Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Blogom, Képtáram,
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 15 
Wavelit kristály
  2024-05-23 19:54:01, csütörtök
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Ásványok-ékszerek   
Kék hegyek
  2024-05-23 19:49:13, csütörtök
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Szép helyek  
Az antioxidánsokban gazdag spárga fokozza az agyi aktivitást
  2024-05-23 19:40:37, csütörtök
 
 



A spárga nem tartalmaz zsírt, nátriumot és koleszterint, ellenben tele van értékes tápanyagokkal, mint például E-vitamin, C-vitamin, folát, kálium, foszfor és magnézium. A spárgával kapcsolatban sok kutatást végeztek, és megállapították, hogy nagyon eredményes az agyi aktivitás fokozásában. A spárga rendszeres fogyasztása a segítségünkre lehet, ha szeretnénk megelőzni az időskori kognitív hanyatlást. Folátban és B12-vitaminban is bővelkedik, amelyek nemcsak a kognitív károsodást akadályozhatják meg, hanem akár még a demencia kialakulását is. Kutatások igazolják, hogy azoknak a személyeknek, akiknek a szervezetében elegendő folát és B12-vitamin van, nem kell memóriaproblémákkal számolniuk.

A csontritkulás nagyon veszélyes, hiszen a csontok meggyengülnek és törékennyé is válhatnak. A spárga azonban foszforban, vasban, K-vitaminban és kalciumban is bővelkedik, amelyek mind-mind aktívan hozzájárulnak a csontok megerősítéséhez. Mindemellett cinket és magnéziumot is tartalmaz, amely ásványi anyagok csak tovább fokozzák a csontok egészségét.

A spárgában olyan aminosavak és ásványi anyagok is találhatók, amelyeknek nagy szerepük lehet a másnaposság megelőzésében, hiszen ezek a tápanyagok erőteljesen méregtelenítik a szervezetet, márpedig az alkohol tele van olyan anyagokkal, amelyeket a szervezet nem, vagy csak nehezen tolerál.

Ha olyan zöldséget keresünk, amely antioxidánsokban bővelkedik, akkor a spárgára számíthatunk, ugyanis nagy mennyiségben tartalmaz E-vitamint, C-vitamint, glutationt, flavonoidokat és polifenolokat is. Mindemellett a spárgában olyan anyagok is megtalálhatók, amelyek vérnyomáscsökkentő, gyulladáscsökkentő, rákellenes és vírusellenes hatásokkal is rendelkeznek. Antociánokban is gazdag, amelyek jelentősen csökkenthetik a szívroham kialakulásának a kockázatait.

Napjainkban nagyon sokan szenvednek magas vérnyomásban. Ez egy nagyon veszélyes betegség, hiszen oka lehet a stroke és a szívinfarktus kialakulásának. A spárga azonban gazdag forrása a káliumnak, amely kétféle módon is segít a magas vérnyomás csökkentésében. Egyrészt ellazítja az erek falát, másrészt segít a felesleges nátrium szervezetből történő kiürítésében.

A spárga sok rostot is tartalmaz. Kutatási eredmények igazolják, hogy ha rostokban gazdag táplálékokat fogyasztunk, akkor sokkal kisebb lesz az esélye a cukorbetegség, a szívbetegség és a magas vérnyomás kialakulásának.

A spárgát sokféleképpen felhasználhatjuk, most két nagyszerű turmixital receptjét közöljük.

Almás-spárgás turmixital hozzávalói:
3-4 db spárga,
1 zöld alma,
egy kis citrom leve,
egy evőkanálnyi petrezselyemzöld,
5 dl víz.

Elkészítése:
Készítsük elő a spárgát, daraboljuk fel, tegyük a turmixgépbe. Adjuk hozzá a meghámozott és kockákra vágott almát, a felaprított petrezselyemzöldet, a citrom levét és a vizet. Turmixolást követően azonnal fogyasztható.

Spárgás-epres turmixital hozzávalói:
4-5 db spárga,
1 lime,
5-6 db eper,
3 dl kókusztej,
egy csipet fahéj.

Elkészítése:
A fahéj kivételével turmixoljuk le a hozzávalókat. A lime-nak csak a leve kerül az italba. Öntsük az egészet egy pohárba, majd adjunk hozzá egy csipet fahéjat.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Szívgyógyszerek és a gyógynövények
  2024-05-23 19:36:48, csütörtök
 
  Milyen gyógynövények fogyasztása igényel óvatosságot, ha szívgyógyszereket szedünk?

A gyógynövényekkel is csak óvatosan, amennyiben gyógyszereket szedünk. Különösen igaz ez a szívgyógyszerekre. Amennyiben valamilyen gyógyszert szedünk magas vérnyomásra, véralvadásgátlásra, vagy bármilyen más pirulát a szívre és az érrendszerre, mindenképpen konzultáljunk a gyógynövényfogyasztással kapcsolatban a kezelőorvosunkkal. De azért mutatunk néhány olyan gyógynövényt, amelyet csak óvatosan fogyasszunk, ha szívgyógyszert is szedünk, vagy inkább ne fogyasszuk együtt a kettőt.

Az egyik ilyen gyógynövény nem más, mint a fokhagyma. A fokhagyma nagyon hatékony az összkoleszterinszint és az LDL-koleszterin-szint csökkentésében, illetve a magas vérnyomás ellen is gyakran fogyasztják. A fokhagyma rendkívül előnyös a szívre és az érrendszerre. Nemcsak a fentebb említett hatások miatt, hanem a trigliceridszint csökkentése miatt is. Azoknak viszont nem javasolják a fogyasztását, akik véralvadásgátló gyógyszert szednek, vagy alacsony vérnyomásban szenvednek. Aszpirinnel együtt sem ajánlatos fogyasztani, mivel fokozza a vérzés kockázatait.

A Ginkgo bilobát elsősorban a memória javítására, a demencia és az Alzheimer-kór megelőzésére javasolják a hozzáértő szakemberek. A javaslatok szerint lehet még a gyógynövényt fogyasztani fülcsengés, szexuális diszfunkció és a rossz keringés okozta lábfájdalom esetén is, azonban fokozza a vérzés kockázatát, így véralvadásgátló gyógyszerrel és egyéb szívgyógyszerekkel együtt nem tanácsos fogyasztani, vagy ki kell kérni a kezelőorvos véleményét, tanácsát.

Az orbáncfüvet enyhe és közepes depresszió esetén szokták javasolni, de szorongás és alvászavarok esetén is nagyon beválik ez a gyógynövény. A hozzáértők szerint sem szívgyógyszerekkel, sem pedig a koleszterin csökkenését segítő gyógyszerekkel, azaz sztatinokkal nem javasolt együtt szedni.

A zöld tea elősegíti a fogyást, javítja a mentális éberséget, de még a koleszterinszint csökkentésére is alkalmas. Egyrészt ezt a teát nem javasolják szívgyógyszerekkel együtt, de vérhígítókkal sem, illetve mivel koffeinben is bővelkedik, így azoknak sem javasolt a fogyasztása - vagy csak mértékkel -, akik magas vérnyomástól szenvednek, valamint azoknak sem, akik béta-blokkoló gyógyszert szednek.

A gyömbér elsősorban az emésztési problémák miatt lehet a segítségünkre. Nagyon hatékony a hányinger és émelygés megszüntetésében és más emésztési zavarok természetes kezelésében. Aszpirin és szívgyógyszerek mellett azonban nagy körültekintést igényel a fogyasztása.

Ha szeretnénk az energiánkat növelni és az állóképességünket fokozni, akkor a ginszengben méltán bízhatunk. Ez a gyógynövény immunerősítő hatásokkal rendelkezik, de az LDL- koleszterin-szintet és a vérnyomást is csökkenti. Azt azonban tudnunk kell, hogy mind a kalciumcsatorna-blokkolókkal, mind a szívgyógyszerekkel kölcsönhatásba léphet.

A grépfrút és a grépfrútolaj is nagyon népszerű, hiszen antioxidánsként jobb erőnlétet biztosít, illetve rendszeres fogyasztásával mintegy felkészíti az immunrendszert a téli hónapokra. Azonban a gyógyszerek felszívódásához szükséges enzimek termelődését csökkentheti, így különösen óvatosan fogyasszuk, amennyiben koleszterinszint-csökkentőt, vérnyomáscsökkentőt vagy valamilyen szívgyógyszert szedünk.

Az édesgyökér az egyik legjobb gyógynövény, ha gyomorpanaszaink vannak, ha sok a gyomorsavunk, netalántán fekélybetegségben szenvedünk. A leírások alapján a gyógynövény csökkentheti a torokfájást és a vírusfertőzések kialakulásának esélyeit. Mivel növeli a vérnyomást, így nem javasolt azoknak, akiknek magas a vérnyomásuk, illetve szív- és vesebetegségben szenvedő embereknek sem.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
A hangos útzaj megemeli a vérnyomást
  2024-05-23 19:30:54, csütörtök
 
  A legújabb kutatások szerint azok, akik forgalmas utak mellett élnek, mintegy veszélynek vannak kitéve, hiszen az állandó és folyamatos zaj megemelheti a vérnyomást. Egy kutatásba majdnem 300 ezer személyt vontak be. Ezek az emberek korábban zajmentes, de legalábbis csendes övezetben éltek, majd miután zajos, forgalmas területre költöztek, bevonták őket a kutatásba. A vizsgálati eredmények egyértelműen azt mutatták, hogy a zajos környék negatívan hat a vérnyomásra, azaz megemeli azt. A kockázatok pedig növekedtek, minél nagyobbnak, zajosabbnak bizonyultak a külső környezetből érkező zajok. A vizsgálat azonban itt még nem ért véget, hiszen a kutatók azt is megfigyelték, hogy a zajos környezettel egyenes arányban növekszik a légszennyezettség is. A vizsgálatot végzők azt is megállapították, hogy a zaj- és légszennyezettség együtt még negatívabban hat az egészségre, azaz mindkettő jelentősen megemeli a vérnyomást, ami köztudottan növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatait.

Mit is kell tudnunk a hangról? A hang hanghullámként jut a fülünkbe. Minél hangosabb a hang, annál hangosabb a hanghullám is. A külső fül gyűjti össze a hanghullámokat, majd szép lassan halad a dobhártya irányába. A hang rezgése mozgatja a három középfülcsontot. A mozgás még inkább felerősíti a hang rezgéseit.

A fülünkben úgynevezett szőrsejtek vannak, amelyek nagyon érzékenyek a zajokra. Minél nagyobb a zaj, annál jobban mozgatják a belső fülben található folyadékot. Ez azonban károsítja a szőrsejteket.

A zaj okozta halláskárosodás korai jele a fülcsengés és a fülzúgás. Ilyenkor a szőrsejtek sérülnek, amelyen már nem lehet változtatni. A halláskárosodás csökkentésében, a jobb hallás kialakításában segítenek a hallókészülékek.

A zaj nemcsak magas vérnyomást okoz és a hallást károsítja, más problémákat is generálhat. Ilyen lehet a szapora szívverés vagy az alvási probléma, amely akár a zaj megszűnését követően is fennállhat.

A zajnak való kitettség rövid távon a kognitív funkciók károsodásához is vezethet. Negatívan hat a koncentrációra, és az emlékezőképességet is csökkenti. A hangos zajt zajszennyezésnek nevezzük, amely megnövelheti a demencia kockázatait.

Amennyiben valakit zavar a zaj, az stresszválaszt válthat ki a szervezetében, és ezek a stresszorok, főleg ha élethosszig tartanak, fokozzák a demencia kockázatait. Azok az emberek, akik hajlamosabbak a szorongásra és depresszióra, általában érzékenyebbek a zajra is, és nagyobb valószínűséggel tapasztalnak negatív hatásokat a zajexpozíciót követően.

A zaj tehát stresszorként működik, mivel izgalmi állapotot idéz elő a szervezetben, ami pedig növeli a stresszhormon, azaz a kortizol szintjét a testben. Az agy mindent megtesz annak érdekében, hogy elnyomja a zajt, azonban ez a kognitív teljesítmény átmeneti csökkenéséhez vezethet. A stresszválasz érrendszeri változásokat is előidézhet, amely okozhat szív- és érrendszeri betegségeket, de még demenciát is. A szív és az agy egészsége közötti kapcsolat megmagyarázza, hogy a zajszennyezés miért is fokozza a demencia kockázatait. Az éjszakai zaj pedig még az alvás mennyiségére és minőségére is negatív hatást gyakorolhat.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
A szív egészségét biztosító metélőhagyma
  2024-05-23 19:27:06, csütörtök
 
 



A metélőhagymát még az erkélyen is termeszthetjük, érdemes is rendszeresen fogyasztani, hiszen éppen olyan pozitív hatásokkal rendelkezik, mint a vöröshagyma és a fokhagyma.

A metélőhagyma egész évben történő fogyasztása már csak azért is javasolt, mivel megtámogatja a szív és az immunrendszer egészségét.

A metélőhagymának mind az illata, mind az íze nagyon különleges. Pozitív hatásait az allicin nevű vegyületnek köszönhetjük, illetve az antioxidáns hatásokkal rendelkező polifenoloknak.

A metélőhagyma kéntartalmú vegyülete az allicin, amely a nitrogén-oxid felszabadulását segíti elő a szervezetben, ez pedig fokozza a vér áramlását nemcsak a szívben, hanem az egész szervezetben.

Mivel antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásokkal is rendelkezik, így elmondható, hogy segítséget nyújt a rossz, azaz az LDL-koleszterin szintjének csökkentésében. Mindemellett a vérnyomás szabályozásában is a segítségünkre lehet, és csökkenti a vérrögképződés kialakulásának az esélyét, ami pedig a stroke és a szívinfarktus kockázatait minimalizálja.

A metélőhagyma egy másik flavonoidban is bővelkedik, mégpedig a kvercetinben. A kvercetin is antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik, így kiemelkedő a kardioprotektív hatása. Ezen kívül a vérnyomás szabályozásában is aktívan részt vesz, és az egész keringési rendszert megtámogatja.

Az egészséges látás fenntartásához olyan tápanyagokra van szükségünk, mint például zeaxantin és lutein. A jó hír az, hogy a metélőhagyma bővelkedik ezekben a tápanyagokban, így nagyfokú védelmet tud biztosítani az életkorral összefüggő makuladegeneráció kialakulásával szemben. Ezek a tápanyagok ugyanis olyan természetes növényi pigmentek, amelyek nagyfokú védelmet jelentenek a káros hatású UV-sugárzással szemben, de még az elektronikai eszközök által kibocsátott kék fénnyel szemben is.

A hagymafélék családjába tartozó metélőhagyma rendkívül sok tápanyagot, azaz vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Gazdag forrása például a K-vitaminnak, amely aktívan hozzájárul a csontok egészségéhez, mégpedig oly módon, hogy elősegíti a csontépítő folyamatokat, ezzel szemben megakadályozza a csontbontó folyamatok kialakulását.

A K-vitamin szintén hozzájárul a szív egészségének fenntartásához, mivel segít a kalciumot a csontokban és az artériákban tartani, ami megakadályozza például, hogy az artériákban plakk képződjön, ez pedig a vérrögképződés kockázatait minimalizálja.

A magyarok nagyon szeretik a burgonyát, a metélőhagyma és a burgonya pedig igazán kitűnő párost alkotnak.

Metélőhagymás burgonyasaláta hozzávalói:

4-5 db nagyobb burgonya,
3 evőkanálnyi felaprított metélőhagyma,
2 natúr joghurt,
1 teáskanálnyi mustár,
1 teáskanál apróra vágott petrezselyem,
ízlés szerint só és bors.

Elkészítése:
Hámozzuk meg és vágjuk karikára a burgonyákat, főzzük enyhén sós vízben puhára. Csepegtessük le, tegyük egy salátástálba. Keverjük el a joghurtban a mustárt és a petrezselyemzöldet, majd adjuk a salátához. Ízesíthetjük egy kevés sóval és borssal. Végezetül adjuk hozzá a felaprított metélőhagymát is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Mi az oka, ha mindig fázunk?
  2024-05-23 19:14:39, csütörtök
 
  Ha állandóan fázunk, a háttérben valamilyen komoly betegség is állhat. Cikkünkben megnézzük, hogy milyen betegségek és egészségi állapotok állhatnak az állandó fázékonyság hátterében!

Az állandó hidegérzetet okozhatja az anorexia nervosa nevű betegség is, melynek a tünetei sokfélék lehetnek: depresszió, szájszárazság, száraz, foltos bőr, rossz memória, gondolkodási problémák. Az anorexia nervosa egy olyan betegség, amikor a beteg túlsúlyosnak, kövérnek érzi magát, ezért folyamatosan éhezteti magát, ami okozhatja a lábak és a kezek hidegségét. A betegség leküzdésében sokat segíthet a kognitív viselkedésterápia és a beszélgetésterápia.

Sokan szednek a szívproblémáik miatt úgynevezett béta-blokkolókat. Azonban ilyenkor nem jut elegendő vér a végtagokba, ami szintén okozhatja a kezek és a lábak hidegségét. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, mindenképpen konzultáljon a kezelőorvosával.

A magas vércukorszint egyik szövődménye a perifériás neuropátia, amikor is károsodnak a kéz és a láb idegei. Ilyenkor zsibbadás is megjelenhet a végtagokban. A hidegségérzet azért is jelenik meg a végtagokban, mivel az idegek felelősek azért is, hogy üzeneteket küldjenek az agynak a hőmérséklet-érzékeléssel kapcsolatban. Ezzel ellentétben a hipoglikémia, vagyis az alacsony vércukorszint hidegrázást okozhat. Cukorbetegeknél is előfordulhat, ha a kelleténél több inzulint visznek be a szervezetükbe vagy nem fogyasztanak elegendő szénhidrátot. Más okok miatt is kialakulhat hipoglikémia, például a kiegyensúlyozatlan étrend, a menstruáció következtében, vagy az étkezések kihagyása is okozhatja az alacsony vércukorszintet. A megoldás az, ha kezeltetjük a cukorbetegségünket és minden orvosi utasítást betartunk.

Ha nem tudunk felmelegedni, akkor lehet, hogy nem iszunk elegendő folyadékot, azaz dehidratáltak vagyunk. A víz ugyanis segít szabályozni a testhőmérsékletet. A dehidratációnak más tünetei is lehetnek: sötét színű vizelet, szédülés, száj- és bőrszárazság, a szokásosnál kevesebb izzadás és vizelés, fáradtság. Dehidratáció esetén nagyon fontos, hogy odafigyeljünk a víz- és az elektrolitbevitelre.

Pajzsmirigy-alulműködés esetén az anyagcsere lelassul, hiszen ilyenkor nem termelődik elegendő pajzsmirigyhormon, ami segítheti, hogy elegendő hő termelődjön a szervezetben. A pajzsmirigy-alulműködésnek egyéb tünetei is vannak: száraz haj és bőr, hajhullás, ritkuló haj, megmagyarázhatatlan súlygyarapodás, rendszertelen menstruáció. A pajzsmirigy-alulműködés kezelése mindenképpen nagyon lényeges, hiszen a pajzsmirigyhormont helyettesítő gyógyszerek szedésével a kellemetlen tünetek is megszűnnek.

A vashiányos vérszegénység az egyik leggyakoribb oka a kezek és a lábak hidegségének. A vas segít a vörösvértesteknek oxigént szállítani az egész testben, hogy hőt termeljenek. Az alacsony vasszint lassítja a pajzsmirigy működését, ami pajzsmirigy-alulműködéshez vezethet. A vashiányos vérszegénység egyéb tünetei közé tartoznak a törékeny körmök, a légszomj, a sápadt bőr és a koncentrálási nehézség.

Az alváshiány az idegrendszerre is negatív hatást gyakorol. Megváltoztatja a testhőmérsékletet szabályozó testrendszereket. A kutatások szerint az alváshiány hátrányosan befolyásolja az anyagcserét is, ami hidegérzetet alakít ki a végtagokban.

A keringési probléma megakadályozza, hogy elegendő vér jusson a végtagokba, ez a kezek és a lábak hidegségét okozza, miközben a többi testrész nem hűl le. Raynaud-kór esetén például a kézben és a lábban lévő erek összeszűkülnek, és emiatt hideggé válnak a végtagok. A szívbetegségek és a dohányzás is okai lehetnek a keringési problémák kialakulásának, a dohányzás például összeszűkíti az ereket, és ez rossz keringést vált ki.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
A magnézium és a vérnyomáscsökkentés
  2024-05-23 19:12:19, csütörtök
 
  A magnézium ugyanolyan létfontosságú, mint a kalcium és a vas. Több száz biokémiai reakcióban vesz részt, javítja az izmok működését, támogatja az immunrendszert, és fontos szerepet játszik a szív egészségének fenntartásában. A magnézium és a vérnyomás szoros kapcsolatban áll egymással.

A megfelelő mennyiségű magnézium csökkenti a vérnyomást. A magas vérnyomás egy olyan állapot, amely károsítja az ereket. Ez azt jelenti, hogy lényegesen nagyobb a kockázata a szívrohamnak, a stroke-nak, a szívbetegségeknek és a vesebetegségnek.

A magas vérnyomást csendes gyilkosnak is szokták nevezni, legalábbis addig, amíg nincsenek súlyos tünetei. A magas vérnyomás kialakulásában szerepe van a rossz étrendnek, a testmozgás hiányának, a gyakori alkoholfogyasztásnak, az alváshiánynak, az elhízásnak.

A magnézium ellazítja az ereket, és javítja az artériás véráramlást. A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek éppen ilyen hatással rendelkeznek. A legújabb tanulmányok szerint a magnézium magas vérnyomás esetén pozitív eredményeket mutatott.

A napi bevitt ásványi anyagok körülbelül 60%-a a csontjainkban tárolódik, a fennmaradó rész pedig a lágy szövetekben. Egy kis része, körülbelül 1-2%-a pedig a véráramban.

A magnéziumot túl is adagolhatjuk. Ilyenkor olyan tünetekkel kell számolnunk, mint hasmenés, gyomorgörcsök, szabálytalan szívverés, hányinger és izomgyengeség.

Ha rendszeresen fogyasztunk magnéziumban gazdag táplálékokat, akkor elkerülhetjük a magas vérnyomást, illetve a szív- és érrendszeri betegségeket.

Jó magnéziumforrásnak számít a spenót, a tökmag, a diófélék, a borsó, a bab, a hal, a szilva, a gyümölcsök, különösen a banán, a sárgadinnye, az őszibarack, a sárgabarack.

A növényvédő szerek elpusztítják a zöldségek és gyümölcsök tápanyagprofilját. Éppen ezért a lehető legjobb, ha biotermékeket fogyasztunk. A biotermékeket ugyanis hagyományos növényvédő szerek, szintetikus műtrágyák és géntechnológia használata nélkül termesztik.

A zöld turmixok a legjobb módjai annak, hogy mindennap elegendő magnéziumot vigyünk be a szervezetünkbe. Ezek a turmixok rostokat és vitaminokat is tartalmaznak, amelyek szintén nagyon jót tesznek a szív- és érrendszernek, és segíthetnek megakadályozni a magas vérnyomás kialakulását. Készíthetjük a turmixot spenóttal, avokádóval és egy kevés kókuszvízzel is.

Nemcsak a magnézium, más tápanyagok is segíthetnek a vérnyomáscsökkentésben, ilyen például a kálium. A test normál káliumszintje fontos az izomműködéshez, beleértve az erek falának az ellazítását. Ez csökkenti a vérnyomást, és véd az izomgörcsök ellen. A kálium fontos még az idegrendszerben és a szívben lévő elektromos jelek vezetéséhez. Ez a szabálytalan szívverés ellen véd. A kálium sokféle táplálékban megtalálható, például az aszalt szilvában, a sárgabarackban, a babban és az édesburgonyában.

A kalcium is fontos az egészséges vérnyomáshoz, mert segít az erek összehúzódásában és ellazulásában. Kulcsfontosságú az egészséges csontok, a hormonok és az enzimek felszabadulása szempontjából is, amelyekre a legtöbb testfunkcióhoz szükségünk van. Kalciumban gazdag a tej, a tejtermékek, a halak és a sötétzöld leveles zöldségek.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Tejút
  2024-05-23 11:52:06, csütörtök
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Csillagászat  
Viselkedési barométer
  2024-05-23 11:50:52, csütörtök
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 15 
2024.04 2024. Május 2024.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 354 db bejegyzés
e év: 1027 db bejegyzés
Összes: 49819 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 3346
  • e Hét: 20479
  • e Hónap: 40359
  • e Év: 342293
Szótár
 




Blogok, Szótár,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.