|
|
|
2020-01-18 19:30:00, szombat
|
| |
| |
Csak hogy egyértelműek legyünk: Az utóbbi állításokkal ellentétben egyetlen olyan táplálék vagy tápanyag sincs, amelynek fogyasztásától csodás módon leolvad rólunk a zsír. Hogy valaki fogyni kezdjen, ahhoz csökkentenie kell a cukorfogyasztást, eleget kell aludnia, szabályoznia kell a stressz szintet és a megfelelő testmozgást kell végeznie. De ha ezekre figyel, néhány héten belül csökken majd az étvágya, csökken a gyulladás mértéke, felgyorsul az anyagcseréje és a szervezetben a zsírégetés mértéke is. Az öt alábbi tápanyag egyszerűen beszerezhető, finom, és bármikor fogyasztható - nem utolsó sorban pedig elősegíti a gyorsabb fogyást.
Citromlé
Talán már hallott róla, hogy a reggeli citromos forró víz fogyasztása jó hatással van az egészségre. Továbbá az étkezés előtt vagy alatt elfogyasztott néhány evőkanálnyi citromlé csökkenti a vércukoringadozást. Egy egereken végzett tanulmány során bebizonyosodott, hogy a citromban lévő polifenolok megakadályozzák a hízást és a zsír felgyülemlését a szervezetben. Ha szeretné, étkezés közben megihat egy pohár citromos vizet, vagy ráfacsarhatja egy citrom levét az ebédre vagy vacsorára fogyasztott salátára vagy halra.
Fahéj
A fahéj csökkenti a vérben a glükóz szintet, mivel lelassítja a gyomor kiürülését, így gyorsabban eltelik majd étkezés közben. Egy tanulmány szerint a fahéj javítja a glükóz egyensúlyt a 2-es típusú diabétesszel vagy a prediabétesszel diagnosztizált embereknél, így azon 17 táplálék közé tartozik, amely a legjobban használható a cukorbetegség kezelésére. És még csak nem is kell sokat fogyasztania belőle: napi másfél teáskanál fahéj ugyanis elegendő a szervezet számára. Csak bizonyosodjon meg róla, hogy friss fahéjat fogyaszt, mivel a fahéjban található polifenolok és aktív összetevők az idő előrehaladtával lebomlanak.
Cayenne-i bors
A Cayenne-i bors csökkenti az éhséget, segít abban, hogy a szervezet minél több kalóriát égessen el, valamint az egyik legjobb afrodiziákum a világon. Ugyanezt a hatást éri el akkor is, ha csípős szószt vagy csípős paprikát fogyaszt. A tanulmányok kimutatták, hogy a már ismert jótékony hatásain kívül a kapszaicin (az a fitovegyület, amely csípőssé teszi a borsot) serkenti az anyagcserét, valamint felgyorsítja a zsírégetést. A laktózmentes, szójamentes, növényi alapú, zsírmentes csokoládés proteinpor avokádóval, kókusztejjel és egynegyed teáskanál Cayenne-i borssal összekeverve nem csak nagyon finom, de reggeli italként biztosítja azt az energiát, amire szüksége van!
Kurkuma
A túlsúlyos embereknél gyakori probléma a különféle gyulladásos megbetegedések kialakulása. Érdemes azonban megszórni az ételeinket ezzel a gyulladásgátló hatású és tápanyagban gazdag fűszerrel, a kurkumával. A tanulmány már bebizonyították, hogy a kurkuma aktív összetevője, a kurkumin segíti a fogyást, valamint számos betegség és probléma is kezelhető vele. Ha fűszerként nem használja rendszeresen a kurkumát, viszont szeretné kihasználni a gyulladásgátló hatását, akkor egy jó minőségű, kurkumát tartalmazó étrend-kiegészítő lehet a megfelelő választás.
Lenmag
A friss őrölt lenmagot gyakran adják shake-ekhez, mivel nem csak kiváló omega-3 alfa-linolénsav forrás, de csökkenti a gyulladást és kiegyensúlyozza a hormonokat is. A tanulmányok szerint a fogyás során fogyasztott lenmag csökkenteti a gyulladást, ezáltal megfelelő táplálékkiegészítésnek lehet azok számára, akik fogyni szeretnének. Továbbá a lenmagban nagy mennyiségben rost található, amely csökkenti az éhségérzetet. Mindig vásároljon lehetőleg bio lenmagot, és otthon, maga őrölje meg egy kávédarálóban, így az érzékeny zsírsavak nem bomlanak le a fogyasztásig.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: cukorfogyasztást, prediabétesszel, előrehaladtával, bebizonyították, bebizonyosodott, megakadályozzák, kiegyensúlyozza, gyulladásgátló, megbetegedések, felgyülemlését, fogyasztásától, diagnosztizált, kávédarálóban, elfogyasztott, cukorbetegség, ráfacsarhatja, bizonyosodjon, szervezetben, szabályoznia, beszerezhető, fitovegyület, egyértelműek, anyagcseréje, állításokkal, afrodiziákum, összekeverve, felgyorsítja, diabétesszel, éhségérzetet, csökkentenie, laktózmentes, fogyasztania, fogyasztható, kókusztejjel, mennyiségben, rendszeresen, utóbbi állításokkal, stressz szintet, megfelelő testmozgást, gyulladás mértéke, zsírégetés mértéke, gyorsabb fogyást, reggeli citromos, étkezés előtt, egereken végzett, citromban lévő, zsír felgyülemlését, pohár citromos, citrom levét, ebédre vagy, fahéj csökkenti, glükóz szintet,
|
|
|
|
|
|
| utóbbi állításokkal, stressz szintet, megfelelő testmozgást, gyulladás mértéke, zsírégetés mértéke, gyorsabb fogyást, reggeli citromos, étkezés előtt, egereken végzett, citromban lévő, zsír felgyülemlését, pohár citromos, citrom levét, ebédre vagy, fahéj csökkenti, glükóz szintet, gyomor kiürülését, tanulmány szerint, fahéj javítja, glükóz egyensúlyt, 2-es típusú, prediabétesszel diagnosztizált, legjobban használható, cukorbetegség kezelésére, szervezet számára, fahéjban található, szervezet minél, egyik legjobb, tanulmányok kimutatták, túlsúlyos embereknél, különféle gyulladásos, ételeinket ezzel, gyulladásgátló hatású, kurkuma aktív, kurkumin segíti, gyulladásgátló hatását, megfelelő választás, friss őrölt, tanulmányok szerint, fogyás során, lenmagban nagy, érzékeny zsírsavak, cukorfogyasztást, prediabétesszel, előrehaladtával, bebizonyították, bebizonyosodott, megakadályozzák, kiegyensúlyozza, gyulladásgátló, megbetegedések, felgyülemlését, fogyasztásától, diagnosztizált, kávédarálóban, elfogyasztott, cukorbetegség, ráfacsarhatja, bizonyosodjon, szervezetben, szabályoznia, beszerezhető, fitovegyület, egyértelműek, anyagcseréje, állításokkal, afrodiziákum, összekeverve, felgyorsítja, diabétesszel, éhségérzetet, csökkentenie, laktózmentes, fogyasztania, fogyasztható, kókusztejjel, mennyiségben, rendszeresen, fogyasztásig, szeretnének, polifenolok, kialakulása, fogyasztott, zsírégetést, ellentétben, anyagcserét, gyulladásos, csökkenteti, tápanyagban, szójamentes, tanulmányok, testmozgást, kihasználni, evőkanálnyi, fogyasztása, összetevője, használható, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3628
- e Hét: 12410
- e Hónap: 43896
- e Év: 248597
|
|
|
Offline
