|
|
|
2020-12-15 19:46:22, kedd
|
| |
| |
Az egyik legegészségesebb növény a cékla, mely a téli időszakban különösen hasznos lehet számunkra. Nemcsak antioxidáns, hanem gyulladásgátló anyagokat is tartalmaz, amelyek csökkenthetik a rákos betegségek kialakulásának kockázatát. Mindemellett rendkívül sok rostot tartalmaz, ezzel az emésztőrendszer egészségét is védi, csökkentve ezzel a vastagbéldaganat kialakulását.
A cékla gazdag tárháza a folsavnak és a betainnak. Ezek a tápanyagok csökkentik a szervezetben a homociszteinszintet. Magas értéke gyulladást kelt, ami károsítja az artériák falát, ajtót nyitva ezzel a szívbetegségek kialakulásának.
A cékla egy karotinoidban: a luteinben is gazdag, amely védelmet jelenthet az olyan szembetegségek ellen, mint a makula degeneráció vagy a szürkehályog. A céklában található nitrát pedig elősegíti a jobb véráramlást.
A cékla nagyszerű vitaminforrás a téli időszakban, érdemes ezért beilleszteni az étrendünkbe.
Balzsamecetes céklasaláta
Hozzávalók:
3 db közepes cékla
2 kisebb fej lilahagyma
1 evőkanál extra szűz olívaolaj
1 teáskanál balzsamecet
ízlés szerint só
Hogyan készítse?
Alapos mosás után hámozza meg a céklákat, majd tegye fel annyi vízben főni, amennyi ellepi őket, adjon hozzá egy csipet sót is. Amikor megfőtt a cékla, reszelje le vagy vágja fel vékony szeletekre. A lilahagymát is szeletelje le vékonyra és keverje a salátához. Egy kis tálkában keverje össze az olívaolajat és a balzsamecetet, majd öntse rá a salátára. Fogyasztás előtt pihentesse hűtőben.
Bazsalikomos-almás céklasaláta
Hozzávalók:
2 db közepes cékla
4 db közepes alma
1 evőkanál olívaolaj
fél citrom frissen facsart leve
1 teáskanál méz
csipetnyi só
ízlés szerint őrölt kömény
6 db bazsalikomlevél
Hogyan készítse el?
Hámozza és mossa meg az almákat és a céklákat. Egy tálkában keverje össze az olívaolajat, a mézet, a citromlevet, a sót és az őrölt köményt, majd az egészet öntse a salátára és alaposan keverje össze. Aprítsa fel a bazsalikomleveleket, majd szórja meg ezzel a salátát.
Céklasaláta zöldségekkel
Hozzávalók:
3 db nagyobb cékla
1 db fekete retek
1 db zeller
2 db sárgarépa
fél csokor friss petrezselyemzöld
1 evőkanál méz
1 citrom
Hogyan készítse el?
Hámozza és mossa meg a zöldségeket, majd alaposan reszelje le őket. Keverje el a mézet és a citromlevet, majd öntse a salátára. Mossa meg és aprítsa fel a zöldpetrezselymet, majd szórja meg az illatos fűszernövénnyel a salátát.
Forrás : Link
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: petrezselyemzöld, vastagbéldaganat, legegészségesebb, bazsalikomlevél, emésztőrendszer, fűszernövénnyel, kialakulásának, szívbetegségek, gyulladásgátló, szembetegségek, vitaminforrás, karotinoidban, balzsamecetet, csökkenthetik, balzsamecetes, mindemellett, zöldségekkel, kialakulását, szervezetben, szürkehályog, beilleszteni, bazsalikomos, céklasaláta, olívaolajat, lilahagymát, degeneráció, balzsamecet, étrendünkbe, véráramlást, zöldségeket, citromlevet, antioxidáns, időszakban, betegségek, hozzávalók, fogyasztás, egyik legegészségesebb, téli időszakban, rákos betegségek, emésztőrendszer egészségét, vastagbéldaganat kialakulását, cékla gazdag, tápanyagok csökkentik, artériák falát, szívbetegségek kialakulásának, olyan szembetegségek, makula degeneráció, céklában található, jobb véráramlást, cékla nagyszerű, tálkában keverje, őrölt köményt,
|
|
|
|
|
|
| egyik legegészségesebb, téli időszakban, rákos betegségek, emésztőrendszer egészségét, vastagbéldaganat kialakulását, cékla gazdag, tápanyagok csökkentik, artériák falát, szívbetegségek kialakulásának, olyan szembetegségek, makula degeneráció, céklában található, jobb véráramlást, cékla nagyszerű, tálkában keverje, őrölt köményt, egészet öntse, illatos fűszernövénnyel, petrezselyemzöld, vastagbéldaganat, legegészségesebb, bazsalikomlevél, emésztőrendszer, fűszernövénnyel, kialakulásának, szívbetegségek, gyulladásgátló, szembetegségek, vitaminforrás, karotinoidban, balzsamecetet, csökkenthetik, balzsamecetes, mindemellett, zöldségekkel, kialakulását, szervezetben, szürkehályog, beilleszteni, bazsalikomos, céklasaláta, olívaolajat, lilahagymát, degeneráció, balzsamecet, étrendünkbe, véráramlást, zöldségeket, citromlevet, antioxidáns, időszakban, betegségek, hozzávalók, fogyasztás, csökkentik, pihentesse, lilahagyma, tápanyagok, gyulladást, egészségét, csökkentve, kockázatát, szeletelje, szeletekre, olívaolaj, csipetnyi, teáskanál, tartalmaz, luteinben, rendkívül, található, elősegíti, jelenthet, nagyszerű, folsavnak, betainnak, számunkra, különösen, salátához, anyagokat, sárgarépa, károsítja, tálkában, céklákat, alaposan, vékonyra, céklában, készítse, evőkanál, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4775
- e Hét: 13557
- e Hónap: 45043
- e Év: 249744
|
|
|
Offline
