|
 1/1 oldal 
|
Bejegyzések száma: 5
|
|
|
|
|
|
2024-11-11 21:20:38, hétfő
|
| |
| |
Érdemes rendszeresen eljárni vérvételre, mert így sok információt kaphatunk az egészségi állapotunkról. Olyan betegségeket is elkerülhetünk, mint a 2- es típusú cukorbetegség, hiszen ha az orvos közli velünk, hogy prediabéteszünk van, ez még nem jelenti a világvégét. Ez egy olyan állapot, amikor emelkedett a vércukorszint, azonban életmódváltással akár vissza is fordítható ez az állapot, amely éppúgy érinthet gyermeket és felnőttet is. Azért is jó és hasznos, ha időben fény derül erre az állapotra, mert így elkerülhetővé válik a cukorbetegség, amely még szigorúbb életmódot követel meg, mint bármely más betegség, nem mellesleg nagyon sok szövődménye is lehet.
Mi is az a prediabétesz?
Köze van az inzulin nevű hormonhoz, amelyet a hasnyálmirigy termel. Az inzulin a vércukorszint szabályozásában vesz aktívan részt. Előfordul, hogy nincs elegendő inzulin a szervezetben, vagy nem megfelelően reagál ez a hormon, és ez vércukorszint-emelkedést okozhat.
A prediabétesz kialakulásában szerepe van a genetikának és az életmódnak is. Létrejöttét segíti még a testmozgás hiánya, a túlsúly és a hasi elhízás, ami azért is veszélyes, mert nemcsak a vércukorszint emelkedik meg, hanem a vérnyomás és a koleszterinszint is.
Mint minden betegségnek, a prediabétesznek is vannak kockázati tényezői. Igaz, hogy gyerekek is szenvedhetnek ebben a betegségben, mégis jellemzően 45 éves kor fölött alakul ki.
Prediabétesz akkor is kialakulhat, ha valakinek magas a koleszterinszintje, a vérnyomása, vagy ha valakinek volt már szívbetegsége, illetve stroke-ja. A policisztáspetefészek-szindróma is hajlamosít ennek a betegségnek a kialakulására, de akár genetikailag is örökölhető.
A prediabétesznek is vannak tünetei, ilyen például a sűrű vizelés, a fokozott szomjúság és a folyamatosan jelen lévő fáradtság.
Aki ebben a betegségben szenved, ne keseredjen el, mert egészséges életmód mellett a betegség visszafordítható, és nem alakul ki cukorbetegség. Az egészséges táplálkozás és testmozgás ráadásul csökkenti a magas vérnyomást és a magas koleszterinszintet.
Az alacsony glikémiás indexszel bíró táplálékok rendszeres fogyasztása is nagyon hasznos lehet, amennyiben valaki ebben a betegségben szenved. Ebbe a kategóriába tartozik többek között a bab, a zab, az édesburgonya, a teljes kiőrlésű gabonák és a zöld leveles zöldségek.
Azok a személyek, akik cukorbetegségben szenvednek, mindenképpen tartsák be a kezelőorvosuk javaslatait és tanácsait.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2024-11-11 21:15:37, hétfő
|
| |
| |
A koffein egészségre gyakorolt hatása még a kutatók között is nagyon megosztó. A tudósok ugyanis évek, évtizedek óta vizsgálják a koffein hatását a szívre és az általános egészségre. Bizonyára nagyon sokan fogyasztanak kávét hazánkban is, és sokan kíváncsiak arra, hogy mi az igazság. Valóban veszélyes a szív egészségére, vagy akkor sem lesz bajunk, ha napi több csészényit elfogyasztunk ebből a fekete italból?
Az tény, hogy minden ember saját maga is megérzi, ha kicsivel több koffeint visz be a szervezetébe. Ilyenkor nem szabad erőltetni egy újabb csésze kávét, helyette igyunk meg egy pohár vizet. Nem tartalmaz ugyan koffeint, de energiával tölti fel a szervezetet, hiszen ilyenkor "nem szomjaznak" a sejtjeink, míg a kávé vizet von el a szervezetből, és még fáradtabbak, bágyadtabbak leszünk tőle.
De nézzük is, mint mondanak a kutatók: igyunk kávét, vagy ne?
Ha ihatunk, akkor mennyi a napi limit, ami nem árt az egészségünknek?
A kutatási eredmények azt mutatják, hogy az egészséges felnőtt emberek nyugodtan elfogyaszthatnak napi 400 mg koffeint, ennyitől ugyanis senkinek semmilyen egészségi problémája nem lesz. Ez körülbelül két csésze kávét jelent naponta. Ha valaki csupán ennyi kávét fogyaszt naponta, nem lesznek szívproblémái, sőt a kávé pozitív hatásai érvényesülnek. A kávé ugyanis gazdag forrása a fitokemikáliáknak, amelyek csökkentik a szervezetben kialakuló gyulladást.
A gyulladás csökkentése elengedhetetlen, ugyanis felelőssé tehető az érelmeszesedés és a szívelégtelenség kialakulásáért.
A koffein pozitív hatása az, hogy sok-sok antioxidánst tartalmaz, ami pedig segítséget jelenthet a cukorbetegség megelőzésében.
Végeredményben a kutatások szerint napi két csésze kávé nem jelent terhet a szervezet számára, sőt egyenesen jót tesz az egészségnek, ilyenkor ugyanis a kávé, pontosabban a koffein pozitív hatásai érvényesülnek.
Azonban ha több mint két csésze kávét fogyasztunk naponta, akkor már számolnunk kell a fekete ital káros hatásaival. A napi több mint négy csésze kávé már megemeli a vérnyomást, fokozza a szervezetben a stressz-szintet, és ezek a hatások megnövelik mind a szívinfarktus, mind pedig a stroke kockázatát.
A mértékkel fogyasztott kávé tehát jót is tehet a szív egészségének. Ennek egyik oka nem más, minthogy antioxidáns hatással rendelkezik, ami megakadályozza a kalcium felhalmozódását az artériákban. Ez azért is kulcsfontosságú, mivel ez az egyik kiváltó oka a szívkoszorúér-betegségnek. Egy kutatás során azt állapították meg, hogy azon nők és férfiak körében mintegy 40%-kal volt alacsonyabb a kalciumlerakódás az artériákban, akik rendszeresen kávét fogyasztottak, szemben azokkal, akik nem voltak rendszeres kávéfogyasztók.
Az ateroszklerózis nem más, mint az artériák megkeményedése a plakkok felhalmozódása miatt, ami a szív- és érrendszeri betegségek első számú oka. A kávé azonban segíthet megelőzni az érelmeszesedés kockázatait.
Hogyan tarthatjuk még egészségesen a szívünket?
A mérsékelt mennyiségű napi testmozgással, a stressz kezelésével, a koleszterinszint csökkentésével, a dohányzás elkerülésével, továbbá az egészséges testsúly fenntartásával, a kiegyensúlyozott étrenddel, a cukros és feldolgozott ételek korlátozásával.
Forrás :Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/1 oldal
|
Bejegyzések száma: 5
|
|
|
|
2024. November
| | |
|
|
| ma: |
1 db bejegyzés |
| e hónap: |
130 db bejegyzés |
| e év: |
2467 db bejegyzés |
| Összes: |
51259 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3444
- e Hét: 9727
- e Hónap: 9727
- e Év: 622402
|
|
|
Offline
