Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Blogom, Képtáram,
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 10 
Egész tengernyi...
  2024-05-13 19:28:36, hétfő
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Bölcs gondolatok  
Mielőtt meggyógyítasz valakit ...
  2024-05-13 19:08:01, hétfő
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
A vitaminok szerepe
  2024-05-13 19:03:36, hétfő
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Amire van és nincs hatásom
  2024-05-13 18:59:10, hétfő
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
A gondolat ereje
  2024-05-13 18:55:50, hétfő
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Spirituális-Fantazi  
Energia
  2024-05-13 18:55:02, hétfő
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Spirituális-Fantazi  
Zöld-fehér hosszúruha
  2024-05-13 18:32:29, hétfő
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Hosszúruhás hölgyek   
Különleges hosszúruha
  2024-05-13 18:30:59, hétfő
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Hosszúruhás hölgyek   
A stressz negatív hatásai
  2024-05-13 18:11:03, hétfő
 
  Mostani világunkban rendkívül sok negatív hatás és stressz ér bennünket. Ha ezeket nem is tudjuk kivédeni, mindenképpen érdemes stresszkezelő technikákat elsajátítani, mivel a stressz nagyon negatívan hat a mentális és a fizikai egészségre is. Mutatjuk is, hogy miért érdemes tenni a stressz ellen!

Ha folyamatosan ér bennünket a stressz, akkor a testünknek nem lesz elegendő ideje a gyógyulásra, a regenerációra, így kimerül a szervezet hormontartaléka, és ez mellékvese-fáradtságot idézhet elő. Többféle stressz is létezik: érzelmi, fizikai és pszichés; de mindegyik ellen tehetünk valamit.

Nagyon sok jele lehet annak, ha mellékvese-fáradtságban szenvedünk. Ha reggelente csak nagyon nehezen kelünk fel, illetve hiába alszunk eleget, de egész nap fáradtak vagyunk, minden bizonnyal mellékvese-fáradtságban szenvedünk.

Akkor is ez lehet a problémánk, ha nagyon kívánjuk a sós ételeket, de ha csak nehezen végezzük el a mindennapi feladatainkat, és emellett még a stresszkezelési képességeink is csökkentek, akkor is gyanakodhatunk arra, hogy a mellékvesénkkel vannak gondok. Ezt a problémát jelezheti az is, ha az utóbbi időben csökkent a libidónk, vagy felálláskor enyhén megszédülünk. A mellékvesék fáradtságát jelzi az enyhe depresszió, a csökkent termelékenység és az is, ha különféle betegségekből vagy fertőzésekből csak nagyon nehezen épülünk fel.

Sokat tehetünk annak érdekében, hogy a mellékveséink ismét megfelelően működjenek, például a megfelelő gyógynövényekkel, étrenddel és életmóddal.

A testmozgásra is szükségünk van, hiszen segít normalizálni a szervezetben a kortizol-, az inzulin-, a vércukorszintet és a pajzsmirigyhormonok szintjét, és ezáltal több oxigén kerül az agyba, ami a világos gondolkodást segíti elő, ez pedig stresszhelyzetben nagyon is jól jön.

Néhány gyógynövényre is számíthatunk, ha stresszesek vagyunk, ilyen például az aranygyökér, a ginszeng, a levendula, a citromfű, a komló, az orbáncfű és az ashwagandha.

Ha stressz ér bennünket, akkor gyorsabban lélegzünk, hogy oxigénben gazdag vér jusson a sejtjeinkhez, a szöveteinkhez és a szerveinkhez. A szív gyorsabban pumpál, és az erek összehúzódnak. A túl sok stressz azonban nagyon megterheli a szívet, megemelkedik a vérnyomás, és ezzel fokozódik a szívroham és a stroke kockázata.

A gyógyteák segíthetnek a stressz vagy a stressz okozta egyéb problémák, például az emésztési zavarok kezelésében. A gyömbértea kezeli a krónikus emésztési zavarokat. A hibiszkusztea enyhíti a vérnyomást. A citromfűtea lenyugtatja az idegrendszert. A levendulatea megnyugtat. A vörös tea javítja a vérkeringést. A borsmentatea megnyugtatja a gyomrot és enyhíti a fejfájást. A kamillatea segít a relaxációban, a stressz csökkentésében és az alvás javításában.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Egészséges csontozat és ízületek
  2024-05-13 18:09:13, hétfő
 
  A D3-vitaminnak nagy szerepe van az egészséges csontozat és ízület fenntartásában. Azonban ennek a vitaminnak nemcsak ebben van nagy szerepe, hanem abban is, hogy segít a foszfor maximális felszívódásában, illetve lehetővé teszi, hogy elegendő foszfor kerüljön és maradjon a szervezetben, ami ugyancsak a csontozatot és a fogazatot hivatott megerősíteni.

A D3-vitamin az ízületeket, pontosabban az ízületek körüli izmokat is segít megerősíteni, illetve kiemelt szerepe van még az immunrendszer megerősítésében is.

Ez a vitamin az inzulinszint szabályozásában is kiemelt fontossággal bír.

Télen nagyon sokan szenvednek az úgynevezett szezonális depresszió miatt, ugyanis ilyenkor csak kevés D-vitamin kerül a szervezetünkbe.
Ezzel a vitaminnal kapcsolatban azt is megállapították, hogy hiányában a tüdő egészsége is veszélyben van. Különösen ősszel és télen a megfázásos időszakban van nagy szükségünk erre az immunerősítő vitaminra.

Az ízületi gyulladás egy autoimmun betegség. Ilyenkor gyulladás alakul ki a kezek és a lábak ízületeinél, ami aztán komoly fájdalmakat is előidézhet.

Erre a betegségre nincs gyógymód, és pontosan azt sem lehet tudni, hogy mi is okozza. Annyi azonban bizonyos, hogy az immunrendszer az ízületeket támadja, ami az ízületek gyulladását okozza, amelyek pedig merevvé és fájdalmassá válnak. A D3-vitamin nemcsak az ízületi gyulladás természetes kezelésében játszhat fontos szerepet, de rendszeres bevitelével a betegség megelőzhetővé is válhat, ugyanis a D-vitamin erősíti a csontokat és az izmokat, mindemellett erősíti az immunrendszert, és csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladást.

Sok vizsgálat mutatott rá, hogy azoknál a személyeknél, akiknél ízületi gyulladást diagnosztizálnak, gyakran mutatnak ki D-vitamin-hiányt is.

A D3-vitamin még a csontsűrűség megőrzésében is nagy szerepet játszik, ezzel pedig jelentősen lecsökkenhet a csontritkulás kialakulásának a kockázata. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy nem pusztán a végtagokban képes megnövelni a csontsűrűséget, hanem a gerincben is. Ez nagyon lényeges, hiszen a kor előrehaladtával a gerincben csökkent ásványianyag-sűrűség a gerinc nagyfokú görbületét is okozhatja.

Az izmok erősítése csökkentheti az ízületek terhelését. Edzés előtt mindig be kell melegíteni a sérülések elkerülése érdekében. Az edzés előtti nyújtással és bemelegítéssel elkerülhető az ízületi fájdalom vagy az inak gyulladása.

Az extra túlsúly megterheli az ízületeket, elsősorban a térdízületeket, azonban már néhány kiló leadása is csökkentheti a fájdalmat és javíthatja a keringést.

A dohányosok általában alacsonyabb csontsűrűséggel rendelkeznek, és esetükben nagyobb a törések kockázata, mint azoknál, akik nem dohányoznak. A dohányzás fokozhatja a csontritkulás, a hátfájás és az íngyulladás kockázatait is.

Az egészséges táplálkozás jót tesz az ízületeknek, mert segít az erős izmok és csontok felépítésében. A csontok számára fontos, hogy mindennap elegendő kalciumot kapjanak. Ezt elérhetjük olyan táplálékok fogyasztásával, mint tej, joghurt, brokkoli vagy füge. Az izmok miatt fontos, hogy elegendő fehérjét is fogyasszunk. A sovány húsok, a tenger gyümölcsei, a bab és más hüvelyesek, valamint a diófélék jó fehérjeforrásnak számítanak.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Csontritkulás...  
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 10 
2024.04 2024. Május 2024.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 319 db bejegyzés
e év: 859 db bejegyzés
Összes: 49652 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 935
  • e Hét: 935
  • e Hónap: 23138
  • e Év: 294338
Szótár
 




Blogok, Szótár,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.