|
|
|
2020-12-02 20:46:10, szerda
|
| |
| |
Rendszeres testmozgásra szüksége van a testünknek és a lelkünknek egyaránt. Számos betegség is elkerülhet bennünket, amennyiben az életünk részévé tesszük a sportolást, hiszen így az immunrendszerünk hatékonyabban képes működni, ami pedig olyan betegségektől óvhat meg bennünket, mint a szívbetegség vagy akár a 2-es típusú cukorbetegség. A rendszeres testmozgással minimalizáljuk az elhízás esélyét, ami szintén sok betegség okozója lehet.
Bizonyára Ön is észrevette már, hogy amikor tornázik, sokkal jobban érezte magát lelkileg is. Nem véletlen, hiszen a gyakorlatok végzése közben endorfin hormon szabadul fel a szervezetben, ami boldogság és elégedettség érzését hozza az életünkbe.
A legutóbbi kutatások kimutatták, hogy a rendszeres mozgásnak nemcsak a testi egészségre, és nemcsak a lélekre van pozitív hatása, hanem az agy működésére is. A mozgásformák közül leginkább a jógával kapcsolatban bizonyosodott be, hogy pozitívan hat az agyunkra.
A jógagyakorlatok nagyon sok pozitív hatást hozhatnak az életünkbe. Nemcsak a rugalmasságunkat nyerhetjük vissza, hanem segíthet a jobb egyensúly megteremtésében, és javítja a hangulatunkat is. A jógával kapcsolatban az is bebizonyosodott, hogy akár még az agy méretét és annak szerkezetét is módosíthatja.
Milyen területekre hat pozitív irányba a jóga? Az egyik ilyen agyi terület a hippokampusz, amely az emlékezetért is felelős. De változások következhetnek be az amigdalában is, amely az érzelmekért felel, illetve a prefrontális kéregben is, amely többek között a döntéshozatalban játszik szerepet. Az sem mellékes, hogy a jógának köszönhetően csökkenhet az életkorral összefüggő neurodegeneratív betegségek kialakulása.
Amikor jógagyakorlatokat hajtunk végre, akkor egy olyan vegyület szabadul fel a hipotalamuszban, amely nemcsak a szorongást csökkenti, hanem a stresszt is oldja, és ezzel hozzájárulhat még a depressziós tünetek csökkenéséhez is.
A rendszeresen végzett gyakorlatok akár a szervezetben kialakult gyulladás, krónikus fájdalom és migrén csökkentéséhez is hozzájárulhatnak. Derékfájással küzdő és fibromialgiában szenvedő betegek számoltak be arról, hogy minden panaszuk megszűnt amióta jógáznak.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: immunrendszerünk, hozzájárulhatnak, neurodegeneratív, rugalmasságunkat, döntéshozatalban, fibromialgiában, hipotalamuszban, jógagyakorlatok, megteremtésében, bebizonyosodott, csökkentéséhez, minimalizáljuk, következhetnek, testmozgással, cukorbetegség, hozzájárulhat, hatékonyabban, derékfájással, hangulatunkat, bizonyosodott, betegségektől, csökkenéséhez, szívbetegség, szervezetben, elégedettség, köszönhetően, rendszeresen, módosíthatja, testmozgásra, mozgásformák, hippokampusz, kapcsolatban, prefrontális, emlékezetért, amigdalában, kialakulása, lelkünknek egyaránt, életünk részévé, immunrendszerünk hatékonyabban, szívbetegség vagy, 2-es típusú, rendszeres testmozgással, elhízás esélyét, gyakorlatok végzése, legutóbbi kutatások, rendszeres mozgásnak, testi egészségre, mozgásformák közül, jógával kapcsolatban, jógagyakorlatok nagyon, rugalmasságunkat nyerhetjük, jobb egyensúly, Bizonyára Ön,
|
|
|
|
|
|
| Nem méltó hozzád Facebookon kaptam A boldog családok mind hasonló... Alázat 69 éve hunyt el Albert Einstei... Facebookon kaptam Tavaszi kép Facebookon kaptam Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... Kellemes délutánt kívánok Tavaszi kép Jó éjszakát Az igazi szeretetért rendszeri... Paul David Tripp Április 19 Sokan azt tartják Facebookon kaptam Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Egy bizonyos határt Facebookon kaptam Albert Einsteinről Tanuld meg ezt a versemet Facebookon kaptam Facebookon kaptam Segítsük barátainkat, hogy meg... Mit beszél, nem értem, hogy m... George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Jó éjszakát Boldog születésnapot a ma ünne... Alázat Facebookon kaptam Julian Brass gondolata Régi emberek, akikre máig büsz... Erdőn 69 éve hunyt el Albert Einstei... A jó emberek mindig szépek mar... Ágai Ágnes – Csendélet Png csokor Weöres Sándor - A hársfa mind ... Facebookon kaptam Annuska bar... Örülök, hogy látlak! Popper Péter szavai Őrizkednünk kell... Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Zsolnay Vilmos világhírű kera... Németh László tollából Miért kiabálunk amikor dühösek... Julian Brass gondolata Sokan azt tartják Szívem George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Png nő Szép estét 210 éve született a SZÓZAT meg... Png rózsa csokor Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Alázat Szívem Szép estét kedves látogatóimna... Rátalálsz 69 éve hunyt el Albert Einstei... Sose bánj semmit Még csak most kezdődik a nap Hazára minden embernek szükség... Facebookon kaptam Alázat Jónás Tamás – Végtelen b... Rátalálsz Facebookon kaptam Png férfi Facebookon kaptam A Megváltó szolgálatában Tóth Ágnes - Szervusz pad Facebookon kaptam Őrizkednünk kell... Facebookon kaptam Mit beszél, nem értem, hogy m... Idő Facebookon kaptam Szívem tiéd Mit beszél, nem értem, hogy m... Csak a fogyatkozás látható Alázat Alvó cicák Boldog születésnapot a ma ünne... Tóth Ágnes - Szervusz pad Fekete-erdő desszert Esti kép Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Régi emberek, akikre máig büsz... A nemzeti hovatartozás kulturá... Alázat Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| lelkünknek egyaránt, életünk részévé, immunrendszerünk hatékonyabban, szívbetegség vagy, 2-es típusú, rendszeres testmozgással, elhízás esélyét, gyakorlatok végzése, legutóbbi kutatások, rendszeres mozgásnak, testi egészségre, mozgásformák közül, jógával kapcsolatban, jógagyakorlatok nagyon, rugalmasságunkat nyerhetjük, jobb egyensúly, egyik ilyen, érzelmekért felel, prefrontális kéregben, döntéshozatalban játszik, jógának köszönhetően, életkorral összefüggő, olyan vegyület, szorongást csökkenti, depressziós tünetek, rendszeresen végzett, szervezetben kialakult, immunrendszerünk, hozzájárulhatnak, neurodegeneratív, rugalmasságunkat, döntéshozatalban, fibromialgiában, hipotalamuszban, jógagyakorlatok, megteremtésében, bebizonyosodott, csökkentéséhez, minimalizáljuk, következhetnek, testmozgással, cukorbetegség, hozzájárulhat, hatékonyabban, derékfájással, hangulatunkat, bizonyosodott, betegségektől, csökkenéséhez, szívbetegség, szervezetben, elégedettség, köszönhetően, rendszeresen, módosíthatja, testmozgásra, mozgásformák, hippokampusz, kapcsolatban, prefrontális, emlékezetért, amigdalában, kialakulása, gyakorlatok, területekre, depressziós, szerkezetét, érzelmekért, egészségre, betegségek, amennyiben, változások, lelkünknek, kimutatták, rendszeres, észrevette, elkerülhet, összefüggő, nyerhetjük, testünknek, szorongást, sportolást, csökkenhet, életkorral, működésére, leginkább, hozhatnak, pozitívan, életünkbe, mozgásnak, egyensúly, kutatások, legutóbbi, boldogság, bennünket, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4031
- e Hét: 12813
- e Hónap: 44299
- e Év: 249000
|
|
|
Offline
