|
|
|
2020-08-01 20:47:57, szombat
|
| |
| |
Előfordulhat, hogy néha nem jön álom a szemünkre, azonban ha ez rendszeressé válik, akkor elképzelhető, hogy vitaminhiánytól szenvedünk, ugyanis egyes vitaminok hiánya is okozhat alvási gondokat. Nézzük is, melyek ezek!
C-vitamin
A C-vitamin az egyike azon vitaminoknak, amelyek segítenek az immunrendszer egészségének megőrzésében. Ez a vitamin nagyon jó hatással van a keringésre, illetve a sebgyógyulást is megtámogatja. Emellett még a jobb és pihentetőbb alvást is biztosítani tudja.
A vas és az oxigén
A vasnak fontos és kitüntetett szerepe van az oxigén szállításában. Amennyiben nincs elegendő vas a szervezetünkben, úgy érezhetjük magunkat állandóan fáradtnak. A vashiány elsősorban a hölgyeket fenyegeti, főleg a menstruáció időszakában lép fel hiányállapot. A vashiány oka lehet a vérszegénység kialakulásának, de azoknak is ajánlatos megnézetni a vasszintjüket, akik nyugtalanláb-szindrómától szenvednek, mivel ez is okozhatja betegségüket.
Magnézium és a nyugodt alvás
A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag egyike, hiszen elősegíti a melatonintermelést, amely a nyugodt alvást tudja biztosítani. A magnézium nyugtatólag hat az izmokra, hiszen ellazítja azokat, illetve elősegíti egy aminosav, a GABA termelését, amely az idegrendszerre van pozitív hatással. Amennyiben alvás előtt fogyasztunk magnéziumot, úgy biztos, hogy nyugodt és pihentető alvásban lesz részünk. Magnézium a természetes táplálékainkban is megtalálható. Ennek az ásványi anyagnak gazdag forrásai a zöld leveles zöldségek, a szezámmag, a diófélék és különféle magvak.
A B12-vitamin is nélkülözhetetlen
Időseb korban egyre kevesebb a szervezetben a B12-vitamin, és emellett ennek a vitaminnak a felszívódási képessége még csökken is. Ez a vitamin hozzájárul az ideg és a vérsejtek egészséges működéséhez, illetve a szervezet energiaellátását is biztosítani tudja. Amennyiben csak kevés B12-vitamin van a szervezetben, úgy kialakulhat alvászavar, de ennek a vitaminnak a hiánya generálhat állandó fáradtságot, sőt még a végtagokban megjelenő bizsergésért és zsibbadásért is felelőssé tehető.
A D-vitamin az egyik legfontosabb vitamin
Szervezetünk számára az egyik legfontosabb vitamin a D-vitamin. Nemcsak az immunrendszer védelmét látja el, de a csontok egészségéért is felel. Amennyiben csak kevés van ebből a vitaminból a szervezetünkben, úgy számíthatunk alvási problémákra.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: nélkülözhetetlen, energiaellátását, szervezetünkben, táplálékainkban, vitaminhiánytól, kialakulásának, idegrendszerre, immunrendszer, sebgyógyulást, szállításában, vérszegénység, vasszintjüket, felszívódási, egészségének, vitaminoknak, szervezetben, megőrzésében, előfordulhat, nyugtalanláb, hiányállapot, szindrómától, betegségüket, legfontosabb, megtámogatja, megtalálható, elképzelhető, bizsergésért, számíthatunk, zsibbadásért, rendszeressé, szervezetünk, egészségéért, időszakában, fogyasztunk, kitüntetett, biztosítani, egyike azon, immunrendszer egészségének, vitamin nagyon, vasnak fontos, oxigén szállításában, vashiány elsősorban, hölgyeket fenyegeti, menstruáció időszakában, vérszegénység kialakulásának, nyugodt alvás, egyik legfontosabb, nyugodt alvást, magnézium nyugtatólag, természetes táplálékainkban, ásványi anyagnak, zöld leveles,
|
|
|
|
|
|
| egyike azon, immunrendszer egészségének, vitamin nagyon, vasnak fontos, oxigén szállításában, vashiány elsősorban, hölgyeket fenyegeti, menstruáció időszakában, vérszegénység kialakulásának, nyugodt alvás, egyik legfontosabb, nyugodt alvást, magnézium nyugtatólag, természetes táplálékainkban, ásványi anyagnak, zöld leveles, felszívódási képessége, vitamin hozzájárul, vérsejtek egészséges, szervezet energiaellátását, hiánya generálhat, végtagokban megjelenő, immunrendszer védelmét, csontok egészségéért, nélkülözhetetlen, energiaellátását, szervezetünkben, táplálékainkban, vitaminhiánytól, kialakulásának, idegrendszerre, immunrendszer, sebgyógyulást, szállításában, vérszegénység, vasszintjüket, felszívódási, egészségének, vitaminoknak, szervezetben, megőrzésében, előfordulhat, nyugtalanláb, hiányállapot, szindrómától, betegségüket, legfontosabb, megtámogatja, megtalálható, elképzelhető, bizsergésért, számíthatunk, zsibbadásért, rendszeressé, szervezetünk, egészségéért, időszakában, fogyasztunk, kitüntetett, biztosítani, pihentetőbb, természetes, nyugtatólag, magnéziumot, problémákra, kialakulhat, végtagokban, fáradtságot, menstruáció, működéséhez, amennyiben, vitaminnak, érezhetjük, szenvednek, megnézetni, egészséges, hozzájárul, elsősorban, alvászavar, generálhat, keringésre, vitaminból, szenvedünk, termelését, fáradtnak, ajánlatos, hölgyeket, fenyegeti, ellazítja, szezámmag, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1149
- e Hét: 9931
- e Hónap: 41417
- e Év: 246118
|
|
|
Offline
