|
 1/2 oldal 
|
Bejegyzések száma: 12
|
|
|
|
|
|
2024-11-17 21:15:36, vasárnap
|
| |
| |
A hatékony munkavégzéshez és ahhoz, hogy a memóriánk is tökéletesen működjön, mindenképpen megfelelő figyelem és koncentráció szükséges. A szorongás, a zavart hangulat hátrányosan befolyásolja a memória működését. Léteznek azonban olyan módszerek, amelyek javíthatják a koncentrációs képességeinket.
A stressz és a feszültség jelentősen megzavarja a környezetre való reagálás képességét, és negatívan hat a koncentrációra is. A legjobb módszer ennek elkerülése érdekében nem más, mint a légzőgyakorlatok, a meditáció és a jóga, azonban a kreatív hobbi és a sport is nagyon jót tesz a koncentrációs képességnek.
Az alvás kritikus szerepet játszik az egyén általános hatékonyságában. A napi 7-8 óra alvás szükséges az agy megfelelő neurokémiai működéséhez. Ha nem alszunk eleget, az negatívan hat az érzelmekre, a memóriára és a koncentrációra is.
A test minden sejtje tápanyagot, táplálékot igényel. Az agysejteknek is szükségük van ásványi anyagokra és vitaminokra. Például a vas, a B12-vitamin, a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak kulcsfontosságúak a jó idegi működéshez. Illesszük be az étrendünkbe az áfonyát, az avokádót, a halakat, a zöld teát, a zöld leveles zöldségeket, a dióféléket és magvakat, azonban mindenképpen kerülnünk szükséges a magas zsír- és cukortartalmú ételeket.
A rendszeres mozgás csökkenti a stresszt, elősegíti az endorfinhormonok termelődését, javítja a fizikai állóképességet és a teljesítményt. A mozgás javítja a motoros koordinációt, illetve még a koncentrációs képességeket is.
Az elménket is edzeni szükséges. Ezt megtehetjük keresztrejtvényfejtéssel, logikai gondolkodást igénylő játékokkal, olvasással, hiszen ezek az agyi játékok fokozzák a logikai és az analitikus gondolkodást, valamint az idegi szinapszis fejlődését.
A koncentrációs készség fejlesztésében sokat segít, ha minden egyes nap lejegyezzük a napi lényeges teendőnket, azokat a feladatokat, amelyekre a nap folyamán összpontosítanunk kell, ugyanis ez javítja a koncentrációs képességet, és növeli a hatékonyságot.
Ügyeljünk arra, hogy amikor dolgozunk, ne legyenek zavaró tényezők a környezetünkben, mivel ez is csökkenti a koncentrációs készségeket.
A rozmaring-illóolaj aromája javítja a kognitív teljesítményt. Belélegzése lehetővé teszi az olajban lévő vegyületek bejutását a véráramba, ahonnan azok közvetlenül befolyásolják az agyat.
A zsálya olyan növényi vegyületekben gazdag, mint luteolin, rozmarinsav, kvercetin, apigenin, kámfor. Ezek adják a gyógynövény gyógyászati tulajdonságait és hatásait. A zsálya javítja a hangulatot, az éberséget, a figyelmet és a memóriát. A zsálya egy olyan erős enzim inhibitoraként működik, amely fontos szerepet játszik az agy működésében.
A Ginkgo bilobával kapcsolatban számos klinikai kutatás kimutatta, hogy pozitív hatással van az agyra, többek között javítja a memóriát, a mentális éberséget, a reakcióidőt, és a koncentrációt is támogatja.
A citromfű csökkenti a stresszt, miközben megnyugtatja az agyat, és lecsillapítja a gondolatokat. Segít megnyugtatni a túlműködő elmét, megnöveli az alvási időtartamot. Többek között ezzel is védi az agy egészségét.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2024-11-17 21:11:45, vasárnap
|
| |
| |
A skorbut gyógyítása miatt lett népszerű, de parfümöt is készítettek belőle - citrom
Télen gyakrabban fogyasztunk citromot, azonban érdemes az év minden szakaszában beilleszteni az étrendünkbe, mivel nagyon magas táplálkozási profillal rendelkezik. A citrom gazdag forrása az antioxidáns C-vitaminnak, a B6-vitaminnak, a réznek, a káliumnak, a magnéziumnak, a foszfornak, a cinknek, az antioxidánsoknak és a flavonoidoknak.
A citrusféléket Dél-Kínában és Délkelet-Ázsiában kb. 4000 éve termesztik, Kr. előtt 400 és 600 között vezették be a Közel-Keleten is. Majd az ázsiai arab kereskedők voltak azok, akik a Kr. utáni időkben citrusféléket hoztak Kelet-Afrikába és a Közel-Keletre, majd elkezdtek citromot ültetni a Szaharában, Andalúziában és Szicíliában. Aztán Dél-Európában is elterjedt ez a gyümölcs, majd Kolumbusz Kristófnak köszönhetően egész Amerikában és az egész világon is megismerhették.
A 19. században az orvosok felfedezték, hogy a citrusfélék fogyasztása gyógyíthatja a skorburtot, egy vitaminhiányos betegséget. Míg az orvosok többek között a skorbut gyógyítására használták ezt a gyümölcsöt, az emberek italokat ízesítettek, parfümöt készítettek és pamutot fehérítettek a segítségével. A XIV. Lajos király udvarában élő udvarhölgyek pedig citrommal dörzsölték az ajkukat, hogy mindig piros és élettel teli legyen, mivel ez a gazdagságot szimbolizálta. A citrom pozitív hatásairól tett felfedezések egyre népszerűbbé tették ezt a gyümölcsöt.
A citrom első és legfontosabb előnye, hogy támogatja a szív egészségét. Tele van C-vitaminnal, amely remek antioxidáns hatással rendelkezik. Ezek az antioxidánsok nagyon előnyösek lehetnek a stroke és a szívbetegségek megelőzésében.
A citrom két nagyon fontos bioflavonoidot, mégpedig heszperidint és diozmint is tartalmaz, amelyek nemcsak az érrendszerre gyakorolnak kedvező hatást, de a szívbetegségek megelőzésében is igen nagy a szerepük.
A testmozgás is nagyon hatékony lehet a magas vérnyomás csökkentésében, de ha ezt még rendszeresen citromevéssel is kombináljuk, akkor még nagyobb az esély arra, hogy a vérnyomásunk normalizálódjon.
A citrom citromsavban is bővelkedik, amely javítani tudja a vizelet citrátszintjét. Ez a hatás jelentősen lecsökkenti a vesekövek kialakulásának az esélyét.
A citrom az immunitást is fokozza, és ezt a hatást is a magas antioxidáns hatású C-vitamin-tartalmának köszönhetjük. Ha pedig megfáztunk vagy influenzásak lettünk, akkor minden egyes nap, míg betegek vagyunk, fogyasszunk el napi 2-3 pohárnyi citromlével elkevert vizet, amely segít felgyorsítani a gyógyulási folyamatokat.
A citromra az emésztés fokozásában is számíthatunk, hiszen gazdag forrása a rostoknak. Főleg egy pektin nevű rostot tartalmaz, amely nagyon pozitívan hat a bélrendszer és az emésztőrendszer egészségére.
A C-vitamin a fogak és a fogíny nélkülözhetetlen vitaminjának számít. Ez a vitamin csökkenti a szájüregi rendellenességek kialakulásának kockázatait is. Ha nincs elegendő C-vitamin a szervezetünkben, az a fogíny duzzanatához és vérzéséhez vezethet. Ennek a vitaminnak fájdalomcsillapító hatása is van, akár az ínyünk, akár valamelyik fogunk fáj, csak csepegtessünk pár csepp frissen facsart citromlevet a fájdalmas területre, és hamarosan megtapasztalhatjuk ezt a fájdalomcsillapító hatást.
A citrusféléket csak óvatosan fogyasszák azok a személyek, akik savas refluxban szenvednek, illetve azt is jó, ha tudjuk, hogy felerősítheti a migrénes tüneteket.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2024-11-17 18:15:57, vasárnap
|
| |
| |
A mellbimbó fájdalma nagyon kellemetlen lehet. Sok nő számol be ilyen jellegű panaszról. Ilyenkor nem kifejezetten a mell fáj, hanem maga a mellbimbó és a környező bőrszövet. Nézzük is milyen okok húzódhatnak meg a probléma hátterében!
A mellbimbó fájdalmát egyszerű, banális okok is okozhatják. Előfordul, hogy a súrlódás okozza a problémát. Ilyenkor általában a durva ruhaszövet dörzsöli az érzékeny bőrt valamilyen tevékenység közben. A legjobb megoldás az, ha puha pamut anyagot és kényelmes sportmelltartót viselünk.
A szűk, rosszul illeszkedő ruházat is sok kényelmetlenséget okozhat. Ennek csökkentése érdekében szintén fontos, hogy puha és bőrbarát anyagból - ilyen a pamut és a len - készült ruhákat viseljünk.
Az olyan fizikai tevékenységek, mint a futás, úszás és kerékpározás szintén okozhatnak kellemetlenségeket. Ilyenkor a ruházat nincs összhangban sem velünk, a testünkkel, sem pedig a kiválasztott mozgásformával. Nemhiába terveznek a hozzáértők mindenféle sporthoz különféle ruházatot.
A menstruációs ciklus hormonális változások következménye. Ez is oka lehet a mellbimbó és az egész mell fájdalmának. A progeszteron és az ösztrogén szintje közvetlenül a menstruáció előtt megemelkedik, ez pedig folyadék-visszatartáshoz és mellduzzanathoz vezethet. Ezek a panaszok általában szinte azonnal megszűnnek a menstruáció kezdetekor.
A terhesség számos változást okoz a nők szervezetében. Az emlőt és a mellbimbót is érik olyan változások, amelyek kényelmetlenséget és akár mellbimbóviszketést is okozhatnak. A terhesség előrehaladtával a mellek növekedésnek indulnak, ez a mellbimbó viszketését és fájdalmát is kiválthatja. A jól illeszkedő melltartók használata azonban segíthet csökkenteni az ilyen jellegű kellemetlenségeket a várandósság ideje alatt.
Bizonyos egészségi állapotok - mint az ekcéma vagy az atópiás dermatitisz - a mellbimbó fájdalmát és viszketését is előidézhetik. A tünetek között szerepel a viszketés mellett a mellbimbó irritációja is.
A mellben, illetve a mell szöveteiben különféle fertőzések is kialakulhatnak, amelyek szintén fájdalommal járnak együtt. A bakteriális és gombás fertőzés olyan tüneteket okozhat, mint bőrpír, duzzanat és fájdalom.
A mellbimbó fájdalma az emlőráknak is lehet az egyik tünete. A mellráknak vannak figyelmeztető jelei és tünetei, ilyen például a mellbimbó váladékozása, a mell külalakjának megváltozása - szembetűnő jel, ha az egyik emlő jelentősen megnő -, a csomók tapintása, a mellfájdalom. Létezik egy Paget nevű betegség is, amikor a daganat kifejezetten a mellbimbóban alakul ki. Ilyenkor viszketés, bizsergés és fájdalom is létrejöhet a mellbimbóban és a környező szövetekben.
Mikor kell a mellbimbó fájdalma esetén orvoshoz fordulni?
Ha a fájdalom tartós és súlyosbodik; ha fertőzésre gyanakszik és a bőr melegségét tapasztalja, illetve bőrpír jelenik meg az emlőn. Akkor is azonnal orvoshoz kell fordulni, ha riasztó változásokat tapasztal a mell megjelenésében.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2024-11-17 18:08:23, vasárnap
|
| |
| |
A hormonális egészség javítása csillagánizzsal és más gyógynövényekkel:
Hazánkban meglehetősen háttérbe szorul a csillagánizs, nem úgy az ázsiai országokban, ahol nemcsak sütés és főzés során használják, hanem az egészségügyi előnyeit is kihasználják. Készülhet belőle tea, amely nagyon sok áldásos hatással rendelkezik.
A csillagánizs többek között gombaellenes, antibakteriális és vírusellenes hatásokkal is rendelkezik. Ez egy rendkívül pozitív tulajdonság, hiszen ha az immunrendszer legyengül, akkor sokkal nagyobb az esélye ezeknek a kórokozóknak, azaz a vírusok, a baktériumok és a gombák támadásainak, amelyek fertőzést okozhatnak, de akár súlyos és komoly betegségeket is generálhatnak.
A csillagánizs nemcsak a különféle fertőzésektől védhet meg bennünket, hanem az emésztési rendellenességektől is, hiszen az emésztési egészség egyik legfőbb támogatója lehet, amennyiben beillesztjük az étrendünkbe, vagy mindennap megiszunk egy-egy csésze illatos, ízletes, csillagánizsból készült teát.
Amennyiben az emésztésünkkel vannak gondok és szeretnénk javítani az emésztési egészségünket, akkor nincs más dolgunk, mint étkezést követően elfogyasztani egy csésze csillagánizsteát, mivel nagyon hatékonyan képes csillapítani az olyan emésztési rendellenességeket, mint a has puffadása. De nagyon hatékony még a hasi fájdalom, a hasi görcsök és a fokozott bélgázképződés kezelésében is.
A csillagánizs más módon is javítani tudja az emésztési egészséget. Segít a jó bélbaktériumok elszaporodásában, pontosabban a bélflóra egyensúlyának megteremtésében is aktív szerepet játszik. Ezen kívül nagy szerepe van a tápanyagok megfelelő felszívódásában és hasznosulásában. Ha a tápanyagok nem szívódnak fel megfelelően, akkor a pozitív hatásait sem élvezhetjük ki, azonban ez a remek fűszer még ebben is a segítségünkre lehet.
Amikor az immunrendszer észlel valamilyen kórokozót, betolakodót, akkor erre gyulladással reagál. Amennyiben a gyulladás krónikussá válik, úgy komoly betegségek is kialakulhatnak. A csillagánizsnak azonban nagy szerepe lehet a gyulladás és ezzel együtt a kialakult duzzanat csökkentésében, megszüntetésében.
A csillagánizs hatással van a női és a férfi nemi hormonok működésére. A férfiaknál fokozza a nemi vágyat, illetve energiát is szolgáltat a szervezet számára, míg a nőknél szabályozza a hangulatot, de a menstruációval és a menopauzával összefüggő tüneteken is enyhíteni tud, úgymint fejfájás, hőhullámok, hányinger és hasi görcsök.
A fürtös poloskavész a szervezet opioid receptoraihoz kötődik, ami azt jelenti, hogy segíthet enyhíteni a menopauzával kapcsolatos kényelmetlenségeket és az izomfájdalmat. Segíthet a menopauzával járó depresszió és fáradtság enyhítésében is, illetve csillapítja az éjszakai izzadást és a hőhullámokat.
A pitypanggyökér a kutatások során hasznosnak bizonyult a hormonális egyensúlyhiánnyal kapcsolatos tünetek csökkentésében.
A természet Viagrájának is nevezik a maca nevű gyógynövényt, ugyanis támogatja a jobb libidószintet, csökkenti a depressziót, a fáradtságot, a hőhullámokat és a menopauzával kapcsolatos egyéb tüneteket.
A máriatövis egy tisztító gyógynövény, amelyet a máj méregtelenítésére használhatunk. Jótékony hatással van az ösztrogén anyagcseréjének növelésére, ami azt jelenti, hogy segíthet megszabadítani bennünket az ösztrogénfeleslegtől. Ezen kívül csökkenti a fej és a nyak feszültségét, a hangulatváltozásokat, a puffadást és az alvási nehézségeket.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 12
|
|
|
|
2024. November
| | |
|
|
| ma: |
1 db bejegyzés |
| e hónap: |
130 db bejegyzés |
| e év: |
2467 db bejegyzés |
| Összes: |
51259 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3883
- e Hét: 10166
- e Hónap: 10166
- e Év: 622841
|
|
|
Offline
