Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Blogom, Képtáram,
Az öregedés lassítható
  2024-06-11 06:02:39, kedd
 
  Az öregedés nem állítható meg, de lassítható - a telomereket hosszabbító tápanyagok

Csodaszerek nem léteznek. Szeretnénk, ha lennének olyan szerek, amelyekkel jelentősen lelassítható például az öregedés, de ilyen csodaszerek nem léteznek. Habár az való igaz, hogy léteznek olyan életmódbeli tényezők és táplálékok, amelyek nagyon sokat segíthetnek az öregedési folyamatok lassításában.

Mit tehetünk, hogy késleltetni tudjuk az öregedési folyamatokat?
Az egészséges étrenddel sokat tehetünk az ügy érdekében, hiszen az olyan táplálékokkal, mint zöldségek, gyümölcsök, tengeri halak vagy gyógynövények, csökkenthetők a szervezetben azok a toxikus anyagok, amelyek aktívan hozzájárulnak a sejtek károsodásához és ezáltal az öregedési folyamatok gyorsulásához.

A sport, a rendszeres mozgás minden életkorban hasznos. Idősek vagy mozgásszervi betegségben szenvedők számára sem tilos a mozgás, sőt egyenesen nagyon hasznos. Ha másképp nem megy, végezzünk ülve különféle tornagyakorlatokat, hiszen ezek is nagyban hozzájárulnak az optimális testi és lelki egészség fenntartásához.

Az idősek már kevesebbet alszanak éjszaka, és többször is felébredhetnek az éjszaka folyamán, pedig az alvásnak is nagy szerepe van az öregedési folyamatok lassításában. Ha éjjel nem sikerült 7-8 órát aludni, akkor szunyókáljunk egy kicsit napközben, hiszen alvás közben regenerálódik igazán a szervezet.

Az öregedési folyamatokat sok minden fel is gyorsíthatja. Ilyen például a mértéktelen alkoholfogyasztás, a dohányzás, a mértéktelen napozás, napon tartózkodás, és a stressz is ide sorolható.

A kurkuma nemcsak öregedésgátló, hanem remek bőrvilágosító hatással is rendelkezik. Nagyon előnyös lehet az ízületek és az agy öregedési folyamatainak lassítására, illetve degeneratív betegségek megelőzésére.

A lazac asztaxantinban bővelkedik, amely remek antioxidáns és ezzel együtt egy öregedést késleltető, lassító vegyület. Az asztaxantin csökkenti az oxidatív stressz okozta károsodások mértékét is, csökkenti a C-reaktív fehérje szintjét a szervezetben, és ezzel együtt fokozza az immunfunkciókat is.

Ha kiegyensúlyozott étrendet szeretnénk folytatni, a dióféléket mindenképpen illesszük be az étrendünkbe. A diófélék csökkentik a krónikus betegségek kockázatait, nem mellesleg érrendszeri egészséget biztosítanak, és minimalizálják a kognitív hanyatlás esélyeit.

Az áfonya antociánokban bővelkedik, amely vegyületek szintén nagyon hatékonyan képesek az öregedési folyamatokat lassítani. A legjobb ilyen szempontból a fekete áfonya, amely még a szem egészségét is védi.

A gyulladást keltő ételekben gazdag étrend felgyorsítja az öregedési folyamatokat, mégpedig úgy, hogy lerövidíti az úgynevezett telomereket. A telomerek a kromoszómák végén található struktúrák, amelyek védelmet nyújtanak a sejtosztódás során. Élelmiszerek, amelyek csökkentik a gyulladást: zöldségek, gyümölcsök, zöld leveles zöldségek, olívaolaj, omega-3 zsírsavak és diófélék.

A tápláló, vitaminokban gazdag étrendnek számtalan előnye létezik: élesebb fókusz, jobb koncentráció, jobb memória és fokozott mentális tisztaság. Bizonyos kiegészítők megakadályozzák, hogy a telomerek gyorsan megrövidüljenek, illetve a sejtek egészségét is támogatják. Ezek a következők: omega-3 zsírsavak, C-vitamin, E-vitamin, D-vitamin, A-vitamin, szelén, antioxidánsokban gazdag gyümölcsök, mint például az áfonya.





 
 
0 komment , kategória:  Egészség 3.  
Címkék: antioxidánsokban, kiegyensúlyozott, megrövidüljenek, immunfunkciókat, megakadályozzák, asztaxantinban, fenntartásához, felébredhetnek, minimalizálják, hozzájárulnak, gyógynövények, csökkenthetők, károsodásához, gyorsulásához, regenerálódik, szunyókáljunk, öregedésgátló, bőrvilágosító, folyamatainak, táplálékokkal, antociánokban, gyorsíthatja, lassításában, biztosítanak, folyamatokat, megelőzésére, szervezetben, lelassítható, felgyorsítja, élelmiszerek, sejtosztódás, vitaminokban, mozgásszervi, mindenképpen, koncentráció, csodaszerek, telomereket hosszabbító, való igaz, öregedési folyamatok, öregedési folyamatokat, egészséges étrenddel, olyan táplálékokkal, szervezetben azok, toxikus anyagok, sejtek károsodásához, rendszeres mozgás, optimális testi, éjszaka folyamán, kicsit napközben, mértéktelen alkoholfogyasztás, mértéktelen napozás, kurkuma nemcsak,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
Blog Címkék
Gondolatsziporkáim . . .  Lányi Sarolta - Valami Halk Vi...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Igazság  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Esti mese  Facebookon kaptam  Június 8. Szent Medárd napja  Június 10. a Kézművesség Világ...  A bátorság...  Június 8. Az óceánok világnapj...  Igazság  Korallzátony  Június 10. a Kézművesség Világ...  Választás 2024.  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Lábápolási és életmódbeli taná...  Idő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Kiselefánt  Bódva, Perkupa  Június 8. Az óceánok világnapj...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Június 10. a Kézművesség Világ...  Lányi Sarolta - Valami Halk Vi...  Idő  Facebookon kaptam  Lassan járj . . .  A legközönségesebbnek tűnő dol...  Facebookon kaptam  Alvó kislány  Küzdelem nélkül nincs győzelem...  Ifjúkor  Alvó kislány  Fészkek  Június 8. Az óceánok világnapj...  Fehér liliom  Gonviselés  Igazság  Szép estét  Korallzátony  Facebookon kaptam  A trianoni békeszerződés  Ha teher húzza a fákat,  Alvó kislány  Választás 2024.  Korallzátony  Facebookon kaptam  Június 10. a Kézművesség Világ...  Június 10. a Kézművesség Világ...  A legközönségesebbnek tűnő dol...  Csoóri Sándor - Medárdi eső  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Igazság  Kisállatok barátsága  Korallzátony  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Kristályerdő  Trianon  Téli csillagos ég  Nem vagy normális  Téli csillagos ég  Versike  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Június 10. a Kézművesség Világ...  Süni  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Igazság  Szép estét kedves látogatóimna...  Ezek a táplálékok felpörgetik ...  Vakító, csodálatos fény  A Tisza eredete  Csoóri Sándor - Medárdi eső  Június 8. Szent Medárd napja  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó éjt - békés álmokat !  Neveld gyermekeidet az imádság...  Szarvasok éjjel  Facebookon kaptam  Korallzátony  Szép estét  Az életünk: gyöngysor  Fehér liliom  Facebookon kaptam Krisztinától 
Bejegyzés Címkék
telomereket hosszabbító, való igaz, öregedési folyamatok, öregedési folyamatokat, egészséges étrenddel, olyan táplálékokkal, szervezetben azok, toxikus anyagok, sejtek károsodásához, rendszeres mozgás, optimális testi, éjszaka folyamán, kicsit napközben, mértéktelen alkoholfogyasztás, mértéktelen napozás, kurkuma nemcsak, lazac asztaxantinban, öregedést késleltető, asztaxantin csökkenti, oxidatív stressz, dióféléket mindenképpen, diófélék csökkentik, krónikus betegségek, kognitív hanyatlás, áfonya antociánokban, legjobb ilyen, fekete áfonya, szem egészségét, gyulladást keltő, úgynevezett telomereket, kromoszómák végén, sejtosztódás során, telomerek gyorsan, sejtek egészségét, antioxidánsokban, kiegyensúlyozott, megrövidüljenek, immunfunkciókat, megakadályozzák, asztaxantinban, fenntartásához, felébredhetnek, minimalizálják, hozzájárulnak, gyógynövények, csökkenthetők, károsodásához, gyorsulásához, regenerálódik, szunyókáljunk, öregedésgátló, bőrvilágosító, folyamatainak, táplálékokkal, antociánokban, gyorsíthatja, lassításában, biztosítanak, folyamatokat, megelőzésére, szervezetben, lelassítható, felgyorsítja, élelmiszerek, sejtosztódás, vitaminokban, mozgásszervi, mindenképpen, koncentráció, csodaszerek, károsodások, asztaxantin, szempontból, betegségben, telomereket, tartózkodás, kiegészítők, hosszabbító, érrendszeri, étrendünkbe, kockázatait, degeneratív, antioxidáns, lassítására, rendelkezik, úgynevezett, késleltetni, kromoszómák, mértéktelen, életmódbeli, segíthetnek, betegségek, , ,
2024.05 2024. Június 2024.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 4 db bejegyzés
e hónap: 66 db bejegyzés
e év: 792 db bejegyzés
Összes: 34803 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 127
  • e Hét: 851
  • e Hónap: 15935
  • e Év: 249398
Szótár
 




Blogok, Szótár,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.