|
 1/2 oldal 
|
Bejegyzések száma: 15
|
|
|
|
|
|
2025-05-09 21:47:59, péntek
|
| |
| |
A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás rendkívül fontos, hiszen ezzel sok olyan tápanyagot juttatunk a szervezetünkbe, amely biztosítani tudja az egészséget, és segít a betegségek megelőzésében. A tavasz egyik legjobban várt zöldsége nem más, mint a sóska. Tele van olyan fontos tápanyagokkal, amelyekre nagy szüksége lehet a szervezetünknek a hosszú hideg hónapokat követően. Mutatjuk is, hogy miért annyira egészséges a sóska!
A sóska egy igazi tápanyagbomba, hiszen bőségesen tartalmaz olyan vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek a legtöbb multivitaminban is fellelhetők. A zöldség tartalmaz tiamint, riboflavint, niacint, B6-vitamint, pantoténsavat, kalciumot, vasat, magnéziumot, foszfort, káliumot, mangánt, nátriumot, cinket és rezet.
A sóska az A-vitamin nagyszerű forrása is. Ez egy olyan zsírban oldódó vitamin, amely segít fenntartani az immunrendszeri egészséget. Az A-vitamin egy antioxidáns, csakúgy mint a C-vitamin, amely szintén nagy mennyiségben jelen van a sóskában. A C-vitamin segít a szervezetnek a fertőzések elhárításában, illetve a kollagén bioszintéziséhez is C-vitamin szükséges. Az eddigi kutatások azt mutatják, hogy az A-vitaminban gazdag étrend segít fellendíteni az immunrendszeri egészséget. Ahhoz, hogy a bőrünk, a hajuk és a körmünk egészséges maradjon, szintén szükség van erre a vitaminra, de ami a legfontosabb, a szem egészségének fenntartását is ez a vitamin biztosítja többek között.
Az élelmi rostoknak nagy szerepük van az egészségünk fenntartásában. A sóska gazdag forrása az élelmi rostoknak, amelyek kulcsszerepet játszanak a vércukorszint és a koleszterinszint szabályozásában. A rostokban gazdag étrend segít fenntartani a rendszeres bélmozgást, ezen kívül támogatja a fogyást. A rostban gazdag étrend olyan betegségektől óvhat meg bennünket, mint a rák, a krónikus betegségek, az elhízás vagy a 2-es típusú cukorbetegség.
A legtöbb ember kedveli a sóskát, és minden következmények nélkül fogyaszthatja is. Egyeseknél azonban allergiás reakciót is kiválthat, és sokféle tünet megjelenhet: szemkönnyezés, csalánkiütés, hányás, tüsszögés és légzési nehézség.
Még a sóskából is készülhet tea. Forraljunk fel 1 liter vizet, adjunk hozzá 1-2 csésze összetépkedett sóskalevelet. Hagyjuk hűlni, szűrjük le. Mézzel és citromlével fogyaszthatjuk.
A sóskából saláta és turmixital is készülhet, most két ilyen recept következik.
Banános sóskaturmix hozzávalói:
10 dkg sóska,
5-6 fejessaláta-levél,
1 banán,
1 kivi ,
1 kisebb csokor petrezselyem,
2 dl víz.
Elkészítése:
Nincs is más dolgunk, mint minden hozzávalót a turmixgépbe tenni, beleönteni a vizet, és a hozzávalókat összeturmixolni. Ez a zöld turmix olyan, mint egy multivitamin, ugyanis rengeteg ásványi anyagot és vitamint tartalmaz.
Almás sóskasaláta hozzávalói:
10 dkg sóska,
1 szárzeller,
1 sárgarépa,
1 alma,
1 citrom,
ízlés szerint só és bors,
1 evőkanál méz,
3 gerezd fokhagyma,
2 evőkanál dióolaj.
Elkészítése:
Mossuk meg a zöldségeket. A sóskát tépkedjük egy salátástálba, majd adjuk hozzá a vékonyan felszeletelt almát, a lereszelt sárgarépát és a felszeletelt szárzellert. Keverjük el a dióolajban a citrom levét, a mézet, a sót, a borsot és a lereszelt fokhagymát, majd ezt keverjük a salátához.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2025-05-09 21:25:35, péntek
|
| |
| |
Ezek mind felelősek a hasi zsír kialakulásáért
A hasi zsír kialakulásában szerepe van az alacsony rosttartalmú étrendnek, a rossz bélbaktériumok elszaporodásának, illetve az életkor előrehaladtával is fokozódik a hasi zsír kialakulásának a kockázata. A májat és a has más szerveit körülvevő zsírt zsigeri zsírnak is nevezik. A hasi zsír nemcsak esztétikai problémákat okozhat, hanem különféle betegségeket is, mint például cukorbetegség, rákos megbetegedések és szívbetegségek. Ez hatással van az erekre és még az alvás minőségére is. Nézzük, hogy milyen ételek és italok játszanak szerepet a hasi zsír létrejöttében!
Nagyon sok táplálék tartalmaz hozzáadott cukrot, amely legfőképpen fruktózt jelent. A fruktózzal kapcsolatban bebizonyosodott, hogy lassítja az anyagcserét és a zsírégetést. Minél több olyan ételt fogyasztunk, amely hozzáadott cukrot tartalmaz, annál több hasi zsírra számíthatunk.
A feldolgozott élelmiszerekben nincsenek rostok, vitaminok és tápanyagok. Ugyan gyorsan emészthetők, azonban a vércukorszint hirtelen emelkedését idézik elő, illetve ezek a táplálékok azért is egészségtelenek, mivel sok tartósítószert és hozzáadott sót tartalmaznak.
Az ülő életmód szintén oka lehet a hasi zsír kialakulásának. Azoknál az embereknél, akik egyfolytában több mint 3 óra hosszát ülő pozícióban töltenek, fokozott a hasi elhízás kockázata.
Az 5 óránál kevesebb alvás is súlygyarapodást eredményez, mint ahogyan a napi 8 óránál hosszabb alvás is. Tehát akik alvászavarban szenvednek, tartaniuk kell a hasi zsír kialakulásától is.
Stressz hatására kortizol szabadul fel a szervezetben, amely szintén fokozza a hasi zsír kockázatait. A stressz az alvás minőségét is rontja.
A dohányzás is nagyobb derékbőséget eredményez, ugyanis a dohányzás a hasba lokalizálja a zsírsejteket. A dohányzás oka lehet a cukorbetegség, a rákos betegségek és a szívbetegségek kialakulásának is.
Az alkohol csak üres kalória, amely a has körül halmozódik fel zsírsejtek formájában. A mértékkel fogyasztott alkohol még jót is tehet az egészségnek, azonban a mértéktelen alkoholfogyasztás fokozza a gyulladást, a májbetegségek és más betegségek kockázatait. Az alkoholfogyasztás meggátolja a test zsírégető folyamatait is.
Néha a stressz miatt hajlamosak vagyunk többet enni, a túlevés azonban felesleges kalóriák beviteléhez vezethet, ami pedig hasi elhízást eredményezhet. A hasi zsír megelőzésének kulcsa nem más, mint a tudatos étkezés.
A genetika is problémát jelenthet a hasi elhízás szempontjából, mivel a zsírok tárolására való hajlam a genetikára vezethető vissza. A hasi zsír kialakulásában ugyanis a kalóriabevitelt és a súlyt szabályozó specifikus gének a bűnösök.
A fehérje segít az izomtömeg építésében. Ez fokozza az anyagcserét, illetve a magas fehérjetartalmú étrend megakadályozza a súlygyarapodást és a hasi elhízást.
A menopauza az ösztrogénszint csökkenéséhez vezet, ami zsírlerakódást eredményez a hasi részen.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2025-05-09 21:21:03, péntek
|
| |
| |
A nagyszüleink még szinte minden betegséget gyógyteákkal orvosoltak. Legalábbis az én nagymamám szerette, ha sokféle gyógynövénye van otthon a kamrájában, és nekünk, azaz az unokáknak sem szörpöt kínált, amikor hozzájuk mentünk, hanem finomabbnál finomabb gyógyteákat. Olyan finoman készítette el ezeket a gyógyteákat mama, hogy soha eszünkbe sem jutott fujjolni vagy eltolni magunktól a nagy bögre teát, amelybe természetesen nem cukrot, hanem mézet csepegtetett, de azt is csak módjával. Talán nagyinak köszönhetem, hogy a mai napig imádom a gyógynövényeket, és el sem tudnám képzelni, hogy egy hasfájás, fejfájás, vagy torokkaparás esetén gyógyszerhez nyúljak, annál inkább a gyógynövényeimhez, amelyekből sokat magam termesztek a kiskertemben.
A gyógynövényeknek erejük van. Nemcsak kisebb betegségeket lehet a segítségükkel orvosolni, de segítenek az elme megtisztításában, segítenek gondolkodni, jobban aludni, és egyik-másik jobb kognitív képességeket biztosítani. Bizony vannak olyan napok az ember életében, amikor szinte semmi ereje sincs dolgozni, de ilyenkor is számíthatunk a gyógynövényekre. Mutatunk is néhány olyan gyógynövényt, amely nem a testre, sokkal inkább az elmére van pozitív hatással.
A gyömbértea nyugtató és pihentető hatással van a gyomorra, csillapítja a hasi fájdalmakat, az elmét viszont felpezsdíti. Hatására sokkal frissebbnek és energikusabbnak érezhetjük magunkat. A gyömbértea gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik, így a fájdalom ellen is nagyon hatékony, például az izomfájdalmat is eredményesen csökkenti. Kiváló antioxidáns-forrás is, illetve nagyon hatékony anyagcsere-fokozó, így hatására sokkal gyorsabban tudunk zsírt égetni.
A fahéjtea is segít szellemileg felélénkülni, mindemellett rengeteg antioxidánsban is bővelkedik. Nyugodtan fogyaszthatjuk akkor is, ha gyomorpanaszokkal, emésztési zavarokkal vagy éppen puffadással küzdünk. A fahéjtea még fogínybetegségek és fogszuvasodás ellen is kellő védelmet biztosít.
Az egyik legfrissítőbb tea a borsmentatea, amely már az első kortyokat követően felélénkít bennünket, és pozitívan hat a koncentrációra is. Gyomor- és bélrendszeri problémák és emésztési zavarok esetén se feledkezzünk meg a borsmenta pozitív és csodálatos gyógyhatásairól.
Télen nemcsak kiváló C-vitamin-forrást jelenthet a hibiszkusztea, de segít a fáradékonyság leküzdésében is. A téli megfázásos betegség ellen is nagyon hatékony a hibiszkusz, hiszen tele van tápanyagokkal, többek között A-, E-, K- és B-vitaminokkal, magnéziummal, vassal, cinkkel és mangánnal.
A Gingko biloba egy népszerű kiegészítő az ájurvédikus és kínai orvoslásban a kognitív károsodás, köztük az Alzheimer-kór kezelésére. A gyógynövény nagyon előnyös a mentális tisztaság és a memória megőrzésének fokozásában.
A rozmaring segíthet az agy egészségének támogatásában az emlékek felidézésének jobb képessége miatt. A rozmaring javítja a hosszútávú memóriát is. A rozmaring stimulálni tudja az agyban azokat az enzimeket, amelyek megtámogatják az agy véráramlását.
A ginszeng csökkenti a fáradtságot, és elősegíti a fókuszt. Egy tanulmány azt is megállapította, hogy a ginszeng még akkor is hatékony a fáradtság csökkentésében, ha rákos betegekről van szó.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2025-05-09 21:16:44, péntek
|
| |
| |
Vannak olyan reggelek, amikor még szinte ki sem keltünk az ágyból, de már érezzük, hogy semmi energiánk sincs, azaz fáradtak vagyunk. Pedig tudjuk, hogy jól aludtunk éjszaka, előző nap sem volt annyi és olyan munkánk, ami ennyire kifárasztott volna, mégis úgy érezzük, mintha egész éjjel csak dolgoztunk volna, és még a szemünket is alig tudjuk nyitva tartani.
De mi is lehet az oka az örökös fáradtságnak? Mi állhat a háttérben?
Az állandó fáradtság hátterében a vérszegénység is meghúzódhat. A vérszegénység egy gyakori hiánybetegség, egy olyan állapot, amikor a vérben nincs elegendő mennyiségű vörösvértest és hemoglobin. A vörösvértestek nagyon fontosak, hiszen felelősek az oxigén szállításáért a tüdőből a test különböző sejtjeibe és szöveteibe. Vérszegénység esetén nagyon sokféle tünet megjelenhet, például ilyen a légszomj, az egyre hevesebb szívverés, koncentrálási nehézség és állandó fáradtság. A vérszegénység első jele lehet például a tartós kimerültség. Az olyan meglévő állapotok, mint a vesebetegség, az ízületi gyulladás és a vérveszteség is oka lehet a vérszegénység kialakulásának. A vérszegénységhez vezető vas- és B12-vitamin-hiány éppúgy kialakulhat gyermekeknél, mint felnőtteknél. A vashiány kezelésében segíthetnek a zöld leveles zöldségek, a sárgabarack, a bab és a mazsola.
Az általános tápanyaghiány is oka lehet a fáradtság kialakulásának. A vizsgálatok szerint például a B12-vitamin, a D-vitamin, a magnézium, a C-vitamin, a folát, a niacin, a vas, a riboflavin és a piridoxin hiánya is kapcsolódik a fáradtsághoz. Ha mi is azt gondoljuk, hogy esetünkben tápanyaghiány okozza a fáradtságot, akkor mindenképpen érdemes a háziorvossal konzultálni ezzel kapcsolatban.
A pajzsmirigy egyensúlyhiánya akkor alakul ki, amikor ez a szerv túl sok vagy túl kevés pajzsmirigyhormont termel. Mindkét esetben kialakulhat fáradtság és gyengeség. A pajzsmirigy diszfunkciója számos egyéb más betegséget és kellemetlenséget okozhat, ilyen lehet a gyengeség, fáradtság mellett a súlygyarapodás vagy a súlycsökkenés, a szabálytalan menstruáció, a hajhullás, a hangulatingadozások, a gyors szívverés, a székrekedés vagy a hasmenés.
Ha a szervezet nem tudja megfelelően felhasználni a cukrot, az a vérben tárolódik, és annak felhalmozódásához vezethet. Ilyenkor a szervezet nem tudja felhasználni energiatermelésre a glükózt, ami pedig olyan tüneteket okozhat, mint szomjúság, fáradtság, fogyás, hirtelen éhségérzet, homályos látás és állandó vizelési inger.
A vesék segítenek a toxinokat eltávolítani a szervezetből. Amennyiben ez nem vagy nem jól történik meg, akkor kialakulhat állandó vizelési inger, fájdalmas vizelés, magas vérnyomás és fáradtság is.
A májbetegségben szenvedő betegek egyik általános tünete nem más, mint a krónikus fáradtság. Ez összefügg a neurotranszmisszió megváltozásával, ami az agy és a beteg máj között kicserélt jelek eltérésének köszönhető.
Gyakori problémát okozhat az elektrolithiány. Egyes embereknél nemcsak nyáron, hanem az év bármely napján létrejöhet ez a probléma, ez pedig fáradtságot és kimerültséget is okozhat. Az elektrolitok segítik az izmok és az idegek működését, ha ez nem történik meg megfelelően, az is okozhat fáradtságot.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2025-05-09 21:11:47, péntek
|
| |
| |
Az antioxidánsokban gazdag zöld ételek és italok egészségre gyakorolt hatásai
Vitathatatlan tény, hogy a zöldségek és a gyümölcsök olyannyira sok tápanyagot tartalmaznak, hogy egyetlen táplálék sem tud velük vetekedni. A zöld táplálékok és italok pedig méltán szerepelnek az első helyen, hiszen nagyon sok antioxidánst és klorofillt tartalmaznak, amelyek rendkívül előnyösek az egészségünk számára. Ebben a cikkben néhány olyan zöld ételt és italt mutatunk be, amelyeknek lenyűgözőek a hatásaik.
Az egyik legegészségesebb táplálék talán nem más, mint a brokkoli. Sokan nem kedvelik, pedig már 2 csészényi brokkoli elfogyasztásával fedezhetjük a napi C-vitamin-szükségletünket. A C-vitamin pedig olyan antioxidáns, amelynek számtalan előnye létezik. Erősíti az immunrendszert, egészségessé teszi az ereket, segíti a gyorsabb sebgyógyulást, csökkenti az íny duzzanatát, biztosítja a szájüregi egészséget, és még a kollagénképződést is megtámogatja. Ez a vitamin olyan betegségektől óvhat meg bennünket, mint a szív- és érrendszeri, illetve a rákos megbetegedések. Mindenképpen párolva fogyasszuk ezt a zöldséget, hogy minél több tápanyaga megmaradjon.
A káposzta is egy nagyon hatékony táplálék. Sokan fogyasztják savanyítva, amely kitűnő erjesztett tápláléknak számít. Tele van probiotikumokkal, amelyek jótékonyan hatnak a bél egészségére, mégpedig a táplálékok és tápanyagok emésztésének és lebontásának javításával. Mivel a bélrendszer és az immunrendszer szoros összeköttetésben áll egymással, így a bélrendszer egészségének javításával az immunműködésünk egészsége is javítható.
Ha a gyümölcsök közül szeretnénk választani egy zöld színű és egészséges típust, akkor a kivire is eshet a választásunk. Gazdag forrása a C-vitaminnak, de rostokban és folátban is bővelkedik. A kivi az emésztőrendszer egészségét is biztosítja egy nagyszerű enzimnek a segítségével. Ez az enzim segít a fehérje lebontásában, ily módon megkönnyíti a vékonybélben és a gyomorban zajló emésztési folyamatokat.
Nemcsak a káposzta, hanem a kelkáposzta is rendkívül egészséges és olyan tápanyagokban bővelkedik, amelyeknek nagyszerű az egészségmegőrző hatásuk. Megtalálhatók benne az antioxidánsok és fitotápanyagok, illetve A-, C- és K-vitaminban is bővelkedik. A kelkáposzta karotinoidokban - lutein és zeaxantin - is gazdag, amelyek a szem egészségét óvják. Ez a két tápanyag nagyfokú védelmet biztosít például a szürkehályoggal és a makuladegenerációval szemben.
Ha az italok közül keresünk egy zöld színűt, amely jótékonyan hat az egészségre, akkor a matcha tea is jó választásnak bizonyul, amely gazdag forrása az erős antioxidáns hatással rendelkező katekin nevű vegyületeknek. Az antioxidánsok semlegesítik a szabad gyököket, ezzel csökkentve az oxidatív stressz esélyét, így pedig számtalan betegséggel szemben élvezhetünk védelmet. A zöld tea is tartalmaz ugyan katekin nevű vegyületeket, de a matcha teában jóval nagyobb mennyiségben vannak jelen.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2025-05-09 21:05:02, péntek
|
| |
| |
Bizonyára sokan megtapasztalták már, ha nem éppen egészséges ételt fogyasztottak ebédre, például egy pacalpörköltet vagy sült csülköt, akkor ebéd után szinte nem is maradt energiájuk, és azon nyomban el tudtak volna aludni. Ellenben az olyan ebédek után, mint például a párolt hús barna rizzsel és salátával - szinte kirobbantak az energiától. Nos, ezt tudják az ételek. Míg egyes táplálékok energiát vonnak el a szervezettől, más táplálékok energiával ajándékoznak meg bennünket. Mutatjuk is, hogy mely ételek azok, amelyek után álmosak, fáradtak és enerváltak leszünk.
Az olyan egyszerű szénhidrátok, mint a sütemények, a fehér kenyér vagy a fehér lisztből készült tészták, egyáltalán nem tartalmaznak rostot, amelyre az emberi szervezetnek nagy szüksége van. Cukrot viszont tartalmaznak, amely viszont bekerül a véráramba. Ez vércukorszint-ingadozást eredményez, ami energiát von el a szervezettől.
Az olyan teljes kiőrlésű gabona, mint a zab vagy a barna rizs, rostot és ezzel sok-sok energiát biztosít a szervezet számára. A fehér rizs például nemhogy rostot nem tartalmaz, de még tápanyagokat sem, ellentétben a teljes kiőrlésű gabonákkal.
A cukros italokkal ugyanez a helyzet. Folyamatos vércukorszint-ingadozást idéznek elő, ami viszont csökkenti az energiánkat, és még az egészségre is károsan hatnak.
Az alkoholos italok - mint a sör, a bor és a pálinka - álmosságot okoznak. Ellazítják a torok izmait is, ami alvási apnoét idéz elő. Nem mellesleg az alkohol vizet von el a szervezettől, így éjszaka is gyakran megszakad az alvási ciklus, amikor felkelünk, hogy igyunk egy-egy pohár vizet. A nem megfelelő éjszakai alvás miatt pedig másnap fáradtak és álmosak leszünk, és nem lesz elegendő energiánk sem.
A víz nem tartalmaz kalóriát, így azt gondolnánk, hogy energiát sem biztosít a szervezetünk számára. Azonban tudnunk kell, hogy ha nem iszunk elegendő vizet a nap folyamán, akkor fáradtnak és álmosnak érezhetjük magunkat. Ha unjuk a vizet, aprítsunk bele gyümölcsöt, vagy adjunk hozzá olyan gyógynövényt, mint a menta vagy a citromfű.
A koffeines ital elfogyasztását követően úgy érezhetjük magunkat, hogy tele vagyunk energiával és frissnek, kipihentnek is érezhetjük magunkat. Azonban minél több kávét iszunk, annál nagyobb a valószínűsége a függőség kialakulásának. Minél több kávét iszunk, annál fáradtabbak leszünk, és a sok koffein még a stressz-szintet is megnöveli.
A vashiány a fáradtság egyik vezető oka. A vasbevitel növelését sokan a vörös hús mértéktelen fogyasztásával oldják meg. Vörös húst ugyan fogyaszthatunk, de csakis mértékkel, hiszen ha nem figyelünk a mennyiségre, olyan tünetekkel kell számolnunk, mint elhízás, álmosság és fáradtság. A vasat pótolhatjuk zöld leveles zöldséggel, tökmaggal és lencsével.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2025-05-09 20:39:25, péntek
|
| |
| |
Kíváncsi vagy ki kedvel téged? Ezzel az egyszerű pszichológiai trükkel gyorsan megtudhatod
Ha ki akarod deríteni, hogy valaki kedvel-e téged, adok egy gyors tippet: mondj egy rendkívül rossz viccet. Ha valaki nevet, akkor ő valószínűleg kedvel téged.
De hogyan érheted el hogy valaki kedveljen téged? Szerencsére erre is van két nagyon hatásos és mégis szuperegyszerű pszichológiai trükk. Ezek rendkívül hatékonyak. Az elsőn meg fogsz lepődni mennyire jól működik...
1. Ha valakivel négyszemközt beszélgetsz és elkezdesz neki valami jót mondani egy harmadik személyről aki nincs ott, azt a jó dolgot az illető tudat alatt hozzád fogja kapcsolni. Például ha azt mondod hogy; “Józsi nagyon jófej" vagy “Krisztina olyan gyönyörű", akkor az a személy, akivel beszélgetsz ezeket a jó tulajdonságokat neked fogja tulajdonítani.
2. A Ben Franklin-effekt: az emberek jobban kedvelnek téged, miután szívességet tettek neked, különösen ha ez csak egy nagyon kicsi és egyszerű szívesség. Ez lehet például olyan apróság is, mint például amikor megkérsz valakit, hogy fogja meg az italod.
Az a személy, akinek ezt mondod, pozitívabban fog hozzád viszonyulni, miután ezt a kis feladatot elvégzi neked, mert az agya automatikusan azt fogja feltételezni, hogy azért tett szívességet neked mert kedvel téged. Ezek a trükkök bár egyszerűek, de a tudatalattira hatnak és segítenek a pozitív asszociációk kialakításában.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Belső kör |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2025-05-09 14:04:01, péntek
|
| |
| |
Az erős nőt az érzelmi ereje határozza meg, az a képessége, hogy fel tud állni, amikor az élet padlóra küldi, és az, hogy soha nem elégszik meg kevesebbel, mint amit megérdemel. A következő inspiráló feminista idézetekkel elindulhatsz a megérdemelt siker felé.
Ezek tökéletes feliratok a közösségi média posztokhoz, amelyekkel a független nőket ünnepelheted az életedben, és persze arra is remekül használhatók hogy feliratozd a saját szelfidet, amikor ,, erős nő vagyok " idézetre van szükséged.
A 30 legjobb motiváló erős nő idézet, ami mindig emlékeztet rá, mennyi lehetőség van benned
1. ,,Lesznek emberek, akik azt mondják majd neked, hogy ‘Te már nem a helyeden vagy. Őket az zavarja, hogy csak azt képesek látni, ami mindig is volt, ahelyett, ami lehet. De te ne hagyd, hogy ez terhet jelentsen számodra." - Kamala Harris alelnök
2. ,,Egy nő tudja, hogy elég ereje van az általa tervezett útjához, de egy erős nő tudja, hogy az utazás által lesz erős."
3. ,,Egy erős férfi elbír egy erős nővel. Egy gyenge férfi azt fogja mondani, hogy a nőnek van tartása."
4. ,,Az a nő, aki nem igényel senkitől megerősítést, az a legfélelmetesebb egyén a bolygón." - Mohadesa Najumi
5. ,,Nem fogadom el többé azokat a dolgokat, amiken nem tudok változtatni. Megváltoztatom azokat a dolgokat, amelyeket nem tudok elfogadni." - Angela Davis
6. ,,Egy nő férfi nélkül olyan, mint a hal bicikli nélkül." - Gloria Steinem
7. ,,Tűz van benned... Ha helyesen szeretnek, az egész otthonodat felmelegíti. Ha visszaélnek vele, felgyújtja azt."
8. ,,Egy erős nő szeret, megbocsát, elsétál, elenged, újra megpróbálja, és kitart... bármit is dobjon elé az élet."
9. ,,Megtartom az eszméimet mert mindennek ellenére még mindig hiszek abban, hogy az emberek igazán jószívűek." - Anne Frank
10. ,,Az élet kemény, de te is az vagy." - Stephanie Bennett-Henry
11. ,,A nők olyanok, mint a teafilterek. Sosem tudod, mennyire erősek, amíg nem kerülnek forró vízbe." - Eleanor Roosevelt
12. ,,Ha az emberek elfogadásáért élsz, tönkremész az elutasításukba." - Lecrae
13. ,,Egy gyenge férfi nem szerethet egy erős nőt. Nem fog tudni mit kezdeni vele."
14. ,,Az erős nőknek nincsenek ‘attitűdjeik', nekünk normáink vannak." - Marilyn Monroe
15. ,,Ha engem arra szántak volna, hogy irányítsanak, akkor távirányítóval jöttem volna."
Erős nők idézetek
16. ,,Nem érdekel, mit gondolsz rólam. Egyáltalán nem gondolok rád."- Coco Chanel
17. ,,A legerősebb cselekedet egy nő számára, ha szereti önmagát, önmaga lehet, és ragyoghat azok között, akik sosem hitték, hogy képes rá."
18. ,,Sok mindent mondhatsz rólam, de azt nem mondhatod, hogy nem dolgozom keményen." - Kim Kardashian
19. ,,Az a különleges egy erős nőben, hogy nincs szüksége rád - ő akar téged, és ha elkezdesz lazsálni, akkor nélküled is meglesz."
20. ,,A legtöbb erős nő gyenge lányként kezdte."
21. ,,Szükségem volt egy hősre. Így azzá váltam."
22. ,,Az az erős nő az, aki ma reggel úgy tud mosolyogni, mintha tegnap este nem sírt volna."
23. ,,Igyunk az erős nőkre. Ismerjük meg őket.Legyünk mi is azok. Neveljük fel őket."
24. ,,A feminizmus nem arról szól, hogy a nőket erősebbé tegyük. A nők már így is erősek. Hanem arról, hogy megváltoztassuk azt, ahogyan a világ ezt az erőt érzékeli."- G.D. Anderson
25. ,,Én nem vagyok olyan, akit irányítani lehet. Olyasvalakit akarok, aki nézi, ahogy csinálom a dolgaimat, és azt mondja, hogy ,,ez az én csajom"."
26. ,,A lehető legszebb módon foglak legyőzni, és amikor elmegyek, végre megérted, miért nevezik el a viharokat emberekről."
27. ,,A lányoknak soha nem szabad félniük attól, hogy okosak legyenek."- Emma Watson
28.,,Egy királynő a fájdalmat mindig hatalomra váltja."
29.,,Egyes nők félnek a tűztől, mások egyszerűen a tűzzé válnak..." - R.H. Sin
30.,,Meg lehet mondani, hogy kik az erős nők.Ők azok, akiket egymást segítik, ahelyett hogy keresztbe tennének egymásnak"
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Belső kör |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 15
|
|
|
|
2025. Május
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
139 db bejegyzés |
| e év: |
2089 db bejegyzés |
| Összes: |
53589 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 11646
- e Hét: 11646
- e Hónap: 56828
- e Év: 423268
|
|
|
Online
