|
 1/2 oldal 
|
Bejegyzések száma: 10
|
|
|
|
|
|
2025-05-03 20:21:57, szombat
|
| |
| |
Fejfájással sokan küzdenek, és talán nincs olyan ember a világon, aki életében legalább egyszer ne szenvedett volna fejfájástól. Egyes fejfájás-csillapítók ugyan csökkentik a fájdalmat, azonban ezekhez a gyógyszerekhez könnyedén hozzá lehet szokni, illetve egy idő után nem biztos, hogy az adott gyógyszer hatni fog. Most olyan praktikákat mutatunk be, amelyek nagyon hatékonyak lehetnek a fejfájás csillapításában és megszüntetésében.
A stressz gyakran okoz fejfájást. Leggyakrabban a tenziós fejfájás kapcsolódik a feszültséghez, a stresszhez. A tenziós fejfájás csillapítását segíti, ha a hüvelykujj és a mutatóujj közötti részt gyengéden masszírozzuk. Ez a technika nemcsak a fejfájás csillapításában, hanem a szorongás oldásában is a segítségünkre lehet.
Amennyiben levendula-illóolajat spriccelünk a párnánkra, azt tapasztalhatjuk, hogy sokkal nyugodtabbak vagyunk, és könnyebben is el tudunk aludni. A levendulaolaj azonban a fejfájás és a migrén kezelésében is a segítségünkre lehet. A levendula-illóolaj aromaterápiás hatását használhatjuk ki, amennyiben a fejfájás csillapítása a célunk. Egy kutatásba migréntől szenvedő egyéneket vontak be, akiknek három hónapon keresztül ki kellett élvezniük a levendula aromaterápiás hatásait. A vizsgálati eredmények szerint a vizsgálati alanyok a migrén gyakoriságának és súlyosságának csökkenéséről számoltak be.
A fejfájás megszüntetésében még a reflexológus is segíthet. A reflexológusok általában a nagylábujjhoz kötik a fej fájdalmát. Ha a fejünk jobb oldala fáj, akkor a jobb lábunk nagylábujját kell masszírozni. Értelemszerűen a fej bal oldali fájdalmát a bal láb nagylábujjának a masszírozása segíti.
Az eddigi kutatások szerint a magnéziumhiány migrént és fejfájást okozhat. A kutatások azt mutatják, hogy migrén és fejfájás esetén a szervezetben a magnézium mennyisége nem megfelelő. A magnéziumot szedhetjük kiegészítő formájában, illetve olyan táplálékokat is fogyaszthatunk, amelyek tartalmazzák ezt a tápanyagot, például banánt, magvakat, diófélét, teljes kiőrlésű gabonákat és hüvelyeseket.
A gyömbér nemcsak az emésztési panaszokon segíthet, de még a migrénes fejfájás csillapításában is. Ezt a gingerol nevű vegyületének köszönhetjük. Hogyan készíthetünk gyömbérteát? Forraljunk fel 2 dl vizet, adjunk hozzá egy ujjnyi lereszelt gyömbért. Hagyjuk hűlni, majd leszűrve vagy anélkül fogyaszthatjuk.
A fejfájás csökkentésében a hideg vizes borogatás is sokat segíthet. Attól függően, hogy a fej mely részén érzünk fájdalmat, odahelyezhetjük a hideg vizes borogatást. A fájdalom jelentkezhet a halántékon, a tarkón, de a szemgödröknél is. A hideg során szűkülnek az erek, és az izmok feszültsége is csökken.
A gyakori fejfájás a D-vitamin-hiány egyik jele és tünete is lehet. Egy vizsgálat során azt állapították meg, hogy elsősorban azok a személyek szenvednek migrénes fejfájástól, akiknek alacsony a szervezetében a D-vitaminnak a szintje.
Amennyiben mostanában sokat fáj a fejünk és úgy érezzük, hogy a látásunk sem a régi, tudnunk kell, hogy a két dolog szorosan összekapcsolódik egymással, ugyanis a szem erőltetése akár még migrénes fejfájást is okozhat. Ha úgy véljük, hogy a szemünkkel vannak problémák, a legfőbb ideje felkeresni egy szemész szakorvost.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2025-05-03 20:20:11, szombat
|
| |
| |
Kétségtelen, hogy a teák nagyon pozitívan hatnak nemcsak a testi, de a lelki egészségre is. Nincs is pihentetőbb annál, mint amikor hazaérünk egy fárasztó munkanapot követően, és készítünk magunknak egy csésze nagyon ízletes gyógyteát, amelyet lassan, komótosan elkortyolgatunk, miközben a gondolatainkba merülünk, vagy egész egyszerűen csak relaxálunk kicsit. A gyógyteák nemcsak jó ízvilággal bírnak, de nagyon sok pozitív hatásuk is ismeretes. Bemutatunk néhány olyan gyógyteát, amely nemcsak a kikapcsolódást, a relaxációt teszi lehetővé, de a testi egészséget is biztosítja.
A zöld tea gazdag forrása a katekineknek, amelyek antioxidáns hatással rendelkeznek. Az antioxidánsok megakadályozzák, hogy a sejtekben károsodás jöjjön létre. Miért is olyan fontos ez? Többek között azért, mert ezekből a sejtkárosodásokból alakulnak ki a különféle betegségek. Ha az antioxidánsok jól végzik a dolgukat, akkor a szervezetben csökken a szabad gyökök száma, és így kisebb lesz az esélye a krónikus betegségek létrejöttének. A zöld tea fokozza az immunitást, elősegíti a méregtelenítést, és öregedésgátló hatásokkal is rendelkezik. A zöld tea olyan vitaminokban bővelkedik, mint A-vitamin, B-vitaminok és C-vitamin.
A fekete tea is gazdag forrása az antioxidánsoknak. Ez a tea eredményesen csökkenti a magas koleszterinszintet. Napi, azaz rendszeres fogyasztása még a stroke kockázatait is csökkenteni tudja. A fekete tea nagyon jó emésztési problémákra, magas vérnyomásra, rossz vérkeringésre és asztmára is.
Az oolong tea nemcsak antioxidánsokban, hanem vitaminokban és ásványi anyagokban is bővelkedik. Megtalálható benne az A-, C-, a B-, az E- és a K-vitamin, illetve a mangán, a kalcium, a réz, a szelén, a kálium, és még karotinoidokban is bővelkedik. Az oolong tea olyan enzimeket is tartalmaz, amelyek csökkentik a trigliceridszintet, illetve kimagasló a zsírégető erejük, és még méregtelenítik is a szervezetet.
A fehér tea a cukorbetegségben szenvedő betegeknek is javallott, mivel enyhíti a fokozott szomjúságérzetet, emellett növeli az inzulinszekréciót, és csökkenti a glükózszintet. A fehér tea antibakteriális hatásokkal is rendelkezik. Legfőképpen a bőrt érintő bakteriális fertőzésekkel szemben rendkívül hatékony. Ha influenzában vagy náthában szenvedünk, lerövidítheti a betegség időtartamát, és enyhítheti a tüneteket is.
A gyömbértea antioxidáns gingerolt tartalmaz, amely egy bioaktív vegyület. A gyömbér vitaminokban és ásványi anyagokban is bővelkedik, például B3- és B6-vitaminban, vasban, káliumban és C-vitaminban. A gyömbér erősíti az immunrendszert, és segít a gyulladás leküzdésében. Számos tanulmány számolt be arról, hogy a gyömbér sokféle betegség kezelésében lehet a segítségünkre, például ilyenek a gyomor- és bélrendszeri betegségek, a gyulladás és a metabolikus szindróma.
A kamilla számos bioaktív fitokemikáliát tartalmaz, nevezetesen flavonoidokat, amelyek antioxidánsként működnek. A kamilla tartalmaz még káliumot, kalciumot, karotint és folátot is. A kutatások szerint a kamillatea rendszeres fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek okozta halálozási kockázatokat, támogatja az immunrendszert, és támaszunk lehet egyes rákos megbetegedések megelőzésében is. A kamilla segíthet a premenstruációs szindrómában szenvedő nőknek is, ugyanis gyulladáscsökkentő és szorongásoldó hatásokkal bír. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy a kamilla lassíthatja az életkorral összefüggő csontvesztést is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2025-05-03 20:11:41, szombat
|
| |
| |
Így fogyhatsz 8 kilót 7 nap alatt! ( GM ) diéta
A General Motors diéta egészséges, mégis olvadnak le a kilók, ha belevágsz. Nincs szükség étrendkiegészítőre, fogyitablettára. Fontos, hogy ne hagyj ki egyetlen főétkezést sem, mindig legyen meg a napi háromszori étkezés. A GM diéta mindössze 1 hét, és minden egyes nap meghatározott élelmiszereket ehetsz. Ha követed a tervet, egy hét alatt 5-8 kilótól szabadulhatsz meg.
1. nap
Ez a GM diéta legfontosabb napja. Ezen a napon csak és kizárólag gyümölcsöt ehetsz, kivéve banánt, azt tilos. Még zöldséget sem szabad fogyasztanod, sem nyersen, se párolva. A nap folyamán igyál 8-12 pohár vizet. Ha nagyon éhes vagy, egyél még több gyümölcsöt, igyál még egy pohár vizet.
2. nap
Ezen a napon zöldséget már ehetsz, annyit, amennyi beléd fér. Lehet nyersen, főzve, gőzölve, párolva, ahogy tetszik. A burgonya sem tiltott, de csakis főtt formában szabad és reggel - így a szénhidrátot a nap folyamán egész biztos elhasználod. Kifejezetten ajánlott a bab, a répa, a brokkoli, az uborka, a salátafélék, a káposzta. Továbbra is legalább 8-12 pohár vizet kell meginnod a nap folyamán.
3. nap
Gyümölcsöt és zöldséget is fogyaszthatsz. Banánt azonban továbbra sem szabad enni, és ma a burgonya sem megengedett még reggelire sem. Reggelire egyél gyümölcsöt, ebédre zöldséget, vacsorára újra gyümölcsöt. Ha este éhes vagy, gyümölcsöt és zöldséget is ehetsz. A napi 8-12 pohár víz most is legyen meg.
4. nap
A mai nap a banáné és a tejé. A nap folyamán 8-10 banánt ehetsz meg, és 3 pohár tejet ihatsz. Az ideális elosztás a következő: reggelire egyél egy banánt és igyál egy pohár tejet. Tízóraira egyél banánt, akár kettőt is, majd ebédre megint egyél két banánt és igyál egy pohár tejet - ugyanez lehet a vacsorád is. A nap folyamán, ha megéhezel, egyél banánt, de figyelj rá, hogy 10 banánnál ne egyél többet ezen a napon.
5. nap
Igazi ünnepnap ez, hiszen ma ebédre már ehetsz "rendes" ételt: egy tányér rizst. A nap folyamán 6-7 paradicsomot fogyaszthatsz. Viszont ma már 12-15 pohár vizet kell meginnod, mert félő, hogy a szervezeted túl sok húgysavat termel.
6. nap
A mai ebéded újra egy tányér rizs, a nap többi részében csak zöldséget ehetsz. Újra 8-12 pohár vizet ihatsz. Mostanra már úgy kell érezned, hogy még soha nem voltál ilyen vékony. A sok zöldségnek és gyümölcsnek köszönhetően pedig az emésztésed is javult, a szervezeted megtisztult.
7. nap
Ez a GM diéta utolsó napja. A mai nap is egy tányér rizs az ebéd, de ehetsz hozzá tetszőlegesen bármilyen zöldséget, gyümölcsöt. Mostanra a súlyod jelentősen csökkent.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 10
|
|
|
|
2025. Május
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
139 db bejegyzés |
| e év: |
2089 db bejegyzés |
| Összes: |
53589 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 11646
- e Hét: 11646
- e Hónap: 56828
- e Év: 423268
|
|
|
Offline
