|
|
|
2021-03-09 11:05:03, kedd
|
| |
| |
Az endorfin egy hormon, ami boldogságot csempész az életünkbe, amely többek között a testmozgás hatására szabadulnak fel a szervezetünkben. Cikkünkben most az endorfin különböző hatásairól és a termelődésének fokozásáról olvashat.
Az endorfin hormonokat az agy, az idegrendszer termeli, amelyre nagy szükségünk van, hiszen számos pozitív hatást gyakorol testünk működésére, de a jó közérzet kialakulására is.
Az endorfin hormonok ideiglenesen befolyásolni tudják mind a fizikai, mind a mentális egészséget, de fájdalomcsillapító hatással is rendelkeznek, ugyanis meggátolják a fájdalmat továbbító fehérjék felszabadulását. Minél több ilyen hormon szabadul fel a szervezetünkben, annál kevésbé érzünk fájdalmat.
Ez a hormon még a gyulladás csökkentésében is szerepet vállal, és aktívan részt vesz a megfelelő immunválasz kialakításában. A gyulladás csökkentése, illetve megszüntetése azért is nagyon előnyös, mivel ha tartóssá válik a szervezetünkben a gyulladás, egy bizonyos idő elteltét követően olyan krónikus betegségek előfordulásához vezethet, mint a szívbetegség vagy a cukorbetegség, de még a daganatok kialakulásával is összefüggésbe hozható.
Az endorfin hormonok felszabadulása még több dopamin termelődésére készteti a szervezetünket. A dopamin, csakúgy, mint az endorfin hormon szintén boldogságot csempészhet az életünkbe, hiszen elősegíti a jólét és a boldogság érzését.
Melyek azok a tevékenységek, amelyekkel sok endorfin hormon termelődhet a szervezetünkben? Az egyik ilyen tevékenység a rendszeres testmozgás. A rendszeres sport, az edzés, a különféle mozgásformák jelentősen javíthatnak a hangulatunkon. Már napi félórás testmozgás is lényegesen csökkentheti a depresszió kialakulásának esélyét.
A biztonságos és a párunkkal történő szexuális együttlét szintén fokozza az endorfin hormonok termelődését. Az endorfinok orgazmus hatására is termelődnek a szervezetünkben, de oxitocin is felszabadul, amely ellensúlyozza a kortizol stressz hormonokat, így szintén sokkal boldogabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezhetjük magunkat.
A meditáció is hozzájárulhat az endorfin hormonok termelődéséhez. A jóga is egyfajta meditáció, hiszen nemcsak a testünkkel tesz jót, hanem a lelkünket is felüdíti, felfrissíti. Kutatások igazolják, hogy már 25 percnyi jóga is sok endorfint termelődését teszi lehetővé.
Az endorfinok termelődéséhez a legjobb, amit tehetünk, ha tiszta szívből és sokat nevetünk. A nevetés ugyanis csökkenti a stressz szintjét és pihentető hatással van az idegrendszerre, a testünkre és a lelkünkre egyaránt. |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészség 1. |
|
|
|
Címkék: szervezetünkben, felszabadulását, előfordulásához, kialakításában, csökkentésében, szervezetünket, kialakulásának, felszabadulása, kialakulásával, termelődéséhez, termelődésének, idegrendszerre, hangulatunkon, kialakulására, tevékenységek, hozzájárulhat, ellensúlyozza, termelődésére, összefüggésbe, megszüntetése, cukorbetegség, termelődését, rendelkeznek, csökkentheti, idegrendszer, mozgásformák, szívbetegség, boldogabbnak, ideiglenesen, befolyásolni, immunválasz, biztonságos, felszabadul, csökkentése, termelődnek, felfrissíti, testmozgás hatására, endorfin különböző, termelődésének fokozásáról, endorfin hormonokat, idegrendszer termeli, endorfin hormonok, mentális egészséget, fájdalmat továbbító, gyulladás csökkentésében, megfelelő immunválasz, gyulladás csökkentése, szívbetegség vagy, daganatok kialakulásával, endorfin hormon, boldogság érzését, egyik ilyen,
|
|
|
|
|
|
| testmozgás hatására, endorfin különböző, termelődésének fokozásáról, endorfin hormonokat, idegrendszer termeli, endorfin hormonok, mentális egészséget, fájdalmat továbbító, gyulladás csökkentésében, megfelelő immunválasz, gyulladás csökkentése, szívbetegség vagy, daganatok kialakulásával, endorfin hormon, boldogság érzését, egyik ilyen, rendszeres testmozgás, rendszeres sport, különféle mozgásformák, depresszió kialakulásának, párunkkal történő, endorfinok orgazmus, kortizol stressz, testünkkel tesz, endorfinok termelődéséhez, nevetés ugyanis, stressz szintjét, lelkünkre egyaránt, szervezetünkben, felszabadulását, előfordulásához, kialakításában, csökkentésében, szervezetünket, kialakulásának, felszabadulása, kialakulásával, termelődéséhez, termelődésének, idegrendszerre, hangulatunkon, kialakulására, tevékenységek, hozzájárulhat, ellensúlyozza, termelődésére, összefüggésbe, megszüntetése, cukorbetegség, termelődését, rendelkeznek, csökkentheti, idegrendszer, mozgásformák, szívbetegség, boldogabbnak, ideiglenesen, befolyásolni, immunválasz, biztonságos, felszabadul, csökkentése, termelődnek, felfrissíti, boldogságot, csempészhet, meggátolják, szabadulnak, javíthatnak, tevékenység, fokozásáról, termelődhet, jelentősen, rendszeres, testmozgás, egészséget, cikkünkben, hormonokat, testünkkel, endorfinok, hatásairól, depresszió, amelyekkel, betegségek, működésére, szükségünk, érezhetjük, lényegesen, testünkre, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
2 db bejegyzés |
| e hónap: |
54 db bejegyzés |
| e év: |
561 db bejegyzés |
| Összes: |
34572 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1315
- e Hét: 2661
- e Hónap: 12045
- e Év: 144599
|
|
|
Offline
