|
|
|
2018-10-13 15:33:18, szombat
|
| |
| |
Hozzávalók
3 nagy csirkemell
szénhidrát csökkentett liszt panírozáshoz - vagy zabliszt
pici só, bors
200 gramm aszalt paradicsom
3-4 fokhagyma apróra vágva
pici olíva olaj - de használhatod az aszalt paradicsom olajos levét is
1 bögrényi felszeletelt gomba
1 bögre spenót
1,5 bögre tej
0,5 bögrényi parmezán sajt, vagy füstölt sajt - parmezánnal az igazi, de készítettem már füstölttel is
bazsalikom, oregano, pici kakukkfű, majoranna
1 evőkanál keményítő
A húst én szeletekre vágtam, sóztam, borsoztam, és lisztbe forgattam, majd mindkét oldalát pici olajon serpenyőben addig sütöttem amíg aranybarna nem lett. Ez kb 5-6 perc, és a vékony szelet csirkék gyakorlatilag majdnem készre is sülnek,tedd félre. Amikor kész vannak a csirkeszeletek, pici olajon a fokhagymát pirítsd le. Csak addig amíg azt a finom fokhagyma illatot nem érzed, 1-2 perc, majd add hozzá a felszeletelt aszalt paradicsomot, spenótot és gombát.
Amikor a gomba is megbarnul, puha lesz, add hozzá a fűszereket, öntsd fel tejjel, és hagyd, hogy felmelegedjen. közben a keményítőt keverd el pici hideg tejjel, és amikor már összemelegedett a szósz, add hozzá, keverd el jó alaposan, add hozzá a sajtot, várd meg míg olvadni kezd, és tedd bele a készre sütött csirkét is. Melegítsd össze, de ne forrald, szórd meg friss bazsalikommal ha teheted és már tálalhatod is.
Cous coussal, quinoaval, kölessel a köret is egészséges lesz, de akár párolt zöldség mellé is fogyaszthatod. |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Általános |
|
|
|
Címkék: összemelegedett, csirkeszeletek, gyakorlatilag, bazsalikommal, felmelegedjen, fogyaszthatod, felszeletelt, használhatod, paradicsomot, panírozáshoz, parmezánnal, csökkentett, serpenyőben, készítettem, hozzávalók, keményítőt, aranybarna, füstölttel, bazsalikom, szeletekre, paradicsom, fokhagymát, tálalhatod, fűszereket, csirkemell, szénhidrát, egészséges, borsoztam, forgattam, megbarnul, melegítsd, fokhagyma, majoranna, quinoaval, keményítő, zabliszt, aszalt paradicsom, vékony szelet, fokhagymát pirítsd, finom fokhagyma, felszeletelt aszalt, keményítőt keverd, készre sütött,
|
|
|
|
|
|
| aszalt paradicsom, vékony szelet, fokhagymát pirítsd, finom fokhagyma, felszeletelt aszalt, keményítőt keverd, készre sütött, összemelegedett, csirkeszeletek, gyakorlatilag, bazsalikommal, felmelegedjen, fogyaszthatod, felszeletelt, használhatod, paradicsomot, panírozáshoz, parmezánnal, csökkentett, serpenyőben, készítettem, hozzávalók, keményítőt, aranybarna, füstölttel, bazsalikom, szeletekre, paradicsom, fokhagymát, tálalhatod, fűszereket, csirkemell, szénhidrát, egészséges, borsoztam, forgattam, megbarnul, melegítsd, fokhagyma, majoranna, quinoaval, keményítő, zabliszt, spenótot, kakukkfű, alaposan, bögrényi, sütöttem, parmezán, kölessel, evőkanál, csirkét, olvadni, oldalát, mindkét, lisztbe, majdnem, csirkék, oregano, coussal, pirítsd, illatot, füstölt, teheted, zöldség, forrald, készre, szelet, tejjel, vékony, keverd, közben, olajon, amikor, vannak, aszalt, sülnek, gombát, vágtam, apróra, spenót, olajos, sóztam, sütött, sajtot, párolt, finom, olíva, köret, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| 29 | 30 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
0 db bejegyzés |
| e év: |
0 db bejegyzés |
| Összes: |
7620 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 719
- e Hét: 1593
- e Hónap: 5997
- e Év: 37726
|
|
|
Offline
