|
|
|
2020-11-30 22:46:13, hétfő
|
| |
| |
Nem kell ahhoz idősnek lenni, hogy izom- vagy ízületi fájdalmak miatt gyötrődjünk, hiszen összefüggés van az életmódunk, a mentalitásunk, a hangulatunk és a fájdalmaink között. Gondoljunk csak arra, amikor feszültebbek vagyunk, akkor előjöhetnek olyan fájdalmak is, melyek jókedvünkben nem voltak jelen, a stressz miatt ugyanis megfeszülnek az izmaink.
Mit tegyünk, hogy csökkentsük, illetve elkerüljük az ízületi és az izomfájdalmat?
Amikor idegesek vagyunk, akkor feszesebbekké válnak az izmaink. Mivel lehet csökkenteni ezt az állapotot?
Mindenképpen a lazításra kell a hangsúlyt helyezni. Erre jó módszer, ha sokat nevetünk, a jókedv ugyanis gyógyít. Amikor nevetünk, olyan boldogsághormonok szabadulnak fel a szervezetünkben, melyek oldják a stresszt, és ennek köszönhetően csökken a testünkben és a lelkünkben levő feszültség. Csak próbálja ki, a nevetés segít ellazítani az izmokat, és ezzel párhuzamosan a fájdalom is enyhülni fog.
Nagyon jó dolog listát készíteni a napi feladatokról, de milyen rossz érzés, amikor nem tudjuk elvégezni mindet, és csak tornyosulnak a fejünk felett a teendők. Mit tehetünk? Írjunk inkább rövidebb listákat, így nemcsak a sikerélményünk lesz nagyobb, de bizony a fizikai és az érzelmi stressz is csökken bennünk. Így kevésbé alakul ki frusztráció, szorongás az elvárások miatt, és ez pozitívan hat majd az izmaink állapotára is.
Egy forró fürdő is nagyszerűen szolgálja az ellazulást. Mindegy, hogy ez egy gyógyfürdő meleg vize, vagy csak otthon merülünk el egy kádban, a lényeg, hogy amennyiben rendszeressé tesszük a hétköznapjainkban ezt a szokást, pozitív hatással lesz a lelkünkre, az izmainkra és az ízületeinkre egyaránt.
Az izmok nyújtása is nagyon hasznos lehet, mert így ellazulhatnak, csökkenhet a merevségük, és ennek köszönhetően a fájdalom is enyhülhet. Az izmok nyújtása a vér áramlását is fokozza. Ezért azoknak, akik ízületi fájdalomtól szenvednek, érdemes a nyújtást rutinszerűvé tenniük a mindennapjaikban. Meglátják, hogy milyen enyhülést hozhat ez a fájdalomra.
Forrás :Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: mindennapjaikban, szervezetünkben, sikerélményünk, feszesebbekké, mentalitásunk, ellazulhatnak, izomfájdalmat, megfeszülnek, feladatokról, rendszeressé, feszültebbek, rutinszerűvé, köszönhetően, párhuzamosan, tornyosulnak, ízületeinkre, jókedvünkben, mindenképpen, csökkenteni, csökkentsük, előjöhetnek, nagyszerűen, szabadulnak, frusztráció, gyötrődjünk, hangulatunk, összefüggés, fájdalmaink, fájdalomtól, lelkünkben, ellazítani, testünkben, feszültség, elkerüljük, gyógyfürdő, ellazulást, fájdalmaink között, stressz miatt, lazításra kell, hangsúlyt helyezni, jókedv ugyanis, lelkünkben levő, nevetés segít, napi feladatokról, fejünk felett, sikerélményünk lesz, érzelmi stressz, elvárások miatt, izmaink állapotára, forró fürdő, gyógyfürdő meleg, ízületeinkre egyaránt,
|
|
|
|
|
|
| Ne kapaszkodj magasabbra, Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Julian Brass gondolata Hogyan lehet Jézust szenvedély... Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Akarat Facebookon kaptam Mírjam barát... Alázat Facebookon kaptam Németh László tollából Radikális szeretet Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Segítsük barátainkat, hogy meg... Akarat Albert Einstein gondolata Facebookon kaptam Akik bántanak téged Egy maradéktalanul uralt világ Miért kiabálunk amikor dühösek... Zilahy Lajos gondolata Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mi lenne ha Png virág Facebookon kaptam képre írva Boldog születésnapot a ma ünne... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Sose bánj semmit Aki nem dolgozik, ne is egyék Paul David Tripp Április 20 Paul David Tripp Április 19 Facebookon kaptam Elköszönt Facebookon kaptam Facebookon kaptam képre írva Még csak most kezdődik a nap A Megváltó szolgálatában Éretlen vers Gonosz démon-álarc Facebookon kaptam A másik dolog, Png fotel Facebookon kaptam Nagyi telefonál Akarat Facebookon kaptam Szép napot kívánok Zsolnay Vilmos világhírű kera... Esti kép Őrizkednünk kell... Kaffka_Margit Zsolnay Vilmos világhírű kera... Facebookon kaptam A televizió nem a kultúrát kép... Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Hiányzik Egy hatékony szolga Aki nem dolgozik, ne is egyék Egy hatékony szolga Szép estét Tavaszi kép A jó emberek mindig szépek mar... Fekete-erdő desszert A boldog családok mind hasonló... A boldog családok mind hasonló... A másik dolog, Paul David Tripp Április 21 Nagyi telefonál Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kövesd a cowboyt! Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Png virág Az igazi szeretetért rendszeri... Facebookon kaptam A boldog családok mind hasonló... Png cica Tóth Ágnes - Szervusz pad Kellemes vasárnapi kikapcsolód... 210 éve született a SZÓZAT meg... Ami embereknek lehetetlen, az... Gyökössy Endre - Virágok virág... Szívem tiéd Nevem Facebookon kaptam Tavaszi kép Png rózsa csokor Szép estét kedves látogatóimna... Elköszönt Az igazi szeretetért rendszeri... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától
|
|
|
|
|
|
| fájdalmaink között, stressz miatt, lazításra kell, hangsúlyt helyezni, jókedv ugyanis, lelkünkben levő, nevetés segít, napi feladatokról, fejünk felett, sikerélményünk lesz, érzelmi stressz, elvárások miatt, izmaink állapotára, forró fürdő, gyógyfürdő meleg, ízületeinkre egyaránt, izmok nyújtása, nyújtást rutinszerűvé, mindennapjaikban, szervezetünkben, sikerélményünk, feszesebbekké, mentalitásunk, ellazulhatnak, izomfájdalmat, megfeszülnek, feladatokról, rendszeressé, feszültebbek, rutinszerűvé, köszönhetően, párhuzamosan, tornyosulnak, ízületeinkre, jókedvünkben, mindenképpen, csökkenteni, csökkentsük, előjöhetnek, nagyszerűen, szabadulnak, frusztráció, gyötrődjünk, hangulatunk, összefüggés, fájdalmaink, fájdalomtól, lelkünkben, ellazítani, testünkben, feszültség, elkerüljük, gyógyfürdő, ellazulást, állapotára, amennyiben, szenvednek, életmódunk, gondoljunk, fájdalomra, csökkenhet, merevségük, szolgálja, lazításra, áramlását, állapotot, hangsúlyt, szorongás, elvégezni, készíteni, enyhülést, meglátják, enyhülhet, fájdalmak, elvárások, pozitívan, izmainkra, lelkünkre, próbálja, listákat, rövidebb, egyaránt, stresszt, nyújtást, nevetünk, hatással, helyezni, enyhülni, nyújtása, idegesek, tehetünk, fájdalom, merülünk, nevetés, érzelmi, stressz, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7100
- e Hét: 15882
- e Hónap: 47368
- e Év: 252069
|
|
|
Offline
