|
 1/1 oldal 
|
Bejegyzések száma: 5
|
|
|
|
|
|
2024-11-20 21:15:23, szerda
|
| |
| |
Hogyan szabadulhatunk meg a szervezetünkben felgyülemlett méreganyagoktól egyszerű lábfürdő és ülőfürdő használatával?
Szerveztünk nem mindig képes önerőből megszabadulni a benne felgyülemlett méreganyagoktól és kémiai anyagoktól, ezért néha szüksége van a mi külső beavatkozásunkra. Ennek az egyik legegyszerűbb módja, ha rendszeresen lábfürdőt alkalmazunk. Ezek a fürdők nagyon egyszerű módon elkészíthetők otthoni környezetben is és hatásuk felbecsülhetetlen a szervezet számára.
A lábfürdő elkészítéséhez az alábbi hozzávalókra van szükség:
durva tengeri só;
gyógyszertári agyag;
organikus almaecet;
meleg víz;
Hogyan készítsük el?
Egy tálba öntsünk annyi forró vizet, amennyi elfedi majd a bokánkat, majd keverjünk el benne egy fél bögre tengeri sót. Amíg hűl a víz, addig egy edényben egy fakanál segítségével oldjunk fel 2 kanál agyagot és 1 kanál almaecetet.
Az így kapott keveréket vigyük fel a talpunkra és várjunk 10 percet, amíg megszárad rajta. Ez után helyezzük a lábunkat a meleg vízzel teli tálba 15 percre. Ezt az eljárást hetente kétszer megismételhetjük. A méreganyagok távozása mellett, erősíti a szervezetet, enyhíti az ízületi fájdalmakat, megelőzi a talp és a sarkak berepedezését és enyhíti a fejfájást vagy a lázat.
Általános méregtelenítésre szolgáló ülőfürdő elkészítése:
Hozzávalók:
2 bögre Epsom só;
1 bögre gyógyszertári agyag;
1 kanál durva só;
1/2 kanál aktív szén;
Elkészítési javaslat:
A fürdőkádat töltsük meg forró, 38-39 C fokos vízzel és adjuk hozzá az összes felsorolt hozzávalót. Üljünk a kádba min. 10 és max. 30 percre, majd törüljük magunkat szárazra és ezt követően fogyasszunk el egy narancsot, vagy egy bögre erdei gyümölcs keveréket.
Ezt a fürdőt hetente egyszer végezzük el, mert segít megtisztítani a nyirokrendszert, a májat, kedvező hatással lesz az epehólyagra, a bőrre és az emésztőrendszerre. Mivel a legtöbb szervezetünkben lévő toxin pozitív töltéssel rendelkezik, a negatív töltésű agyag felszívja azokat a szervezetből, ráadásul a bennünk található parazitákat is magához vonzza.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2024-11-20 20:46:23, szerda
|
| |
| |
A nyirokrendszer szorosan kapcsolódik az immunrendszerhez. Egymás nélkül nem is igazán működhetnének. A nyirokrendszer védelmet jelenhet a gyulladással és a gyulladás talaján létrejött betegségekkel szemben. A nyirokrendszer védelmét biztosítja többek között a gyógyító étrend, az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a test rendszeres méregtelenítése.
A nyirokrendszer olyan nyirokerek és nyirokcsomók hálózata, amely folyadékokat szállít a test körüli szövetekből a vérbe és a vérből a test körüli szövetekbe. A nyirokrendszer elsődleges és központi szerepe, hogy megvédje a testünket a fertőzésektől; azaz azoktól a kórokozóktól - baktériumok, vírusok és gombák -, amelyek fertőzéseket okoznak; a rákos sejtektől; és feladata még, hogy egyensúlyba hozza a folyadékszintet a szervezetben.
A nyirokerek segítik azt, hogy a folyadékok jó irányba haladjanak a testünkben. Nyirok nevű folyadékot hordoznak a nyirokhálózaton keresztül, amely a vérsejtjeinket tárolja.
Minden egyes nap találkozunk baktériumokkal, toxinokkal és mikrobákkal, amelyek a testünkbe kerülve kapcsolatba kerülnek a nyirokfolyadékkal. Ezek a toxikus és egyéb anyagok a nyirokcsomókba jutnak, és ekkor lép működésbe az immunrendszer, amelynek az egyik feladata, hogy észlelje és elpusztítsa ezeket a mikroorganizmusokat és toxikus anyagokat.
A nyirokrendszer másik kulcsfeladata a testfolyadékok egyensúlyban tartása. Amikor a nyirokrendszer jól működik, nem tapasztalunk duzzanatot, ödémát és rendellenes vízvisszatartást sem. Az erek és a nyirokerek elvezetik a szövetekbe a folyadékfölösleget. Az extra folyadék ilyenkor minden gond nélkül kiürül a szervezetből, így a szövetek nem tudnak megduzzadni. De előfordulhat, hogy a nyirokrendszer nem tudja a folyadékfölösleget elvezetni, az felhalmozódik a test egy-egy pontján, ilyenkor duzzanat keletkezik, ami fájdalommal és sok kellemetlenséggel jár együtt.
Az egészséges nyirokcsomók szinte azonnal érzékelik, ha valamilyen mikroorganizmus kerül a szervezetbe, és ilyenkor a testben fertőzés elleni fehérvérsejtek, úgynevezett limfociták termelődnek.
Léteznek olyan betegségek, amelyek károsító hatással vannak a nyirokrendszerre. Ilyen lehet a krónikus fáradtság, a duzzanat megjelenése a nyirokcsomókban, az ízületi fájdalom, az izomfájdalom, a rákos megbetegedések, az ízületi gyulladás, a torokfájás, a gyakori fertőzések, a megfázás vagy a fibromialgia nevű betegség.
A nyirokrendszert sokféle betegség érintheti, az egyik ilyen a limfóma. Ez egy olyan rákos megbetegedés, amely a nyirokcsomókban kezdődik, majd a limfociták változáson mennek keresztül, és tumorokat képeznek a test több pontján is. A Hodgkin-kór nem más, mint a nyirokrendszer rákos megbetegedése.
Az erős nyirokrendszer fenntartásához mi magunk is aktívan hozzájárulhatunk. Fontos, hogy gyulladáscsökkentő étrendet válasszunk, mellőzzük a dohányzást, eleget aludjunk, és csökkentsük a stresszt. Ezek betartása mind-mind csökkenti az oxidatív stressz kialakulását, és segíti a test természetes méregtelenítési folyamatait.
A gyulladáscsökkentő és tápanyagokban gazdag étrend a nyirokrendszer egészségének és működésének is rendkívül jót tesz. A keringést, az immunrendszert és az emésztőrendszert gyengítő és stresszt okozó ételek közé sorolhatók a tejtermékek, a glutén, a feldolgozott élelmiszerek.
A gyulladáscsökkentő táplálékok olyan antioxidánsokat és tápanyagokat biztosítanak a szervezet számára, amelyek csökkentik a szabad gyökök okozta sejtkárosodásokat, illetve fokozzák az immunitást. Ezen táplálékok közé tartoznak a zöld leveles zöldségek, a keresztesvirágú zöldségek, a bogyós gyümölcsök, az omega-3 zsírsavakban gazdag táplálékok, a diófélék, a magvak, az extraszűz olívaolaj.
A nyirokrendszer akkor működik a legjobban, ha a testmozgást is beépítjük a mindennapjainkba. A testmozgás segít a folyadék keringetésében a szervezeten belül, illetve abban segít, hogy a tápanyagok eljussanak a sejtekbe.
A masszázsterápia azért fontos, hogy a folyadék ne halmozódjon fel a szövetekben. A nyirokmasszázs egy olyan speciális masszázs, amely segít a sejtekből eltávolítani a toxinokat, de a fájdalom csökkentésében is hasznunkra lehet.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2024-11-20 20:33:39, szerda
|
| |
| |
Amire a szervezetnek szüksége van - vitaminok, mikrotápanyagok és makrotápanyagok
A szervezetünknek makrotápanyagokra és mikrotápanyagokra is nagy szüksége van. De mi is a különbség ezek között, és milyen egyéb tápanyagokra van a szervezetünknek szüksége az egészséges működés érdekében? Mutatjuk is a válaszokat.
A makrotápanyagok csoportjába tartoznak a szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék. A szénhidrátok kalóriát biztosítanak a szervezetünk számára. Úgy is lehet mondani, hogy a szervezet legfontosabb üzemanyagforrásainak számítanak, mégpedig glükóz formájában.A szénhidrátok közül részesítsük előnyben a teljes kiőrlésű lisztből készült táplálékokat, a barna rizst és a zöldségeket.
A fehérjék olyan makrotápanyagok, amelyeknek nagy szerepük van a testszövetek építésében és javításában, illetve egészségük fenntartásában. Próbáljuk az egészséges fehérjéket előnyben részesíteni, például a halakat, a baromfit, a tejtermékeket és a tojást.
A zsír is egy makrotápanyag. Fő feladatai közé tartozik az energia tárolása, illetve mivel szigeteli a testünket, így megvéd a hidegtől és a létfontosságú szerveinket védelmezi. Próbáljunk meg egészséges zsírokat fogyasztani, például olívaolajat, avokádóolajat, vagy olyan táplálékokat, mint a mandula, a kesudió, a pekándió, a lenmag.
A mikrotápanyagok is nagyon fontosak a szervezetünk számára, hiszen az egészséget és a zavartalan működést képesek biztosítani. A mikrotápanyagok segítik a szervezetet, hogy hormonokat és enzimeket termeljen. Amennyiben nem kapja meg a szervezetünk ezeket a mikrotápanyagokat, úgy kialakulhat például a hormonális egyensúly zavara is.
A mikrotápanyagok csoportjába tartoznak a vitaminok, a nyomelemek és az ásványi anyagok, mint például a vas, amelynek hiányában vérszegénység alakulhat ki, illetve ez a tápanyag segíti a jó tanulási és problémamegoldó képességek kialakulását is. A vas forrásai közé tartozik a spenót, a brokkoli, a cékla, a tojás.
A cink is egy nagyon fontos mikrotápanyag, amelyre többek között az immunrendszernek van szüksége. Ez a tápanyag segít a fertőzés megelőzésében és leküzdésében, illetve az idegrendszernek is szüksége van rá. A cink forrásai közé tartoznak a magvak, a diófélék, a teljes kiőrlésű gabonák.
Vitaminok közül a legfontosabbak talán az A-vitamin, a C-vitamin, a K-vitamin és a D-vitamin. A D-vitamin a kalcium felszívódását segíti elő. Forrásai közé tartoznak a halak.
A C-vitamin egy vízben oldódó antioxidáns vitamin, amely biztosítani tudja a csontok, izmok, porcok egészségét és a kollagéntermelést. Nagy mennyiségben a zöld leveles zöldségek és a citrusfélék tartalmazzák.
A K-vitamin a véralvadásban játszik nagy szerepet. Jó forrásai közé tartozik a tökmag és a zöld leveles zöldségek.
Az A-vitamin biztosítja a fogak, a csontok és a bőr egészségét. Megtalálható a tojásban, illetve a sárga színű zöldségekben és gyümölcsökben.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2024-11-20 20:31:17, szerda
|
| |
| |
Tápanyagokra igenis szükségünk van - a mikro- és makrotápanyagok fontossága
Úton-útfélen mindig azt halljuk, hogy foglalkozzunk az egészségünkkel. Ha nem olyan az életünk, hogy napi ötször vagy négyszer tudunk egészséges táplálékokat magunkhoz venni, akkor legalább kiegészítőket szedjünk. Főleg, ahogy idősebbek vagyunk, úgy van és lesz egyre több és nagyobb szükségünk a tápanyagok bevitelére, hiszen nem mindegy, hogyan és milyen tempóban öregszünk. A tudomány mindig feltár a tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal kapcsolatban olyan tényeket, amelyek meglehetősen meglepőek.
A magnéziumot mindenki ismeri, tudjuk, hogy fontos szerepe van több testi funkcióban, és a szervezetünk igényli is ezt az ásványi anyagot. Egyes leírások alapján ha magas a vérnyomásunk, a magnéziumra még ebben az esetben is számíthatunk. Nem feltétlenül szükséges kiegészítőkhöz folyamodnunk, hiszen nagyon sok táplálék gazdag forrása ennek az ásványi anyagnak, például a spenót, a mogyoró, a mandula, a bab. Ezek a táplálékok nem mellesleg rostokban is bővelkednek, ellenben csak alacsony nátriumtartalmúak, és ezek a hatások aktívan segítik a magas vérnyomás csökkenését.
Ha nincs elegendő D-vitamin a szervezetünkben, akkor is sokféle egészségi problémával kell számolnunk, többek között a csontjaink egészsége kerül nagy veszélybe. A legújabb kutatások szerint az alacsony D-vitamin-szint még a korai halálozás és a szívroham kockázatait is megnövelheti. A kutatók emellett összefüggésbe hozták a D-vitamin alacsony szintjét a szívbetegséggel, a cukorbetegséggel, az elhízással, illetve a krónikus vesebetegséggel.
Az egészséges táplálkozás alapja az úgynevezett színes táplálkozás, azaz ha sok-sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk rendszeresen. Ezek a táplálékok olyan fitokémiai anyagokat, azaz flavonoidokat tartalmaznak, amelyek a zöldségek és a gyümölcsök élénkségét és sokszínűségét adják. A flavonoidok nemcsak a megismerésben lehetnek a segítségünkre, hanem a jobb memóriát is lehetővé teszik.
Az antioxidáns vitaminok - mint amilyen az E-, D- és A-vitamin - rendszeres szedése, fogyasztása csökkenti a megfázás kialakulásának esélyét, illetve a tüdőbetegségek kialakulását. Ezek a vitaminok nemcsak az immunrendszert erősítik meg nagyon sikeresen, de jelentősen csökkentik a légzőszervi betegségek kialakulását is.
Egy kutatás során azt vizsgálták, hogy ezek a vitaminok milyen hatást gyakorolnak az emberi egészségre. Megállapították, hogy ezek az antioxidáns vitaminok csökkentik az olyan betegségek kialakulásának kockázatait, mint például megfázás, asztma vagy krónikus obstruktív tüdőbetegség. A-vitaminban gazdag a máj, a sárgarépa és a sötétzöld leveles zöldségek. Sok E-vitamint tartalmaznak a növényi olajok, a diófélék és a magvak, míg D-vitaminban bővelkednek a halak és a gombák.
A szervezet számára nagyon fontosak a makrotápanyagok is, mint például fehérjék, zsírok, szénhidrátok és a víz. A fehérje létfontosságú a szervezet számára, ugyanis a szerveink, a bőrünk, a szöveteink, a csontjaink és hajunk is elsősorban fehérjéből épülnek fel. A fehérjék alkotják az enzimeket, amelyek segítenek a táplálékok megemésztésében; néhány hormont, amelyek testi funkciókat szabályoznak. A fehérjék az agy számára is fontos szerepet töltenek be, mert lehetővé teszik, hogy az idegrendszeren keresztül kommunikáljon a testünkkel. Az izmaink felépítésében és fenntartásában is szerepük van. A hús, a tejtermékek, a tojás, a hal, a hüvelyesek mind kiváló fehérjeforrások.
A testünk lebontja a szénhidrátokat, és energiaként használja azokat. Az összetett szénhidrátok lebontásához több idő szükséges, így több energiát is nyerhetünk azokból. A teljes kiőrlésű gabonák (mint a quiona, a barna rizs), a hüvelyesek és a zöldségek sok összetett szénhidrátot tartalmaznak.
A zsírok javítják az agy működését, mivel az agyunk és idegrendszerünk neuronjai zsírból is állnak. Három fő zsírtípus létezik: telített zsír, transzzsír és telítetlen zsír. A telítetlen zsírok kulcsfontosságúak az egészség szempontjából. Ide tartoznak az omega-3 zsírsavak, melyek gazdag forrásai a halak, a diófélék és a magvak, mint a lenmag.
A víz is maktrotápanyagnak számít. Energiát biztosít, fontos a keringési rendszer számára. Fontos a rendszeres vízivás, mivel a kiszáradás veszélyes lehet.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2024-11-20 19:52:58, szerda
|
| |
| |
Ütögesse össze a két lábat, ezzel erősíti a testet
Bármilyen egyszerű a láb összeütögetése, naponta végezze tíz percet, és egy hónap után világos javulást érezhet.
Módszer: Üljön egy szőnyegre, tartsa egyenesen előre a lábakat, tegye össze a sarkait, és ütögesse össze a két nagylábujjat 100-szor egy perc alatt.
Hatás: Erősebbé teszi a lábakat, rugalmasabbá változtatja a mozdulatokat, erősíti a térdeket, javítja a belek és gyomor funkcióit, rendszeressé teszi a székelést. Ugyanakkor a mozdulat javítja az álmatlanságot, felfrissíti a szellemet, illetve növeli a koncentrációt.
Forrás : Fb Kínai papucs |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógytornák |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/1 oldal
|
Bejegyzések száma: 5
|
|
|
|
2024. November
| | |
|
|
| ma: |
1 db bejegyzés |
| e hónap: |
130 db bejegyzés |
| e év: |
2467 db bejegyzés |
| Összes: |
51259 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3883
- e Hét: 10166
- e Hónap: 10166
- e Év: 622841
|
|
|
Offline
