|
 1/1 oldal 
|
Bejegyzések száma: 5
|
|
|
|
|
|
2025-05-13 22:36:32, kedd
|
| |
| |
Hamarosan itt a strandszezon, és ilyenkor elképedve vesszük észre, hogy télen bizony felszaladt ránk néhány kiló. A kertünkbe azonban ültethetünk olyan gyógynövényeket, amelyek nagyon hatékonyak lehetnek a testsúlycsökkentésben. Igaz, léteznek ma már olyan termékek, amelyek gyors fogyást ígérnek, azonban egyik-másiknak olyan mellékhatásai is lehetnek, amelyek kedvezőtlenül hatnak az egészségre.
Nem érdemes kétes helyekről sem beszerezni ezeket a fogyasztószereket, ugyanis káros hatással lehetnek az egészségre, hiszen ezeket a termékeket nem vizsgálják be. Bízzunk a gyógynövények erejében, hiszen valóban támaszaink lehetnek a testsúlycsökkentésben. Mutatunk is néhány olyan gyógynövényt, amely hatékony lehet a túlsúly elleni küzdelemben.
A kurkuma kurkumint tartalmaz, amely segíthet a szervezetnek a zsír égetésében, mégpedig a testhőmérséklet növelésével. Ennek eredményeképpen az anyagcsere is felgyorsul, ami pedig testsúlycsökkenést eredményez. A kurkumin ezen kívül segíthet az Alzheimer-kór megelőzésében és menstruáció ideje alatt a hormonok kiegyensúlyozásában.
A fahéj tele van antioxidánsokkal, amelyeknek számos egészségügyi előnyük van: kiegyensúlyozzák a vércukorszintet, segítenek megelőzni az ételek iránti sóvárgást, és teltségérzetet is biztosítanak, így kevesebb kalóriát viszünk be a szervezetünkbe. A fahéj olyan vegyületet is tartalmaz, amely utánozza az inzulin hatását, ezzel segítve a glükóz átvitelét a véráramból a sejtekbe. Ezen kívül lassítja a szénhidrátok lebontását, bizonyos emésztőenzimek mennyiségének csökkentésével.
Számos tanulmány jegyezte le, hogy a görögszéna segíthet az étvágy szabályozásában és az elfogyasztott táplálékok mennyiségének csökkentésében. Ennek eredményeképpen nagyon hatékony lehet a fogyásban ez a gyógynövény.
A Cayenne-bors egy kapszaicin nevű vegyületben bővelkedik. A gyógynövény megnöveli a testhőmérsékletet, ezzel pedig fokozza az anyagcserét, miáltal a szervezet több kalóriát képes elégetni. A kapszaicin csökkenti a ghrelin nevű hormonnak a szintjét, amely nem más, mint az éhséget elősegítő hormon.
A köménynek is számos egészségügyi előnye létezik, többek között felgyorsítja a zsírégetés folyamatát, és ezzel is elősegíti a fogyást. Egy kutatásba hölgyeket vontak be, akik fogyni szerettek volna. A nőket két csoportba sorolták. Mindkét csoport tagjainak rendszeresen kellett mozogni, azonban míg az egyik csoport tagjai mindennap fogyasztottak köménykiegészítőt, addig a másik csoport tagjai nem. A köményt fogyasztók háromszor több zsírt égettek el, mint azok, akik nem fogyasztották ezt a gyógynövényt.
A gyömbér különféle betegségeket gyógyít természetes módon. Segít szabályozni a vércukorszintet, és egyensúlyba hozza a vércukorszintet étkezést követően. Zsírégető és termogén hatásokkal is rendelkezik csakúgy, mint a Cayenne-bors és a kurkuma.
Az oregánó egy karvakrol nevű vegyületet tartalmaz, amely elősegíti a fogyást, mégpedig oly módon, hogy befolyásolja a test zsírszintézisét szabályozó fehérjéket.
A fokhagyma is rendelkezik zsírégető tulajdonságokkal. Segíti a testet a zsírégetésben, fokozza az anyagcserét, és növeli az immunitást.
A fekete bors gazdag forrása a piperin nevű vegyületnek. Ez a vegyület testsúlycsökkentő és zsírégető hatásokkal rendelkezik. A piperin blokkolja az új zsírsejtek képződését, és ezzel segíthet a súlygyarapodás megelőzésében.
A kardamom termogén tulajdonságokkal rendelkezik, azaz fokozza a test hőmérsékletét és ezzel az anyagcserét is.
A pitypang természetes vércukorszint-csökkentőként is működhet. Egy olyan vegyületet tartalmaz, amely csökkenti a cukor és az édességek utáni sóvárgást.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2025-05-13 22:13:54, kedd
|
| |
| |
Az egyik leggyakrabban használt vitamin nem más, mint a C-vitamin. Szerepe van az immunitás fokozásában, védelmet nyújthat a rákos betegségekkel szemben, és még a bőr egészségét is védelmezi.
A C-vitamint más néven aszkorbinsavnak is nevezik. Ez egy antioxidáns vitamin, amely ragyogóvá és fiatalossá varázsolja a bőrt. A vitamin ezen kívül fokozza a szövetek helyreállítását és a kollagénszintézist.
A C-vitamin nem csak azért nagyon előnyös a bőr számára, mert antioxidáns hatással rendelkezik. Ennek a vitaminnak savas hatása is van, emiatt bőrgyógyító tulajdonságokkal is rendelkezik. Helyi alkalmazása esetén sebgyógyító hatása is van, mégpedig azért, mert felgyorsítja a kollagén és az elasztin termelését. A kollagén és az elasztin olyan fehérjerostok, amelyek fokozzák a bőrsejtek regenerálódását, és feszessé varázsolják a bőrt. Ezen kívül a kollagén késlelteti a bőr öregedési folyamatait, és csökkentheti az időskori bőrpigmentációt is.
A bőröregedés jelei közé tartozik a bőr fokozott ráncosodása. Mivel azonban a C-vitamin fokozza a kollagénszintézist, így nagyon hatékony a ráncok kései megjelenésében és azok csökkentésében. Egy kutatás során a C-vitamin hatásmechanizmusait vizsgálták. Bizonyítást nyert, hogy már három hónap elteltével növeli a kollagénszintézist, és jelentősen csökkenteni tudja a ráncok megjelenését.
A napsugárzás, pontosabban az UV-sugárzás negatívan hat a bőr állapotára. A C-vitamin helyi alkalmazása azonban nagyon előnyös, hiszen itt is antioxidánsként működik, így védelmet jelenhet a káros hatású UV-sugarakkal szemben. A C-vitamin pedig E-vitaminnal kombinálva - ez is egy antioxidáns vitamin - hatékonyabb a napkárosodás elleni védelemben.
A magas C-vitamin-bevitel csökkenteni tudja a bőrszárazságot is, hiszen kellő nedvességet biztosít a bőrnek. A C-vitamin megtartja a bőrben a vizet, és így megakadályozza a bőrszárazság kialakulását.
Ez a vitamin a kollagénképződés aktivitásával segíti a gyorsabb sebgyógyulást is. E-vitaminnal kombinálva használható égési sérülések természetes kezelésére, és még a szájüregi fekélyek esetén is nagyon hatékony.
Mivel ez a vitamin ösztönzi a kollagén és az elasztin termelődését a bőrben, sokkal rugalmasabbá és feszesebbé varázsolja a bőrt.
A bőr pigmentációját a fokozott melanintermelés okozza. A hiperpigmentáció nem káros, de a C-vitamin-szérum vagy a C-vitamint tartalmazó krémek segítenek halványítani ezeket a pigmentfoltokat.
A C-vitamin nagyszerű gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásokkal rendelkezik, ami segít csökkenteni a gyulladás jeleit, mint például kiütés, bőrpír és irritáció. A C-vitamin az olyan elváltozások esetében is enyhíti a gyulladást, mint a pattanások és a pikkelysömör.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2025-05-13 22:11:51, kedd
|
| |
| |
Télen sokkal több kalóriát veszünk magunkhoz, mint nyáron a melegebb napokon. Sajnos ennek láthatjuk is tavasszal a hatását, hiszen előfordulhat, hogy több kilogrammal mutat többet a mérleg, amikor ráállunk, mint például ősz elején. Az egészséges táplálkozással és testmozgással sokat tehetünk az egészséges testsúly fenntartásáért, azonban néhány gyógynövény is megtámogathatja a fogyási törekvéseinket. Cikkünkben olyan gyógynövényeket mutatunk be, amelyek sokat segíthetnek a fogyásban, és azt is bemutatjuk, hogy egyik-másik gyógynövényből milyen tea készülhet.
Az ananászos gyömbértea nagyszerű azok számára, akik fogyni szeretnének. Mindkét növény fokozza az anyagcserét, ami segíthet abban, hogy a testünk több kalóriát égessen el. A tea a jó bélműködést is elősegíti, ezt pedig a gyömbér és az ananász magas rosttartalmának köszönhetjük.
Ananászos gyömbértea hozzávalói:
1 kisebb narancs,
2 ananászkarika,
egy ujjnyi gyömbér,
víz.
Elkészítése:
Tegyük fel a vizet forrni, majd adjuk hozzá először a lereszelt gyömbért, majd a feldarabolt ananászkarikákat. 5 perc után vegyük le a tűzhelyről, majd hagyjuk kicsit hűlni. Ezt követően szűrjük le, végül facsarjuk bele a narancs levét.
Szederlevélből és zöld teából is nagyszerű teát készíthetünk. A zöld tea és a szeder kombinációja segít az étvágy csökkentésében, mindemellett a puffadás enyhítésében is a segítségünkre lehet. Vízhajtó tulajdonságokkal is rendelkezik, és mivel segít az anyagcsere felpörgetésében, támogatja a kalóriaégetést, miközben a szervezet több energiához jut hozzá.
Szedres-zöld teás mix hozzávalói:
1 teáskanál zöldtea-levél,
1 teáskanál szederlevél,
2 dl víz.
Elkészítése:
Forraljunk fel vizet, majd adjuk hozzá a tealeveleket. Hagyjuk 10 percig állni, végül szűrjük le és már fogyaszthatjuk is.
A fahéjas hibiszkusztea is segít a fogyásban, mivel csökkenti a folyadékretenciót és a puffadást, emellett fokozza az anyagcserét. Ezek a tulajdonságok pedig segítséget nyújtanak a zsírégetésben. A fahéj ezek kívül serkenti a jó emésztést is.
Fahéjas hibiszkusztea hozzávalói:
1 evőkanál hibiszkuszvirág,
egy fahéjrúd,
3 csésze víz.
Elkészítése:
Forraljuk fel a vizet, adjuk hozzá a hibiszkuszvirágot, majd tegyük az edénybe a fahéjrudat is. Hagyjuk állni 20 percig, végül szűrjük le, és már fogyaszthatjuk is.
A kurkuma olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek fogyáshoz vezetnek, és hatásukra a májban is csökken a zsírtermelés. A citrom és a kurkuma is felgyorsítja az anyagcserét, és segít az energiatermelésben. A citrom nagyon előnyös lehet az édességek utáni vágyakozás csökkentésében. Vízhajtó hatásokkal is rendelkezik, így segít a felesleges folyadék szervezetből történő eltávolításában.
Citromos kurkumatea hozzávalói:
fél citrom frissen facsart leve,
3 dl víz,
egy teáskanál kurkumapor.
Elkészítése:
Forraljuk fel a vizet, adjuk hozzá a kurkumaport, majd hagyjuk hűlni. Ezt követően facsarjuk bele a citrom levét, és már ihatjuk is ezt a csodás ízvilággal rendelkező teát.
Forrás: Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/1 oldal
|
Bejegyzések száma: 5
|
|
|
|
2025. Május
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
230 db bejegyzés |
| e év: |
2273 db bejegyzés |
| Összes: |
53772 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4024
- e Hét: 4024
- e Hónap: 76245
- e Év: 520455
|
|
|
Offline
