad lenne!
Hajmaszk a haj állapotának helyreállításáért
Az összetevői:
egy pohár narancslé
egy pohár kefir
Használata:
Keverjük össze az összetevőket.
Vigyük fel a masszát a hajra és bugyoláljuk be a hajunkat.
Ezen hajmaszk esetében is elég 30 perc, hogy hatását kifejtse a hajadra. Fél órát mindenki fordíthat a haja állapotának javítására, igaz?
Amennyiben ezeket a maszkokat legalább hetente kétszer alkalmazod, olyan frizurát készíthetsz majd magadnak, amiről korábban még álmodni se mertél.Nagyon egyszerű és felettébb hatékony.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2020-08-02 00:05:45, vasárnap
|
| |
| |
Az ősi japán nép őriz sok-sok szépségápolási titkot, amelyek öröklődnek generációról generációra. Egy ország, amelyben igen magas az időskorú száma. A japán férfiak és nők 60 éves koruk után még mindig úgy néznek ki, mintha a saját harmincas éveiket élnék. Ezt össze lehet kapcsolni az életmóddal, a táplálkozással és az ősi szépségápolási szerekkel. Egy olyan összetevőt használnak, az ősi titkos szépség recepthez, ami minden háztartásban megtalálható. Ez nem más, mint a rizs! Képes rá, hogy megszabadítson a pattanásoktól, ráncoktól, öregségi foltoktól és a sötét foltoktól, ha rendszeresen használod. A rízs gazdag antioxidánsokban, amelyek ismert módon növelik a kollagént, amely arról ismert, hogy gátolja a ráncok megjelenését az arcon.
Használd a rizst, hogy elkészíts, egy házi arcpakolást, ami segíthet, hogy ráncok kevésbé legyenek láthatóak. Segít újjáéleszteni a bőrt, rugalmassá simává és keménnyé tesz ismét.
Mi okozza a korai öregedést?
Bár az öregedés elkerülhetetlen, vannak bizonyos okok, amiért ráncok jelenhetnek meg az arcon, gyorsabban a vártnál, és függetlenül a kortól. Ezek lehetnek az okozói a korai öregedésnek;
rossz, minőségű kozmetikai termékek
túlzásba vitt napozás, szoláriumozás
hirtelen hormon szint változás
rossz étkezési rutin
A bőr elveszti feszességét, rugalmasságát, és durva lesz. Ha szeretnéd elkerülni a drága és sokszor káros kozmetikai szereket, használd ezt a rizsből készült házi arcpakolást.
Ahhoz, hogy ezt a különleges japán rizs arcmaszkot elkészítsd, a következő összetevőkre van szükséged:
Rizs - 3 evőkanál
Tiszta, természetes méz - 1 evőkanál
Tej - 1 evőkanál
Elkészítés és alkalmazás:
Tedd egy edénybe a3 evőkanál rizst és önts hozzá egy csésze vizet. Forrald fel és hagyd 3 percig párolódni.
Vedd le az edényt a tűzhelyről, és hagyd a rizst lehűlni.
Keverd össze a tiszta természetes mézet, a meleg tejjel és a főtt rizzsel, amíg nem lesz belőle egy kenhető massza.
Mosd meg az arcod langyos vízzel, majd töröld szárazra egy tiszta törülközővel.
Ezután használd, a masszát az arcodon, finoman masszírozd az ujjaiddal a bőrödre.
Hagyd rajta a pakolást 15 percig, majd meleg vízzel öblítsd le, és végül töröld szárazra egy száraz és tiszta törülközővel.
Használd ezt a arcpakolás hetente egyszer. Ha rendszeresen használod, az arcod megfiatalodik, és úgy fog kinézni, mint egy jóval fiatalabb korú nőé. Nincs több ránc, sötét folt, pattanás, öregségi folt, miteszer és pattanás.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2020-08-02 00:02:58, vasárnap
|
| |
| |
Az ősi japán nép őriz sok-sok szépségápolási titkot, amelyek öröklődnek generációról generációra. Egy ország, amelyben igen magas az időskorú száma. A japán férfiak és nők 60 éves koruk után még mindig úgy néznek ki, mintha a saját harmincas éveiket élnék. Ezt össze lehet kapcsolni az életmóddal, a táplálkozással és az ősi szépségápolási szerekkel. Egy olyan összetevőt használnak, az ősi titkos szépség recepthez, ami minden háztartásban megtalálható. Ez nem más, mint a rizs! Képes rá, hogy megszabadítson a pattanásoktól, ráncoktól, öregségi foltoktól és a sötét foltoktól, ha rendszeresen használod. A rízs gazdag antioxidánsokban, amelyek ismert módon növelik a kollagént, amely arról ismert, hogy gátolja a ráncok megjelenését az arcon.
Használd a rizst, hogy elkészíts, egy házi arcpakolást, ami segíthet, hogy ráncok kevésbé legyenek láthatóak. Segít újjáéleszteni a bőrt, rugalmassá simává és keménnyé tesz ismét.
Mi okozza a korai öregedést?
Bár az öregedés elkerülhetetlen, vannak bizonyos okok, amiért ráncok jelenhetnek meg az arcon, gyorsabban a vártnál, és függetlenül a kortól. Ezek lehetnek az okozói a korai öregedésnek;
rossz, minőségű kozmetikai termékek
túlzásba vitt napozás, szoláriumozás
hirtelen hormon szint változás
rossz étkezési rutin
A bőr elveszti feszességét, rugalmasságát, és durva lesz. Ha szeretnéd elkerülni a drága és sokszor káros kozmetikai szereket, használd ezt a rizsből készült házi arcpakolást.
Ahhoz, hogy ezt a különleges japán rizs arcmaszkot elkészítsd, a következő összetevőkre van szükséged:
Rizs - 3 evőkanál
Tiszta, természetes méz - 1 evőkanál
Tej - 1 evőkanál
Elkészítés és alkalmazás:
Tedd egy edénybe a3 evőkanál rizst és önts hozzá egy csésze vizet. Forrald fel és hagyd 3 percig párolódni.
Vedd le az edényt a tűzhelyről, és hagyd a rizst lehűlni.
Keverd össze a tiszta természetes mézet, a meleg tejjel és a főtt rizzsel, amíg nem lesz belőle egy kenhető massza.
Mosd meg az arcod langyos vízzel, majd töröld szárazra egy tiszta törülközővel.
Ezután használd, a masszát az arcodon, finoman masszírozd az ujjaiddal a bőrödre.
Hagyd rajta a pakolást 15 percig, majd meleg vízzel öblítsd le, és végül töröld szárazra egy száraz és tiszta törülközővel.
Használd ezt a arcpakolás hetente egyszer. Ha rendszeresen használod, az arcod megfiatalodik, és úgy fog kinézni, mint egy jóval fiatalabb korú nőé. Nincs több ránc, sötét folt, pattanás, öregségi folt, miteszer és pattanás.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 10
|
|
|
|
2020. Augusztus
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
188 db bejegyzés |
| e év: |
3611 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2659
- e Hét: 17027
- e Hónap: 30776
- e Év: 235477
|
|
|
Offline
