Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Görögdinnye és a cukorbetegség
  2019-08-29 08:20:19, csütörtök
 
 



A görögdinnye jótékony hatása a cukorbetegekre

A lényeg az, hogy a cukorbetegek étrendje egészséges és kiegyensúlyozott legyen. A görögdinnyének alacsony a szénhidrát és természetes cukor, valamint kalória tartalma, viszont tele van tápanyagokkal.

1. A görögdinnye gazdag A-vitaminban, amely a sejtek és a szem egészségéért felel.
2. A C-vitamin, amely nagy mennyiségben található a görögdinnyében, egy olyan erős antioxidáns, amely segít a szervezetnek abban, hogy felvegye a harcot a fertőzésekkel.
3. A görögdinnye gazdag B1- és B6 vitaminokban is, amelyek hozzájárulnak a magas energiaszinthez.
4. A görögdinnyében nagy mennyiségű kálium és magnézium található. Ezekkel szabályozhatóak az idegi impulzusok, a vérkeringés, valamint jó hatással van a vérnyomásra.
5. A görögdinnye nem tartalmaz zsírt és koleszterint, ezért létfontosságú a cukorbetegeknek.
6. A görögdinnyében sok likopin található. Ez antioxidáns hatásokkal rendelkezik, és megvédi a szívet a szívbetegségekkel és más keringési problémákkal szemben, amely általában érintik a cukorbetegeket is.
7. A görögdinnye gazdag rostokban, amelyek segítik az emésztést és szabályozzák a koleszterin szintet.
8. A tanulmányok szerint a görögdinnyével hatékonyan csökkenthető és megakadályozható a magas vérnyomás.

A görögdinnyét nyugodtan meg lehet enni, és mindenképp szerepelnie kéne a cukorbetegek étrendjében.

A görögdinnye szénhidrát tartalma:

Hogy szabályozni tudják a vércukor szintjüket, a cukorbetegeknek szabályozniuk kell a szénhidrát bevitelt, ami étkezésenként 45-65 gramm szénhidrátot jelent. Másfél csésze görögdinnye 15 gramm szénhidrátot és csak 1 gramm rostot tartalmaz, ezért szabályozni kell a fogyasztását és aszerint kell megtervezni a más szénhidrát alapú ételek fogyasztását.

A cukorbetegeknek csak az étrend részeként kéne fogyasztaniuk a gyümölcsöt, mivel nem jó, ha a cukorbeteg túl sok szénhidrátot vagy magas glikémiás indexszel (zsírokban és proteinben gazdag) rendelkező ételt fogyaszt.
A cukorbetegeknek folyamatosan kell fogyasztaniuk olyan ételeket, amelyek szénhidrátot tartalmaznak, és ezt egész napra szét kell osztaniuk. Ezzel minimalizálható a vér glükóz szintjének ingadozása. A cukorbetegeknek naponta legalább két adag gyümölcsöt el kéne fogyasztaniuk.

A görögdinnye glikémiás indexe:

A glikémiás index 1-100-ig terjed, és azt méri, milyen hatással vannak a különböző szénhidrát tartalmú ételek a vércukor szintjére. Minél magasabb a glikémiás index, annál nagyobb hatással van az étel a vércukor szintre. A görögdinnye glikémiás indexe elég magas, 72-es.

Habár a görögdinnyének magasabb a glikémiás indexe, a benne lévő cukortartalom alacsony, ezért jó választás lehet a cukorbetegeknek. A görögdinnyét azonban mérsékelten kell fogyasztani, mivel megnövelheti a vércukor szintet. A sokáig tartó magas vércukor szint növeli a szívroham, szív- valamint veseproblémák kialakulásának kockázatát, ezenkívül a látást is befolyásolja.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: megakadályozható, kiegyensúlyozott, szabályozhatóak, energiaszinthez, cukorbetegeknek, minimalizálható, kialakulásának, görögdinnyének, görögdinnyében, cukorbetegekre, görögdinnyével, cukorbetegeket, tápanyagokkal, hozzájárulnak, fertőzésekkel, fogyasztaniuk, étkezésenként, veseproblémák, létfontosságú, szabályozniuk, cukortartalom, fogyasztását, problémákkal, szervezetnek, szabályozzák, megnövelheti, görögdinnyét, csökkenthető, cukorbetegek, szénhidrátot, koleszterint, vitaminokban, mennyiségben, tartalmaznak, befolyásolja, egészségéért, görögdinnye jótékony, cukorbetegek étrendje, görögdinnyének alacsony, görögdinnye gazdag, szem egészségéért, olyan erős, szervezetnek abban, magas energiaszinthez, görögdinnyében nagy, idegi impulzusok, koleszterin szintet, tanulmányok szerint, görögdinnyével hatékonyan, magas vérnyomás, görögdinnyét nyugodtan, cukorbetegek étrendjében,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Szép estét  Facebookon kaptam  Húsvéti üdvözlet !  Képes idézet !  A jó kedv a világon  Maci az északi fény alatt  Amikor még kicsi voltál...  Nagyon furcsa szeretni valaki...  J. Donald Walters  Esti képek  Facebookon kaptam  Szép estét  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Alvó kutya  Manna OWell tollából  Devecsery László - Húsvét  képre írva  Facebookon kaptam  Szép álmokat!  Nem hazudnak  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Apu  Facebookon kaptam  Ratkós beszületései a szereplő...  Facebookon kaptam  Esti kép  Facebookon kaptam  Maci az északi fény alatt  Nem látom őket  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Táplálékok a máj egészségének ...  Facebookon kaptam  Képes idézet !  Facebookon kaptam  Színház az egész világ,  Facebookon kaptam  Aki belekortyol  Szép estét  Facebookon kaptam  Esti kép  Alvó kutyák  Facebookon kaptam Krisztinától  Öröknek hinni . . .  Facebookon kaptam  Minden kedves látogatómnak sze...  Nagyhétfő:  Várnai Zseni - Éveim  Az izmaink nem csak testmozgás...  Maci az északi fény alatt  Facebookon kaptam  Szép estét  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  képre írva  Facebookon kaptam  Nárcisz  Virágvasárnap: az élet és a re...  Graffiti bölcsesség  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mi van, ha?  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Paul David Tripp Március 26  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Az erdőterápia egészségre gyak...  Szívet megérintő . . .  Facebookon kaptam  Ratkós beszületései a szereplő...  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Nem hazudnak  Amikor még kicsi voltál...  Aki belekortyol  Facebookon kaptam  Graffiti bölcsesség  Sok ember olyan,  Facebookon kaptam  A jó kedv a világon  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Alvó baby  Facebookon kaptam  Devecsery László - Húsvét  Facebookon kaptam  Az út  A nagyhét eseményei  Facebookon kaptam  Amikor még kicsi voltál...  Esti kép  Sárkány  Szép álmokat!  Facebookon kaptam  Amikor Jézusnak gondjai voltak...  Az idegen országok éghajlata 
Bejegyzés Címkék
görögdinnye jótékony, cukorbetegek étrendje, görögdinnyének alacsony, görögdinnye gazdag, szem egészségéért, olyan erős, szervezetnek abban, magas energiaszinthez, görögdinnyében nagy, idegi impulzusok, koleszterin szintet, tanulmányok szerint, görögdinnyével hatékonyan, magas vérnyomás, görögdinnyét nyugodtan, cukorbetegek étrendjében, görögdinnye szénhidrát, vércukor szintjüket, cukorbetegeknek szabályozniuk, szénhidrát bevitelt, cukorbetegeknek csak, étrend részeként, cukorbetegeknek folyamatosan, cukorbetegeknek naponta, görögdinnye glikémiás, glikémiás index, különböző szénhidrát, vércukor szintjére, vércukor szintre, görögdinnyének magasabb, glikémiás indexe, benne lévő, görögdinnyét azonban, vércukor szintet, sokáig tartó, megakadályozható, kiegyensúlyozott, szabályozhatóak, energiaszinthez, cukorbetegeknek, minimalizálható, kialakulásának, görögdinnyének, görögdinnyében, cukorbetegekre, görögdinnyével, cukorbetegeket, tápanyagokkal, hozzájárulnak, fertőzésekkel, fogyasztaniuk, étkezésenként, veseproblémák, létfontosságú, szabályozniuk, cukortartalom, fogyasztását, problémákkal, szervezetnek, szabályozzák, megnövelheti, görögdinnyét, csökkenthető, cukorbetegek, szénhidrátot, koleszterint, vitaminokban, mennyiségben, tartalmaznak, befolyásolja, egészségéért, folyamatosan, görögdinnye, étrendjében, mérsékelten, fogyasztani, szabályozni, vérkeringés, vérnyomásra, antioxidáns, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 137 db bejegyzés
e év: 472 db bejegyzés
Összes: 49265 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1223
  • e Hét: 6464
  • e Hónap: 26326
  • e Év: 202201
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.