Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Blogom, Képtáram,
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 7 
Előszó
  2024-06-11 11:31:20, kedd
 
  Karinthy Frigyes

Nem mondhatom el senkinek,
elmondom hát mindenkinek

Próbáltam súgni, szájon és fülöm,
mindnyájotoknak, egyenként, külön.

A titkot, ami úgyis egyremegy
S amit nem tudhat más, csak egy megy egy.

A titkot, amiért egykor titokban
Világrajöttem vérben és mocsokban,

A szót, a titkot, a piciny csodát,
Hogy megkeressem azt a másikat
S fülébe súgjam: add tovább.

Nem mondhatom el senkinek,
Elmondom hát mindenkinek.

Mert félig már ki is bukott, tudom
De mindig megrekedt a félúton.

Az egyik forró és piros lett tőle,
Ő is súgni akart: csók lett belőle.

A másik jéggé dermedt, megfagyott,
Elment a sírba, itthagyott.

Nem mondhatom el senkinek,
Elmondom hát mindenkinek.

A harmadik csak rámnézett hitetlen,
nevetni kezdett és én is nevettem.

Gyermekkoromban elszántam magam,
Hogy szólok istennek, ha van.

De nékem ő égő csipkefenyérben
Meg nem jelent, se borban és kenyérben,

Hiába vártam sóvár-irigyen,
Nem méltatott rá, hogy őt higgyem.

Nem mondhatom el senkinek,
Elmondom hát mindenkinek.

Hogy fájt, mikor csúfoltak és kínoztak,
És sokszor jobb lett volna lenni rossznak,

Mert álom a bűn és álom a jóság,
De minden álomnál több a valóság,

Hogy itt vagyok már és még itt vagyok
S tanúskodom a napról, hogy ragyog.

Nem voltam jobb, se rosszabb senkinél,
Mégis a legtöbb: ember, aki él,

Mindenkinek rokona, ismerőse,
Mindenkinek utódja, őse,

Nem mondhatom el senkinek,
Elmondom hát mindenkinek.

Elmondom én, elmondanám,
De béna a kezem, s dadog a szám.

Elmondanám, az út hova vezet,
Segítsetek hát, nyújtsatok kezet.

Emeljetek fel, szólni, látni, élni,
Itt lent a porban nem tudok beszélni.

A csörgőt eldobtam és nincs harangom,
Itt lent a porban rossz a hangom.

Egy láb a mellemre lépett, eltaposta,
Emeljetek fel a magosba.

Egy szószéket a sok közül kibérelek,
Engedjetek fel a lépcsőjére, kérlek.

Még nem tudom, mit mondok majd, nem én,
De úgy sejtem, örömhírt hoztam én.

Örömhírt, jó hírt, titkot és szivárványt
Nektek, kiket szerettem,
Állván tátott szemmel, csodára várván.

Amit nem mondhatok el senkinek,
Amit elmondok mindenkinek.





 
 
0 komment , kategória:  Versek 5.  
Az öregedés lassítható
  2024-06-11 06:02:39, kedd
 
  Az öregedés nem állítható meg, de lassítható - a telomereket hosszabbító tápanyagok

Csodaszerek nem léteznek. Szeretnénk, ha lennének olyan szerek, amelyekkel jelentősen lelassítható például az öregedés, de ilyen csodaszerek nem léteznek. Habár az való igaz, hogy léteznek olyan életmódbeli tényezők és táplálékok, amelyek nagyon sokat segíthetnek az öregedési folyamatok lassításában.

Mit tehetünk, hogy késleltetni tudjuk az öregedési folyamatokat?
Az egészséges étrenddel sokat tehetünk az ügy érdekében, hiszen az olyan táplálékokkal, mint zöldségek, gyümölcsök, tengeri halak vagy gyógynövények, csökkenthetők a szervezetben azok a toxikus anyagok, amelyek aktívan hozzájárulnak a sejtek károsodásához és ezáltal az öregedési folyamatok gyorsulásához.

A sport, a rendszeres mozgás minden életkorban hasznos. Idősek vagy mozgásszervi betegségben szenvedők számára sem tilos a mozgás, sőt egyenesen nagyon hasznos. Ha másképp nem megy, végezzünk ülve különféle tornagyakorlatokat, hiszen ezek is nagyban hozzájárulnak az optimális testi és lelki egészség fenntartásához.

Az idősek már kevesebbet alszanak éjszaka, és többször is felébredhetnek az éjszaka folyamán, pedig az alvásnak is nagy szerepe van az öregedési folyamatok lassításában. Ha éjjel nem sikerült 7-8 órát aludni, akkor szunyókáljunk egy kicsit napközben, hiszen alvás közben regenerálódik igazán a szervezet.

Az öregedési folyamatokat sok minden fel is gyorsíthatja. Ilyen például a mértéktelen alkoholfogyasztás, a dohányzás, a mértéktelen napozás, napon tartózkodás, és a stressz is ide sorolható.

A kurkuma nemcsak öregedésgátló, hanem remek bőrvilágosító hatással is rendelkezik. Nagyon előnyös lehet az ízületek és az agy öregedési folyamatainak lassítására, illetve degeneratív betegségek megelőzésére.

A lazac asztaxantinban bővelkedik, amely remek antioxidáns és ezzel együtt egy öregedést késleltető, lassító vegyület. Az asztaxantin csökkenti az oxidatív stressz okozta károsodások mértékét is, csökkenti a C-reaktív fehérje szintjét a szervezetben, és ezzel együtt fokozza az immunfunkciókat is.

Ha kiegyensúlyozott étrendet szeretnénk folytatni, a dióféléket mindenképpen illesszük be az étrendünkbe. A diófélék csökkentik a krónikus betegségek kockázatait, nem mellesleg érrendszeri egészséget biztosítanak, és minimalizálják a kognitív hanyatlás esélyeit.

Az áfonya antociánokban bővelkedik, amely vegyületek szintén nagyon hatékonyan képesek az öregedési folyamatokat lassítani. A legjobb ilyen szempontból a fekete áfonya, amely még a szem egészségét is védi.

A gyulladást keltő ételekben gazdag étrend felgyorsítja az öregedési folyamatokat, mégpedig úgy, hogy lerövidíti az úgynevezett telomereket. A telomerek a kromoszómák végén található struktúrák, amelyek védelmet nyújtanak a sejtosztódás során. Élelmiszerek, amelyek csökkentik a gyulladást: zöldségek, gyümölcsök, zöld leveles zöldségek, olívaolaj, omega-3 zsírsavak és diófélék.

A tápláló, vitaminokban gazdag étrendnek számtalan előnye létezik: élesebb fókusz, jobb koncentráció, jobb memória és fokozott mentális tisztaság. Bizonyos kiegészítők megakadályozzák, hogy a telomerek gyorsan megrövidüljenek, illetve a sejtek egészségét is támogatják. Ezek a következők: omega-3 zsírsavak, C-vitamin, E-vitamin, D-vitamin, A-vitamin, szelén, antioxidánsokban gazdag gyümölcsök, mint például az áfonya.





 
 
0 komment , kategória:  Egészség 3.  
Biztosan
  2024-06-11 05:39:02, kedd
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Mókás 3.  
Ne hasonlíts
  2024-06-11 05:35:02, kedd
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Gondolatok 4.  
Apák napja
  2024-06-11 05:31:12, kedd
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Jeles napok  
Ajtó
  2024-06-11 05:15:34, kedd
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Gondolatok 8.  
Cica és katica
  2024-06-11 04:39:03, kedd
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Általános  
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 7 
2024.05 2024. Június 2024.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 4 db bejegyzés
e hónap: 66 db bejegyzés
e év: 792 db bejegyzés
Összes: 34803 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 127
  • e Hét: 851
  • e Hónap: 15935
  • e Év: 249398
Szótár
 




Blogok, Szótár,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.