|
|
|
2020-09-06 20:00:17, vasárnap
|
| |
| |
|
|
| |
Fából készült asztalon két tálban púposra halmozott quinoa, a hátul levő tálban fakanál is található.
A quinoa az egyik legegészségesebb étel a világon. Amellett, hogy nem tartalmaz glutént, sok fehérje található benne, sőt mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza. Rostban és tápanyagokban is bővelkedik, hiszen B- és E-vitamin, illetve sok vas, kalcium, foszfor és kálium van benne.
Nemcsak vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
A quinoa nemcsak az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazza, hanem nagy mennyiségben található benne kempferol és kvercetin. Ez utóbbi vírusellenes és gyulladásgátló hatással rendelkezik, emellett számos kutatás bizonyította antidepresszáns hatását. Mind a kvercetin, mind a kempferol flavonoid, melyek számos jótékony hatással bírnak a szervezetünkre nézve.
A quinoa és a magas rosttartalom
A quinoa oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaz. Mindkettő nagyon hasznos a szervezet számára, hiszen hozzájárulnak a vércukorszint csökkentéséhez és koleszterinszint normalizálásához. Ezek a rostok könnyen eltelítenek, így még a fogyásban is a segítségünkre lehetnek.
Karbantartja a vércukorszintet
A quinoa alacsony glikémiás indexszel rendelkezik, így segít a vércukorszint stabilizálásában. Ez azért nagyon kedvező, mivel azok a táplálékok, melyeknek magas a glikémiás indexük, éhségérzetet okoznak és ez elősegíthetik a hízást.
Csökkenti a metabolikus szindróma kockázatait
A quinoa hozzájárul a metabolikus szindróma kockázatainak a csökkentéséhez. A benne lévő tápanyagok javíthatják az anyagcserét, illetve csökkentik a vércukor- és a trigliceridszintet is.
Korianderrel fűszerezett leves
Hozzávalók:
2 evőkanál olívaolaj
3 gerezd fokhagyma
1 kis fej vöröshagyma
1 csipet chili
4 db közepes paprika
1 kisebb érett avokádó
1 csokor koriander
3 nagyobb marék quinoa
1,5 liter alaplé
Elkészítése:
Sütőpapírral bélelt tepsiben süsse meg a paprikákat, majd tisztítsa meg és szeletelje fel. Dinsztelje meg a kétféle hagymát az olívaolajon, majd dobja az edénybe a felszeletelt paprikákat és a zöldségalaplevet is. Főzze 20 percig, majd turmixolja le az egészet. Főzze meg a quinoát egy csipet sóval, majd hagyja kihűlni. Vágja fel apró kockákra az avokádót és aprítsa fel a koriandert. Keverjen mindent a quinoához, majd tálaláskor adja a leveshez levesbetétként. |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: koleszterinszint, stabilizálásában, legegészségesebb, zöldségalaplevet, normalizálásához, antidepresszáns, vércukorszintet, csökkentéséhez, gyulladásgátló, szervezetünkre, levesbetétként, kockázatainak, hozzájárulnak, elősegíthetik, segítségünkre, tápanyagokban, vércukorszint, esszenciális, sütőpapírral, bizonyította, vitaminokban, mennyiségben, korianderrel, vírusellenes, karbantartja, éhségérzetet, rosttartalom, felszeletelt, javíthatják, anyagcserét, eltelítenek, vitaminokat, fűszerezett, tartalmazza, olívaolajon, rendelkezik, hátul levő, egyik legegészségesebb, kilenc esszenciális, quinoa nemcsak, alapvető vitaminokat, kempferol flavonoid, szervezetünkre nézve, magas rosttartalom, quinoa oldható, szervezet számára, vércukorszint csökkentéséhez, rostok könnyen, segítségünkre lehetnek, quinoa alacsony, vércukorszint stabilizálásában, glikémiás indexük,
|
|
|
|
|
|
| Az engedelmesség miért nem vál... Gyökössy Endre - Virágok virág... Facebookon kaptam Őrizkednünk kell... képre írva Facebookon kaptam Facebookon kaptam Annuska bar... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Alvó cicák Tavaszi kép Mai harmónia kártyám Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Illyés Gyula - Milyen hamar. Elköszönt Lóhere Tóth Ágnes - Szervusz pad George Gordon Lord Byron: Inez... Facebookon kaptam Mírjam barát... Szabolcska Mihály – Ákác... Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 20 Áprily Lajos - Gyümölcsoltó A jó emberek mindig szépek mar... Egy bizonyos határt Paul David Tripp Április 19 69 éve hunyt el Albert Einstei... Az engedelmesség miért nem vál... Png csokor Png csokor Facebookon kaptam Rátalálsz Szabolcska Mihály – Ákác... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Sose bánj semmit 69 éve hunyt el Albert Einstei... Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Adakozás Gyökössy Endre - Virágok virág... Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Adakozás Varga János Veniam - Fontos sz... Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Facebookon kaptam Mírjam barát... Miért kiabálunk amikor dühösek... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Az a nap, amelyik nevetés nélk... Jó éjszakát Hogy lehet megtartani Szép álmokat! Amikor Jézus rátapos a lábadra Paul David Tripp Április 19 Tavaszi kép Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... Gyökössy Endre - Virágok virág... Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Szép estét kedves látogatóimna... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Bertolt Brecht -től idézet Facebookon kaptam képre írva Alázat Facebookon kaptam Albert Einsteinről Miért nem menti meg Jézus a jó... Irgalom és ítélet Akarat Jónás Tamás – Végtelen b... Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Png férfi Facebookon kaptam Nagyi telefonál Fekete István - Akác Png telefon Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Hogyan lehet Jézust szenvedély... Egy maradéktalanul uralt világ Png fotel Hogy lehet megtartani Facebookon kaptam A sors Tóth Ágnes - Szervusz pad Neked tudnod kell Tóth Ágnes - Szervusz pad Boldog születésnapot a ma ünne... Még csak most kezdődik a nap képre írva Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| hátul levő, egyik legegészségesebb, kilenc esszenciális, quinoa nemcsak, alapvető vitaminokat, kempferol flavonoid, szervezetünkre nézve, magas rosttartalom, quinoa oldható, szervezet számára, vércukorszint csökkentéséhez, rostok könnyen, segítségünkre lehetnek, quinoa alacsony, vércukorszint stabilizálásában, glikémiás indexük, metabolikus szindróma, quinoa hozzájárul, benne lévő, kétféle hagymát, felszeletelt paprikákat, csipet sóval, leveshez levesbetétként, koleszterinszint, stabilizálásában, legegészségesebb, zöldségalaplevet, normalizálásához, antidepresszáns, vércukorszintet, csökkentéséhez, gyulladásgátló, szervezetünkre, levesbetétként, kockázatainak, hozzájárulnak, elősegíthetik, segítségünkre, tápanyagokban, vércukorszint, esszenciális, sütőpapírral, bizonyította, vitaminokban, mennyiségben, korianderrel, vírusellenes, karbantartja, éhségérzetet, rosttartalom, felszeletelt, javíthatják, anyagcserét, eltelítenek, vitaminokat, fűszerezett, tartalmazza, olívaolajon, rendelkezik, kockázatait, metabolikus, vöröshagyma, elkészítése, oldhatatlan, anyagokban, táplálékok, hozzávalók, koriandert, tápanyagok, turmixolja, hozzájárul, csökkentik, szeletelje, aminosavat, dinsztelje, bővelkedik, tálaláskor, paprikákat, tartalmaz, található, kempferol, csökkenti, koriander, mindkettő, szindróma, kvercetin, tisztítsa, anyagokat, fogyásban, olívaolaj, indexszel, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1027
- e Hét: 5872
- e Hónap: 37358
- e Év: 242059
|
|
|
Offline
