|
2020-08-31 14:46:17, hétfő
|
|
|
A pajzsmirigyet sokféle probléma kialakulásáért lehet hibáztatni, például
a hízásért, fáradtságért, kimerültségért.
Nagyon gyakran mi vagyunk a felelősek ennek a problémának a kialakulásáért,
mivel a modern életstílussal és étrenddel igénybe vesszük a pajzsmirigyünket.
A következő lista azokat az okokat sorolja fel, amik minden nap károsítják ezt
a létfontosságú szervet:
Érzelmi stressz
A szója fogyasztása
Finomított szénhidrátok
Túlzásba vitt edzés vagy sportolás
Túl sok ösztrogén
A testápoló szerekben található kémiai vegyületek
Kevés alvás
Extrém diéták és étrendek, például alacsony szénhidrátú vagy vegán diéta
Zöldségolajak (repce-, kukorica-, pórsáfrány-, szőlőmag olaj, stb.
5 táplálék, amely jó hatással van a pajzsmirigyre
Válassza a megfelelő táplálékokat azért, hogy egészséges maradhasson a
pajzsmirigye
Ha javítani szeretne a pajzsmirigye működésén és így az anyagcseréjét is
serkenteni szeretné, fel kell hagyni a pajzsmirigy károsító dolgokkal és a
megfelelő táplálékokat kell fogyasztania.
És most következzen az az 5 táplálék, amely jó hatással van a pajzsmirigyre:
1. Máj:
A jó minőségű máj az egyik legfontosabb pajzsmirigy-segítő táplálék, mivel t
ele van egy létfontosságú tápanyaggal, az A-vitaminnal.
Valójában a máj a természetben a legmagasabb koncentrációban tartalmazza
az A-vitamint.
Az A-vitamint létfontosságú szerepet játszik abban, hogy a lelassult pajzsmirigy
újra egészséges legyen. Egy tanulmány során a nőket két csoportra osztották:
túlsúlyosakra és nem túlsúlyosokra. Mindkét csoport 25 000 IU mennyiségű
A-vitamint kapott naponta étrend-kiegészítő formájában. Négy hónap elteltével
mindkét csoportnál javult a pajzsmirigy hormontermelés és csökkent a TSH
szintje, ami azt jelenti, hogy javult a pajzsmirigy működése. 25 000 IU
mennyiségnyi A-vitamin talán soknak tűnhet naponta, de szerte a világon a
korai kultúrákban mintegy 50 000 mennyiségnyi A-vitamint fogyasztottak
naponta.
A legfontosabb azonban, hogy a májból (és minden más állati forrásból)
származó A-vitamin a vitamin természetes módon elérhető formája, amely
azt jelenti, hogy a szervezet képes a felhasználására. Az olyan növényi
forrásokból származó A-vitamint, mint például a béta-karotint azonban,
először retoniod formájúvá kell átalakítania a szervezetnek, hogy fel tudja
azt használni.
Mivel a karotint ilyen rossz arányban alakítja át a szervezet retinoiddá,
ezért szinte semmilyen hatással nincs a pajzsmirigy alulműködésre,
ezért létfontosságú, hogy valódi A-vitaminhoz juttassuk a szervezetünket,
ami állati forrásból származik.
Hosszú távon nem ajánlatos A-vitamin táplálék-kiegészítőt szedni, mivel
a mesterséges A-vitamin esetében nagyobb a mérgezés kockázata, mivel
ezt a szervezet nem képes olyan jól feldolgozni. A-vitamint lehetőség
szerint természetes táplálékok útján juttassa a szervezetébe.
Egy fontos figyelmeztetés azonban érdemes megfogadni: mindig
bizonyosodjon meg róla, hogy a máj kis biofarmokról származik,
méghozzá szabadon tartott marhákból vagy csirkékből. A máj átszűri,
azonban nem tartalmazza a méreganyagokat. Az általános tartással az
állatokban sajnos találhatóak méreganyagok, mivel a szervezetüket
túlterhelik ezzel a fajta tartással.
Ha lehetséges, fogyasszon hetente 55-85 gramm májat. a nem szereti
a resztelt máj vagy pástétom ízét, próbálja ki a májkapszulát, amiből
általában 2-6 darabot kell bevenni naponta.
2. Kókuszolaj:
A kókuszolaj körülbelül 2/3-a közepes szénláncú trigliceridekből áll (MCT),
amelyek olyan zsírsavak, melyek közvetlenül felszívódnak a vékonybél
erein keresztül, így juttatva energiához a szervezetet. Ezek az MCT-k
növelik az energiafelhasználást, ezáltal az anyagcserét is. serkentik.
Mivel a jobb pajzsmirigy működés összefüggésben van a jobb anyagcserével
is, ezért levonhatjuk azt a következtetést, hogy a kókuszolaj kiváló hatással
van a pajzsmirigyre.
Az 1940-es években a farmerek kókuszolajjal próbálták hizlalni az állataikat,
amitől azok sokkal energikusabbak lettek. Később a farmerek felfedezték,
hogy a kukoricával és a szójával elérhetik a céljukat. Ezeknek ugyanis
antiiodikus hatása volt az állatokon, mivel azok gyorsabban híztak, viszont
kevesebbet ettek. Egyszóval ha szeretné fenntartani a súlyát és közben
hozzájárulni ahhoz, hogy a pajzsmirigye egészséges maradjon, kerülje a
szóját és válassza a kókuszolajat.
3. Tojás:
A tojás különösen segít a hormonok kiegyensúlyozásában. Koncentrált
formában tartalmaz olyan tápanyagokat, amelyek segítenek a pajzsmirigy
felépítésében: például protein, koleszterin, B-vitaminok, zsírban oldódó
vitaminok és ásványi anyagok találhatóak benne.
Ellentétben az általános elgondolással, a tojásnak a sárgája a legtáplálóbb
része. Alább olvashat a tojásban található főbb tápanyagokról:
Jód
Köztudott, hogy a pajzsmirigynek jódra van szüksége ahhoz, hogy
pajzsmirigy hormonokat tudjon termelni. Ha naponta megeszik 2-3 tojást,
akkor akár a napi jódszükséglet 20-30 százalékát is biztosíthatja.
Szelén - Mind a tojásfehérje, mind a tojás sárgája nagy mennyiségben
tartalmaz szelént. Ez az ásványi anyag segíti a T4 pajzsmirigy hormont,
hogy az átalakulhasson a szervezet számára felhasználható formává,
T3-má.
Zsírban oldódó vitaminok - A tojásban a tojás sárgája tartalmazza az össze
zsírban oldódó vitamint. Ezek az A-, D-, E- és K-vitamin, melyek mindegyike
hozzájárul a pajzsmirigy megfelelő működéséhez.
B-vitaminok - A B-vitaminok egyensúlyban tartják a vércukor és az energia
szintet. A tojás sárgájában különösen magas a kolin mennyisége, amely
segíti a méregtelenítést és hormonegyensúly fenntartását.
Koleszterin - Habár a kutatók sokszor rossz színben tüntetik fel, a természetes
koleszterin számtalan jótékony hatással rendelkezik. A szabadon tartott csirkék t
ojta tojás sárgája csak jó hatással lehet az emberi szervezetre. A koleszterin
ugyanis támogatja az egyensúlyban tartott nemi hormonok szintézisét, ezáltal
segíti a pajzsmirigy működését.
4. Finomítatlan só:
A só nem csak az étel ízesítésére jó, hanem a szervezetre is jótékony hatással
van. A finomítatlan só(például himalájai só) és a feldolgozott, hétköznapi só
között nagy a különbség.
A finomítatlan só sokféleképpen hat pozitívan a pajzsmirigyre.
Csökkenti a kortizol és az adrenalin keringését. Ezek a stresszhormonok ugyanis
negatív hatással vannak a pajzsmirigyre, ezért a csökkentésükkel a pajzsmirigy
működése javul.
Segíti a mellékvese működését. A pajzsmirigy önmagában, a mellékvesék nélkül
nem kezelhető. A két szerv ilyen szempontból elválaszthatatlan.
Segíti a megfelelő gyomorsavak szintézisét, így könnyebben meg tudjuk
emészteni a táplálékot.
Nyomokban fontos ásványi anyagokat tartalmaz.
Sózza az ételeket ízlés szerint (ha veseproblémája vagy magas vérnyomása van,
mielőtt növelné a bevitt só mennyiségét, konzultáljon a háziorvosával). Részesítse
előnyben a finomítatlan, igazi sót.
5. Tőkehalmáj olaj:
A tőkehalmáj olaj kiválóan biztosítja a szervezet A- és D-vitamin szükségletét.
Mind a babák, a szoptatós anyák és még az öregek is profitálhatnak abból, ha
naponta fogyasztanak minőségi tőkehalmáj olajat. A veszélyeztetett pajzs
miriggyel rendelkező emberekre jótékony hatással vannak ezek a hormonokat
kiegyensúlyozó, zsírban oldódó vitaminok.
Az olajról ezen kívül azt tartják, hogy megszünteti a pattanásokat és a megfázás
kialakulását. Az olaj megerősíti az immunrendszert, így a megfázás egy-két nap
alatt megszűnik.
Az erjesztett tőkehalmáj olaj a legősibb és leghatékonyabb formája a tőkehalmáj
olajnak. Habár az előbbi a legjobb választás, a tőkehalmáj olaj kapszula is
elfogadható döntés lehet.
Pajzsmirigy program a pajzsmirigy egészségének természetes eléréséért
Szeretné tudni, hogyan kezelhető természetes módon a pajzsmirigy alul- vagy
túlműködés, a Grave-kór vagy a Hashimoto-kór? Sok országban az egyik
leghasznosabb forrás a Pajzsmirigy program, amely egy, a vezető szakértők
által szerkesztett digitális program, amely interjúk és dokumentumok
formájában informál a pajzsmirigy egészségéről.
Olyan kérdésekre is választ ad, mint:
Mely pajzsmirigy étrend-kiegészítők hasznosak, illetve melyek károsak?
Mi a helyzet a jódos étrend-kiegészítőkkel?
Hogyan maximalizálható a pajzsmirigy működése a termékenység
fokozása érdekében?
Hogyan kezelhető az autoimmun pajzsmirigy probléma?
Mi a legjobb étrend az egészséges pajzsmirigy számára?
Link |
|
|
0 komment
, kategória: Egészség 1. |
|
Címkék: trigliceridekből, pajzsmirigyünket, csökkentésükkel, veszélyeztetett, koncentrációban, felhasználására, maximalizálható, hormonegyensúly, stresszhormonok, méregtelenítést, hormontermelés, energikusabbak, következtetést, leghatékonyabb, immunrendszert, kialakulásáért, átalakulhasson, felhasználható, pajzsmirigynek, veseproblémája, összefüggésben, profitálhatnak, szervezetünket, kiegyensúlyozó, kiegészítőkkel, kimerültségért, figyelmeztetés, méreganyagokat, zöldségolajak, létfontosságú, pajzsmirigyre, sokféleképpen, anyagcseréjét, háziorvosával, túlsúlyosokra, pajzsmirigyet, pajzsmirigyet sokféle, felelősek ennek, modern életstílussal, következő lista, okokat sorolja, létfontosságú szervet, szója fogyasztása, testápoló szerekben, megfelelő táplálékokat, pajzsmirigye működésén, pajzsmirigy károsító, egyik legfontosabb, létfontosságú tápanyaggal, legmagasabb koncentrációban, lelassult pajzsmirigy, tanulmány során,
|
|
|
|
pajzsmirigyet sokféle, felelősek ennek, modern életstílussal, következő lista, okokat sorolja, létfontosságú szervet, szója fogyasztása, testápoló szerekben, megfelelő táplálékokat, pajzsmirigye működésén, pajzsmirigy károsító, egyik legfontosabb, létfontosságú tápanyaggal, legmagasabb koncentrációban, lelassult pajzsmirigy, tanulmány során, pajzsmirigy hormontermelés, pajzsmirigy működése, legfontosabb azonban, vitamin természetes, szervezet képes, olyan növényi, béta-karotint azonban, karotint ilyen, szervezet retinoiddá, pajzsmirigy alulműködésre, mesterséges A-vitamin, mérgezés kockázata, fontos figyelmeztetés, általános tartással, fajta tartással, kókuszolaj körülbelül, jobb pajzsmirigy, jobb anyagcserével, kókuszolaj kiváló, 1940-es években, farmerek kókuszolajjal, farmerek felfedezték, szójával elérhetik, pajzsmirigye egészséges, tojás különösen, általános elgondolással, tojásban található, pajzsmirigynek jódra, napi jódszükséglet, tojás sárgája, ásványi anyag, szervezet számára, pajzsmirigy megfelelő, tojás sárgájában, kolin mennyisége, kutatók sokszor, szabadon tartott, emberi szervezetre, egyensúlyban tartott, pajzsmirigy működését, étel ízesítésére, adrenalin keringését, stresszhormonok ugyanis, mellékvese működését, pajzsmirigy önmagában, mellékvesék nélkül, megfelelő gyomorsavak, ételeket ízlés, tőkehalmáj olaj, szoptatós anyák, veszélyeztetett pajzs, olajról ezen, olaj megerősíti, megfázás egy-két, erjesztett tőkehalmáj, legjobb választás, pajzsmirigy egészségének, pajzsmirigy alul-, vezető szakértők, pajzsmirigy egészségéről, autoimmun pajzsmirigy, legjobb étrend, egészséges pajzsmirigy, trigliceridekből, pajzsmirigyünket, csökkentésükkel, veszélyeztetett, koncentrációban, felhasználására, maximalizálható, hormonegyensúly, stresszhormonok, méregtelenítést, hormontermelés, energikusabbak, következtetést, leghatékonyabb, immunrendszert, kialakulásáért, átalakulhasson, felhasználható, pajzsmirigynek, veseproblémája, összefüggésben, profitálhatnak, , ,
|
|
|
|
2024. Március
| | |
|
|
ma: |
10 db bejegyzés |
e hónap: |
111 db bejegyzés |
e év: |
499 db bejegyzés |
Összes: |
34510 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 1177
- e Hét: 3989
- e Hónap: 20670
- e Év: 129314
|
|
|