|
|
|
2017-08-31 18:34:04, csütörtök
|
| |
| |
A lenmag és a belőle kinyert olaj egészségmegőrző hatással bír, a népi gyógyászat is előszeretettel alkalmazza.
A lenmagolaj a len magjának speciális hidegsajtolásos eljárása során készül, így az előállítás során a lehető legkevesebb sérülést szenvedi el, amit a fény, oxigén vagy hő okozhat. A magból kinyert olaj enyhén sárgás színű, kicsit kesernyés ízű. E-vitaminban, béta-karotinban gazdag, melyek antioxidáns hatásuknál fogva a legértékesebb olajjá teszik. Egyaránt tartalmaz omega-3 és omega-6 zsírsavakat, ezek között legjelentősebb mennyiségben alfa-linolénsavat (ALA), amely alapvető fontosságú az optimális egészséghez.
Egy fontos érdekesség: Az olajok közül hevítés hatására a lenmagolajból szabadul fel a legkevesebb toxikus anyag!
A lenmagolaj tehát különféle gyógyászati célokra alkalmas, de kérdés, hogy pontosan milyen problémák esetén lehet hatékonyan alkalmazni?
CSONTRITKULÁS
Azok, akiknek a szervezetében nem megfelelően vannak jelen az esszenciális zsírsavak, hajlamosabbak lehetnek a csontvesztés kialakulására. A kutatók úgy gondolják tehát, hogy az omega-3 zsírsavakkal, így a lenmagolajjal lassítani lehet a csontritkulás kialakulását, illetve annak esélyét is. A csontritkulás következtében a csontok törékennyé válnak, azonban ezt meg lehet előzni a lenmagolajnak köszönhetően.
PREMENSTRUÁCIÓS SZINDRÓMA
Vannak nők, akik súlyos PMS-ben szenvednek, azonban a kutatások arra engednek következtetni, hogy a lenmagolajban található esszenciális zsírsavak képesek enyhíteni a premenstruációs szindróma tüneteit, a puffadást, az emlő érzékenységét, a hangulatingadozások gyakoriságát, illetve az ingerlékenységet is.
MAGAS VÉRNYOMÁS
A lenmagolaj csökkentheti a magas vérnyomást is. Az állatokon végzett kísérletekből kiderült, hogy a lenmagolaj igen hatékonyan mérsékli mind a magas szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást is.
SZÍVBETEGSÉGEK
Ha egy olyan étrendet követünk, amely gazdag egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokat, beleértve az omega-3 zsírsavakat is, akkor ezzel jelentősen lehet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát. Ugyanis a lenmagolaj csökkenti az LDL (rossz) koleszterin valamint a triglicerid szintet. Így tehát elmondható, hogy a szívbetegségek és a szívroham kockázata használatával csökkenthető.
A lenmagolaj csökkentheti néhány esetben a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar tüneteit is. Egy tanulmány megállapította, hogy a lenmagolaj a C-vitaminnal kiegészítve gyermekeknél csökkenti az ADHD tüneteit, így az ő esetükben is megéri használni.
Az omega-3 zsírsavak a diétában igen fontosak, mivel a szervezet nem képes ezeket az esszenciális, többszörösen telített zsírokat önmaga előállítani. Az omega-3 zsírsavak fő forrása a hal, a halolaj, illetve a lenmag és a lenmagolaj. A halolaj és a lenmagolaj azonban különböző típusú omega-3 zsírsavakat tartalmaz, így a szervezetben is különböző hatásokat fejtenek ki.
1 gramm lenmagolaj a következő zsírsavakat tartalmazza:
szuper telítetlen zsírsavak: (ALA) 550 mg
sokszorosan telítetlen zsírsavak: linolénsav (170 mg)
telített zsírsavak: palmitinsav 60 mg, sztearánsav 40 mg
egyszeresen telített savak: olajsav 180 mg
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: ingerlékenységet, hiperaktivitási, figyelemhiányos, egészségmegőrző, premenstruációs, hidegsajtolásos, szívbetegségek, előszeretettel, megállapította, legjelentősebb, következtében, lenmagolajnak, kísérletekből, hajlamosabbak, kialakulására, lenmagolajjal, csontritkulás, következtetni, használatával, legértékesebb, érzékenységét, lenmagolajból, lenmagolajban, szervezetében, mennyiségben, linolénsavat, többszörösen, esszenciális, köszönhetően, gyakoriságát, csökkenthető, csökkentheti, zsírsavakkal, kialakulását, gyermekeknél, szervezetben, belőle kinyert, népi gyógyászat, előállítás során, lehető legkevesebb, magból kinyert, legértékesebb olajjá, optimális egészséghez, fontos érdekesség, olajok közül, lenmagolajból szabadul, legkevesebb toxikus, lenmagolaj tehát, esszenciális zsírsavak, csontvesztés kialakulására, omega-3 zsírsavakkal, lenmagolajjal lassítani, PREMENSTRUÁCIÓS SZINDRÓMA, MAGAS VÉRNYOMÁS,
|
|
|
|
|
|
| belőle kinyert, népi gyógyászat, előállítás során, lehető legkevesebb, magból kinyert, legértékesebb olajjá, optimális egészséghez, fontos érdekesség, olajok közül, lenmagolajból szabadul, legkevesebb toxikus, lenmagolaj tehát, esszenciális zsírsavak, csontvesztés kialakulására, omega-3 zsírsavakkal, lenmagolajjal lassítani, csontritkulás kialakulását, csontritkulás következtében, csontok törékennyé, lenmagolajnak köszönhetően, kutatások arra, lenmagolajban található, premenstruációs szindróma, emlő érzékenységét, lenmagolaj csökkentheti, magas vérnyomást, állatokon végzett, lenmagolaj igen, magas szisztolés, diasztolés vérnyomást, olyan étrendet, omega-3 zsírsavakat, szívbetegségek kockázatát, lenmagolaj csökkenti, triglicerid szintet, szívroham kockázata, figyelemhiányos hiperaktivitási, tanulmány megállapította, omega-3 zsírsavak, diétában igen, lenmagolaj azonban, következő zsírsavakat, ingerlékenységet, hiperaktivitási, figyelemhiányos, egészségmegőrző, premenstruációs, hidegsajtolásos, szívbetegségek, előszeretettel, megállapította, legjelentősebb, következtében, lenmagolajnak, kísérletekből, hajlamosabbak, kialakulására, lenmagolajjal, csontritkulás, következtetni, használatával, legértékesebb, érzékenységét, lenmagolajból, lenmagolajban, szervezetében, mennyiségben, linolénsavat, többszörösen, esszenciális, köszönhetően, gyakoriságát, csökkenthető, csökkentheti, zsírsavakkal, kialakulását, gyermekeknél, szervezetben, csontvesztés, legkevesebb, gyógyászati, sztearánsav, egészséghez, zsírsavakat, egyszeresen, palmitinsav, sokszorosan, kiegészítve, tartalmazza, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1418
- e Hét: 11532
- e Hónap: 25281
- e Év: 229982
|
|
|
Offline
