|
|
|
2018-02-19 22:53:17, hétfő
|
| |
| |
|
|
| |
Kiállási gyakorlat
-álljon egyenesen váll szélességű terpeszbe, a térdét enyhén hajlítsa be- hasonlóan ahhoz, ahogy egy tai csi-gyakorlathoz beállna
-lélegezzen nyugodtan és higgadtan, és érezze a mellkas ezzel járó emelkedését és süllyedését
-kilégzés közben engedje le a vállát, és ingázzon finoman a súlyával a lábak két oszlopa között
-a fej pontosan középen marad, mintha egy láthatatlan fonal húzná felfelé a fejtetőnél fogva. Mindenesetre ne csüggesztjük előre, ami makacssághoz vezetne, és nem is szegjük fel, ami gőgös benyomást keltene.
-őrizze meg ezt az egyenes testtartást, miközben lassan lehunyja a szemét, és egy kis egyensúly próbán esik át. Néhány perc múlva, elsősorban akkor, ha elképzeli, hogy a medencéjébe, sőt a lábfejébe helyezi át a súly pontját, megtudja találni az egyensúlyát és biztonságosan fog állni.
-utána jó lenne, ha aktivizálná a belső mosolyát, és a szemétől lassan hidat verne a szívéhez, amíg a szív koherenciája kellemesen meleg, lágy és nyílt érzést nem kelt a mellkasa közepében. Most küldje le a belső mosolyt a medencéjébe is, és így mosolygó stabil állóhelyzet lesz a végeredmény, miközben a szemét lehunyva tartja.
-most mozgassa megint a szemét finoman jobbról-balra, hogy azonnal feldolgozza a tekintély vesztéshez kapcsolódó stresszt.
-menjen gondolatban a helyzet elejére, amely a felsüléshez vagy tekintélye elvesztéséhez vezetett. Miközben a szemgolyói folyamatosan ide-oda vándorolnak, felbukkan az első gondolat, és az azt követők végigviszik önt az egész helyzeten egészen annak befejezéséig.
-ha elkészült a helyzettel, hagyja hogy lassanként nyugvó pontra jussanak a szemgolyói és lehunyt szemmel tájolja ne középpontját. Tegye ezt tudatos gyakorlattá, hogy ne csak testileg, de átvitt értelemben is megtalálja a középpontját.
-ezután kopogtassa meg mindkét lazán összezárt öklével a mellcsontját, ahogy azt a gorilláknál látjuk, amikor bátorítani akarják magukat. Épp ezt teszi most ön is, és ezzel ismét új erőt és energiát merít a saját forrásaiból. A szegycsont alatt van a csecsemőmirigy, amely oly nagy jelentőséggel bír az immunrendszerünkre nézve. Nem biztos, hogy a kopogtatás erősítő hatásának köze van ehhez, de lehetséges, ám ez mit sem változtat e rövid kis gyakorlat sikerén.
-aki gyakran ismételi, a régi problémák feldolgozása mellett szép és biztos lehetőséget kap arra, hogy megtalálja helyét az életben, és végigcsinálja azt, amit célul tűzött ki.
Forrás:egeszsegtudatossag.gportal.hu |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészség |
|
|
|
Címkék: csecsemőmirigy, biztonságosan, elvesztéséhez, végigcsinálja, jelentőséggel, gyakorlathoz, csüggesztjük, koherenciája, folyamatosan, feldolgozása, mellcsontját, makacssághoz, mindenesetre, középpontját, befejezéséig, forrásaiból, egyensúlyát, gondolatban, süllyedését, aktivizálná, láthatatlan, testtartást, végigviszik, emelkedését, gyakorlattá, vándorolnak, medencéjébe, gorilláknál, felsüléshez, feldolgozza, végeredmény, lehetőséget, állóhelyzet, megtalálja, bátorítani, értelemben, térdét enyhén, mellkas ezzel, láthatatlan fonal, fejtetőnél fogva, egyenes testtartást, lábfejébe helyezi, súly pontját, belső mosolyát, szemétől lassan, szív koherenciája, mellkasa közepében, belső mosolyt, szemét lehunyva, szemét finoman, tekintély vesztéshez, helyzet elejére,
|
|
|
|
|
|
| térdét enyhén, mellkas ezzel, láthatatlan fonal, fejtetőnél fogva, egyenes testtartást, lábfejébe helyezi, súly pontját, belső mosolyát, szemétől lassan, szív koherenciája, mellkasa közepében, belső mosolyt, szemét lehunyva, szemét finoman, tekintély vesztéshez, helyzet elejére, felsüléshez vagy, szemgolyói folyamatosan, első gondolat, egész helyzeten, gorilláknál látjuk, saját forrásaiból, szegycsont alatt, kopogtatás erősítő, régi problémák, csecsemőmirigy, biztonságosan, elvesztéséhez, végigcsinálja, jelentőséggel, gyakorlathoz, csüggesztjük, koherenciája, folyamatosan, feldolgozása, mellcsontját, makacssághoz, mindenesetre, középpontját, befejezéséig, forrásaiból, egyensúlyát, gondolatban, süllyedését, aktivizálná, láthatatlan, testtartást, végigviszik, emelkedését, gyakorlattá, vándorolnak, medencéjébe, gorilláknál, felsüléshez, feldolgozza, végeredmény, lehetőséget, állóhelyzet, megtalálja, bátorítani, értelemben, szemgolyói, kellemesen, lélegezzen, fejtetőnél, kopogtassa, lassanként, tekintélye, vesztéshez, elsősorban, kapcsolódó, kopogtatás, helyzettel, lehetséges, szélességű, szegycsont, elképzeli, benyomást, lábfejébe, elkészült, egyensúly, helyzeten, hasonlóan, felbukkan, nyugodtan, egyenesen, terpeszbe, hatásának, tekintély, gyakorlat, közepében, problémák, higgadtan, változtat, összezárt, mosolygó, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| 29 | 30 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
0 db bejegyzés |
| e év: |
0 db bejegyzés |
| Összes: |
32631 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Általános (1199)
- Belső kör (5)
- Család (0)
- Munka (0)
- Haverok (0)
- Iskola (0)
- Advent,Karácsony, Újév, Húsvét (1166)
- Áldások, imák, Istenes versek (347)
- Állatok (44)
- Angelisz Irini (80)
- Angyal,Isten vers,videó,idézet (132)
- Angyali üzenet Pusztai Orsitól (892)
- Angyali üzenetek (1041)
- Angyali üzenetek 2 (4)
- Angyalok, angyalos történetek (140)
- Anyák napja (35)
- Anyák napja (167)
- Ara Rauch írásai, versei (20)
- Aranyosi Ervin versei (30)
- Athéna görögországi élményei (2)
- Athéna versei, gondolatai (32)
- Atya, Jézus és Mária üzenetei (20)
- Az Élet Kiskönyve (19)
- Bagi László /Hezekiah versei (20)
- Bálint gazda (5)
- Barátság (272)
- Benmar - Szabó Balázs versei (20)
- Blogtársaktól kaptam 1 (134)
- Blogtársaktól kaptam 2 (41)
- Bodré Anikó versei (8)
- Bölcsességek - gondolatok (69)
- Ch-ás szerzők versei (37)
- Csabai Lajos versei (15)
- Egészség (590)
- Égi jelenségek, érdekességek (3)
- Égi üzenetek (24)
- Egyéb ünnepek, jeles napok (870)
- Ehető virágok és receptek (21)
- Emlékezés (82)
- Ezoterikus (284)
- Fényörvény: üzenetek-tanítások (31)
- Filmek (17)
- Francoise versei (12)
- Fullos szerzők versei, írásai (124)
- Gitka(Szomorúfűz) (11)
- Gyógyító kövek, kristályok (50)
- Haiku, Zen versek (52)
- Hetet (414)
- Heti útravaló - Müller Péter (339)
- Hétvégét (393)
- Hónapok, hónapokról versek (1248)
- Horoszkópok (19)
- Humoros, vicces (21)
- Idézetek (948)
- Írások (310)
- Jó éjszakát! (809)
- Jó reggelt! (7)
- Jókívánság (40)
- Kamarás Klára versei (50)
- Kedvenc énekesek (12)
- Kellemes délutánt! (11)
- Komáromi János (Koma) versei (74)
- Kormányos Sándor versei (15)
- Krancz Béla versei (9)
- Kryon (55)
- Kun Magdolna versei (23)
- Könyvek (38)
- Lengyel Jolán versei (13)
- Másik világ, Hathorok üzenetei (6)
- Meditációk (38)
- Nagy Krisztina, Krancz Béla (27)
- Nemzeti ünnep (161)
- Pps-ek (3)
- Puskás Kolozsvári F. versei (2)
- Receptek - befőzés, mélyhűtés (74)
- Receptek - görög és balkáni (13)
- Receptek - savanyúság eltevése (20)
- Receptek, írások - vegyes (792)
- Receptek-főzelékek, lecsók, (192)
- Receptek-halas (184)
- Receptek-húsmentes ételek (1202)
- Receptek-húsos (1394)
- Receptek-ital,szörp,gyümölcs (129)
- Receptek-levesek (1399)
- Receptek-menük (388)
- Receptek-sütemények-desszertek (1309)
- Receptek-tésztafélék,szendvics (1048)
- Receptek:saláta,hidegtál,egyéb (514)
- Reiki (5)
- Saját készítésű videók (88)
- Seherezádé (152)
- Seneca (32)
- Szapphó (47)
- Szép estét! (154)
- Szép képek (34)
- Szép napot, vasárnapot! (142)
- Szerelem, boldogság (926)
- Szeretet (404)
- Szeretet írások (220)
- Szily Nóra riportjai (121)
- Táltos témák (24)
- Táncok története (24)
- Tanítások-Üzenetek-Írások (195)
- Tatiosz (280)
- Tokaji Márton versei (52)
- Tóth Juli versei (36)
- Tóth Tiborné-Hajnalka versei (3)
- Vegyes receptek (22)
- Vén Muskétás versek, írások (474)
- Vénusz Kódex (12)
- Versek (3006)
- Versek videókon (6)
- Versek, képek reggeltől-estig (121)
- Versek, képek tavasztól-télig (1079)
- Verses képeslapok (779)
- Videók (279)
- Virágok, gyümölcsök, termések (569)
- Virágos versek, idézetek (370)
- Vujity Tvrtko írásai (11)
- Üdvözlés, köszöntés,köszönés (760)
- Zene,-dalszövegek videókkal is (294)
|
|
|
| |
- Ma: 2287
- e Hét: 6801
- e Hónap: 11839
- e Év: 141546
|
|
|
Offline
