|
|
|
2020-09-15 16:21:56, kedd
|
| |
| |
Javasolt étkezési időpontok
Szembesült már valaki azzal, hogy a laboratóriumban reggel levett vérben
sokkal magasabb vércukrot mértek, mint amennyit otthon szokott mérni?
Ha igen, ennek nem biztos, hogy az, az oka, hogy nem jól mér a vércukor
mérő.
Nem árt utána nézni annak, hogy hány órakor szokták megnézni otthon az
étkezés előtti vércukor értéket, és hány órakor vették le a laboratóriumban
a vizsgálathoz a vért. Sokszor előfordul, hogy az otthoni mérések 7-fél 8
óra között történnek, a laborvizsgálat viszont 8-9 óra között.
Bagoly típusú (későn lefekvő, és emiatt későn kelő emberek) diabéteszeseknél
is előfordul, hogy amikor 9 óra körül reggeliznek, magas lesz az éhgyomri
vércukor értékük.
A probléma hátterében a hajnali jelenség áll, ugyanis hormonális okok miatt
a vércukorszint emelkedik kb. hajnali 5 órától. Így minél később kerül sor a
reggelire, annál magasabb lesz az éhgyomri vércukor érték. És mint tudjuk,
étkezés után - ha jól van összehangolva az életmód + kiegészítő terápia -
általában 1-3 mmol/l lehet a vércukor emelkedés.
Mivel a szervezetben dolgozó inzulin nem mindig azonos hatékonysággal
dolgozik, nem csak az étkezésenként javasolt szénhidrát mennyiségekre
szükséges ügyelni, hanem az étkezési időpontokra is.
Legoptimálisabb időpont reggelire a fél 7 - 7 óra, maximum fél 8. Aki később
reggelizik, számoljon azzal a lehetőséggel, hogy az étkezés előtti vércukrok
magasabbak lesznek. Ilyenkor érdemes alacsonyabb glikémiás indexű
élelmiszerekből összeállítani a reggelit.
Akinek 8 mmol/l, vagy efölötti a mért érték, annak érdemes elgondolkodni
rajta, hogy érdemes lenne bevezetnie a korábbi reggelizési időt.
Ebédelni 12-14 óra között javasolt (inzulinkezelés esetén a pontosabb
időpont a közti étkezések időpontjainak függvénye).
A vacsora ideális időpontja (ezt szerintem mindenki tudja) 6-7 óra között
van. |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészség 1. |
|
|
|
Címkék: diabéteszeseknél, laboratóriumban, élelmiszerekből, legoptimálisabb, inzulinkezelés, laborvizsgálat, hatékonysággal, összeállítani, elgondolkodni, összehangolva, étkezésenként, vércukorszint, mennyiségekre, időpontjainak, lehetőséggel, szervezetben, vizsgálathoz, időpontokra, alacsonyabb, reggelizési, reggeliznek, szénhidrát, kiegészítő, szembesült, hátterében, bevezetnie, hormonális, magasabbak, reggelizik, emelkedik, történnek, előfordul, reggelire, étkezések, függvénye, időpontja, laboratóriumban reggel, otthoni mérések, laborvizsgálat viszont, probléma hátterében, hajnali jelenség, vércukorszint emelkedik, éhgyomri vércukor, vércukor emelkedés, szervezetben dolgozó, étkezésenként javasolt, étkezési időpontokra, étkezés előtti, mért érték, korábbi reggelizési, közti étkezések, vacsora ideális,
|
|
|
|
|
|
| laboratóriumban reggel, otthoni mérések, laborvizsgálat viszont, probléma hátterében, hajnali jelenség, vércukorszint emelkedik, éhgyomri vércukor, vércukor emelkedés, szervezetben dolgozó, étkezésenként javasolt, étkezési időpontokra, étkezés előtti, mért érték, korábbi reggelizési, közti étkezések, vacsora ideális, diabéteszeseknél, laboratóriumban, élelmiszerekből, legoptimálisabb, inzulinkezelés, laborvizsgálat, hatékonysággal, összeállítani, elgondolkodni, összehangolva, étkezésenként, vércukorszint, mennyiségekre, időpontjainak, lehetőséggel, szervezetben, vizsgálathoz, időpontokra, alacsonyabb, reggelizési, reggeliznek, szénhidrát, kiegészítő, szembesült, hátterében, bevezetnie, hormonális, magasabbak, reggelizik, emelkedik, történnek, előfordul, reggelire, étkezések, függvénye, időpontja, szerintem, pontosabb, glikémiás, emelkedés, szükséges, számoljon, vércukrok, általában, vércukrot, időpontok, probléma, ilyenkor, vércukor, magasabb, ebédelni, efölötti, jelenség, éhgyomri, javasolt, dolgozik, amennyit, étkezési, reggelit, mindenki, megnézni, értéket, ügyelni, étkezés, érdemes, időpont, emberek, hajnali, ideális, szokott, értékük, vacsora, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
3 db bejegyzés |
| e hónap: |
74 db bejegyzés |
| e év: |
581 db bejegyzés |
| Összes: |
34592 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3493
- e Hét: 7571
- e Hónap: 29838
- e Év: 162392
|
|
|
Offline
