|
|
|
2020-02-27 20:25:42, csütörtök
|
| |
| |
A luteinről már mindenki tudja, hogy erősíti a látást és védi a szem egészségét. Ez a karotinoid segít megvédeni a szemet, és csökkenti a szürkehályog és a makula degeneráció kialakulásának a kockázatát, amely a két fő oka az időskori vakság kialakulásának.
Azok, akik sokat dolgoznak számítógép előtt, mindenképpen növeljék a luteinbevitelt, hiszen ez élesebb látást és jobb színlátást eredményez. Ha valakinek van a családjában olyan személy, aki idősebb korában valamilyen szembetegséggel küzdött, jól teszi, ha még fokozottabban ügyel szeme egészségére és már idejében megkezdi az úgynevezett luteindiétát. Egy kutatás során beigazolódott, hogy a luteinben gazdag étrend nőknél 22, míg férfiaknál 19 százalékkal csökkentette a szürkehályog kialakulásának kockázatát.
A lutein segít megvédeni a szem szöveteit a gyulladástól és az oxidatív stressz okozta károsodásoktól. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a luteinnek sokkal több előnye van, mint ahogyan azt korábban feltételezték. A lutein ígéretesnek bizonyult a szívkoszorúér-betegség, a stroke és a metabolikus szindróma kockázatának csökkentésében.
A lutein antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Kezdetben csak a lutein szemre gyakorolt hatásait vizsgálták, de a fentebb említett két pozitív tulajdonsága miatt kezdték el azt is kutatni, hogy összefüggés van a lutein hiánya, a stressz és a címben szereplő betegségek között. A kutatás során szignifikáns kapcsolatot találtak a luteinhiány és a kardiometabolikus betegségek kialakulása között. Azoknál a személyeknél, akiknél magasabb volt a luteinszint, csökkent a stroke, a metabolikus szindróma, illetve a szívkoszorúér-betegség kockázata. A vizsgálatban résztvevők esetében a véráramban lévő lutein 12 százalékkal csökkentette a koszorúér-betegség kockázatát. Ez az arány a stroke-nál 18, míg a metabolikus szindróma esetében 25 százalékos volt.
Egészségügyi szakemberek egybehangzó véleménye alapján a lutein képes megvédeni a sejteket és a szöveteket az oxidatív stressztől és a gyulladástól. Márpedig e kettő miatt alakulnak ki elsősorban a szív- érrendszeri és a metabolikus betegségek.
A rendszeres luteinbevitel lehet a kulcsa a szervek és szövetek egészségmegőrzésének és a hosszabb élettartamnak. Ha valaki szeretne minél több luteinben gazdag táplálékot fogyasztani, ezt megteheti a zöld leveles zöldségekkel, vagyis spenóttal, kelkáposztával, petrezselyemmel, fehérrépával, brokkolival, cukkinivel, de a kukorica és a zöldborsó is tartalmazza ezt a karotinoidot. Jó tudni, hogy szinte minden zöldség tartalmaz valamennyi luteint. Így megtalálható még a spenótban, a sárgarépában, a mángoldban, a mustár zöldjében, a római salátában, illetve a kék, a piros és a lila gyümölcsök tartalmaznak még sokat ebből a karotinoidból.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: tulajdonságokkal, szembetegséggel, petrezselyemmel, károsodásoktól, luteinbevitelt, kialakulásának, gyulladásgátló, kelkáposztával, csökkentésében, feltételezték, élettartamnak, szívkoszorúér, luteinbevitel, karotinoidból, fokozottabban, beigazolódott, csökkentette, kockázatának, tulajdonsága, karotinoidot, gyulladástól, fehérrépával, zöldségekkel, vizsgálatban, luteindiétát, megtalálható, személyeknél, szürkehályog, tartalmaznak, sárgarépában, egészségügyi, mindenképpen, szignifikáns, ígéretesnek, családjában, szakemberek, szem egészségét, karotinoid segít, makula degeneráció, időskori vakság, családjában olyan, úgynevezett luteindiétát, kutatás során, luteinben gazdag, szürkehályog kialakulásának, lutein segít, szem szöveteit, oxidatív stressz, legújabb kutatások, luteinnek sokkal, lutein ígéretesnek, metabolikus szindróma,
|
|
|
|
|
|
| szem egészségét, karotinoid segít, makula degeneráció, időskori vakság, családjában olyan, úgynevezett luteindiétát, kutatás során, luteinben gazdag, szürkehályog kialakulásának, lutein segít, szem szöveteit, oxidatív stressz, legújabb kutatások, luteinnek sokkal, lutein ígéretesnek, metabolikus szindróma, lutein antioxidáns, lutein szemre, fentebb említett, lutein hiánya, címben szereplő, kardiometabolikus betegségek, vizsgálatban résztvevők, véráramban lévő, lutein képes, oxidatív stressztől, szív- érrendszeri, metabolikus betegségek, rendszeres luteinbevitel, hosszabb élettartamnak, zöld leveles, mustár zöldjében, római salátában, lila gyümölcsök, tulajdonságokkal, szembetegséggel, petrezselyemmel, károsodásoktól, luteinbevitelt, kialakulásának, gyulladásgátló, kelkáposztával, csökkentésében, feltételezték, élettartamnak, szívkoszorúér, luteinbevitel, karotinoidból, fokozottabban, beigazolódott, csökkentette, kockázatának, tulajdonsága, karotinoidot, gyulladástól, fehérrépával, zöldségekkel, vizsgálatban, luteindiétát, megtalálható, személyeknél, szürkehályog, tartalmaznak, sárgarépában, egészségügyi, mindenképpen, szignifikáns, ígéretesnek, családjában, szakemberek, százalékkal, úgynevezett, rendelkezik, egybehangzó, luteinhiány, tartalmazza, kialakulása, fogyasztani, érrendszeri, metabolikus, luteinszint, kapcsolatot, brokkolival, egészségére, antioxidáns, degeneráció, összefüggés, vizsgálták, táplálékot, résztvevők, cukkinivel, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1243
- e Hét: 11357
- e Hónap: 25106
- e Év: 229807
|
|
|
Offline
