|
 1/1 oldal 
|
Bejegyzések száma: 5
|
|
|
|
|
|
2025-06-19 19:42:42, csütörtök
|
| |
| |
A bőrápolásnak nagy szerepe van abban, hogy a bőrünk még idősebb korunkban is szép maradjon, és egészséges legyen a kinézete. Ebben lehetnek a segítségünkre az antioxidánsok. Ezek a tápanyagok nemcsak belülről segítik a testünket, de nagy szerepük van a bőr külső ápolásában is.
Az antioxidánsok megakadályozzák a szabad gyökök okozta károsodást a sejtekben. Ezek akkor keletkeznek a szervezetben, ha nem egészséges táplálékokat fogyasztunk, ha a bőrünket nem védjük a káros hatású UV-sugaraktól vagy dohányzunk.
Az antioxidánsok voltaképpen olyan fitokemikáliák, vitaminok és egyéb tápanyagok, amelyek segítenek az öregedési folyamatok lassításában, illetve védelmet jelentenek a fertőzésekkel és betegségekkel szemben. Ezek az erős vegyületek blokkolják az oxidációt. Ez egy olyan kémiai reakció, amely káros lehet a sejtekre.
Az antioxidánsok számos bőrápoló termékben megtalálhatók. Más vitaminokkal és tápanyagokkal is kombinálják az antioxidánsokat azért, hogy a bőr minél hosszabb ideig megőrizze a puhaságát, rugalmasságát és egészségét.
Tanulmányok szerint az egészséges táplálkozás és egyes tápanyagokban gazdag ételek rendszeres fogyasztása csökkenti a bőrben az oxidatív stresszt és a szabad gyökök termelését. Az antioxidánsok előnyösek lehetnek egyes bőrbetegségek, bőrproblémák esetén, mint amilyen a rosacea vagy a pattanások.
A bőr egyik legjobb vitaminja a B-vitamin. A B-vitaminok nélkülözhetetlenek a sejtek számára, a bőrsejtek számára is. Éppen ezért kulcsfontosságú, hogy elegendő B-vitaminban gazdag táplálékot fogyasszunk, ugyanis B-vitamin hiányában szárazzá válik a bőr, és gyakori jelenség a viszketés is. A B-vitaminok hozzájárulnak az új bőrsejtek termeléséhez, csökkentik a bőrben zajló öregedési folyamatokat, és védelmet jelenthetnek a pattanások ellen.
A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely hasznos lehet a finom vonalak, a ráncok, az egyenetlen bőrtónus megjelenése ellen, illetve csökkenti a bőr sápadtságát is.
Az E-vitamin is egy jól ismert antioxidáns, amely védi a bőrt az olyan veszélyektől, mint a káros hatású UV-sugarak. Nagyon jól működik C-vitaminnal kombinálva, ezért is található meg ez a páros sok arckrémben és szérumban.
A Q10-koenzim egy olyan antioxidáns, amely nemcsak a sejtek növekedését segíti, hanem rákellenes hatásokkal is rendelkezik. Az életkor előrehaladtával ennek a tápanyagnak a szintje is csökken a szervezetben, és ez is lehet oka a bőr öregedésének. A Q10-koenzimet tartalmazó krémek rendszeres használata késleltetheti a bőrön a ráncok megjelenését.
A flavonoidok nagy mennyiségben megtalálhatók a zöld teában. A zöld tea flavonoidjai erős antioxidánsoknak számítanak, amelyek nemcsak a bőrgyulladás ellen jelenthetnek védelmet, hanem esetlegesen a bőrrákkal szemben is.
Antioxidánsokban bővelkedő zöldségeket és gyümölcsöket is fogyaszthatunk, hiszen a bőrünket a leginkább belülről tudjuk táplálni. Fogyasszunk avokádót, mivel karotinoidokban gazdag. A karotinoidok olyan növényi pigmentek, amelyek védik a bőrt az UV-fény okozta károsodásoktól. A fekete áfonya és a szőlő is tele van antioxidánsokkal.
Zöldségek közül pedig a zöld leveles zöldségek tartalmaznak sok béta-karotint és luteint. Mindkettő antioxidáns hatással rendelkezik. A spenót gazdag forrása a Q10-koenzimnek is. A paprika pedig sok C-vitamint tartalmaz, amely az egyik legerősebb bőrvédő vitamin.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2025-06-19 19:40:09, csütörtök
|
| |
| |
Naponta ki vagyunk téve a toxinoknak. Ezek a toxinok, környezeti anyagok és vegyi anyagok károsíthatják a sejtjeinket és szerveinket, és komoly betegségeket is okozhatnak.
Nem is gondolnánk, de toxinnak számít például a cukor és még a koffein is. De ebbe a kategóriába tartozik a nikotin, a vényköteles gyógyszerek, például a nyugtatók és altatók, illetve az élelmiszerekben található tartósítószerek és peszticidek.
A friss zöldségekben és gyümölcsökben gazdag táplálkozás olyan tápanyagokat és antioxidánsokat biztosít számunkra, amelyek segítik a szervezetet a mérgező vegyi anyagok eltávolításában. A következő táplálékok nagyon hasznosak lehetnek a test méregtelenítésében: acai bogyó, avokádó, mandulaolaj, kókuszolaj, tőzegáfonya, lenmagolaj, olívaolaj, tökmag, szezámmag.
Kiegészítőket is használhatunk a testünk megtisztításhoz, a méregtelenítéshez. Például ilyen a pitypanglevél. Ez a gyógynövény gazdag forrása az A-, C- és K-vitaminnak. Jó rostforrás, illetve tartalmaz még kalciumot, vasat és magnéziumot is. Természetes diuretikumként működik, ami azt jelenti, hogy segít megszüntetni a szervezetben a fölösleges folyadékot.
A zöld tea kitűnő antioxidáns hatással rendelkezik. Védelmet jelent a szervezet számára a szabad gyökök által okozott oxidatív károsodásoktól. A zöld tea segíthet a zsírmájbetegségben szenvedőknek is. Napi 2-3 csésze zöld tea fogyasztása javasolt.
A szervezetünk méregtelenítésében aktívan részt vehet az Aloe vera gél, amely nagyon eredményesen lecsökkenti a gyulladást a szervezetben, és enyhe hashajtó hatásokkal is rendelkezik. A gyógynövény segíti az emésztést, csökkenti a gombák és baktériumok elszaporodásának esélyét, és segíti azoknak a baktériumoknak az elszaporodását, amelyek az emésztést támogatják meg. Az Aloe verában olyan enzimek találhatók, amelyek segítenek az elfogyasztott fehérjéket aminosavakká alakítani, ez pedig fontos üzemanyag a szervezetünk számára.
Almaecetet is használhatunk a méregtelenítéshez, mivel megtámogatja az anyagcserét, és még a fogyást is segíti. A benne található ecetsav segíti az anyagcserét. Olyan enzimekben és probiotikumokban is bővelkedik, amelyek az emésztésre vannak pozitív hatással. Mindemellett a szív- és érrendszerre is kedvező hatást gyakorol.
Ha turmixitalt készítünk, gyógynövényeket is használhatunk. Az egyik legjobb méregtelenítő gyógynövény nem más, mint a fentebb már említett pitypang. A gyógynövény természetes hashajtóként és vizelethajtóként működik, emellett az emésztést is segíti. Gazdag forrása egy antioxidáns vitaminnak, mégpedig a C-vitaminnak, amely segíti a szervezetbe kerülő ásványi anyagok felszívódását, és még a gyulladást is csökkenti.
A rozmaring is remek gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik, nemcsak a méregtelenítéshez járul aktívan hozzá, hanem a zsíranyagcserét is megtámogatja. Nemcsak a tápanyagok felszívódását könnyíti meg, hanem megelőzi azt is, hogy a szervezetben túl sok méreganyag halmozódjon fel.
A máriatövist már évszázadok óta használják a test méregtelenítésére és a májfunkciók javítására. Egy tanulmány szerint védi a májat a toxinoktól és a gyulladástól.
A spirulina alga szupertápláléknak is tekinthető. Nagyon könnyen emészthető, és segíti a szervezetet, hogy mihamarabb megszabaduljon a toxikus anyagoktól.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/1 oldal
|
Bejegyzések száma: 5
|
|
|
|
2025. Június
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
193 db bejegyzés |
| e év: |
2436 db bejegyzés |
| Összes: |
53935 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 420
- e Hét: 12727
- e Hónap: 23992
- e Év: 581410
|
|
|
Offline
