Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Banán
  2021-09-10 07:31:03, péntek
 
  Egyre több kutatás fókuszába kerül a banán - és egyre több pozitív
tulajdonságára derül fény. Aki eddig is kedvelte, ezután is fogyassza
rendszeresen, aki pedig nem szereti, jól teszi, ha megkedveli, mert a
banán többek között a szív működésére is jó hatással van.

Manapság nagyon sokan küzdenek súlyfelesleggel. A zöldségek és a
gyümölcsök magas rosttartalmuknál fogva sokat segíthetnek a túlsúly
leküzdésében, az ideális testsúly megtartásában.
A banánnal kapcsolatban korábban az a hír járta, hogy elősegíti a hízást
a magas gyümölcscukor-tartalma miatt. A mai kutatások szerint azonban
a rendszeres banánfogyasztás jót tesz a szív egészségének, támogatja
a fogyást és még a rákos betegségek kialakulásának kockázatait is
csökkenti.

A banán egyáltalán nem hizlal, persze csak akkor, ha mértékkel fogyasztjuk.
Éppen ezért fogyókúrázók, életmódváltók is nyugodtan beilleszthetik az
étrendjükbe, hiszen akár még a fogyásban is segíthet, hiszen magas a
rosttartalma, könnyen eltelít, így kevésbé fogunk megéhezni.

A banán ráadásul roppant tápláló is, hiszen alapvető vitaminokat és ásványi
anyagokat tartalmaz, illetve emészthető szénhidrátokban is gazdag, melyek
csak kevés kalóriát tartalmaznak. Mivel csak természetes cukrok vannak
benne, ezek lassabban szívódnak fel, mint a mesterséges társaik. Ezért ez
a táplálék a szóbeszéddel ellentétben nem emeli meg drasztikusan a vér
cukorszintet.

A banán rendkívül gazdag rostokban, így könnyen eltelít, csökkenti az étvágyat
és az ételek utáni sóvárgást is, így válhat hasznunkra a fogyásban. A banán
emellett prebiotikus tápláléknak is tekinthető, amely segíti a jó bélbaktériumok
elszaporodását, amivel hozzájárul a bélflóra egyensúlyához, mindez pedig
megakadályozhatja az elhízást.

Egy a finom gyümölcs gazdag forrása a B6-vitaminnak, amely segít a dopamin
és a szerotonin szintetizálásában. Ennek köszönhetően pedig nyugodtabbá,
kiegyensúlyozottabbá válhatunk és jobban tudunk aludni.

Kutatások igazolják, hogy a banán antioxidáns és gyulladáscsökkentő
hatásokkal is rendelkezik, aminek köszönhetően segít a káros hatású
szabad gyökök semlegesítésében. Magas káliumtartalma pedig a szív
egészségéhez járul aktívan hozzá. Ez az alapvető ásványi anyag részt
vesz a stroke elleni védelemben, illetve a vérnyomás és a szívverés
szabályozásában. Mivel rostokban rendkívül gazdag, csökkentheti a
2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

A banánból nagyon sokféle ételt készíthetünk. Hozzáadhatjuk gyümölcs
salátákhoz, de finom turmixitalt is készíthetünk belőle.

Egy ilyen receptjét olvashatja most.

Kókusztejes, fahéjas banános turmixital

Hozzávalók:

1 banán
2 dl kókusztej
ízlés szerint méz és fahéj

Elkészítése:

Turmixoljuk le a banánt a kókusztejjel, majd öntsük bele egy pohárba.
Ízesítsük ízlés szerint mézzel és fahájjal. Egy csipet kurkumát is
tehetünk bele.





 
 
0 komment , kategória:  PNG képek 7.  
Címkék: semlegesítésében, rosttartalmuknál, szénhidrátokban, súlyfelesleggel, szabályozásában, banánfogyasztás, bélbaktériumok, kialakulásának, beilleszthetik, elszaporodását, tulajdonságára, káliumtartalma, megtartásában, cukorbetegség, hozzáadhatjuk, egyensúlyához, életmódváltók, gyümölcscukor, csökkentheti, egészségének, kapcsolatban, készíthetünk, leküzdésében, fogyókúrázók, egészségéhez, köszönhetően, cukorszintet, szóbeszéddel, rosttartalma, tartalmaznak, kókusztejjel, drasztikusan, rendszeresen, ellentétben, mesterséges, nyugodtabbá, szív működésére, ideális testsúly, banánnal kapcsolatban, rendszeres banánfogyasztás, szív egészségének, rákos betegségek, banán egyáltalán, banán ráadásul, mesterséges társaik, szóbeszéddel ellentétben, banán rendkívül, ételek utáni, bélflóra egyensúlyához, szerotonin szintetizálásában, banán antioxidáns, káros hatású,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Esti képek  A nagyhét eseményei  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Húsvéti üdvözlet !  Alvó kisfiú  Szép estét kedves látogatóimna...  Nem jár  Márciuzs 24.  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Manna OWell tollából  Boldog virágvasárnapot minden...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Esti kép  Facebookon kaptam  Ha nyitott vagy  Szép estét kedves látogatóimna...  Magyarországon 1978 óta ünnepe...  Rács mögé  Az út  Haja van  Alvó kutyák  virágvasárnap  Facebookon kaptam  Alvó baby  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  képre írva  Szívet megérintő . . .  Mi van, ha?  Idővel az ember megérti, hogy ...  Sok ember olyan,  Szép estét  Facebookon kaptam  Hibáztam már  Antoine de Saint-Exupéry gondo...  Facebookon kaptam  képre írva  Szép estét kedves látogatóimna...  A csend aranyat ért  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nem azt látja  Mi van, ha?  Zilahy Lajos - A régi ház küsz...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szívet megérintő . . .  Nagy Feró megmondta?  képre írva  Az angyali üdvözlet  Alvó baby  Esti kép  Facebookon kaptam  Nem hazudnak  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A máj egészségének javítása te...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mi van, ha?  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Az eper flavonoidjainak gyógyh...  Öröknek hinni . . .  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Húsvéti üdvözlet !  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nagy Feró megmondta?  Facebookon kaptam  Antoine de Saint-Exupéry gondo...  képre írva  üdvözöllek!  Inkább ad  Sárkány  képre írva  Ne hagyd  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Óraállítás  Színház az egész világ,  Facebookon kaptam  A máj egészségének javítása te...  Ha nyitott vagy  Márciuzs 24.  Facebookon kaptam  Szép estét  Manna OWell tollából  Benedek Elek - Virágvasárnap  A máj egészségét biztosító és ...  Nagy Feró megmondta?  képre írva  Facebookon kaptam Mírjam barát... 
Bejegyzés Címkék
szív működésére, ideális testsúly, banánnal kapcsolatban, rendszeres banánfogyasztás, szív egészségének, rákos betegségek, banán egyáltalán, banán ráadásul, mesterséges társaik, szóbeszéddel ellentétben, banán rendkívül, ételek utáni, bélflóra egyensúlyához, szerotonin szintetizálásában, banán antioxidáns, káros hatású, alapvető ásványi, stroke elleni, banánból nagyon, ilyen receptjét, csipet kurkumát, semlegesítésében, rosttartalmuknál, szénhidrátokban, súlyfelesleggel, szabályozásában, banánfogyasztás, bélbaktériumok, kialakulásának, beilleszthetik, elszaporodását, tulajdonságára, káliumtartalma, megtartásában, cukorbetegség, hozzáadhatjuk, egyensúlyához, életmódváltók, gyümölcscukor, csökkentheti, egészségének, kapcsolatban, készíthetünk, leküzdésében, fogyókúrázók, egészségéhez, köszönhetően, cukorszintet, szóbeszéddel, rosttartalma, tartalmaznak, kókusztejjel, drasztikusan, rendszeresen, ellentétben, mesterséges, nyugodtabbá, segíthetnek, prebiotikus, antioxidáns, rendelkezik, tápláléknak, turmixitalt, természetes, turmixoljuk, kockázatait, elkészítése, kókusztejes, fogyasztjuk, vitaminokat, étrendjükbe, hozzájárul, szerotonin, megkedveli, betegségek, egyáltalán, emészthető, hasznunkra, rendszeres, tekinthető, vitaminnak, turmixital, salátákhoz, működésére, kockázatát, hozzávalók, védelemben, hatásokkal, olvashatja, gyümölcsök, tartalmaz, receptjét, anyagokat, nyugodtan, kókusztej, ízesítsük, csökkenti, mértékkel, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 5 db bejegyzés
e hónap: 116 db bejegyzés
e év: 504 db bejegyzés
Összes: 34515 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 901
  • e Hét: 5152
  • e Hónap: 21833
  • e Év: 130477
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.