|
|
|
2013-12-19 13:25:29, csütörtök
|
| |
| |
|
|
| |
Hogyan enyhíthetjük a panaszokat?
Jótékony gyógyteák
- A citromfű egyaránt képes enyhíteni a meleg- és a hidegfrontokat kísérő tüneteket: két-három teáskanálnyi szárított citromfüvet forrázzunk le két-három dl vízzel, hagyjuk állni tíz percig, majd szűrjük le. Naponta három csészényit is megihatunk belőle.
- Migrénes tünetek hatékony csillapítója a cickafarkfűtea: egy csapott evőkanál cickafarkfüvet forrázzunk le két dl vízzel, öt-tíz percig hagyjuk állni, majd szűrjük le. A nap folyamán arányosan elosztva több csészényit is elfogyaszthatunk belőle.
- A fronthatások okozta pszichés panaszok, levertség, szorongás, depresszió ellen kiváló az orbáncfűből készített tea. Úgy nyugtat, hogy közben nem csökkenti a koncentrációs képességet. Két teáskanál orbáncfüvet forrázzunk le másfél dl vízzel, tíz percig hagyjuk állni, reggel és este igyunk meg belőle egy-egy csészényit.
Váltózuhany, illóolajok, friss levegő
- Ha a testünket arra tréningezzük, hogy képes legyen védekezőképességének javítására, azzal megkönnyítjük számára a változó légköri viszonyokhoz való alkalmazkodást is. Ilyen ,,edzésmódszer" például a váltózuhany rendszeres alkalmazása: zuhanyzáskor folyassunk a testünkre felváltva hideg és meleg vizet, a műveletet mindig a hideggel fejezzük be. Az erek ,,tornáztatása" nagyszerű immunerősítő. Hasonló eredményt érhetünk el szaunázással: a forró levegő és a hideg víz váltakozó ingerei a szervezet változástűrő képességét javítják.
- Illóolajokkal is enyhíthetjük a kellemetlen tüneteket: aromalámpába téve négy-öt csepp citromfűolaj csillapítja a feszültséget, mérsékli a gyors szívverést. A fürdővízhez adott levendulaolaj is kiválóan nyugtatja az idegeket, ha pedig a levendulaolajat a tünetek jelentkezésekor a halántékunkra dörzsöljük, elűzhetjük a kínzó fejfájást.
- Mivel a mozgásszegény életmód elősegíti a frontérzékenység kialakulását, már napi félórás, a szabad levegőn tett séta is sokat enyhíthet a panaszokon. Ha pedig még a nap is süt, tovább fokozhatjuk a pozitív hatást, hiszen már napi tizenöt-húsz percnyi napfürdőzés képes javítani a szervezet általános védekező képességét.
Ételek, amelyek segítenek
- Melegfrontra érzékenyek egyenek minél több káliumtartalmú élelmiszert, ilyenek a karalábé, a karfiol, az olajos magvak, a paradicsom és a halak. Vitaminok közül a B2-, C- és K-vitaminok fokozott bevitele ajánlott, amely tejtermékek, főzelékfélék, savanyú káposzta, citrom és csipkebogyó fogyasztásával oldható meg. Hatékonyak a magas kálium- és magnéziumtartalmú zöldségek és gyümölcsök, így például a banán, az alma, a burgonya, a szőlő.
- A hidegfrontot megérzők panaszain a B1-, D- és E-vitamin segíthet, amelyek az élesztőben, a búzacsírában, a zabpehelyben, a tengeri halakban, a hidegen sajtolt növényi olajokban találhatóak meg. A nyomelemek közül a jód, a kalcium és a magnézium lehet jótékony hatású, ezért célszerű minél több tejterméket, burgonyát és hüvelyes növényt enni. A hidegfrontra érzékenyek számára ajánlottak a fehérjében gazdag táplálékok, így például a sovány húsok, a sajt vagy a tojás is.
- Célszerű minél kevesebb fekete teát, kávét, csokoládét és kakaót fogyasztani, a bennük lévő koffein és teobromin ugyanis erősíti a frontérzékenység tüneteit. Válasszuk inkább a gyümölcs- és zöldteákat, a csokoládé iránti vágyunkat enyhíthetjük értékes hatóanyagokban gazdag aszalt gyümölcsökkel, dióval, natúr mogyoróval, mandulával!
- Akiknél a frontok levertséget, fáradékonyságot okoznak, fűszerezésre használják előszeretettel a serkentő, energetizáló hatásáról ismert rozmaringot!
Receptek frontérzékenyeknek a Mindmegettén!
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Család |
|
|
|
Címkék: frontérzékenység, elfogyaszthatunk, levendulaolajat, fáradékonyságot, jelentkezésekor, hidegfrontokat, hatóanyagokban, cickafarkfűtea, fogyasztásával, káliumtartalmú, alkalmazkodást, előszeretettel, cickafarkfüvet, megkönnyítjük, illóolajokkal, levendulaolaj, mozgásszegény, halántékunkra, koncentrációs, gyümölcsökkel, enyhíthetjük, aromalámpába, búzacsírában, melegfrontra, változástűrő, hidegfrontot, mindmegettén, csillapítója, feszültséget, citromfűolaj, zabpehelyben, zuhanyzáskor, edzésmódszer, fronthatások, viszonyokhoz, fűszerezésre, citromfű egyaránt, hidegfrontokat kísérő, csapott evőkanál, fronthatások okozta, orbáncfűből készített, koncentrációs képességet, testünket arra, változó légköri, váltózuhany rendszeres, testünkre felváltva, műveletet mindig, hideggel fejezzük, erek „, forró levegő, szervezet változástűrő, kellemetlen tüneteket,
|
|
|
|
|
|
| citromfű egyaránt, hidegfrontokat kísérő, csapott evőkanál, fronthatások okozta, orbáncfűből készített, koncentrációs képességet, testünket arra, változó légköri, váltózuhany rendszeres, testünkre felváltva, műveletet mindig, hideggel fejezzük, erek „, forró levegő, szervezet változástűrő, kellemetlen tüneteket, gyors szívverést, fürdővízhez adott, tünetek jelentkezésekor, halántékunkra dörzsöljük, kínzó fejfájást, mozgásszegény életmód, frontérzékenység kialakulását, szabad levegőn, pozitív hatást, szervezet általános, olajos magvak, magas kálium-, hidegfrontot megérzők, tengeri halakban, hidegen sajtolt, nyomelemek közül, magnézium lehet, hidegfrontra érzékenyek, fehérjében gazdag, sovány húsok, sajt vagy, bennük lévő, frontérzékenység tüneteit, csokoládé iránti, frontok levertséget, frontérzékenység, elfogyaszthatunk, levendulaolajat, fáradékonyságot, jelentkezésekor, hidegfrontokat, hatóanyagokban, cickafarkfűtea, fogyasztásával, káliumtartalmú, alkalmazkodást, előszeretettel, cickafarkfüvet, megkönnyítjük, illóolajokkal, levendulaolaj, mozgásszegény, halántékunkra, koncentrációs, gyümölcsökkel, enyhíthetjük, aromalámpába, búzacsírában, melegfrontra, változástűrő, hidegfrontot, mindmegettén, csillapítója, feszültséget, citromfűolaj, zabpehelyben, zuhanyzáskor, edzésmódszer, fronthatások, viszonyokhoz, fűszerezésre, kialakulását, teáskanálnyi, energetizáló, immunerősítő, hidegfrontra, tornáztatása, tréningezzük, szaunázással, főzelékfélék, tejtermékek, orbáncfűből, fokozhatjuk, napfürdőzés, fürdővízhez, élelmiszert, csillapítja, találhatóak, alkalmazása, váltózuhany, csipkebogyó, citromfüvet, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| 29 | 30 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
0 db bejegyzés |
| e év: |
0 db bejegyzés |
| Összes: |
70103 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 426
- e Hét: 8240
- e Hónap: 14623
- e Év: 136496
|
|
|
Offline
