Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 5 
Ametiszt
  2021-07-24 19:16:27, szombat
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Ásványok-ékszerek   
Színes fluorit
  2021-07-24 19:15:35, szombat
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Ásványok-ékszerek   
Zöld piromorfit
  2021-07-24 19:10:17, szombat
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Ásványok-ékszerek   
Nem is gondolnánk, hogy mi mindentől hízhatunk
  2021-07-24 18:58:58, szombat
 
  Ahogy idősödünk, úgy egyre nehezebben szabadulunk meg a súlyfeleslegünktől. Betegségek is okozhatnak hízást, de alapvetőn a lelassult anyagcsere áll a háttérben és az, hogy nem változtatunk a táplálkozási szokásainkon, pedig a szervezetünk már képtelen azt a tempót elfogadni, amelyet folytatunk. Ha ugyanannyit eszünk, mint 20-30 évesen, ne csodálkozzunk, ha nem tudunk lefogyni, főleg, ha még csak nem is mozgunk.

Jó ötlet lehet a kalóriaszámolgatás. Ezzel tudni fogjuk, hogy egy-egy nap mennyi kalóriát fogyasztottunk és mennyit égettünk el a mozgással. Így sokkal óvatosabbak leszünk és nem biztos, hogy délután a sütit választjuk az alma helyett. Ha valaki számolgatta már a kalóriákat, tudja, hogy sokkal könnyebb bevinni a szervezetbe, mint elégetni. Nagyon sokat kell ahhoz egy nap mozogni, hogy több száz kalóriát égessünk el.

A nem megfelelő étkezés is oka lehet az elhízásnak, például a felesleges szénhidrátok is ebbe a csoportba tartoznak. Különösen a gabonafélék, amelyek megemelik a vércukorszintet és hatásukra zsír raktározódik el a szervezetben. Fontos, hogy alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat fogyasszunk, hiszen ezeket lassabban emésztjük és nem ingadozik tőlük a vércukorszintünk. Ebbe a csoportba tartozik a quinoa, a barna rizs, a hüvelyesek, a zab, a zöldségek és gyümölcsök jelentős hányada.

A hormonális egyensúlyhiány is oka lehet az elhízásnak, és annak, hogy nehezen vagy egyáltalán nem tudunk megszabadulni a súlyfeleslegtől. Ide tartozik az inzulinrezisztencia, a pajzsmirigy-alulműködés, az ösztrogéndominancia, a szerotonin-egyensúlyhiány és a leptin-rezisztencia is.

A felesleges szénhidrátok károsítják az inzulinreceptorokat, ez pedig magas inzulinszintet eredményez. A felesleges inzulin fokozhatja a gyulladást, megállíthatja a szervezetben a zsírégetést és növelheti a rákos betegségek kialakulásának kockázatát.

A krónikus gyulladás is megállíthatja a szervezetben a zsírégetést. Kiválthatják a toxinok, a feldolgozott élelmiszerek, az ételallergia, a stressz, a szivárgóbél-szindróma, a krónikus fertőzések, az alváshiány és az ülő életmód.

A táplálkozási hiányosságok is okai lehetnek, hogy nem tud megszabadulni a szervezetünk a súlyfeleslegtől. Ügyeljünk a bélflóra egészségére. Fogyasszunk halolajat, hiszen ez segíti a zsírégetést, csökkenti a gyulladást és az inzulinrezisztenciát. A magnéziumhiány is megemelheti a vércukor és az inzulin szintjét, ami viszont gátja lehet a fogyásnak.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Diéták és fogyókúrák  
Magas vérnyomásra- gyógy- és fűszernövények
  2021-07-24 18:55:38, szombat
 
  A magas vérnyomást életmódbeli változásokkal is kezelhetjük. Természetesen akinek gyógyszert kell szednie, semmiképpen ne hagyja abba, csakis akkor, ha az orvos is rábólint. A magas vérnyomással küzdőknek tudniuk kell, hogy gyógyszer szedése mellett csak az orvos jóváhagyásával próbálhatják ki a természetes módszereket, hiszen a gyógynövények és a gyógyszerek kölcsönhatásba kerülhetnek egymással. Mutatjuk is azokat a gyógy- és fűszernövényeket, amelyek eredményesek lehetnek a magas vérnyomás csökkentésében.

Nagy segítség lehet a fokhagyma, amelynek kiemelkedőek a gyógyászati tulajdonságai. Számos olyan vegyületet tartalmaz, ami előnyös a szív számára. Az egyik ilyen elődleges vegyület az allicin, amely csökkentheti a magas vérnyomást és segíthet az erek ellazításában.

A zeller is rendelkezik vérnyomáscsökkentő tulajdonsággal, emellett a májra is pozitív hatással van. Ez azért fontos, mivel a magas vérnyomás egyik típusa májműködési zavarral járhat együtt. A zellermagkivonat is segíthet stabilizálni a vérnyomást, mivel úgy működik, mint egy természetes kalciumcsatorna-blokkoló. A zellernek magas a rosttartalma, amivel hozzájárulhat a probléma kezeléséhez.

A bazsalikom gazdag olyan növényi antioxidánsokban, melyek szintén természetes kalciumcsatorna-blokkolóként működnek, ezzel segíthet a vérnyomás csökkentésében.

A fahéj egy illatos és ízletes fűszer, amelyet már az ősidők óta alkalmaznak a szívvel kapcsolatos tünetek kezelésére és a magas vérnyomás mérséklésére. Ez a pozitív hatása annak köszönhető, hogy nemcsak kitágítja, hanem el is lazítja az ereket.

A lenmag alfa-linolénsavban és omega-3 zsírsavban is bővelkedik, melyek nagyon előnyösek több betegség megelőzésében és kezelésében is. Ilyenek lehetnek például a szívbetegségek, a gyulladásos bélbetegségek és az ízületi gyulladás. Az omega-3 zsírsavakban gazdag étrend nagyon hatékony a magas vérnyomás csökkentésében, de pozitívan befolyásolja a szív és az érrendszer egészségét és a koleszterinszintet is.

A gyömbér egy sokoldalú fűszer, amely javíthatja a keringést, stabilizálhatja a koleszterinszintet és a vérnyomást, egyben jó kalciumcsatorna-blokkolóként is működik, ugyanakkor segít ellazítani az ereket.

A kardamom, mint egy édes fűszer antioxidánsokban bővelkedik, amelyek csökkenthetik a magas vérnyomást. Vízhajtó hatással is rendelkezik, ami szintén szerepet játszik a vérnyomás normalizálásában.

A petrezselyem nagyon sok C-vitamint és karotinoidot tartalmaz, amelyek együttesen részt vesznek a magas vérnyomás csökkentésében.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 5 
2021.06 2021. Július 2021.08
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 189 db bejegyzés
e év: 2222 db bejegyzés
Összes: 43179 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 916
  • e Hét: 8699
  • e Hónap: 53778
  • e Év: 598244
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.