|
|
|
2015-10-11 21:44:26, vasárnap
|
| |
| |
|
|
| |
Így keverd ki a reggelidet - a tökéletes müzli 5 alkotóeleme
A táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy az egészséges alapanyagokból készülő házi müzli a legjobb reggeli, hiszen nem csak a testi és szellemi felfrissülés záloga, de a kutatások szerint a daganatos megbetegedésekkel szemben is védelmet nyújt.
Ez az 5 alapanyag együtt a szénhidrátok, a fehérjék és az értékes telítetlen zsírsavak ideális kombinációja!
Joghurt: kalciumforrás
Csupa könnyen emészthető fehérje a zsírszegény joghurt, amely remek kalciumforrás. Ügyelj arra, hogy minél alacsonyabb zsírtartalmú terméket használj a müzlihez!
Mennyiség egy tál müzlihez: 150 g
Alma: a test őre
Az egész évben elérhető gyümölcsben A-, B- és C-vitamin is található. Mindegyik fontos szerepet játszik a baktériumok, vírusok elleni harcban. Pektintartalma révén az alma erősíti a bélflórát, márpedig ennek épsége elengedhetetlen az immunrendszer hatékony működéséhez. Fontos: az alaposan megmosott gyümölcs héját is fogyaszd el!
Mennyiség egy tál müzlihez: negyed db
Aszalt sárgabarack: védi a sejteket
A gyümölcs a benne lévő quercetinnek köszönheti szép sárga színét. Hatása csodás: véd az agresszív szabad gyökökkel szemben, és megakadályozza a rosszindulatú sejtburjánzást, amely rákot okozhat.
Mennyiség egy tál müzlihez: 3 db
Búzacsíra: javítja az anyagcserét
Biotin (H-vitamin) és E-vitamin: a búzacsírában rengeteg van ezekből a szénhidrát- és zsíranyagcsere-fokozó anyagokból. Rostban is gazdag, ezért hosszan tartó energiaforrás, késlelteti az éhségérzet kialakulását. A benne lévő vas javítja a szervezet oxigénellátását.
Mennyiség egy tál müzlihez: 2 evőkanál
Zabpehely: az agy tápláléka
A naponta felhasznált, energiát adó táplálékok közel 20%-ára az agynak van szüksége. A B-vitamin, tirozin, magnézium, kalcium és vas egyedülálló keverékét tartalmazó zabpehely elfogyasztását követően jelentősen javul a test energiaellátása, valamint a koncentrálóképesség. A zabpehelynek létezik úgynevezett lágy változata is, ezt nem kell beáztatni meleg vízbe vagy tejbe fogyasztás előtt.
Mennyiség egy tál müzlihez: 4 evőkanál
MME
Forrás: Mindmegette.hu -- Rgészséges |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Receptek, írások - vegyes |
|
|
|
Címkék: elengedhetetlen, energiaellátása, oxigénellátását, pektintartalma, alapanyagokból, zsíranyagcsere, sejtburjánzást, megakadályozza, elfogyasztását, energiaforrás, rosszindulatú, kalciumforrás, immunrendszer, kialakulását, zsírtartalmú, zabpehelynek, quercetinnek, szénhidrátok, kombinációja, búzacsírában, felfrissülés, egyetértenek, táplálkozási, úgynevezett, baktériumok, működéséhez, alacsonyabb, zsírszegény, felhasznált, egyedülálló, szakemberek, gyümölcsben, alkotóeleme, sárgabarack, mindmegette, anyagcserét, tökéletes müzli, táplálkozási szakemberek, egészséges alapanyagokból, legjobb reggeli, kutatások szerint, daganatos megbetegedésekkel, értékes telítetlen, zsírszegény joghurt, egész évben, alma erősíti, immunrendszer hatékony, alaposan megmosott, benne lévő, agresszív szabad, rosszindulatú sejtburjánzást, búzacsírában rengeteg,
|
|
|
|
|
|
| tökéletes müzli, táplálkozási szakemberek, egészséges alapanyagokból, legjobb reggeli, kutatások szerint, daganatos megbetegedésekkel, értékes telítetlen, zsírszegény joghurt, egész évben, alma erősíti, immunrendszer hatékony, alaposan megmosott, benne lévő, agresszív szabad, rosszindulatú sejtburjánzást, búzacsírában rengeteg, éhségérzet kialakulását, szervezet oxigénellátását, naponta felhasznált, test energiaellátása, zabpehelynek létezik, elengedhetetlen, energiaellátása, oxigénellátását, pektintartalma, alapanyagokból, zsíranyagcsere, sejtburjánzást, megakadályozza, elfogyasztását, energiaforrás, rosszindulatú, kalciumforrás, immunrendszer, kialakulását, zsírtartalmú, zabpehelynek, quercetinnek, szénhidrátok, kombinációja, búzacsírában, felfrissülés, egyetértenek, táplálkozási, úgynevezett, baktériumok, működéséhez, alacsonyabb, zsírszegény, felhasznált, egyedülálló, szakemberek, gyümölcsben, alkotóeleme, sárgabarack, mindmegette, anyagcserét, tartalmazó, anyagokból, fogyasztás, egészséges, jelentősen, reggelidet, késlelteti, táplálékok, emészthető, éhségérzet, telítetlen, szénhidrát, köszönheti, rgészséges, agresszív, mennyiség, daganatos, tökéletes, található, beáztatni, mindegyik, változata, tápláléka, kutatások, zabpehely, megmosott, magnézium, keverékét, zsírsavak, búzacsíra, gyökökkel, alapanyag, bélflórát, szervezet, szüksége, energiát, elérhető, müzlihez, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| 29 | 30 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
0 db bejegyzés |
| e év: |
0 db bejegyzés |
| Összes: |
32631 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Általános (1199)
- Belső kör (5)
- Család (0)
- Munka (0)
- Haverok (0)
- Iskola (0)
- Advent,Karácsony, Újév, Húsvét (1166)
- Áldások, imák, Istenes versek (347)
- Állatok (44)
- Angelisz Irini (80)
- Angyal,Isten vers,videó,idézet (132)
- Angyali üzenet Pusztai Orsitól (892)
- Angyali üzenetek (1041)
- Angyali üzenetek 2 (4)
- Angyalok, angyalos történetek (140)
- Anyák napja (35)
- Anyák napja (167)
- Ara Rauch írásai, versei (20)
- Aranyosi Ervin versei (30)
- Athéna görögországi élményei (2)
- Athéna versei, gondolatai (32)
- Atya, Jézus és Mária üzenetei (20)
- Az Élet Kiskönyve (19)
- Bagi László /Hezekiah versei (20)
- Bálint gazda (5)
- Barátság (272)
- Benmar - Szabó Balázs versei (20)
- Blogtársaktól kaptam 1 (134)
- Blogtársaktól kaptam 2 (41)
- Bodré Anikó versei (8)
- Bölcsességek - gondolatok (69)
- Ch-ás szerzők versei (37)
- Csabai Lajos versei (15)
- Egészség (590)
- Égi jelenségek, érdekességek (3)
- Égi üzenetek (24)
- Egyéb ünnepek, jeles napok (870)
- Ehető virágok és receptek (21)
- Emlékezés (82)
- Ezoterikus (284)
- Fényörvény: üzenetek-tanítások (31)
- Filmek (17)
- Francoise versei (12)
- Fullos szerzők versei, írásai (124)
- Gitka(Szomorúfűz) (11)
- Gyógyító kövek, kristályok (50)
- Haiku, Zen versek (52)
- Hetet (414)
- Heti útravaló - Müller Péter (339)
- Hétvégét (393)
- Hónapok, hónapokról versek (1248)
- Horoszkópok (19)
- Humoros, vicces (21)
- Idézetek (948)
- Írások (310)
- Jó éjszakát! (809)
- Jó reggelt! (7)
- Jókívánság (40)
- Kamarás Klára versei (50)
- Kedvenc énekesek (12)
- Kellemes délutánt! (11)
- Komáromi János (Koma) versei (74)
- Kormányos Sándor versei (15)
- Krancz Béla versei (9)
- Kryon (55)
- Kun Magdolna versei (23)
- Könyvek (38)
- Lengyel Jolán versei (13)
- Másik világ, Hathorok üzenetei (6)
- Meditációk (38)
- Nagy Krisztina, Krancz Béla (27)
- Nemzeti ünnep (161)
- Pps-ek (3)
- Puskás Kolozsvári F. versei (2)
- Receptek - befőzés, mélyhűtés (74)
- Receptek - görög és balkáni (13)
- Receptek - savanyúság eltevése (20)
- Receptek, írások - vegyes (792)
- Receptek-főzelékek, lecsók, (192)
- Receptek-halas (184)
- Receptek-húsmentes ételek (1202)
- Receptek-húsos (1394)
- Receptek-ital,szörp,gyümölcs (129)
- Receptek-levesek (1399)
- Receptek-menük (388)
- Receptek-sütemények-desszertek (1309)
- Receptek-tésztafélék,szendvics (1048)
- Receptek:saláta,hidegtál,egyéb (514)
- Reiki (5)
- Saját készítésű videók (88)
- Seherezádé (152)
- Seneca (32)
- Szapphó (47)
- Szép estét! (154)
- Szép képek (34)
- Szép napot, vasárnapot! (142)
- Szerelem, boldogság (926)
- Szeretet (404)
- Szeretet írások (220)
- Szily Nóra riportjai (121)
- Táltos témák (24)
- Táncok története (24)
- Tanítások-Üzenetek-Írások (195)
- Tatiosz (280)
- Tokaji Márton versei (52)
- Tóth Juli versei (36)
- Tóth Tiborné-Hajnalka versei (3)
- Vegyes receptek (22)
- Vén Muskétás versek, írások (474)
- Vénusz Kódex (12)
- Versek (3006)
- Versek videókon (6)
- Versek, képek reggeltől-estig (121)
- Versek, képek tavasztól-télig (1079)
- Verses képeslapok (779)
- Videók (279)
- Virágok, gyümölcsök, termések (569)
- Virágos versek, idézetek (370)
- Vujity Tvrtko írásai (11)
- Üdvözlés, köszöntés,köszönés (760)
- Zene,-dalszövegek videókkal is (294)
|
|
|
| |
- Ma: 0
- e Hét: 9503
- e Hónap: 23408
- e Év: 153115
|
|
|
Offline
