Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 3 
Ásványi anyagok, vitaminok, kiegészítők a meleg időszakban
  2021-07-21 23:10:17, szerda
 
  Dübörög a nyár! Azonban nemcsak télen van szükségünk vitaminokra, ásványi anyagokra és különféle immunrendszert is támogató kiegészítőkre, tápanyagokra, hanem bizony nyáron a melegebb időszakban is nagy hasznát vesszük ezeknek a tápanyagoknak. A cikkben néhány remek kiegészítőt mutatunk be.

Ásványi anyagok közül ki kell emelni a magnéziumot, amely több mint 300 biokémiai reakcióban vesz részt. Amikor nagy meleg van, akkor izzadunk. Ez azonban csökkentheti a szervezetünkben a magnéziumszintet. Nyáron többször is rúgunk ki a hámból, azonban az alkohol is csökkenti a magnézium mennyiségét a szervezetben. A magnéziumhiány egyik vezető tünete az izomgörcs és a heves szívdobogás.

A kalciumra is nagy szükségünk van nyáron is, hiszen ez az ásványi anyag felelős a csontok és fogak egészségéért, illetve a szívizom-összehúzódásokban is kitüntetett a szerepe, így mindenképpen gondolnunk kell ennek az ásványi anyagnak a rendszeres beviteléről.

Nyáron, amikor odakint tombol a kánikula, nem mindig kívánjuk az ételt. Ilyenkor fogyaszthatunk magvakat, amelyek sok rostot tartalmaznak, könnyen eltelítenek, így még a fogyásunkat is támogathatják. Bátran fogyasszunk nagy melegben is chiamagot, hiszen segít a hidratációban.

Nyáron kevesebbszer vagy egyáltalán nem vagyunk betegek, hiszen a napfény elegendő D-vitamint ajándékoz a szervezetünknek. Azonban a túl sok napozás leégést okozhat, ami nem tesz jót az egészségünknek, hiszen akár a bőrrák kialakulásához is vezethet. A leégés ellen úgyis védekezhetünk, ha elegendő zöldséget és gyümölcsöt is fogyasztunk. Azért semmiképpen se feledkezzünk meg a magas faktorszámú naptej használatáról sem.

Vannak olyan kiegészítők a zöldségek és gyümölcsök mellett, amelyek segíthetnek még a napégés elkerülésében. Ilyen például a fenyőkéreg-kivonat is, amely egy erős antioxidáns, így védelmet jelenthet a káros hatású ultraibolya sugárzás ellen. Mivel antioxidáns hatással rendelkezik, így védelmet jelenthet a bőröregedéssel szemben is, hiszen nagy szerepe van például a kollagéntermelésben.

Bőrrák ellen még omega-3 zsírsavakkal is védekezhetünk, amelyek gazdag forrásai a halak, mint például a makréla és a lazac. A legújabb kutatások arra mutattak rá, hogy az omega-3 zsírsavaknak kiemelkedő szerepe van a melanoma, azaz az egyik legsúlyosabb bőrrákfajta kialakulásával szemben.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
A citromfű a bőrbetegségek doktora
  2021-07-21 09:13:17, szerda
 
 



A hagyományos orvoslás már évezredek óta alkalmazza a citromfüvet. Ehhez a gyógynövényhez bátran fordulhatunk, ha szeretnénk jobb kedvre derülni, ha emésztési zavartól szenvedünk vagy ha élesíteni szeretnénk az elménket.

A citromfű rozmarinsavban és más kémiai vegyületekben gazdag, melyek számos módon hatással vannak az agy működésére. A benne található tápanyagok befolyásolják a neurotranszmittereket, pozitívan hatnak a hangulatunkra és az érzelmeinkre. Ez a gyógynövény a memóriát is javítja, illetve az idesejtek között is hatékonyabb kommunikációt tesz lehetővé. Mindemellett a mentális teljesítményt és az éberséget is fokozza.

A citromfüvet gyakran javasolják akkor is, ha emésztési gondjaink vannak, nem véletlen, hiszen csökkenti a gyomorgörcsöket, de nagyon hatásos savas reflux, hányás és hányinger esetén is. A gyógynövény csökkenti a puffadást és az IBS egyéb kellemetlen tüneteit, de a gyulladt vastagbelet is megnyugtatja és javítja a bélműködést.

A citromfű fogyasztása javasolható tea vagy kapszula formájában akkor is, ha menstruációs fájdalmak, görcsök gyötörnek bennünket. Ebből a gyógynövényből ajakbalzsamot is készítünk, hiszen nagyon hatékony például a herpesz eltüntetésében. Emellett alkalmazhatjuk még különféle bőrbetegségekre, de akár szúnyogcsípésre is - egyébként egy nagyszerű rovarriasztó gyógynövényről van szó.

A citromfű abban is segítségünkre lehet, hogy kicsit nyugodtabbak legyünk. Bátran fogyaszthatjuk, ha alvászavarokkal küszködünk, de a barátunk lehet stressz, szorongás, nyugtalanság és rossz hangulat esetén is.

A citromfű természetes antioxidánsokban gazdag, leginkább koffeinsavban és ferulsavban. Azok a krémek, amelyek citromfüvet tartalmaznak fokozzák a vérkeringést. A gyógynövényben található tannin pedig összehúzó hatással rendelkezik, így a bőr feszesítésre is alkalmazhatjuk.

Ez a gyógynövény antibakteriális hatással is rendelkezik, ami segít megtisztítani a pórusokat és így csökkenti a mitesszerek előfordulását. Gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatása segít a duzzanat és a bőrpír csökkentésében, így akár pikkelysömör és ekcéma esetén is nagyon hasznos lehet.

A benne található két vegyületnek - a koffeinsavnak és a felursavnak - köszönhetően leégés esetén is alkalmazhatjuk, de kiváló gyulladáscsökkentőként mérsékeli az UV-sugárzás okozta gyulladást is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Bőr,haj,köröm  
Mi a gyulladás és miért kell tartanunk tőle?
  2021-07-21 08:56:56, szerda
 
  Igazából a gyulladás egy teljesen természetes folyamat, hiszen fontos része a szervezet gyógyító folyamatainak. De nem minden esetben erről van szó, hiszen krónikussá is válhat, ami számtalan betegséget okozhat.

Az akut gyulladás során a szervezet harcol a kórokozókkal szemben és próbálja helyreállítani a sérült szöveteket.
Milyen esetekben alakulhat ki gyulladás?
Akár kisebb égési sérüléseknél, vágásoknál vagy fertőzéseknél is előfordul, de a tartós stressz is kiváltó ok lehet, illetve káros vegyi anyagoknak való kitettség, túlzott mértékű alkoholfogyasztás, valamint dohányzás esetén is gyulladás keletkezhet a szervezetben.

Mikor káros a gyulladás?
Amikor krónikussá, azaz tartóssá válik. Ez olyan komoly egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például szív- és érrendszeri, illetve rákos megbetegedések vagy autoimmun betegségek.

A gyulladásnak nagyon sok tünete lehet, akár a testhőmérséklet emelkedése, bőrpír, duzzanat, fájdalom, de funkcióvesztés is kialakulhat az ízületekben.

Nagyon sokféle gyulladásos megbetegedés létezik, például az agyhártyagyulladás, vagy a colitis ulcerosa, ami nem más, mint a belek gyulladása, de érintheti ez a betegség még a nyálkahártyát, a tüdőt, illetve a szívizmot és a környező szöveteket is.

A súlyos gyulladás az adott szövet vagy szerv funkcióvesztését is okozhatja. Ha valakinek például tüdőgyulladása van, akkor hörghurutgyulladás is kialakulhat mellette, ami komolyabban is gátolhatja a légzést. Az ínygyulladás oka lehet az ínyszövetek csökkenésének, illetve a rossz lehelet kialakulásának, sőt akár még fogvesztéshez is vezethet ez az állapot.

Nagyon sokféle autoimmun betegség létezik, ilyen például az ízületi gyulladás is. Ilyenkor sajnos maradandó károsodás is keletkezhet az ízületekben.

A Crohn-betegség is egy krónikus gyulladásos betegségnek számít, amikor az emésztőrendszert károsítja a gyulladás. Hasmenés is kialakulhat ilyenkor, ami miatt csökken a tápanyagok felszívódási és hasznosulási képessége.

A krónikus gyulladás okozhat szív- és érrendszeri betegségeket, rákot, cukorbetegséget, Parkinson-, illetve Alzheimer-kórt, valamint érelmeszesedést és akár még depressziót is.

A gyulladás csökkentése érdekében mi magunk is sok mindent tehetünk. Érdemes elhagyni a feldolgozott élelmiszerek és a transzzsírban gazdag ételek fogyasztását, de a fehér tészta, a fehér kenyér és a túlzott alkohol fogyasztását is minimalizálnunk szükséges.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 3 
2021.06 2021. Július 2021.08
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 189 db bejegyzés
e év: 2439 db bejegyzés
Összes: 43396 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1581
  • e Hét: 4917
  • e Hónap: 47655
  • e Év: 655734
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.