|
|
|
2013-06-30 11:59:30, vasárnap
|
| |
| |
|
|
| |
Az ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag gyümölcsök és zöldségek, amelyek mellesleg kevés kalóriát tartalmaznak segítenek abban, hogy egészségesen étkezz és közben megőrizd az alakodat.
Íme pár olyan élelmiszer, amelyet meleg szívvel ajánlunk:
Paradicsom
90%-ban vizet tartalmaz. C-vitamin tartalma jelentős, de a lycopen is nagyban megtalálható benne. Ez egy olyan antioxidáns, amely megvéd a ráktól. Ugyanakkor lúgosító hatása van, ami nagyszerű abban az esetben ha olyan élelmiszereket fogyasztasz, amelyek savasítanak. A paradicsom nyersen és elkészítve is egyaránt finom.
Paszuly
A hüvelyes paszuly is nagyszerű, kevés kalória van benne, de az igazi csodát a szemes paszuly adja. Minden bizonnyal már észrevetted, hogy milyen sok vizet képes magába szívni a szemes paszuly. Gondold el ha ez az emésztőrendszeredben történik, és hogy a víz mellett más, olyan jellegű anyagokat is magába szív, amelyet nem fogsz hasznosítani. A paszuly oldhatatlan rostokat is tartalmaz, ami segíti a bélműködést, ezzel elkerülheted a székrekedést. Ne félj a gázoktól: ha gyakrabban eszel, kisebb mennyiségű paszuly egyre jobban viseli majd hasad mindezt.
Paprika
Nagyon sok A vitamin van benne, kevés a kalóriatartalma, sőt mindezek mellett az étkezési paprika és a csípőspaprika olyan elemeket tartalmaz, amelyek megemelik a szervezet hőmérsékletét, így az oxigén fogyasztása is megnő. Más szavakkal a szervezet anyagcseréje felgyorsul paprikafogyasztás után, ennek köszönhetően segít a fogyásban. Sütve vagy nyersen, egyaránt ízletes.
Mangó
Ha fogyni akarsz, akkor egészen biztosan bele fogsz szeretni a mangóba. A mangó tele van vitaminokkal, ezért bármennyit fogyaszthatsz belőle. Egyetlen mangó annyi kalóriát tartalmaz, hogy akár az egész napot átvészelheted vele.
Erdei gyümölcs
Ha valaha szedtél erdei gyümölcsöt, tudod milyen kellemes tevékenység. Amellett, hogy mozogsz még ízletes gyümölcsökkel is kényeztetheted magad. Az erdei gyümölcs tele van pektinnel, amely megköti a vérben lévő glükózt, így nem engedi azokat a sejtekbe jutni. Ezzel a vércukorszint lassabban csökken, így az éhségérzet is később jelentkezik.
Joghurt
Normális ha időnként valami hideget is ennél. A fagylalt helyett válassz fagyasztott joghurtot. Mielőtt a jégszekrénybe raknád keverd össze friss gyümölcspürével.
Forrás: twice |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
Címkék: kalóriatartalma, gyümölcspürével, kényeztetheted, élelmiszereket, fogyaszthatsz, gyümölcsökkel, csípőspaprika, jégszekrénybe, átvészelheted, hőmérsékletét, vércukorszint, tartalmaznak, anyagcseréje, vitaminokkal, hasznosítani, köszönhetően, elkerülheted, megtalálható, székrekedést, egészségesen, vitaminokban, savasítanak, fogyasztasz, fogyasztása, észrevetted, oldhatatlan, antioxidáns, jelentkezik, tevékenység, fagyasztott, bélműködést, gyakrabban, gyümölcsöt, éhségérzet, elkészítve, mennyiségű, ásványi anyagokban, olyan antioxidáns, paradicsom nyersen, hüvelyes paszuly, igazi csodát, szemes paszuly, paszuly oldhatatlan, étkezési paprika, csípőspaprika olyan, szervezet hőmérsékletét, oxigén fogyasztása, szervezet anyagcseréje, mangó tele, egész napot, erdei gyümölcs, vérben lévő,
|
|
|
|
|
|
| ásványi anyagokban, olyan antioxidáns, paradicsom nyersen, hüvelyes paszuly, igazi csodát, szemes paszuly, paszuly oldhatatlan, étkezési paprika, csípőspaprika olyan, szervezet hőmérsékletét, oxigén fogyasztása, szervezet anyagcseréje, mangó tele, egész napot, erdei gyümölcs, vérben lévő, sejtekbe jutni, vércukorszint lassabban, fagylalt helyett, jégszekrénybe raknád, kalóriatartalma, gyümölcspürével, kényeztetheted, élelmiszereket, fogyaszthatsz, gyümölcsökkel, csípőspaprika, jégszekrénybe, átvészelheted, hőmérsékletét, vércukorszint, tartalmaznak, anyagcseréje, vitaminokkal, hasznosítani, köszönhetően, elkerülheted, megtalálható, székrekedést, egészségesen, vitaminokban, savasítanak, fogyasztasz, fogyasztása, észrevetted, oldhatatlan, antioxidáns, jelentkezik, tevékenység, fagyasztott, bélműködést, gyakrabban, gyümölcsöt, éhségérzet, elkészítve, mennyiségű, paradicsom, ugyanakkor, élelmiszer, felgyorsul, gyümölcsök, anyagokban, bármennyit, fogyásban, nagyszerű, zöldségek, megemelik, tartalmaz, mellesleg, szavakkal, lassabban, szervezet, bizonnyal, joghurtot, segítenek, anyagokat, pektinnel, kalóriát, egyaránt, hüvelyes, rostokat, gyümölcs, történik, szeretni, jelentős, biztosan, amellett, sejtekbe, kellemes, gázoktól, időnként, étkezési, ajánlunk, tartalma, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1227
- e Hét: 15595
- e Hónap: 29344
- e Év: 234045
|
|
|
Offline
