|
|
|
2020-12-09 09:02:04, szerda
|
| |
| |
A kor előrehaladtával sok nő tapasztalja meg a hajvesztést, ami nem kis probléma, hiszen nagyon nehéz azzal szembesülni, hogy egyre kevesebb és vékonyabb szálú a hajunk. A nőket leginkább a menopauzát követően érinti ez a probléma, hiszen csökken az ösztrogén szintje és megnövekszik a tesztoszteronszint, ami kiválthatja a hajhullást és a haj elvékonyodását.
Mit lehet tenni ebben a helyzetben? Egyes táplálékok nagyon sokat segíthetnek a probléma orvoslásában, hiszen erősíthetik és tápanyagokkal látják el a haj gyökereit, amitől pozitív változást remélhetünk. 6 olyan táplálékot mutatunk be, amelyek csökkenthetik a probléma súlyosságát.
Amennyiben hajhullással küzdünk, jól tesszük, ha rendszeresen fogyasztunk tojást, mivel nagyon sok és sokféle tápanyagot tartalmaz. A tojásban van biotin, A-, B12- és D-vitamin, nem beszélve a magas fehérjetartalmáról. Köztudott, hogy a fehérjének fontos szerepe van a fejbőr egészségének megőrzésében.
A biotin is segít fenntartani a fejbőr egészségét és a haj növekedését is támogatja. Amennyiben biotinhiányban szenvedünk, úgy a hajunk szárazzá és törékennyé válik. A tojás ezen kívül karotinoidot, azaz zeaxantint és luteint is tartalmaz, amely tápanyagok szintén fontosak a haj egészségének megőrzésében.
Amennyiben gondjaink vannak a hajunk minőségével és a fejbőrünk állapotával, akkor a halak fogyasztása is előnyös lehet, hiszen sok omega-3 zsírsavat tartalmaznak, de D-vitaminban és biotinban is gazdagok, ezek mind táplálják a hajszálakat és a hajhagymákat. Amennyiben rendszeresen fogyasztunk halat, úgy ezek a táplálékok segítenek megőrizni a haj nedvességtartalmát, vagyis a hajszálak nem válnak töredezetté, szárazzá, emellett szép egészséges lesz a fényük.
A joghurt szintén kiváló fehérjeforrás, ami azért is hasznos, mivel a haj egyik építőeleme a fehérje. A lenmag telítetlen zsírokban gazdag, amely nemcsak a fejbőrt táplálja, hanem a hajszálakat is, így sokkal simábbak, lágyabbak és egészségesebbek lesznek.
A diófélék is táplálják a hajat, hiszen gazdag forrásai az E-vitaminnak, ráadásul segíthet a haj sötétebb színének megőrzésében is, azaz, ha rendszeresen eszünk diót, akkor még az is előfordulhat, hogy később kezdünk el őszülni.
A spárga meglehetősen gazdag folsavban, melynek elsősorban a vörösvértest-képződésben van kiemelkedő szerepe, a folsav pedig táplálja a hajhagymákat és a haj növekedését is elősegíti.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
Címkék: egészségesebbek, előrehaladtával, elvékonyodását, biotinhiányban, fehérjeforrás, csökkenthetik, tápanyagokkal, megőrzésében, rendszeresen, tartalmaznak, egészségének, karotinoidot, hajhagymákat, orvoslásában, vörösvértest, megnövekszik, előfordulhat, meglehetősen, hajhullással, fogyasztunk, segíthetnek, remélhetünk, súlyosságát, fenntartani, növekedését, kiválthatja, állapotával, hajvesztést, töredezetté, hajszálakat, szembesülni, képződésben, fogyasztása, tapasztalja, erősíthetik, minőségével, nőket leginkább, menopauzát követően, ösztrogén szintje, probléma orvoslásában, probléma súlyosságát, fehérjének fontos, fejbőr egészségének, fejbőr egészségét, hajunk szárazzá, tojás ezen, hajunk minőségével, fejbőrünk állapotával, halak fogyasztása, táplálékok segítenek, joghurt szintén, lenmag telítetlen,
|
|
|
|
|
|
| nőket leginkább, menopauzát követően, ösztrogén szintje, probléma orvoslásában, probléma súlyosságát, fehérjének fontos, fejbőr egészségének, fejbőr egészségét, hajunk szárazzá, tojás ezen, hajunk minőségével, fejbőrünk állapotával, halak fogyasztása, táplálékok segítenek, joghurt szintén, lenmag telítetlen, fejbőrt táplálja, spárga meglehetősen, folsav pedig, egészségesebbek, előrehaladtával, elvékonyodását, biotinhiányban, fehérjeforrás, csökkenthetik, tápanyagokkal, megőrzésében, rendszeresen, tartalmaznak, egészségének, karotinoidot, hajhagymákat, orvoslásában, vörösvértest, megnövekszik, előfordulhat, meglehetősen, hajhullással, fogyasztunk, segíthetnek, remélhetünk, súlyosságát, fenntartani, növekedését, kiválthatja, állapotával, hajvesztést, töredezetté, hajszálakat, szembesülni, képződésben, fogyasztása, tapasztalja, erősíthetik, minőségével, vitaminnak, elsősorban, tápanyagot, táplálékot, kiemelkedő, amennyiben, egészséges, vitaminban, szenvedünk, törékennyé, zeaxantint, egészségét, fehérjének, építőeleme, táplálékok, telítetlen, tápanyagok, menopauzát, helyzetben, hajhullást, hajszálak, zsírsavat, ösztrogén, gondjaink, tartalmaz, vékonyabb, zsírokban, lágyabbak, leginkább, megőrizni, köztudott, gyökereit, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 0
- e Hét: 16667
- e Hónap: 48153
- e Év: 252854
|
|
|
Offline
