|
 1/1 oldal 
|
Bejegyzések száma: 5
|
|
|
|
|
|
2021-04-24 20:21:22, szombat
|
| |
| |
Az egyik legfontosabb szervünk a máj. Ennek a szervnek kiemelkedő szerepe van a méregtelenítésben, a szénhidrát-anyagcserében, a fehérjeszintézisben, az emésztésben, az epetermelésben és a hormonszekrécióban. Akármilyen májbetegségünk is van, az minden esetben akadályozza az anyagcsere-funkciókat, azonban vannak olyan táplálékok, melyek nagyon jól regenerálják a májat és védik ezt a szervet a betegségektől.
Az egyik ilyen remek táplálék nem más, mint a fokhagyma. Egy allicin nevű vegyületben gazdag, ami egy olyan antioxidáns, amely védi a szervezetünket az oxidatív károsodással szemben, mindemellett májvédő hatásokkal is rendelkezik, és segít azoknak az enzimeknek az aktivizálásában, amelyek serkentik a méreganyagok kiürülését a szervezetből. A fokhagyma rendszeres fogyasztása ráadásul támogatja a sikeres fogyókúrát is.
A zöld tea szintén nagyon gazdag antioxidánsokban, polifenoljai a katekinek, amelyeknek számos egészségügyi előnyeit megtapasztalhatjuk. Többek között csökkentik a májbetegségek és a májrák kialakulásának kockázatát.
A kurkuma egyik leghatásosabb bioaktív vegyülete a kurkumin, amelynek kiemelkedő a májvédő hatása. Csökkenti a májbetegségek kialakulásának kockázatát, hiszen gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, illetve minimalizálja az oxidatív stresszt, javítja a zsíranyagcserét és az inzulinérzékenységet.
A grapefruit szintén egy kiváló antioxidáns-forrás, amely segít az immunitás növelésében és az immunfunkciók javításában. A grapefruitlé jó hatással van a májenzimek működésére, amelyek támogatják a méregtelenítései folyamatokat.
A cékla nagy mennyiségben tartalmaz betaint, amely szintén antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik. Segít csökkenteni az oxidatív stressz okozta sejtkárosodást, illetve a máj védelmében is aktív szerepet játszik.
A brokkoli szulforafán vegyületekben gazdag, Ez a vegyület csökkenti a rákos betegségek kialakulásának kockázatát, illetve javítja az anyagcserét, de gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik.
A sárgarépa is segíti a máj méregtelenítő folyamatait és minimalizálja az alkoholos májbetegség kialakulásának esélyét. Rendszeres fogyasztása emellett csökkenti a triglicerid szintet.
A zöld leveles zöldségek is védik a májat az oxidatív károsodással szemben, jellemzően olyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, melyek nemcsak antioxidáns, hanem gyulladáscsökkentő hatásokkal is rendelkeznek.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-04-24 20:19:07, szombat
|
| |
| |
A gyógynövényes illóolajok akkor is a segítségünkre lehetnek, ha fáj a fejünk. Mi magunk is könnyen elkészíthetünk egy remek fejfájáscsillapító olajos keveréket, amit egy kisebb üvegcsében tárolva bármikor használhatunk. Elég, ha néhány cseppet egy zsebkendőre csepegtetünk belőle és végigsimítjuk vele a homlokunkat vagy a tarkónkat. A cikkben néhány olyan remek illóolaj kerül felsorolásra, melyek nemcsak fejfájást csillapítanak, hanem más pozitív hatással is rendelkeznek.
A borsmenta-illóolaj nemcsak a fejfájást tudja enyhíteni, hanem nagyon hatásos izomfájdalom esetén is, emellett természetes nyugtató hatással is rendelkezik.
A rozmaring-illóolaj amellett, hogy fájdalomcsillapító, kiváló stresszoldó is, de csökkenti az ízületi és az izomfájdalmat, fokozza a vérkeringést, jól oldja a felgyülemlett feszültséget.
A kamilla is egy természetes fájdalomcsillapító, kiemelkedő a nyugtató hatása és még a stresszoldásban is segítségünkre lehet.
A levendula nemcsak kellemes illattal rendelkezik, de kitűnő stresszoldó hatással is bír. Emellett oldja a szorongást, elősegíti a pihenést és a mély alvást, és még légzésproblémáknál is be lehet vetni.
Azok, akik gyakran szenvednek fejfájástól, lehetséges, hogy hormonproblémákkal is küzdenek. A muskotályzsálya erre is remek gyógyír lehet, bátran próbálja csak ki.
A légzést a citrom illóolaja is támogatja, emellett remek stresszoldó, sőt hatékony immunrendszer-stimuláns és antioxidáns hatással is rendelkezik.
A narancsolajnak kiemelkedő az antidepresszáns, fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő hatása, de emellett a méregtelenítést is elősegíti, és természetes nyugtató hatással is bír.
A bazsalikom illóolaja is csökkenti a fejfájást, de hasznát vehetjük fájó izmok és ízületek esetén is. A gyömbér-illóolaj nemcsak gyulladást csökkent, hanem fájdalmat is mérsékeli, ezen kívül tisztítja a légutakat és elősegíti a megfelelő relaxációt.
Fejfájást csökkentő illóolajos keverék
Hozzávalók:
10 csepp levendula-illóolaj
10 csepp rozmaring-illóolaj
15 csepp borsmenta-illóolaj
1 teáskanál szőlőmagolaj
1 üvegcse
Elkészítése:
Keverje össze alaposan az illóolajat és a hordozóolajként funkcionáló szőlőmagolajat, majd öntse át az egészet egy sötét üvegbe. Cseppentsen pár cseppet egy vattakorongra, majd dörzsölje be ezzel a homlokát gyengéden amikor fejfájás gyötri.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/1 oldal
|
Bejegyzések száma: 5
|
|
|
|
2021. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
196 db bejegyzés |
| e év: |
2611 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 408
- e Hét: 17075
- e Hónap: 48561
- e Év: 253262
|
|
|
Offline
