|
 1/2 oldal 
|
Bejegyzések száma: 12
|
|
|
|
|
|
2024-11-18 20:19:29, hétfő
|
| |
| |
Ahogy idősödünk, úgy egyre kevesebb izomzattal rendelkezünk, és az izmok sokat veszíthetnek erejükből is. Ezért is jelenthet gondot egy üveg kinyitása, a lépcsőzés vagy olyan tevékenységek, amelyeknél az izmok összehangolt munkájára van szükség. Az izomgyengeség hátterében sok minden meghúzódhat, mutatunk is most ezek közül néhányat!
Az izomgyengeség az izomerő hiánya. A súlyos izomgyengeség számos vázizombetegség elsődleges jele. Az izomgyengeség oka lehet az izomsejtekben lévő alacsony kálium- és elektrolitszint.
Amennyiben az agy, az idegrendszer, az izmok vagy a köztük lévő kapcsolatok megsérülnek, akkor az izmok nem húzódnak össze rendesen, ez pedig izomgyengeség kialakulásához vezethet.
Számos egészségi állapot okozhat izomgyengeséget: Addison-kór, étvágytalanság, krónikus fáradtság, vesebetegségek, alvászavarok, fibromialgia, cukorbetegség, fertőzések.
Idősebb korunkban teljesen normális dolog, ha elveszítünk egy kevés izomtömeget. Ezt a jelenséget az orvosok szarkopéniának nevezik. Ez a folyamat 60 éves korban kezdődik, és más egészségi állapotokkal is együtt járhat.
Egyes gyógyszerek is okai lehetnek az izomgyengeségnek, ide tartoznak például a kortikoszteroidok, illetve a sztatinok, amelyek koleszterinszintet csökkentenek.
A megfázás és az influenza fáradtságot és gyengeséget okoz. A tünetek akár néhány hétig is elhúzódhatnak. A betegséget okozó vírusok az izmot is megfertőzhetik, és gyengeséget is okozhatnak. Ez általában akkor jellemző, ha valaki nem egészséges, azaz valamilyen krónikus betegséggel küzd.
Az izomsérülés eléggé gyakori például ha valaki túledzi magát, vagy nehéz dolgot emel. Ilyenkor sokat segíthet a pihenés vagy a borogatás. Ha azonban a sérülés nem akar gyógyulni, mindenképpen orvoshoz kell fordulni, ugyanis izomszakadásról is szó lehet.
Az izomgyengeség egy súlyos egészségi állapot, amely az SM-nek, azaz a szklerózis multiplex nevű betegségnek is lehet az egyik tünete. Ennél a betegségnél az immunrendszer megtámadja az idegrostokat körülvevő védőréteget. Ennek következtében pedig az agy és a test más részei között megszakad a kommunikáció. A SM tünetei mindenkinél máshogy, másképp jelentkezhetnek, azonban szinte mindenki beszámol a végtagok gyengeségéről és zsibbadásáról.
Amikor az izmok hirtelen elgyengülnek és a test egyik oldala lebénul, akkor szinte mindig stroke áll a háttérben. Ha a tünetek között szerepel a szédülés, a homályos látás, a járás- vagy beszédzavar, a fejfájás vagy egyensúlyvesztés, azonnal mentőt kell hívni. Mert minél hamarabb kerül a beteg kórházba, annál jobbak a gyógyulási esélyei.
Milyen okai lehetnek még az izomgyengeségnek? Betegségek, amelyek izomgyengeséget okoznak: krónikus fáradtság szindróma, pajzsmirigybetegségek, szívelégtelenség és cukorbetegség. Ha ilyen panaszai vannak, mindenképpen beszéljen a háziorvosával, aki különféle vizsgálatokat rendelhet el, vagy ha gyógyszer okozza a problémáit, akkor segíthet ennek kiderítésében és másik gyógyszer felírásában.
Az izomgyengeség gyógyítására nagyon jó a fizioterápia, amely az életminőségét is javítja. A kezeléshez tartozhat még a foglalkozásterápia, a gyógyszerek, a sebészeti beavatkozás, illetve az étrendi változtatások.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2024-11-18 20:17:45, hétfő
|
| |
| |
Amennyiben rossz a vérkeringésünk, ez megzavarhatja a kezek és lábak megfelelő működését, keringését. Ez egyben azt is előre jelzi, hogy valamilyen szív- és érrendszeri vagy artériás megbetegedéssel küzdünk. A rossz vérkeringés kialakulásában szerepet játszik a dohányzás, az elhízás, az inaktivitás, a rossz étrend vagy az olyan betegségek, mint a Raynaud-kór. A cukorbetegség is károsítja az ereket, mégpedig a magas vércukorszint miatt, ami negatívan hat a keringésre is. A csökkent véráramlás zsibbadást, állandó izomgörcsöket, emésztési zavarokat, fájdalmat és hidegségérzetet okozhat a kezekben és a lábakban.
Léteznek azonban olyan gyógynövények, zöldségek és gyümölcsök, amelyek nagyon hatékonyak a vérkeringés felpezsdítésében. Ilyen például a Cayenne-bors, amely egy kapszaicin nevű fitokémiai anyagot tartalmaz. A kapszaicin segíti a szövetek véráramlását, illetve serkenti az értágító vegyületek felszabadulását is. A Cayenne-bors ezen kívül ellazítja az erek falát is.
A fahéj javítja a koszorúér véráramlását, és segíti az erek tágulását. Ezek a tulajdonságok pedig fokozzák a szív véráramlását is.
A fokhagyma javítja a szív egészségét, és az immunitást is fokozza. A fokhagyma kénvegyületeket és allicin nevű vegyületet tartalmaz, csökkentve a vérnyomást az erek megnyugtatásával. Mivel értágító hatással is rendelkezik, így járul hozzá az erek egészségének fenntartásához.
A halak gazdag forrásai az omega-3 zsírsavaknak, amelyek hatására kitágulnak az erek, így stimulálják a nitrogén-monoxid felszabadulását a szervezetben. Az omega-3 zsírsavak csökkentik a vérrögképződés kockázatait is.
A kurkuma fokozza az immunitást, és nagyon sok egészségügyi előnnyel bír. Javítja a vérkeringést is, mégpedig az erek tágításával. Mint ahogyan a gyömbérnek is van ilyen hatása. A gyömbér rendszeres fogyasztása normalizálja a vérnyomást és csökkenti a szívvel kapcsolatos egészségi problémákat.
A Ginkgo biloba is segít a vérkeringés fokozásában és javításában, és csökkenteni tudja a diasztolés vérnyomást.
A napraforgómag fitokemikáliákat, egészséges zsírokat, magnéziumot, fehérjéket, E-vitamint, szelént és rezet tartalmaz. Nemcsak a vérnyomást csökkenti, hanem a véráramlást is javítja.
Az az étcsokoládé, amely magas százalékban tartalmaz kakaót, javítja a véráramlást. Az étcsokoládéban található polifenolok enyhítik az oxidatív stresszt a szervezetben. Ez növeli a nitrogén-monoxid szintjét, ami segíti az erek tágulását, és fokozza a vér áramlását.
A zöld tea szintén fokozza a vér áramlását, ezen kívül nagyon pozitívan hat az endothel funkciókra is.
A gránátalma antioxidánsokat, például polifenolokat is tartalmaz, amelyek értágítóként működve növelik a vér áramlását és korlátozzák a vérrögképződés kockázatait. Emellett jó C-vitamin-forrás is, ami fokozza az immunitást és normalizálja a vérnyomást.
A banán káliumban bővelkedik, amely csökkenti a vérnyomást és fokozza a véráramlást. A banán segít a veséknek eltávolítani a felesleges nátriumot a vizelettel együtt. Ez megnyugtatja az ereket, és növeli a vér áramlását.
A citrusfélék is segítik a vér áramlását. Rendszeres fogyasztásuk fokozza az antioxidánsokat a szervezetben. Ez pedig megakadályozza, hogy a toxinok károsítsák a sejteket. Csökkentik a gyulladást is a szervezetben. Ha nincs gyulladás, akkor minimalizálódik a vérrögképződés esélye, és javul a vérkeringés is.
A cékla nitrátot tartalmaz, amely fokozza a vér áramlását. Ellazítja az ereket, és növeli a szervek és szövetek véráramlását.
A sárgarépa támogatja a szív- és érrendszeri egészséget, és normalizálja a szisztolés vérnyomást, antioxidánsai pedig védelmezik a sejteket.
A hagyma kvercetint tartalmaz, amely szintén pozitívan hat a véráramlásra. A kvercetin egy olyan antioxidáns, amely megakadályozza a sejtek károsodását, és javítja a szív egészségét.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2024-11-18 19:52:11, hétfő
|
| |
| |
Ezt csináld egy héten egyszer, és 10 évet fiatalodsz pár hónap alatt (a japán titok)
A japán nők évezredek óta ismerik a titkot, amivel sokkal fiatalabbnak látszódhatnak.
A rizsvíz csodát tesz az arccal, tisztán tartja, eltünteti a pigmentfoltokat róla, kisimítja a ráncokat és feszessé teszi a kontúrokat. A rizs belsőleg is szépít, nem csoda, hogy az ázsiai nők tíz évet is letagadhatnak korukból, kivéve, ha áttérnek az európai étrendre, mert akkor ugyanúgy elhíznak és megráncosodnak, mint európai társnőik. Íme a rizspakolás titkos receptje, amit csak a japán nők alkalmaznak:
3 evőkanál főtt rizs
1 evőkanál tej
1 evőkanál méz.
A hozzávalókat összekevered, a masszát tíz percre felkened az arcodra, majd langyos vízzel lemosod. Hetente egyszer el kell végezni a látványos fiatalodás érdekében.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2024-11-18 19:07:10, hétfő
|
| |
| |
A tormát már a hagyományos népi gyógyászat is rendszeresen használta, mégpedig légúti és húgyúti fertőzések, ízületi gyulladás és izomfájdalmak enyhítésére. Nem is csoda, hogy ennyire bíztak a torma erejében, hiszen olyan sok tápanyagot tartalmaz, mint egy multivitamin-tabletta.
A torma a következő tápanyagokban bővelkedik: kalcium, kálium, magnézium, cink, C-vitamin, folát. Flavonoidokban is gazdag, amelyek terápiás hatással rendelkeznek. Illóolajokat és sinigrin nevű vegyületet is tartalmaz, amely a torma illatát és ízét adja. A tormagyökér élelmi rostokban is bővelkedik, és csak alacsony a kalóriatartalma. A torma antioxidáns vegyületeket is tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az egészségjavító hatásaihoz. Glükozinolátokban is bővelkedik, amelyek rákellenes hatásokkal rendelkeznek.
A tormát már régóta használják köhögés és megfázás esetén, hiszen olyan antimikrobiális vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek a fertőzések leküzdésében. A gyökérből felszabaduló olaj és a gyökérből izolált vegyületek bizonyos baktériumok és gombák ellen mutattak nagyfokú aktivitást. Tanulmányok igazolják, hogy a torma támogatást nyújthat légúti fertőzések esetén: hörghurut kezelésében például van olyan hatékony, mint egyes antibiotikumok.
A torma olyan enzimeket és növényi vegyületeket is tartalmaz, amelyek serkentik az emésztést, és elősegítik a máj egészségét. Ezen kívül serkentik az epe termelését és segítenek a szervezetnek az étel megemésztésében. Nem véletlen, hogy tormát szolgálnak egyes helyeken a nehéz húsételek mellé, hiszen segíti a fehérjék megemésztését.
Ez a zöldség diuretikumként is működik, azaz serkenti a vizeletürítést, így enyhíti a folyadékretenciót, és segít kiöblíteni a méreganyagokat a húgyhólyagból és a vesékből. Éppen ezen hatások miatt nagyon hatékony lehet a húgyúti fertőzések természetes kezelésében.
A tormát nemcsak belsőleg fogyaszthatjuk, külsőleg használva is nagy hasznát vehetjük. Már az ókori Görögországban is készítettek pakolást tormapépből, mert rájöttek, hogy nagyon hatékonyan csillapít mindenféle fájdalmat. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik: nemcsak az ízületi és izomfájdalmat csillapítja nagyon hatékonyan, hanem a keringést is fokozza, aminek már önmagában is fájdalomcsillapító hatása van.
A torma a következő betegségek és állapotok esetén hozhat enyhülést: húgyúti fertőzések, vesekövek, hörghurut, felső légúti fertőzések, epehólyag-betegségek, köszvény, reuma, ízületi fájdalmak, izomfájdalmak, isiász.
Léteznek olyan állapotok és betegségek, amikor nem javasolt a torma fogyasztása. Ilyen például, ha túlérzékenyek vagyunk a tormában található vegyületekre. Nem javasolt a tormafogyasztás gyomorgyulladás vagy gyomorfekély esetén, akkor sem, ha gyulladásos bélbetegségben, pajzsmirigy-alulműködésben vagy valamilyen vesebetegségben szenvedünk. 4 év alatti gyermekeknek és állapotos nőknek sem javasolják a torma fogyasztását.
A tormának többféle mellékhatása lehet az arra érzékeny személyeknél: erős izzadás, allergiás reakciók, bőrirritáció, hányás, hasmenés, az orr, a száj, a torok, a gyomor-bél traktus nyálkahártyájának irritációja.
Aki télen sok tormát fogyaszt, nagyon kicsi eséllyel betegszik meg. A torma a saláták legfontosabb összetevője is lehet. Most egy ilyen salátarecept következik.
Narancsos-zelleres tormasaláta hozzávalói:
1 nagyobb zeller,
1 kisebb torma,
1 narancs,
méz,
1 lime,
só és bors,
egy evőkanál olívaolaj,
egy marék pirított fenyőmag.
Elkészítése:
Hámozzuk meg a zellert, és nagyon vékonyan szeleteljük fel, majd tegyük egy salátástálba. Keverjük hozzá a meghámozott, kimagozott és feldarabolt narancsgerezdeket, és locsoljuk meg citromlével. Hámozzuk meg a tormát, és reszeljük le. Az olívaolajban keverjük el a mézet, a sót és a borsot, illetve a lereszelt tormát. Forgassuk a salátához, végül szórjuk meg a salátánkat pirított fenyőmaggal.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 12
|
|
|
|
2024. November
| | |
|
|
| ma: |
1 db bejegyzés |
| e hónap: |
130 db bejegyzés |
| e év: |
2467 db bejegyzés |
| Összes: |
51259 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3883
- e Hét: 10166
- e Hónap: 10166
- e Év: 622841
|
|
|
Offline
