Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 12 
Szép csillagászati felvétel
  2021-07-16 23:47:44, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Csillagászat  
Esti égbolt
  2021-07-16 23:46:33, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Csillagászat  
Szép csillagos ég
  2021-07-16 23:44:25, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Csillagászat  
Andromeda
  2021-07-16 23:43:15, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Csillagászat  
Csillagos ég
  2021-07-16 23:42:20, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Csillagászat  
Kék hali ásvány
  2021-07-16 23:37:37, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Ásványok-ékszerek   
Zafír
  2021-07-16 23:36:44, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Ásványok-ékszerek   
Vízarzén
  2021-07-16 23:35:57, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Ásványok-ékszerek   
Uranofán kristály
  2021-07-16 23:34:41, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Ásványok-ékszerek   
Ússzunk, amennyit csak tudunk!
  2021-07-16 23:25:17, péntek
 
  Nem csak nyári sport az úszás, hiszen az év minden hónapjában eljárhatunk úszni, akár egy fedett uszodába is. Az úszás az egyik legjobb sport. Az orvosok még idősebbeknek is javasolják, hiszen amellett, hogy szinte minden testrészünket és izmunkat átmozgatja, nagyon kíméletes az ízületekkel.

Manapság sokan mondanak le a testmozgásról, pedig nem kellene. Az inaktív életmód ugyanis oka lehet az energiahiánynak és az állandó fáradtságnak. A rendszeres testmozgással azonban felélénkül a vérkeringés és növekedhet a szív és a tüdő kapacitása. Ezek a pozitív hatások különösen az úszással érvényesülnek.

Az úszás jót tesz a szívünknek és az érrendszernek, erősíti és tonizálja az izmokat, ezek pedig segíthetnek az olyan betegség megelőzésében, mint például a stroke.

A rendszeres úszás csökkentheti a depresszió tüneteit, de oldja a szorongást és stressz esetén is nagyon hatásos. Azok, akik nem tudnak esténként elaludni vagy nehezen alszanak el, mindenképpen próbálják ki az úszást, mivel kellőképpen lefáraszt. A rendszeresen úszók soha nem panaszkodnak álmatlanságra, arról számolnak be, hogy az alvásunk mély és pihentető.

Ez a testmozgás nagyon sok pozitív egészségügyi hatással rendelkezik. Kiemelkedő szerepet játszik a vérnyomás és a koleszterinszint szabályozásában. Ezek mind javítják a szív és az érrendszer egészségét és teljesítményét, de a rendszeres úszás a központi idegrendszerre is pozitívan hat, így akadályozva meg a kognitív funkciók hanyatlását.

Akinek fáj a dereka, érdemes kipróbálnia az úszást, mivel gyakran a gyenge izomzat miatt fájdalmas ez a testrész. Az úszás azonban segít az izomzat megerősödésében, oldja a görcsösséget és így csökkenhet a fájdalom is.

A rendszeres mozgással kalóriát égetünk, az úszás sem kivétel ez alól. Ha szeretnénk fogyni, ha szeretnénk az ideális testsúlyt elérni, akkor mindenképpen hasznos, ha úszunk, hiszen a kalóriaégetés magával hozza a súlycsökkenést, persze ehhez az étrenden is módosítani szükséges.

Az úszás a helyes levegővételt is megköveteli. Ha ezt elsajátítjuk, azzal javulhat a tüdő kapacitása. Emiatt is ajánlják olyan személyeknek ezt a sportot, akik valamilyen tüdőbetegségben szenvednek, mert sokat javulhat az állapotuk. Az asztmás betegeknek is jót tesz az úszás, így érdemes a kezelést úszással is kiegészíteni.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 12 
2021.06 2021. Július 2021.08
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 189 db bejegyzés
e év: 2222 db bejegyzés
Összes: 43179 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 976
  • e Hét: 8759
  • e Hónap: 53838
  • e Év: 598304
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.