|
 1/2 oldal 
|
Bejegyzések száma: 10
|
|
|
|
|
|
2021-08-02 21:58:11, hétfő
|
| |
| |
A többi ásványi anyaghoz képest a mangán elenyésző mennyiségben található meg az emberi szervezetben. A mangán fontos szerepet tölt be számos enzim működésében, így pl. a növekedésben és fejlődésben, de elengedhetetlen a csontok és kötőszövetek megfelelő működésében is. A többi ásványi anyaghoz hasonlóan támogatja az immunrendszer optimális működését.
Néhány korábbi kutatás arra az eredményre jutott, hogy a mangán hatással van olyan neurotranszmitterek szintjére, mint amilyen a glutamát és a GABA. A mangán tartalmú szuperoxid diszmutáz enzim felelős a mérgező reaktív oxigén semlegesítéséért.
A legjobb mangán tartalmú ételek a gabonafélék és a zöldségek.
A magnézium, foszfor és vas mind hatással vannak a mangán felszívódására.
A legtöbb mangánt a zöldségek és gabonák tartalmazzák, mégis az ember számára legjobb mangánforrás a hús.
Milyen kapcsolat van a mangán és a pajzsmirigy egészsége között?
A pajzsmirigy hormonok termeléséhez a szervezetnek szüksége van mangánra. Ha testünk mangánhiányban szenved, az mindenképpen hatással van a pajzsmirigy működésére és a hormontermelésre.
Egy egereken végzett kísérlet azt mutatta, hogy ha a mangán nagy mennyiségben felhalmozódik az agyalapi mirigyben, jelentősen csökken a szérum T4, T3 és TSH koncentrációja.
Egy másik tanulmány szerint, amit szintén egereken végeztek, a kifejezetten mangánhiányos étrend szignifikánsan növeli a T3 szintet.
Érdekes, hogy a növényekben található nem-hem-vas, mely nehezebben is szívódik fel, megnehezíti a mangán felszívódását, s így bár a zöldségek és gabonafélék mangánban gazdagok, a rossz felszívódásuk (2-20%) miatt a bennük lévő mangán kevésbé képes hasznosulni, mint az állati eredetű mangán (15-35%). Így összességében a legjobb mangánforrás a hús. Napi 2mg mangán az a mennyiség, ami szervezetünk számára optimális.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-08-02 21:24:23, hétfő
|
| |
| |
Amikor hideg az idő, a levegő egyre szárazabbá válik. Ez a helyzet még azok számára is megnehezíti a légzést, akik egyébként nem küzdenek semmilyen tüdőbetegséggel. Ha a levegő még szennyezett is, akkor ez jelentősen megnöveli a légzésproblémák és a tüdőbetegségek kialakulásának kockázatát.
A levegőben nagyon sokféle szennyező anyag megtalálható, többek között porrészecskék, mérgező gázok, allergén anyagok, szálló por.
A sokféle szennyező anyag közül a legnagyobb károkat a nitrogén-dioxid okozhatja a légzőszervünkben. Ezek a részecskék irritálják a légutakat és csökkentik a tüdő kapacitását. A nagyobb városokban fokozottabb a légszennyezettség kialakulásának az esélye, mint például vidéken. Betegségek, amelyeket a légszennyezés okozhat: COPD és asztma.
Amióta bebizonyosodott, hogy a tüdőrák és a dohányzás között szoros összefüggés van, igazából nem is nagyon vizsgálják, hogy mi is lehet még az oka a tüdőráknak, azaz milyen kockázati tényezői vannak még a betegség kialakulásának. Pedig nem mindenki dohányzott, aki szembesül a tüdőrák diagnózisával, esetükben valami más okozta a betegséget. A legújabb kutatások arra mutatnak rá, hogy a tüdőrákot nem csupán a dohányzás, hanem akár a légszennyezettség is okozhatja.
De nem csupán a rákos megbetegedés lehet a következmény, hiszen a levegőben levő szennyező anyagok nagyon sokféle egészségügyi problémát generálhatnak még, akár légszomjat, zihálást, irritált légutakat vagy tüdőtágulatot.
A gyerekekre is nagyon károsan hat a levegő szennyezettsége. A gyermekek sokkal fogékonyabbak a légszennyezettség okozta betegségek kialakulására. Általában a szájukon keresztül lélegeznek, így a szennyező anyagok gyorsabban bekerülhetnek a légutakba és ez asztmára és egyéb légúti betegségekre hajlamosíthatja őket.
Mit tegyünk, hogy a lehető legjobban megóvjuk magunkat a légszennyezettségtől? Tartózkodjunk minél többet olyan helyen, ahol tiszta a levegő. Ha csak tehetjük, ne sportoljunk szennyezett levegőjű környéken, fogyasszunk tüdőt tisztító vitaminokat, étrend-kiegészítőket, de vásárolhatunk néhány légtisztító szobanövényt is a lakásunkba, az irodánkba.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 10
|
|
|
|
2021. Augusztus
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
168 db bejegyzés |
| e év: |
2611 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 581
- e Hét: 14949
- e Hónap: 28698
- e Év: 233399
|
|
|
Offline
