|
|
|
2020-10-06 21:44:10, kedd
|
| |
| |
Manapság a migrénes betegek száma rohamosan növekszik. Nem véletlen, hiszen nagyon sok stressz ér bennünket nap mint nap. A migrén nem egyszerűen csak egy fejfájás, hiszen számos nagyon kellemetlen tünettel együtt jelentkezik, mint például hányinger, émelygés, auralátás, hang- és fényérzékenység. Mit tehetünk a migrén ellen? Hogyan küzdjünk ellene?
Ebben az esetben is, mint a legtöbbször, a legjobb, ha a kiváltó okot szüntetjük meg, így adva minél kisebb esélyt a betegség ismételt megjelenésének.
A migrén és a kávézás között összefüggés van. Sokan akkor tapasztalják ugyanis a tünetek megjelenését, amikor sok kávét isznak. Ilyenkor jobban érvényesül a koffein érösszehúzó hatása, ezért érdemes megfontolni a napi koffeinadag drasztikus csökkentését. Természetesen az is jó megoldás, ha koffeinmentes alternatívát keresünk, vagy egész egyszerűen áttérünk a teázásra és több zöld teát fogyasztunk.
Az alvás mennyisége is számít. A migrén kellemetlen tünetei akkor is kialakulhatnak, ha túl sokat, vagy ha túl keveset alszunk. Ki kell tapasztalni, hány óra alvás az ideális számunkra, és ezt vegyük figyelembe a napi rutinunk során.
A migrént tápanyaghiány is okozhatja. Az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetünk számára a magnézium. Ha rendszeresen, azaz minden este lefekvés előtt magnéziumot fogyasztunk, úgy kisebb az esélye a migrén felbukkanásának. Ez a nagyszerű ásványi anyag egyébként segít a pihentető alvásban is.
Láthatjuk, hogy ezt a kellemetlen állapotot sok minden kiválthatja. Az is például, ha túl sokat eszünk, de az is, ha egy-egy étkezés során csak kevés ételt veszünk magunkhoz. A migrénben szenvedő betegek arról számolnak be, hogy az étkezések kihagyása is előidézheti számukra a panaszokat.
Egyes ételek is hozzájárulhatnak a migrénes rohamok kialakulásához, így érdemes naplót vezetni az étrendünkről, hogy rájöjjünk, mit nem ajánlatos fogyasztanunk. Ha megtaláljuk a problémás ételeket, érdemes kiiktatni őket. A migrént okozó táplálékok közé tartozhat az étcsokoládé, a bor, a hagyma, de a feldolgozott élelmiszerek is, amelyekben tartósítószer található.
Mindenkinek ki kell tapasztalnia, hogy milyen ételek és italok járulnak hozzá a migrénes panaszok kialakulásához, a legegyszerűbb, ha ezeket egészen egyszerűen elkerüljük.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: hozzájárulhatnak, fényérzékenység, felbukkanásának, kialakulhatnak, megjelenésének, kialakulásához, természetesen, fogyasztanunk, legegyszerűbb, tápanyaghiány, tartósítószer, koffeinmentes, élelmiszerek, tapasztalnia, feldolgozott, étrendünkről, megjelenését, tapasztalják, csökkentését, alternatívát, rendszeresen, legfontosabb, szervezetünk, magnéziumot, kiválthatja, legtöbbször, fogyasztunk, kellemetlen, mindenkinek, étcsokoládé, megtaláljuk, tapasztalni, érösszehúzó, előidézheti, összefüggés, koffeinadag, migrénes betegek, migrén ellen, kiváltó okot, betegség ismételt, kávézás között, tünetek megjelenését, koffein érösszehúzó, napi koffeinadag, alvás mennyisége, migrén kellemetlen, ideális számunkra, napi rutinunk, migrént tápanyaghiány, egyik legfontosabb, szervezetünk számára, migrén felbukkanásának,
|
|
|
|
|
|
| migrénes betegek, migrén ellen, kiváltó okot, betegség ismételt, kávézás között, tünetek megjelenését, koffein érösszehúzó, napi koffeinadag, alvás mennyisége, migrén kellemetlen, ideális számunkra, napi rutinunk, migrént tápanyaghiány, egyik legfontosabb, szervezetünk számára, migrén felbukkanásának, nagyszerű ásványi, pihentető alvásban, kellemetlen állapotot, migrénben szenvedő, étkezések kihagyása, migrénes rohamok, problémás ételeket, migrént okozó, feldolgozott élelmiszerek, migrénes panaszok, hozzájárulhatnak, fényérzékenység, felbukkanásának, kialakulhatnak, megjelenésének, kialakulásához, természetesen, fogyasztanunk, legegyszerűbb, tápanyaghiány, tartósítószer, koffeinmentes, élelmiszerek, tapasztalnia, feldolgozott, étrendünkről, megjelenését, tapasztalják, csökkentését, alternatívát, rendszeresen, legfontosabb, szervezetünk, magnéziumot, kiválthatja, legtöbbször, fogyasztunk, kellemetlen, mindenkinek, étcsokoládé, megtaláljuk, tapasztalni, érösszehúzó, előidézheti, összefüggés, koffeinadag, megfontolni, jelentkezik, táplálékok, szüntetjük, amelyekben, egyszerűen, panaszokat, mennyisége, drasztikus, figyelembe, érvényesül, elkerüljük, állapotot, rájöjjünk, kihagyása, rohamosan, pihentető, étkezések, bennünket, egyébként, kiiktatni, nagyszerű, számolnak, láthatjuk, problémás, található, ajánlatos, magnézium, hányinger, növekszik, magunkhoz, migrénben, számunkra, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7507
- e Hét: 16289
- e Hónap: 47775
- e Év: 252476
|
|
|
Offline
