Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Blogom, Képtáram,
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 10 
A legcsendesebb...
  2024-05-10 23:36:07, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Bölcs gondolatok  
Tűztövis
  2024-05-10 23:23:53, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Szépek, kedvesek  
Spirituális kép
  2024-05-10 23:20:37, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Spirituális-Fantazi  
Fényörvényben
  2024-05-10 23:13:50, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Spirituális-Fantazi  
Meditációban
  2024-05-10 23:10:52, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Spirituális-Fantazi  
Nefelejcs
  2024-05-10 23:07:15, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Szépek, kedvesek  
Kék alkalmi ruha
  2024-05-10 23:06:01, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Hosszúruhás hölgyek   
A hátfájás csökkenthető
  2024-05-10 22:53:02, péntek
 
  A testünk súlyát a hátunk és a gerincünk támogatja. A hátunkat, a hátizmunkat nagyon sok mindenre ,,használjuk", például a gyaloglás, az ülés és az állás során is nagy szükségünk van a hátizmainkra.

A hátfájás egy gyakori probléma. Az akut fájdalom néhány nap vagy hét alatt elmúlik, de a fájdalom krónikussá is válhat. Az emberek mintegy 80%-a legalább egyszer az életében tapasztal hátfájást és derékfájdalmat. Léteznek olyan módszerek és sportformák, amelyek segítenek a hát izmainak ellazításában és ezzel együtt a fájdalom csökkentésében. Mutatjuk is, hogy melyek ezek!

A testmozgás hatására endorfinhormonok szabadulnak fel a testünkben, amelyek az agy természetes fájdalomcsillapítói, és segítenek a feszes izmok ellazításában. Ahhoz, hogy az izmaink sokáig erősek és rugalmasak maradjanak, fontos, hogy rendszeresen megdolgoztassuk azokat. Ezt különféle sport- és mozgásformákkal tehetjük meg.

A jóga nemcsak a testet, hanem az elmét is edzi. Szakértők nemcsak a fájdalom csillapítására javasolják, hanem a vele járó stressz kezelésére is ajánlják. A különböző pózok ellazíthatják és erősíthetik a testet. Már napi néhány percnyi jógagyakorlat is segíthet abban, hogy azonosítsuk azokat a területeket, ahol feszültek vagyunk, vagy ahol egyensúlyhiány áll fenn. Ez a testtudatosság segít a fájdalom csökkentésében és a helytelen testtartás kiküszöbölésében.

Egy hagyományos kínai gyakorlat, a tai chi is segíthet a fájdalomcsillapításban és abban, hogy megtanuljuk, hogyan is működik a testünk, min és hogyan kell változtatunk. A pilates is megtanít a helyes testtartásra, mégpedig az elmét és testet összehangoló gyakorlatok rendszeres végzésével. Az aerob testmozgás javítja a fizikai funkciókat, az izmok működését, csökkenti a feszültséget és az izomgörcsöket, ez pedig enyhíti a fájdalmat, és még jobb mentális egészséget is biztosít.

A meleg- és a hidegterápia egy másik hatékony kezelési mód lehet a derék- és hátfájdalom enyhítésére. A hideg és meleg alkalmazásával bizonyos típusú fájdalmak nagyon jól enyhíthetők.

A gerincet támogató inak, izmok és szalagok rendszeres nyújtása minden hátedzésprogram fontos részét kell, hogy képezze. A rendszeres nyújtás csökkenti a gerincet támogató izmok feszültségét, emellett növeli a mozgástartományt, a mobilitást, és csökkenti a hátfájdalom miatt kialakult fogyatékosság kockázatait.

A masszázs az egyik leghatékonyabb módszer a hátfájás azonnali enyhítésére. A masszázs elősegíti a mentális és a fizikai relaxációt az endorfinok felszabadításával.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Már az ókori Egyiptomban is használták : kamillatea
  2024-05-10 22:50:17, péntek
 
 



Az egyik legősibb gyógynövényünk a kamilla. Egy kutatás során fény derült arra a tényre, hogy az emberek leggyakrabban ehhez a gyógynövényhez nyúlnak, amennyiben panaszaik vannak. Hazánkban is nagyon sokan kedvelik és fogyasztják, de nemcsak betegség esetén, hanem élvezeti gyógyteaként is. Mutatjuk is, hogy milyen előnyei vannak a kamillateának!

A kamillateát már évszázadok óta használják gyomorproblémák orvoslására, ugyanis a kamilla nagyszerűen segít minden emésztési problémán, legyen szó émelygésről, hasi fájdalomról vagy éppen puffadásról. A kamillatea csökkenti a gyomor gyulladását is, és mivel ellazítja a has és a gyomor izmait, így nagyon sokféle emésztési probléma természetes gyógyításában lehet a segítségünkre.

A gyógynövény megnöveli a glicin nevű aminosav szintjét a szervezetben. A glicinről azt kell tudnunk, hogy enyhe nyugtató hatásokkal rendelkezik, ami pedig elősegíti a jobb alvást, azaz segíteni tud az alvás mennyiségének és minőségének javításában. A legjobb, ha elalvás előtt elkortyolgatunk egy csészényi meleg kamillateát. A kamilla egy apigenin nevű vegyületet is tartalmaz, amely az agy bizonyos receptoraihoz kapcsolódik, és az apigenin is nyugtató hatásokkal rendelkezik. Tehát ez a vegyület is a segítségünkre lehet a jobb alvás kialakításában.

A kamilla tehát nyugtató hatásokkal rendelkezik. Egy tanulmány arról számolt be, hogy a kamilla hosszútávú használata jelentősen csökkentette a generalizált szorongásos rendellenesség mérsékelt és súlyos tüneteit. Egy másik tanulmányban pedig azt írták le, hogy a kamillát fogyasztó vizsgálati alanyoknál mintegy 50%-os szorongáscsökkenést tapasztaltak. Ha nem is sikerül teljes mértékben megszabadulnunk a szorongástól, a tüneteink jelentősen lecsökkenthetnek, amennyiben rendszeresen fogyasztjuk a gyógynövényt.

A gyulladás számos egészségi problémát okozhat. A gyulladás kialakulásában több dolog játszhat kulcsszerepet: légszennyezettség, dohányzás, stressz, alváshiány, rendszertelen életvitel, feldolgozott élelmiszerek túlzott mértékű fogyasztása. A kamilla azonban csökkentheti a szervezetben a gyulladásos markereket, illetve segíthet megelőzni az olyan problémákat, mint korai bőröregedés, szívbetegségek, cukorbetegségek, Alzheimer-kór és ízületi gyulladás.

A kamillát már az ókori Egyiptomban is használták különféle bőrproblémák gyógyítására. Számos antioxidánst, köztük flavonoidokat és polifenolokat tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a bőrt a napsugárzás okozta károktól.

Tehát a kamilla gazdag forrása az antioxidánsoknak, amelyeknek nagyon sok előnyük van, többek között a szív egészségének védelme. Ezek az antioxidánsok segítenek a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésében, ami pedig csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatait. Egy tanulmány azt írta le, hogy azok a személyek, akik minden étkezést követően megittak egy-egy csésze kamillateát, pozitív változást tapasztaltak a következőkben: alacsony lett az összkoleszterinszintjük, az LDL-koleszterin-szintjük és a trigliceridszintjük.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Madarak és fák napja
  2024-05-10 09:27:03, péntek
 
 



A madarak és fák napjának célja, hogy különböző megemlékezésekkel, rendezvényekkel a társadalom, különösen az ifjúság természetvédelem iránti elkötelezettségét kialakítsa, elmélyítse. Időpontja a hatályos természetvédelmi törvény szerint minden év május 10-e. A hagyomány immáron több mint százéves. Megszervezésének közvetlen előzménye a hasznos madarak védelme érdekében 1902-ben kötött párizsi egyezmény, mely után Chernel István ornitológus még ebben az évben megszervezte az első madarak és fák napját.

Az esemény iskolai keretek közé az Apponyi Albert vallási- és közoktatásügyi miniszter által 26.120/1906 számon kiadott rendelet által került, melynek értelmében az elemi népiskolákban minden év májusában vagy júniusában kellett ,,természetvédő" és ,,erkölcsnemesítő" szellemben méltatni a Madarak és Fák Napját.

Klebelsberg Kuno 1931-es rendeletéből kiderül, hogy az intézmény az amerikai Madarak napja (Birds day) és a Fák napja (Arbor day) alapján született meg. Ezen a napon a tanító hagyományosan "szép, emelkedett és beható előadást tart a madarak életéről, a természet háztartásban való jelentőségéről, az ember gazdaságaiban, de lelkületében játszott szerepéről is". A fákkal kapcsolatban az oktató "a fák jelentőségét fejtegeti", a lényeg azonban az, hogy minden gyermek ültessen egy fát, mely fa "azután magával a gyermekkel növekszik, és így a gyermek lényéhez fűződik".

Az első világháború és az azt követő évtized alatt veszített jelentőségéből "ez a szép, a lelkület finomítására annyira alkalmas, poétikus intézmény". Klebelsberg azonban Apponyi Albert felé tanúsított tiszteletével indokolja a szokás felújítását: "újból teljes érvényt igyekszem szerezni annak a fennkölt szellemből fakadó rendelkezésének, mellyel a magyar erdők, mezők dalos madarainak és a fáknak megvédelmezését kívánta elérni akkor, amikor a fogékony gyermeklelket a madarak és fák szeretete felé igyekezett gyöngéden hajlítani". A miniszter rendeletében visszajelzést is előír annak ellenőrzésére, hogy az iskolákban megtartják-e a Napot, milyen eredménnyel, ültetnek-e fákat, az iskolák rendelkezésére áll-e minden szükséges segítség, illetve konkrétan Herman Ottó Madarak hasznáról és káráról című munkája a birtokukban van-e. Klebelsberg meggyőződése szerint a hagyomány újraélesztésével "a fa és bokor szeretete elterjed a nép között, mert annak megóvásával és ápolásával együtt önként föltámad és gyökeret ver a nép szívében, értelmében egyaránt a hasznos madarak védelme is".

A második világháború és az államszocializmus évei alatt ha feledésbe nem is merült, de kisebb jelentőséggel bírt ez a jeles nap (vélhetően amerikai eredete és a dualizmusban, később a Horthy-rendszerben történt meg-, majd újjászületése miatt).
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Ünnepek  
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 10 
2024.04 2024. Május 2024.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 319 db bejegyzés
e év: 859 db bejegyzés
Összes: 49652 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 844
  • e Hét: 844
  • e Hónap: 23047
  • e Év: 294247
Szótár
 




Blogok, Szótár,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.