|
 1/2 oldal 
|
Bejegyzések száma: 11
|
|
|
|
|
|
2021-09-22 08:32:40, szerda
|
| |
| |
A szeretet olyan, mint a szél, nem lehet látni, de érezni igen!
Liam Neeson
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: A nap képe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-09-22 07:47:05, szerda
|
| |
| |
A hormonok kiemelkedő szerepet játszanak a testi, a mentális és az érzelmi
egészség megteremtésében. Ha felborul a hormonháztartásunk, annak sok
negatív következménye lehet. 5 egyszerű lépéssel azonban kiegyensúlyozhatjuk
a hormonok működését.
Sok szervünk termel hormonokat, akár a pajzsmirigy, a hasnyálmirigy, az agyalapi
mirigy, a mellékvesék, a here, a petefészek. A hormonok a szervezet kémiai hírvivői.
A véráramon keresztül olyan szövetekbe és szervekbe jutnak el, ahol a szervezet
főbb rendszereit irányítják.
Hormonokra mindenképpen szüksége van a szervezetünknek, hiszen sok szervünk
egészséges működése függ ettől. A hormonok szabályozzák a menstruációs ciklust
és a termékenységet. Az agyalapi mirigy, a petefészek és a herék ösztrogént,
progeszteront és tesztoszteront termelnek.
Az anyagcsere szabályozásban is szerepet játszanak. A pajzsmirigy által termelt a
hormonok az étvágyat, a hőmérsékletet és a testsúlyt is szabályozzák. A mellékvese
adrenalint és kortizolt állít elő, melyeknek a stresszválaszban van kiemelkedő
szerepük.
Az agy melatonit termel, amelynek az alvásban van fontos szerepe, a hasnyálmirigy
inzulinja pedig a vércukorszintet szabályozza. Az agy neurotranszmittereket és
szerotonint is termel, amelyek rész vesznek a hangulat alakulásában. Az alacsony
szerotoninszint például depresszió kialakulásához vezethet.
A hormonális egyensúlytalanságnak nagyon sok tünete lehet. Ilyen például a PMS,
a meddőség, az endometriózis, a cukorbetegség, súlygyarapodás vagy -csökkenés,
fáradtság, álmatlanság, depresszió, szorongás.
A hormonális egyensúlyt többféleképpen is megteremthetjük. Az egyik legfontosabb
dolog, amit tehetünk annak érdekében, hogy javítsuk a hormonális egyensúlyt nem
más, mint az alvás.
A rendszeres testmozgás is hatással van a hormonális egészségre, azáltal, hogy
csökkenti az inzulin és a kortizol szintjét és növeli az inzulinérzékenységet.
A cukor és a feldolgozott élelmiszerek nagyon sok egészségügyi problémát
okozhatnak.
A cukor növeli az inzulinszintet és inzulinrezisztenciához vezethet.
Helyette együnk sovány fehérjét, telítetlen zsírokat, amelyek szintén segítenek
a hormonok kiegyensúlyozásában.
A krónikus stressz is negatív hatással van a hormonháztartásunkra. A tartóssá
váló stressz többek között csökkenti a progeszteronszintet, ami meddőséget
vagy endometriózist is okozhat.
Természetes módon is támogathatjuk a hormonrendszerünket. A magnézium
és a wild jam csökkenti a hőhullámokat és az egyéb klimaxos tüneteket.
A pajzsmirigy hormontermelésének javítása érdekében fogyasszunk cinket
és szelént.
A kortizolszint kiegyensúlyozásában játszik szerepet az édesgyökér és a
magnézium. A szorongás csökkentésében pedig olyan nyugtató hatású
gyógynövények lehetnek segítségünkre, mint például az orbáncfű,
a levendula, a citromfű vagy a kamilla. |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészség 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-09-22 07:02:39, szerda
|
| |
| |
Gazdag, aki egészséges. Aki erős. Aki nem szorul másra.
Aki föl tudja vágni a fáját, meg tudja főzni ételét, meg tudja
vetni ágyát és jól alszik benne. Aki dolgozni tud, hogy legyen
mit egyék, legyen ruhája, cipője és egy szobája, amit
otthonának érez. Fája, amit fölapríthasson. Aki el tudja tartani
a családját, étellel, ruhával, cipővel, s mindezt maga szerzi meg:
az gazdag. Örvendhet a napfénynek, a víznek, a szélnek, a
virágoknak, örvendhet a családjának, a gyermekeinek és annak,
hogy az ember él. Ha van öröme az életben: gazdag. Ha nincsen
öröme benne: szegény. Tanulj meg tehát örvendeni.
Wass Albert: Így jó élni!
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Lélekmorzsák 8. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-09-22 06:56:57, szerda
|
| |
| |
Az élet, ha nagy gyűrődések után is,
valahogy mindig kisimul.
Szabó Magda
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Életről 2. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-09-22 06:35:48, szerda
|
| |
| |
Ha mindenki adna önmagából mindennap valami szépet
a szépség elárasztaná egy idő után az egész földet.
(Léria Dipán)
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Tájképek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-09-22 06:29:44, szerda
|
| |
| |
Valahányszor konfliktusba kerülünk valakivel, az voltaképpen egy emlékeztető arra,
hogy a másik valami olyan dolgot képvisel, aminek a feloldására esélyt kaptunk
önmagunkban. Minden külső dolog, amit megtapasztalunk, ami által megérintődünk,
az egy megoldásra váró belső folyamat tükörképe.
Az élet így kínál folyamatosan lehetőséget számunkra önmagunk tökéletesítéséhez.
Botos Orsolya
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gondolatok 6. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-09-22 05:57:45, szerda
|
| |
| |
Te magad vagy az az erő, amely életre hívja a történéseket - a jót, a rosszat egyaránt.
Rajtad áll, melyikre tartod magad érdemesnek: helyes gondolkodással a szerencsét idézed
meg, vagy gondolkodás nélkül cselekszel, és bajokat zúdítasz az életedre. Rajtad múlik,
bearanyozod-e napjaidat vagy feketére fested magad körül a világot.
(Tatiosz)
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gondolatok 6. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 11
|
|
|
|
2021. Szeptember
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
237 db bejegyzés |
| e év: |
1418 db bejegyzés |
| Összes: |
34589 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1418
- e Hét: 3374
- e Hónap: 25641
- e Év: 158195
|
|
|
Offline
