|
 1/3 oldal 
|
Bejegyzések száma: 29
|
|
|
|
|
|
2020-12-01 22:09:03, kedd
|
| |
| |
Az aromaterápia az illóolajokra támaszkodik. Amikor beszippantjuk az illóolajok aromáját, számtalan pozitív hatást fejtenek ki az szervezetünkben. Hatásosak lehetnek például a kognitív funkciók javításában, csökkenthetik a memóriavesztés kockázatát, és még a fájdalom csillapításában is hasznunkra lehetnek. De számos más előnye is létezik ennek a kellemes terápiának, lássuk is, melyek ezek.
Ha mindig fáradtak és nyúzottak vagyunk, ha nincs elegendő energiánk a napi feladataink elvégzéséhez, akkor sokat segíthet az aromaterápia, hiszen az illóolajok energiát is biztosítanak. Milyen illóolajok lehetnek hasznosak ebben a helyzetben? Leginkább a bergamott, az eukaliptusz és a citrusos gyümölcsök illatai, melyek belélegzése nagyon pozitívan hat az energiaszint alakulására. Kimondottan frissítőleg hat a citrom, a narancs, a lime és a grapefruit illóolaja.
Az aromaterápia a testünkre és az egészségünkre is pozitívan hat. Amennyiben gyulladás alakul ki a szervezetünkben és folyamatosan fennálló fájdalommal kell megküzdenünk, akkor is számíthatunk az illóolajok erejére és segítségére. Remek gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatással rendelkezik például a borsmenta, a gyömbér, az eukaliptusz, a bergamott, a citrom és a narancs is.
Az illóolajok nagyon előnyösek lehetnek abban az esetben is, ha a memóriánkat szeretnénk fejleszteni, javítani. A rozmaring illóolaja például nagyszerű segítség lehet vizsgák előtt, hiszen frissíti a memóriát.
Az aromaterápia igazi felüdülést nyújt az idegek számára, nagyon hasznos lehet a stressz csökkentésére és a szorongás oldására. Ezt a hatást elsősorban a levendula, a rózsa, a citromfű és a kamilla illóolajának belégzésével érhetjük el.
Amennyiben stresszes a munkánk és sokat idegeskedünk, úgy mindenképpen javasolt kipróbálni az aromaterápia áldásos hatásait, hiszen a folyamatosan jelenlévő stressz megemeli a szervezetben a stresszhormonok szintjét. A krónikus stressz pedig olyan betegségek kialakulásához is hozzájárulhat, mint például a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri megbetegedés.
A mély és pihentető alvásra mindenkinek szüksége van. Ha csak nehezen tudunk elaludni, ha nem mély az alvásunk, ha éjszaka gyakran felébredünk, akkor az aromaterápiában használatos levendula és kamilla illóolajára bátran számíthatunk.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2020-12-01 22:01:55, kedd
|
| |
| |
Nagyon-nagyon bosszantó tud lenni, ha már hetek vagy hónapok óta szorgalmas látogatói vagyunk az edzőteremnek, rendszeresen mozgunk, tornázunk és mégis ugyanannyit mutat alattunk a mérleg, mintha munka után egész este a kanapén feküdve tévéznénk, és nem azon fáradoznánk, hogy végre lefogyjunk egy keveset.
Ha nem sikerül fogynunk, ha az izmaink olyanok, mint az edzések előtt, akkor valami nagyon nincs rendben, valamit nem jól csinálunk.
Mi lehet az oka a sikertelenségnek?
Mit tehetünk?
Mire figyeljünk oda, hogy a mérleg nyelve végre megmozduljon, hogy ne küzdjünk a továbbiakban súlytöbblettel, sőt lehetőleg egy kicsit izmosodjunk is?
Lehet, hogy nem jó az edzésprogramja. Nem azt mondom, hogy minden egyes edzés után izomláznak kell jelentkeznie, de azért ha még edzés után sem fáradt, és nem érzi, hogy mozgott, akkor ne várjon sikereket, ne számítson arra, hogy kevesebbet mutat majd a mérleg.
Ha nem biztos abban, hogy jó az edzésprogramja, mindenképpen kérjen segítséget. Egy edző, egy hozzáértő személy elmagyarázhatja, hogy mit csináljon másként, hogy eredményeket érjen el. A siker azért is fontos, mert egyrészről önbizalmat ad, másrészről megnöveli a kitartásunkat.
Az edzés mellett a táplálkozás is lényeges. Ha nem egészségesen és változatosan táplálkozik, ha még este is alaposan belakmározik, akkor akármennyit is mozog, nem lesz semmi eredménye. Reformálja meg az étrendjét, és egyen változatosan, egészségesen, és próbáljon mindennap szezonális friss zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztani.
Az is probléma lehet, ha nincs elegendő motivációja. Ha úgy érzi, hogy a mozgás nem hoz eredményt, nem okoz örömöt, sokkal inkább fájdalmat jelent, akkor valószínűleg lebeszéli majd magát a folytatásról.
Ha másként nem megy, írja le a céljait, és próbálja megtalálni az örömöt a mozgásban. Ne kényszer legyen az edzés, hanem örüljön, hogy mozoghat. Mindenképpen szánja el magát, mert máskülönben tényleg nem lesz motivációja, hiszen lelkesedés nélkül valóban nagyon nehéz egy héten többször is mozgásra bírni önmagunkat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2020-12-01 20:38:33, kedd
|
| |
| |
Mindenkinek áldott Ádventi ünnepeket és jó egészséget kívánok
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Belső kör |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/3 oldal
|
Bejegyzések száma: 29
|
|
|
|
2020. December
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
771 db bejegyzés |
| e év: |
3611 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1658
- e Hét: 10440
- e Hónap: 41926
- e Év: 246627
|
|
|
Offline
